Саморазвитие

Отчет за половину Стодневки «Зарядка» (май-июнь 2020)

Как обычно, в рамках Стодневок, когда пролетает 2 месяца — оглядываешься назад, и сделано столько, сколько когда-то давно делал за полгода или даже год.

В отчетах в блоге я пишу только некоторую часть того, что было проделано. В закрытом сообществе «Стодневка» пишу больше.

При этом я не гонюсь ни за какими свершениями ради списков и прочего. Все делается только для себя и только то, что хочется и нужно, ничего модного или чужого. Сейчас уже эффективно организуется день, в том числе в менеджере персональной информации Essential PIM, очень мало прокрастинации, есть навык быстрых действий (типа быстро что-то купить в интернет-магазине или быстро кого-то спросить про услуги и тут же заказать). И так далее. Поэтому хоть пунктов довольно много, но все это не гонка. В последнее время я еще и много отдыхаю и всегда высыпаюсь по сравнению с тем, что было раньше. Это все прорабатывала недавно в Стодневке «Антидостигаторство».

 
Прошлая Стодневка «Курсы» мощно запустила новый пласт жизни. К этому я стратегически шла весь последний год. По факту был совершен переход из направления SEO в Психологию и саморазвитие. SEO я тоже люблю и хорошо знаю, 20 лет им занималась, но сейчас мне мало времени даже на психологию. Поэтому SEO на 90% ставится на паузу.

Психологией я занималась лет 15 в первую очередь для себя, плюс меня всегда интересовали разные сообщества по саморазвитию, форумы по психологии, сталкингу, зависимостям и так далее.

3 года назад появился этот блог, с тех пор почти каждый день с кем-то общалась по его ситуации, консультировала бесплатно, сейчас начала платно. Сначала были мои собственные успешно решенные ситуации и выход на внутреннюю стабильность в течение последних лет. Потом были сотни людей, с кем я общалась, и тысячи историй, которые наблюдала. Несколько десятков людей успешно выводила до результата из тех же любовных зависимостей и других, из разных жизненных ситуаций.

Я не психолог по образованию, но очень плотно все изучала, в том числе по планированию и личной эффективности. Я «играющий тренер» — все, о чем я говорю и о чем мои курсы и статьи, прошла сама и вышла на результат, который меня удовлетворяет. Я не люблю мягкую, поглаживающую «психологию ради психологии», много текста ради теорий, блабла ради блабла, после прочтения которого не понимаешь «А что делать то?». Или, когда ты вроде понял, пока читал, а через три дня уже забыл, и внутри ситуации не понимаешь, как действовать.

Я люблю то, что работает. То, что не выветривается. Очень люблю узкие места для выхода. Люблю воздействовать на первопричину, на корень ситуации, чтобы они больше не возникали в будущем. Люблю видеть и оптимизировать системы в ситуациях.

К 40 моим годам, после всех этих проработок, сейчас уже хорошо вижу структуру страданий и ситуаций любого человека и узкие точки для выхода.

Поэтому переход в психологию был очень даже закономерен — с возрастом хочется приносить больше пользы людям и заниматься тем, что больше всего интересно. В психологии я полезнее, чем в SEO, здесь больше авторских наработок, и это мой главный интерес сейчас. Это мое «Да, черт возьми!», в то время как все остальное — «Да» или «Нет».

 

 
Год по плану я занималась подготовкой базы для платных продуктов, в финале сделала Стодневку «Курсы» (на 120 дней), поработала с продюсерами. И сейчас уже ощутимо все в порядке, так, как и должно быть. Все стало легко, уверенно, спокойно, емкость поднялась до нужной. Продукты, которые получились, все нравятся и мне, и людям. Все понятно, просто нужно дальше работать, развиваться, улучшаться и т.д.

На платных курсах я даю все более четко, практично и системно, чем в блоге, много даю нового, что здесь не озвучивалось.

На месячном тренинге «Управляй своей жизнью!» я как раз и учу всему этому — эффективному и приятному проживанию дня, долгосрочному планированию, выстраиванию стратегических цепочек по изменению своей жизни в нужную сторону, как постоянно сканировать себя на то, чем хочется заниматься, отказываться от лишнего и понимать, куда идти, проработке чего-то важного крупными блоками по 100-120 дней и так далее. Через практические задания и мою обратную связь люди хорошо двигаются в своей жизни. Почти все проходят теорию тренинга по несколько раз, потому что для месяца там все получилось очень емко. Следующий старт будет 28 июля.

