Саморазвитие

Честность с собой

В последнее время очень полюбила честность с собой. Потому что это невероятно эффективно.

В блоге был пост — «Оттолкнуться от правды». В какой-то момент до меня дошло, что правда и вранье себе, иллюзии — это как твердый асфальт и болото. От первого можно оттолкнуться и подпрыгнуть, подняться ВЫШЕ, чем ты сейчас есть. Во второе ты погружаешься все глубже и глубже — ниже, чем есть, а часто и других тащишь за собой.

 
Оттолкнуться от правды

 
И тогда я полюбила задавать себе вопросы, требующие честных ответов.

Вначале было сложно, иногда больно, неприятно. Но потом привыкла, дело пошло.

Как результат — минимум внутренних диалогов, отсутствие подвисания в какой-то истории на годы, движение в нужную тебе сторону.

В первую очередь это тема про «Короны» по терминологии Эволюции — комплексы психозащит, которые скрывают от нас правду и уводят в иллюзии, где мы более значимы, чем на самом деле. Про скромность, как противоположность им.

Только будучи скромным, без гордыни (не держащимся за свои реальные и мнимые достижения и раздутую значимость), можно задавать себе ЛЮБЫЕ вопросы, даже самые неприятные, в лоб. А иначе страшно. Вдруг правда будет неприятной. Лучше не начинать.

Помню, почитав Эволюцию года три, села и написала «жизнь без корон» — все прошедшие и текущие ключевые события, особенно личные отношения. Не то, как мне казалось всегда, а то, как оно было и есть на самом деле. Конечно, на том уровне, который мне доступен по пониманию, все-таки сложно отрефлексировать, если психозащиты всегда были, и довольно сильные, и до сих пор есть. Это очень увлекательное занятие. Сделайте обязательно, если будет желание. Именно теории Эволюции, дающие четкие инструменты, позволяют эффективно ввести в практику честность с собой.

Это было огромное облегчение и высвобождение большого количества энергии. Не нужно было больше тащить с собой весь этот груз историй, где ты якобы на коне, выше, грандиозен, умнее и сильнее других. А по факту — ничего этого не было, или это тебя не захотели, или оба не сильно горели, или еще что-нибудь такое, но не так, как все «причесывалось» в твою пользу ранее.

 

Честность с собой

 

Это свобода — более правдиво увидеть твою значимость для того или иного человека, увидеть свои зависимости, где ты цепляешься за кого-то или что-то, свое обесценивание, свою липкость, свой эгоцентризм, инфантилизм, свой голод, корни повторяющихся проблем. Увидеть, где ты не уважаешь других людей. Где не уважаешь себя. Где ты вел себя, как дурак/дура. Убрать свое важное «да как он мог», «да как он смел» по поводу разных ситуаций или людей, убрать свои обидки. Наконец-то увидеть других людей — их интересы и их желания. Увидеть свою реальную, не задвигаемую эмоцию по какому-то поводу. Увидеть, насколько у тебя все плохо или хорошо в отдельных сферах жизни.

После этого со всем этим можно что-то сделать.

Иначе ты обречен годами бродить вокруг трех сосен. Снова и снова испытывать истощающие тебя ситуации, в которых «все как-то не так», в которых тебе «кажется», что тебя не любят, в которых ты слаб, а что надо сделать, чтобы стать сильным — не понимаешь.

 
Заблудиться в трех соснах

 

Но надо понимать, что видеть правду – это быть готовым ко всему. А не только к желаемому, а от остального закрываться.


Вступайте в Стодневку - это лучшая среда для осознанных изменений жизни к лучшему! Я нахожусь в Стодневках уже 5-й год, без перерывов - потому что это настолько хорошо работает. Ближайшая Стодневка стартует с 1 января 2020 года (новичкам можно записаться до 5-го января). Это будет и МОЯ очередная новая Стодневка. Присоединяйтесь к моей компании и других активных интересных русскоязычных людей со всего мира.
  

Если у тебя сейчас тяжелая ситуация, проблема, депрессия, энергетическая яма — во всем этом себе надо признаваться. У Эволюции есть одна из самых первых статей — «5 шагов по выходу из ж*пы» (энергетической ямы). И вот там:

«Шаг 1. Осознать, что ты — в ж*пе.

