Напишу про 4 мои любимые фразы-принципа во время осознанных изменений, проработок новых привычек, выхода из зависимостей. Ниже я познакомлю вас с ними. Без них движение к цели сильно буксует или вовсе останавливается. А как в целом быстро проходить любые изменения, стабилизировать себя «на лету», не заваливаться и не падать, очень быстро обрабатывать любые неприятные и… Читать дальше
Когда случается что-то тяжёлое — муж сказал что-то обидное, бросили, предали, деньги кончились, ребёнок болеет, работа накрылась, или просто «всё пошло не так» — мы часто сами себе делаем только хуже. Вот самые частые ловушки, в которые попадают почти все: 1. Пытаемся контролировать то, что от нас не зависит, влиять на то, где у нас… Читать дальше
Мои инсайты к 46 годам. Больше пишу в Телеграм-канале. 1) Выгоды поупиваться своими страданиями — надуманные и заложенные в нас обществом (книги, сериалы, Анна Каренина, родители, знакомые, все подряд). Это глюк, что надо обязательно страдать, и долго страдать, если что-то случилось не так, как хотелось (вас уволили, бросили, у вас что-то не получилось). 2) Это… Читать дальше
Что, если вы могли бы очистить изнутри сожаления, обиды, чувство вины, страхи, прошлое, претензии и раздражение, хаос и бардак, все сложности и непонимания, и стабилизироваться за 15 минут, вместо недель в слезах или тяжелых думах? 8-шаговый Алгоритм БЫСТРОЙ обработки событий + десятки других инструментов и техник. То, что помогает почиститься внутри и быстро становиться сильным… Читать дальше
Довольно давно появилась у меня такая штука внутри, такой маркер и протокол. Рычу, злюсь? Пора почиститься. Вот захожу я в 9 утра сегодня к сыну в комнату, работала всю ночь опять (пока так). Уставшая, да. И замечаю, что напеваю. Напевать я стала, кстати, когда уровень постоянной самоочистки стал достаточно высок. То есть мой «Режиссер» (помните… Читать дальше
Читая книгу «Самоосвобождающаяся игра» Вадима Демчога (он же Купитман из сериала «Интерны», и он же Мистер Фримен, кто не может вспомнить), вспомнила эту концепцию ТРИЕДИНСТВА в себе. Когда ты, именно ОДНОВРЕМЕННО И В МОМЕНТЕ (а не по очереди и не позже), — всегда и Роль, и Актер, и Зритель (профессиональный Зритель — Режиссер). Сейчас накидаю… Читать дальше
1) В крови есть польские евреи. 2) В 16 лет ездила в США на полгода по обмену. 3) Много лет плотно учила английский язык в языковом лицее, в языковом отделении университета, но с тех пор 20 лет почти не разговариваю. 4) Была одним из руководителей Барнаульского портала, ходила бесплатно по всем концертам и мероприятиям. Тусила… Читать дальше
Расскажу вам 2 разные истории ОДНОЙ ЖЕНЩИНЫ… Я видела это 1000 раз. И сама тут была. 2 дорожки. Или где-то в промежутке. 2 развилки.. Какую выбираешь ты? Начало истории: Развод… Предательство.. Шок.. Боль.. Отчаяние.. Безнадега.. Безденежье.. Что дальше? И в твоей жизни тоже ты можешь пойти сейчас по привычной дороге. А можешь совсем по другой…. Читать дальше
Сегодня, 14 февраля, конечно, все женщины ждут подарков, внимания, цветов. Но я хотела бы вам пожелать больше внимания обращать на то, что у вас РЕАЛЬНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ в отношениях. И насколько вы видите своего партнера и его запросы. Любовь растет или уходит? От каких ваших и его действий? Что можно улучшить и изменить? Вот что… Читать дальше
Именно Сильное время является козырем нашей жизни. Большинство людей скидывают его в самом начале игры. А зря. Этим они обрезают свою эффективность и продуктивность. Термин «Сильное время дня» придумала я сама, популяризирую его теперь. Много пишу об этом в своем Телеграм-канале — разные дополнительные секреты и лайфхаки продуктивности и личной эффективности. Развиваю и улучшаю теории… Читать дальше
Знаете же, бывает такое, что с утра не выспалась, задуманное сделать не получается, весь день кувырком? — Тут муж как-то не так глянул, — там соседка наехала, — здесь ребенок в школе начудил, — тут погода еще какая-то сырая, — а у тебя лишний вес, хотя ты и так голодаешь практически, — и опухшая какая-то… Читать дальше
Есть много разных ловушек в жизни, связанных с отношениями. Например: 1. Ловушка жизни без любви 2 варианта — 1) ты не любишь, а тебя любят. 2) Вы оба не любите. Первый вариант имеет больше соблазнов — вот, меня тут обхаживают, все для меня делают, где я еще такого найду. Нет веской причины уходить. А внутри… Читать дальше
На днях я внезапно решила сделать Закрытый Телеграм-канал за 460 рублей на тему инфобизнеса, ИИ, соцсетей, маркетинга. Все, чем я занимаюсь последние лет 15. Немного SEO тоже. Будет много о чем, у меня как обычно уже под сотню черновиков. Многие вещи я не могла понять годами и ни у кого не слышала четко, а для… Читать дальше
По моим ощущениям, 90% экспертов не могут заставить себя вести свои соцсети постоянно. И поэтому проваливаются. Я нахожусь во всевозможных чатиках экспертов и вижу, что все постоянно стонут. «Ооооо, у меня отвалились соцсети. Скоро я начну нормально постить». И вылетают на месяцы. Продюсеры ведут экспертов, заставляют тех постить контент, а сами не могут заставить себя… Читать дальше
Представьте: вы — идеальная мама. Мягкая, заботливая, всё для детей и семьи. Кормите вкусным, возите на кружки, покупаете лучшее… Но почему подростки вдруг отстраняются? Закатывают глаза, молчат, ссорятся по мелочам, прячутся в комнате или вообще уходят в свой мир? Не слышат, не слушаются? А муж… вроде вы добрая и заботливая жена, но отношения стали какими-то… Читать дальше
Сегодня поговорим про ОТЧЕТЫ И ПЛАНЫ, а также про ЦЕЛИ и СВОИ цели! Я часто пишу в Телеграм-канале про продуктивность, планирование, энергию. Но вот решила расписать подробно все важные моменты в статье. С утра сегодня, 2 января, я сделала планы на год, калибровку Супер Прорыва (что сделано за 1.5 месяца и что не совпало, что… Читать дальше
Сын (11 лет) подарил мне мыло своей работы ) 👉 Он теперь варит мыло и делает разные другие штуки для тела. Делает новые и новые пробы. И недавно подошел, похлопал меня по плечу и говорит: «Мама, ты не переживай, что мы тратим деньги, это мы инвестируем в бизнес, они все к нам вернутся. А то… Читать дальше
Подвела итоги года. Для меня 2025 был сложным. Во многом из-за смерти Марты (внучки нашей учительницы) и всех событий. И по ряду других причин, местами у меня были сложнейшие периоды, особенно под конец года было трудно. Много форс-мажоров, и крупных. Но я вывезла и выплыла. Местами чудом. И очень надеюсь почему-то, что 2026 будет проще…. Читать дальше