Паровоз запущен. Контроль в Стодневке сейчас идет в основном по зарядке, красоте и здоровью. Но и по курсам тоже.

 

Что было проделано за май-июнь 2020:

Май — проводила месячный тренинг «Управляй своей жизнью» в очень плотном режиме. Был сформирован закрытый чат тренинга, который остался и дальше — там теперь ценное полезное и мотивирующее общение между участниками. Общение продолжается даже после окончания тренинга (а вообще, на него дается 3 месяца с моей поддержкой, поэтому некоторые все еще проходят). В чат будут добавляться и участники следующих потоков. В том же чате консультирует по фитнесу, здоровью, питанию, БАДам Евгения Пилипенко, которая будет вести со мной и следующие потоки тренинга. Это моя подруга, мудрый и тонкий фитнес-, велнес-коуч, с большим опытом и прекрасным индивидуальным подходом ко всему. Я очень много взяла из чата ценных и интересных идей от участниц по теме здоровья, зарядок и красоты. По самому тренингу мне все нравится — и теория, и результаты участников, поэтому буду запускать следующий поток с 28 июля с минимальными правками.


Не пропустите - 5-ти недельная программа "Управляй своей жизнью!" - с 4 августа (пока еще можно записаться и несколько позже). Как мягко и постепенно, но гарантированно построить свою Жизнь Мечты. Именно ту самую жизнь, которую ВАМ хотелось бы проживать. Буду давать все мои ЛУЧШИЕ личные фишки и лайфхаки, рабочие инструменты.
  

С мая уже работала одна, без продюсеров, поэтому старалась успевать что-то и по продажам, продвижению, и по новому контенту, общению, домашним заданиям, консультациям и т.д. Планирую больше делегировать и использовать связки консультанты + специалисты + помощники.

Также продолжала поддержку Интенсива №1 по энергии и улучшению жизни (можно записаться). Это 5-дневный марш-бросок, чтобы разобраться, что у тебя творится в жизни, научиться сливать гораздо меньше энергии, меньше переживать — даю самые ценные и рабочие навыки. Понять, над чем работать дальше, и сделать план по моему личному алгоритму. Всего 990 рублей для ознакомления с моей системой. Очень рекомендую каждому.

Начала делать платные консультации.

Подготовила 3-х дневный Интенсив № 2 по быстрому и легкому выходу из расставания (развода) — стартует 14 июля, уже можно записываться!

Идей, материала и запросов от людей очень много, на ближайшие полгода в планах еще 4 коротких интенсива, 1 марафон и 2 больших тренинга. Будет проработка тем обид, внутренних диалогов, прокрастинации и лени, зависимостей, как быть внутренне стабильно счастливым и прочего.

Доделали с дизайнером наконец-то лендинг на чек-лист «100 каналов потери энергии и времени» — если не знакомились с этим списком, обязательно посмотрите.

Наняла исполнителей на таргетированную рекламу, идет рост подписчиков. Прорабатываю концепцию оформления в Инстаграме. На днях возникла цель — миллион подписчиков в Инстаграме («целюсь в Луну»).

Разобралась с партнерками в Геткурсе и уже планирую начать привлекать партнеров (если вам это интересно, и у вас подходящая аудитория, пишите по контактам).

Из учебы купила 2 больших марафона по текстам и по запускам курсов у Максима Крючкова (ранее правая рука Андрея Парабеллума) — часть прошла и кое-что внедряю. Планирую к Максиму на обучение с его личным разбором и в мастер-группы. Максима мне посоветовала Ира Хмелевская из Стодневки, она была финалистом и у Андрея Парабеллума, живет сейчас в Барселоне, ведет «Клуб богатых психологов», тоже обучалась со мной на этих марафонах.

Много чего еще планирую. Пока все мое обучение — про онлайн-школы и зарядки.

На форуме проекта «Ярче» завела дневник успеха «Система из 3х интенсивов и 3х тренингов до конца года». Но похоже, будет 5-6 интенсивов и 2 тренинга, но не важно. Главное — такой дневник хорошо активизирует. Отчитываюсь еженедельно. Там же веду и авторскую колонку с полезными материалами, и дневник успеха по ежедневной зарядке в течение 1 года. Это кроме Стодневки.

 

 
В мае было очень много работы и много общения.

Весь июнь отдыхала (обычная текучка по работе, генеральная уборка дома, большая сессия планирования) и готовила новое.

Стодневка «Зарядка» по факту началась только с июня.