Несмотря на то, что в ж*пе всегда довольно тесно, душно и темно, многие отрицают, что находятся в ней.

Некоторые даже настаивают, что это и есть безопасность и комфорт, а все, кто живут иначе, страдают.

То есть осознать свою фрустрацию — это уже полдела, но обычно это сложно, поскольку человек уже забыл, как бывает иначе и на чувственном уровне воссоздать другое состояние и представить, не может.

Однако, пока не поймешь, что это — ж*па, шаг из нее не сделаешь.»
(C) Эволюция

 

Обман себя

Мы часто себя обманываем, не договариваем, преувеличиваем, обесцениваем. Нам кажется все совсем не тем, что есть на самом деле.

Кажется, искренне. Ведь мы очень хотим, чтобы так было, поэтому «чуть-чуть» меняем реальность под удобную и приятную нам.

 
Работа надоела, не любимая, тошнит, депрессия, здоровье разваливается, очень хочется поменять род деятельности, но своему подростку-ребенку скажем «Я крутой спец, у меня в отличие от многих других хоть работа нормальная, и ты тоже иди в перспективную профессию юриста».

Мужчина явно не любит, часто раздражен и агрессивен, но начинаем себя уговаривать – «Ну вот он же покупал цветы на 14 февраля, значит любит, все хорошо, а будет еще лучше».

«Да, делать зарядку каждый день очень полезно, я так и живу». Но, если повесить чеклист – будет 2 раза в неделю в лучшем случае.

«Я подтягиваюсь раз 5». Но, если попробуешь, – один с трудом сделаешь. А 5 раз было 3 года назад.

«У меня много друзей» – но, если подумать, наберется 1-2 человека, кто может занять денег или помочь с переездом.

 
У меня много друзей - правда ли это?

 
«Я регулярно пропиваю витамины, очень люблю это дело». Но по факту 2 года не покупала, потому что.. (не важно почему, важно, что реальность не соответствует выдумкам или хвастовству).

«Вот привязалась» — думаешь о подруге. Хотя изначально это именно ты первая начала спасать ее, и привязалась к ней со своей зависимостью от того, выполнит она твои рекомендации или нет.

«Это невозможно». А на самом деле? Конечно, возможно. Просто нужно много лет прилагать много усилий. Но возможно же.

«Я совсем не хочу ходить на эти глупые собеседования». А как на самом деле? Если бы с работой не было проблем, если бы ты был востребованным спецом, не стояло бы даже вопроса — ходить или не ходить, у тебя бы еще на старом месте было бы много предложений из разных мест. А если «глупые» — наверное, было достаточно много негативного опыта. Ты бы, может, и походил, но неприятно. Почему?

«Друзья должны во всем поддерживать друг друга». Правда? А если другой человек считает иначе, у него другой взгляд на этот вопрос?

Все эти параллельные реальности стекаются как ручейки в одну большую. И в результате мы живем где-то в непонятном несуществующем мире, где все гораздо лучше, чем есть на самом деле. А реальность нас постоянно выдергивает обратно, и часто это очень больно.

 
Будь честен с собой

 
Очень вредно преувеличивать, пыжиться, хвастаться, набивать себе вес перед другими, но еще важнее — не делать этого перед самим собой.

Не нужно рассказывать всем, что ты на самом деле чувствуешь по любому поводу, что происходит у тебя в реальности – все свои недовольства и внутренние проблемы.

Не нужно путать грубость и нахальство с честностью или нытье с честностью.

Но хотя бы не наводить глянец там, где этого нет, не красоваться перед другими, не собирать лайки, находясь в жо.е – это нормальное поведение человека, который видит реальность, а не витает где-то не понятно где, и скоро больно упадет.

Большинство живет вполне обычной, нормальной жизнью, в которой ничего плохого нет, но почему-то часто хотят ее выдать даже не за просто хорошую, а именно за идеальную во всех моментах, постоянно показывают всю эту восторженность и нарочитую радость, все это упивание моментом, запечатленное в Инстаграме.

Очень много энергии уходит поддерживать для себя постоянно эту грандиозность себя и своей жизни.

