Что мы проходим в сентябре. Самое важное и мега-актуальное для каждого! ВЫГРУЗКА ВСЕГО ИЗ ГОЛОВЫ Как выгружать, что, зачем, как часто, куда, каким образом — ответы на все вопросы. У меня в голове всегда чисто и тихо. Я всегда могу положиться на мою систему планирования. Мои рекомендации, аналоги разных сервисов и инструментов. ФОКУСНЫЕ И БУФЕРНЫЕ… Читать дальше
Книга, которая наведет в вашей жизни порядок раз и навсегда — дома, в здоровье, в новых привычках, в том, что вы хотите, «волшебным образом». Паузы при работе за компьютером нужны. Точка. Если вы не хотите столкнуться с серьезными проблемами с глазами, вы должны заняться этим, как можно раньше. Но что, если превратить эти паузы в… Читать дальше
«Нет такой опции» — это очень удобная концепция в работе. Говорите себе: «У меня нет такой опции — не сделать вот это ежедневно». или «У меня нет такой опции — сделать это в принципе, хоть раз». Когда я решила года 3 назад убрать алкоголь совсем, ставила такую заслонку за собой «У меня нет опции выпить… Читать дальше
Когда вы возмущены чьей-то репликой, не согласны, тот человек был слишком категоричен, он вас не знает, он что-то не учел, вы начинаете вести разговоры в своей голове, оправдываться, подбирать кучу аргументов, общаться с ним. Особенно, если не можете другому ответить (все, поезд ушел, предположим) или не хотите начинать агрессию и ссоры. То запускаются именно внутренние… Читать дальше
Аудио-версия статьи: Слушайте и другие мои подкасты на Soundcloud КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ, если вы не выспались, а работать и день проживать как-то надо? Если вы себя ощущаете, как несчастный человек, жертва обстоятельств, устали, расстроены, сил нет. Вообще, над своей жизнью работаем в «Мастерской осознанной жизни» — постепенно убираем недосыпы НАСОВСЕМ, даже, если в вашей… Читать дальше
Прокрастинация – это, простыми словами, откладывание дел на потом. И какой-то негативный эффект, что-то неприятное от этого в жизни. Часто это выливается в откладывание желаемой жизни на бесконечное «потом». А откладывание жизни ранит само по себе. Ранит каждый раз, когда вы сталкиваетесь с чем-то, что вам об этом напоминает. Когда вы ощущаете, что ваш потенциал… Читать дальше
Что для вас Планирование? Боль, скука, что-то, о чем забываете? Или приятно, радость, удовольствие, опора? Что для вас Видение будущего? Страшно, неприятно, неохота? Или воодушевление, ваш большой смысл, ваша энергия и мотивация для движения? Как вы проживаете свою жизнь? Есть ли ощущение, что она улучшается с каждым годом? Что вы идете туда, куда хотите прийти… Читать дальше
Аудио-версия статьи: Слушайте и другие мои подкасты на Soundcloud Эту теорию я давно взяла у Александра Палиенко, он часто говорит про емкость человека. Много лет наблюдала ее в деле, экспериментировала, растила емкость осознанно, отслеживала проявления недостаточной емкости у себя и других людей, потом немного систематизировала то, что у меня получилось. Емкость человека — это… Читать дальше
Если бы я попала на подобный интенсив лет 10-15 назад, то сейчас жила бы гораздо лучше. Годами я собирала все эти знания и опыт по крупицам, сделав множество ошибок. Причем он простенький. Он не займет много вашего времени и сил. Это короткая версия базового интенсива «Порядок в голове — порядок в жизни», который многие уже… Читать дальше
Сделала новый Телеграм канал «Совет свой себе посоветуй». Четкие краткие советы по делу. Фразы, цитаты. Что-то конструктивное, практичное. Без рекламы. По формату «фраза дня». Хотя иногда получается пара абзацев дня ) Но не большие посты, как в основных моих группах в соцсетях (которые под этим постом). Одна фраза или мысль. Что-то, что я могла бы… Читать дальше
Главные инсайты и выводы 2020 года: — МОЖНО увеличить количество своей энергии, если закрыть дефициты витаминов, микроэлементов (я это сделала летом, и энергии увеличилось на треть). — МОЖНО увеличить свою стабильность, продуктивность, убрать ощущение выжженности и усталости, даже если очень много работать, но при этом прекратить употреблять кофеин (включая зеленый чай), всегда высыпаться, убрать алкоголь… Читать дальше
Я по-прежнему делаю на 120 дней фокус на чем-то одном новом, что дополнительно изучаю, замеряю, контролирую. По остальным делам тоже много всего, но там по накатанной. А вот что не проработано, не прокачано, не освоено, не внедрено на автомат — тут надо делать именно фокус и следить, осознанно тратить на это большую часть ресурса префронтальной… Читать дальше
Каждый человек хочет себе больше энергии — сил, времени, мотивации. Каждый хочет просыпаться с утра бодрым и полным сил. Каждый хочет ХОТЕТЬ просыпаться. Каждый хочет иметь время на перемены в жизни, на себя, на семью, детей. Каждый хочет быть здоровым и счастливым. Каждый хочет меньше уставать за день. Каждый хочет научиться не выматывать сам себя… Читать дальше
Для ускоренных осознанных изменений (чтобы не тратить драгоценное время жизни зря, блуждая меж трех сосен), у меня для вас есть на Черную Пятницу мощные предложения, 8 бомб, все очень полезные для трансформации личности и жизни. Внимание, скидки и подарки действуют ТОЛЬКО до 22 ноября включительно. И ни днем позже. Предложение 1. Новая закрытая практик-группа «Супер-Прорыв»… Читать дальше
Для ускоренных осознанных изменений (чтобы не тратить драгоценное время зря), у меня для вас есть на Черную Пятницу 3 мощных пакета, 3 бомбы, все очень полезные для трансформации личности и жизни. Вы можете выбрать любой, два или все ТРИ: Предложение 1. Марафон-квест для отличного завершения года «Мощно из 2020 в 2021!» со скидкой 60% Всего… Читать дальше
Напишу про 4 мои любимые фразы-принципа во время осознанных изменений, проработок новых привычек, выхода из зависимостей. Без них движение к цели сильно буксует или вовсе останавливается. 1. «Дорога появляется под ногами идущего» 2. «Оглянешься — окаменеешь» 3. «Что может один — может и другой» 4. «Держи свой транспорт крепче». Есть такая штука, как нетерепеливость…. Читать дальше
Хотите БОЛЬШОЙ СЕКРЕТ изменения жизни, без которого ничего не работает? ⠀ Я даю на своих курсах цельную систему. Все взаимосвязано, есть главные секреты, есть менее важные, их много. Там я на практике разбираю все затыки, все ступоры, все что мешает изменениям. Все очень универсально на самом деле, у всех люди более-менее все одно и то… Читать дальше
— Все для крутых изменений жизни к лучшему за срок от 1 месяца. — Все темы, которые вас интересовали и мучали! — Вы не узнаете этого в других местах. Очень много людей, как я знаю, хотят пойти на мои большие программы, но не имеют возможности в финансовом плане. Знаю, что такая же ситуация и с… Читать дальше