 

Здоровье, зарядка, красота

Нет ничего важнее здоровья. Никакие проблемы с деньгами не сравнятся с проблемами со здоровьем. Я уже достаточно поработала со своим инфантилизмом, чтобы больше не смотреть на такое сквозь пальцы, типа ничего страшного, потом как-нибудь «само» все будет хорошо.

Поэтому у меня минимум 120 дней в году фокус на здоровье. Иногда идет сдвоенная Стодневка — «Красота», потом «Здоровье» или что-то такое — 240 дней. Так я оперативно подхватываю какие-то наметившиеся проблемы и продолжаю исследовать новое, делаю профилактику, внедряю важные, полезные рутины. Часть отчетов вы можете почитать тут.

Зарядка в целом у меня внедрена, но делать ее ежедневно не получается дольше месяца. Каждый раз это все на силе воли, какой-то челлендж, а хочется автомат и чтобы было приятно, чтобы себя не заставляла, а чтобы хотелось каждый день, и с утра. Поэтому решила внедрять в первую очередь ежедневность и приятность зарядки (не важно, какая длительность, и какая зарядка). А потом уже докручивать качество и прочее. Свои любимые зарядки я расписывала тут. Но также хочется изучить новые. Куплено и сложено уже много разных тренингов, много по Ревитонике на лицо и тело.

Чтобы приятно и спокойно делать зарядку с утра, нужен нормальный режим дня — хочется вставать в 4.30-5 утра. А в последнее время он был сбит.

Режим дня в мае был нестабилен и в среднем в 7-9 утра, но все-таки почти всегда высыпалась, не смотря на тренинг и кучу срочных обязательств. Новая установка, что мне можно всегда высыпаться и можно отдыхать, хорошо внедрилась. Как и спокойное приятное утро, которое всегда со мной в любых обстоятельствах. С июня уже двигаю режим, есть успехи, довольно часто встаю в 4-6 утра. Занимаюсь этим дальше. На тренинге «Управляй своей жизнью» вместе со мной несколько человек прорабатывали ранний подъем и начали раньше вставать. В кафе индивидуально договорилась о нужном мне какао без сахара, чтобы заменить капучино на него, теперь решилась одна из проблем с засыпанием.

Зарядка с 11 июня каждый день, но пока по мелочи. Пока тренирую регулярность, сейчас переношу ее на утро и буду делать по одному из тренингов. В планах изучить зарядку на шею по Шишонину, пройти марафон «Тазовое дно» у Виктории Боровской newyorkfitspo, курс на осанку, потом курс на лицо, по мьюингу и так далее. По 1-2 месяца на 1 направление. И так в течение года. То есть, запускаю движение за 120 дней, потом продолжаю по накатанной во время других Стодневок.

10 месяцев без алкоголя совсем. Уже редко вспоминается его наличие в жизни. А плюсы ощущаются все больше.

Купила разных новых чаев — ройбуш, джиаогулан («трава бессмертия»), тулси для сна, травы с Алтая и разные другие.

Купила новый большой стеклянный чайник, заказала новые чашки и так далее — после генеральной уборки и расхламления добавила еще в дом приятностей, новое постельное белье и полотенца уровнем получше. Стало жить совсем хорошо.

Купила много всего на Айхербе. Для волос, ногтей и кожи комплексные витамины Мегафуд (там ряд витаминов + Биотин), впервые Коллаген + Биосил (активатор коллагена), комплекс грибов Fungi Perfecti, Mushrooms, Cordyceps, Energy Support, пробиотик Saccharomyces Boulardii, Метилкобаламин Б12, мазь для лица с серой Sulfur 10% — давно очень нравится этот продукт. Не все пропиваю сразу — часть курсом уже пропила, часть буду позже.

Удобно, что в закрытом чате моего же тренинга теперь всегда можно оперативно обсудить с Женей Пилипенко и участницами разные БАДы, подходы. Так, мне там подсказали хороший инстаграм Анастасии Арсеневой про дефицит железа, и так далее.

В нашем вьетнамском интернет-магазине заказала впервые Аодзиру (японцы очень любят, порошок из листьев ячменя и зеленых овощей) и порошок Готу Колы (Центелла Азиатская) — мощное омолаживающее средство — я его добавляю и в маски для лица, и в зеленые коктейли, как и аодзиру.

Да и вообще, много чего покупала в рамках Стодневки «Здоровье» — обычно у меня всегда так, что в эти 120 дней я трачу больше времени на изучение нового и больше денег на покупки.