 
В инстаграме - в жизни

 
Мне очень нравятся тренинги по саморазвитию, типа, как «Ярче» и другие, потому что там тебя в лоб спрашивают «неудобные вопросы»:

— Чего ты хочешь?
— Сколько чего кому должен ежедневно?
— Кого считаешь ответственным за отдельные ситуации, происходящие в твоей жизни?
— Чем недоволен?
— В чем проблемы в отношениях с людьми?
— Где ты пытаешься постоянно контролировать других?
— Где обижаешься?
— Кого часто осуждаешь?
— Кому завидуешь?
— Чего стыдишься?
— Где считаешь себя выше?
— Чего боишься?
— Кого считаешь виноватым в своих проблемах?
— Что думаешь про деньги?
— Где добываешь дешевый дофамин себе?
— В чем зависимости?
— Что с деньгами?
— Сколько долгов?
— В плюс живешь или в минус?
— Не берешь ли на себя что-то из чужой ответственности?
— Не мучаешься ли от того, что вне зоны твоего влияния и контроля?
— В чем твои сильные и слабые стороны?
— Какие 20% приносят тебе больше всего денег, удовольствия в жизни, счастья?
— Достаточно ли ты занимаешься физкультурой?
— Сколько ты отдыхаешь?
— Сколько у тебя энергии ежедневно?

И так далее.

Сидишь и изо всех сил напрягаешься, выдаешь честные ответы (потому что заплатил и потому что иначе к следующему уроку не перейдешь).

Фрирайтинг очень помогает.

 
Эзотерический взгляд на честность от Александра Палиенко:

«Честность с самим собой работает также, как «покаяние» в религии. Когда мы признаемся себе в чём-либо, «оно» выходит наружу и перестаёт быть «нашим».

Таким образом мы избавляемся от старых энергий и состояний.

Однако, делать нам это нужно не от ума, а от ощущений!

Разрешая себе признаваться в том, что чувствуем, мы создаем условия, при которых наш иммунитет моментально уничтожит любой вирус, микроб или раковую клетку. Более того, их энергетика перейдет к нам, и мы станем сильнее, потому как, признавая свои состояния и эмоции, мы входим в унисон со своей программой.»
(С) Александр Палиенко

 

Вопросы к себе

Вот отличные вопросы, других и не нужно. Этих достаточно, чтобы попробовать размотать клубки проблемных ситуаций, вызывающих недовольство.

 

— А на самом деле?

Это правда? Так ли это?

Почему?

Зачем? Зачем я это делаю? Зачем мне это? Зачем я болею? Зачем я остаюсь с большим весом? Зачем я сижу дома одна? Зачем я мало зарабатываю? Чтобы что?

— И?

И что я собираюсь с этим делать?

Что я могу сделать, чтобы мне стало лучше в этой ситуации?

 
В идеале заиметь привычку — быть всегда честным с собой и другими.

Учиться не привирать, не хвастаться, не выдавать желаемое за действительное.

Не ныть, но и не приукрашивать.

Говорить «у меня все хорошо», «у меня все отлично» — нормально. А вдаваться в несуществующие (преувеличенные) детали – это уже чревато для себя самого.

И лучше не говорить за глаза о других то, что не сказал бы им в лицо.

Это все экономит очень много энергии на психозащиты, сокрытие диссонансов и заметание следов.

Когда ты честен с собой — ты видишь фронт работы.

Тебе становится ясно, НАД ЧЕМ работать. Свет в конце тоннеля. Ты не наворачиваешь кучу неправды вокруг реальной причины. Тебе не надо, как с капусты, снимать слои, чтобы добраться до кочерыжки — до корня и сути ситуации, проблемы.

Честность дарит нам силу.

 

Вот Лев Толстой старался быть честным с собой. Правда, хорошо бы в дневнике рядом с каждым таким пунктом поставить вопрос «И?».

Дневник Льва Толстого




Получайте ежедневно короткие посты на тему саморазвития и личной эффективности, улучшения жизни:

Подписывайтесь на мой аккаунт в INSTAGRAM!

Фейсбук

Группа во вКонтакте

Телеграм

Твиттер


  
  

Получайте анонсы подобных постов себе на почту

Подпишитесь и получайте время от времени что-нибудь действительно (!) интересное из сферы саморазвития, отношений, развития ресурсов

Я фильтрую для вас только лучшее!

Ваши вопросы, комментарии и отзывы, оставленные ниже - самая большая благодарность для меня, если эта статья была вам полезна.

Возможно, вас заинтересует

9 комментариев

  • Ответить Алина 07.10.2019 09:10:30

    Еще задолго до того, как я начала копать в себе «глубокие глубины», эти простые вопросы типа «зачем это мне? Что я в итоге получу? А нужно ли мне это на самом деле?» помогли мне избавиться от шопоголизма)) а потом
    были сложные отношения, непонятный в тот момент для меня разрыв и я попробовала позадавать себе похожие вопросы. И это просто вытащило меня из той ямы, в которой я была! Главное не лгать себе и быть честным с собой…

  • Ответить Елена 07.10.2019 11:10:13

    Самообман, мнимая успешность, всё это знакомо, сейчас многие так живут, нужно быть проще и принять свою жизнь такой какая она есть.

    • Ответить Надежда 08.10.2019 03:10:23

      Жизнь надо не принимать, ее надо строить самой, ставить цель и идти к ней. Даже если ноги уже не идут- ползи… и результат не заставит себя ждать! Но мысль вашу поняла!

      Надежда.

  • Ответить Андрей 08.10.2019 03:10:25

    Я всегда за честность, как с собою, так и с окружающими меня людьми. Не люблю врать, да и врать я не умею, по мне сразу видно. Как говорится :»Говори правду, живи по правде». По поводу друзей и работы, незаменимых специалистов нет, всегда тебе найдут замену, а с друзьями сложнее, настоящих друзей в моём окружении нет, больше так, знакомые. Вот так и живёшь сам с собою по правде.

    • Ответить Анна Ященко 08.10.2019 03:10:01

      Да, есть тут такой нюанс ) Что если не хочешь ухудшения отношений с друзьями — не пытайся их улучшить, изменить, поменьше говори правду, побольше молчи или просто поддерживай. Сами придут в нужный момент к своей правде. Если только по запросу друг пришел и очень хочет услышать от тебя реально твое честное мнение. Это никому не приятно, когда кто-то тебя критикует и считает себя выше.

      • Ответить Рома 11.10.2019 05:10:15

        Анна, хорошо и цельно пишете! «Сами придут в нужный момент к своей правде»- а как быть, если не придут, поддерживать их дальше и ждать? Может поэтому так много одиноких «ждущих» людей. Как в песни у Александра Розенбаума: «их, друзей, навалом в книгах, а в жизни нет»

        • Ответить Анна Ященко 11.10.2019 05:10:49

          Конечно ) Это же гордыня, эгоцентризм — считать, что другие должны ровняться по тому тебе, какой ты сейчас есть в данный момент. А сам то ты учился на чужих ошибках или имел право на свои собственные? Тебя взяли и провели за ручку к лучшей жизни и ты увидел и услышал, согласился и провелся? Или понатворил делов, а потом тебя озарило осознание? Как мы можем считать, что у других должно быть иначе?

          Поэтому только быть рядом и изменяться самим к лучшему. А друзья будут либо синхронизироваться и, возможно, в какой-то момент попросят совета или захотят присоединиться — тогда можно что-то рассказать. Либо все останется, как есть. Либо отойдут в сторону.

          Люди очень эгоцентричны и инфантильны — отсюда проблемы с друзьями, с самими собой, излишнее самокопание. Жизнь хороша и довольно проста. Просто меняться самому, строить осознанно свое окружение.. А если не будет друзей, которые «взахлеб» — ну так и это нормально, ничего в этом страшного нет. Не страдать лишний раз по этому поводу. Есть семья, учеба, работа, увлечения, другие моменты.

  • Ответить Виктор 08.10.2019 04:10:10

    Недавно подписался на рассылку Анны и потихоньку изучил ее сайт и мне нравится, что люди стремятся понять себя и научится управлять своими установленными в нас программами и прийти к пониманию себя и понять наше истинное предназначение в
    этой жизни и научиться быть счастливыми и испытывать радость и наслаждаться каждым прожитым мгновением. А это очень тяжело прийти к пониманию, что нужно познавать себя и работать с самим собой каждый день и каждый час.

  • Ответить seoonly.ru 09.10.2019 12:10:23

    Тонко…спасибо!

  • Оставьте ваш отзыв или комментарий

    Хотите проживать
    каждый день счастливее и удовлетвореннее?

    Получайте 1 раз в неделю то, что РАБОТАЕТ.