Купила впервые Нано-куркуму (в виде капсул) — тоже сейчас пропиваю курсом внутрь, и добавляю в маски для лица. Купила морингу — добавляю в маски, буду пропивать позже курсом.

Стала чаще есть и пить ферментированные продукты — квашеную капусту, качественный яблочный уксус в воде с утра, комбучу, иван-чай.

Начала замачивать орехи каждый раз (раньше я думала, это не настолько необходимо, но обсудили с Женей Пилипенко, что это действительно важно).

Начала снова иногда ходить плавать в море и бассейн после долгого перерыва из-за работы.

Очень нравится эффект от масляного массажа лица (минут 10-15), потом масло смыть с молочком. Раньше делала гораздо короче по времени и совсем редко. Сейчас чаще, как и массаж Асахи, баночный вакуумный массаж.

Купила органик сухофруктов.

Купила скребок Гуаша для лица и вакуумные банки для тела — буду изучать в июле.

Присмотрела подставку и отдельную клавиатуру для ноутбука — чтобы голова не наклонялась, и экран был на уровне глаз. Вот это видео напомнило мне, что я давно хотела так сделать. Раньше пробовала, но клавиатура «не зашла».

 

 
Разобралась с новым вьетнамским интернет-магазином, нашла, где покупать гречку. И себе, и сыну запаренную гречку я делаю чаще всего из круп.

Нашла будильник I Can’t Wake Up в телефоне — заставляет делать разные задания и пока делаешь просыпаешься. Если «замылилось», и ты все равно падаешь спать — усложняешь задания и увеличиваешь, вплоть до пойти в другую комнату и сканировать штрихкод шампуня или чего угодно, решать сложные математические задания. Точечно, когда нужно обязательно проснуться пораньше, хорошо работает.

Хотела сделать новую татуировку — делали макет с мастером, перевели на руку, но пока передумала.

Присмотрела курс массажа, разные другие новые процедуры.

 

Это часть того, что было проделано и эксперименты из двух сфер. Еще было разное по учебе, семье, прочему.

Так это работает.

Просто называешь как-то Стодневку. И двигаешься. Как бы «само» тебя тащит в нужном направлении, используя силу схожего и сильного окружения и того, что ты задумал на этот период.

Очередная Стодневка стартовала 1 июля.

Но новичков принимают до 5 июля включительно.

Чем раньше присоединитесь — тем раньше начнет меняться ваша жизнь.

По ссылке есть промо-код на скидку 10%. Участие платное, но оплата разовая, навечно.

Я нахожусь в Стодневках уже 5 лет, без перерывов — потому что это настолько мощно работает.

Хотите сильное интересное окружение, новых друзей и знакомых и гарантированные изменения к лучшему? Присоединяйтесь к компании активных интересных русскоязычных людей со всего мира.



Хотите большего? Хотите все самое ценное от меня?
Записывайтесь на углубленную программу "Управляй своей жизнью!" - с 4 августа.

ЛУЧШИЕ фишки и лайфхаки, мои рабочие инструменты по долгосрочному планированию, эффективному проживанию каждого дня. Очень много всего по энергии и стабилизации своего состояния, усилению себя. С моей личной поддержкой. Вы не найдете всего этого в интернете.

«100 ключей к пониманию, куда утекают наши энергия и время» - скачивайте бесплатно мой чек-лист!


Мощная встряска всего за 5 дней. Приглашаю вас на мой живой практический интенсив «Порядок в голове - порядок в жизни» - самые важные и базовые темы проработки недовольств, проблем и источников утекания энергии. 5 дней для ощутимого изменения жизни!

Получайте ежедневно короткие посты на тему саморазвития и личной эффективности, улучшения жизни:

Подписывайтесь на мой аккаунт в INSTAGRAM!

Фейсбук

Группа во вКонтакте

Телеграм

Твиттер


  
  

Получайте анонсы подобных постов себе на почту

Подпишитесь и получайте время от времени что-нибудь действительно (!) интересное из сферы саморазвития, психологии, личной эффективности.

Я делюсь только лучшим и рабочим!

Ваши вопросы, комментарии и отзывы, оставленные ниже - самая большая благодарность для меня, если эта статья была вам полезна.

Возможно, вас заинтересует

Комментариев нет

Оставьте ваш отзыв или комментарий

Хотите проживать
каждый день счастливее и удовлетвореннее?

Получайте 1 раз в неделю от меня то, что РАБОТАЕТ.