Лучшее Саморазвитие

Моя система планирования

Осознанное планирование началось у меня наверное с Парабеллума и со Стодневки. Конечно, и до этого было, но в зачаточном состоянии.

На Самодисциплинах Андрея Парабеллума я выполняла его задания — прописывала за 15 минут планы на 10 лет, 5 лет, 3 года, 1 год, представляла, что у меня анлим времени, выделяла главные 3 проекта, которые позволят всего этого достичь, прописывала все главные действия по ним, ближайшие на 1 месяц и т.д. Еще с первой его Самодисциплины вводила буферные и фокусные блоки, это крайне эффективная система организации времени, с тех пор постоянно со мной.

У Стодневок такая система — 1 раз платишь за первую и дальше вечно проходишь бесплатно. Каждый раз в начале новых 100 дней ставишь новые цели, планы, есть таблица маленьких шагов, где все участники ежедневно отмечают в своем чеклисте свои маленькие шаги к цели, отчитываешься, прописываешь отчеты за любые удобные тебе периоды. Там есть много полезных инструментов — работа со списками, фрирайтинг, все это дается в виде заданий, главный Стодневки — Армен Петросян своим примером задает осознанное отношение к задачам и каждому дню. Стодневщики делятся друг с другом инсайтами и своим опытом по поводу использования списков и планирования.

Дальше как-то я внезапно придумала познакомиться с Джаредом Лето. У меня был большой долг, упал основной источник дохода примерно вдвое, и я купила на последние деньги самый супер VIP-билет на концерт через полгода за 600 долларов. У Джареда близкие отношения с поклонниками, его вип-билеты включают в себя знакомство, совместное фото, выход на сцену с ним и т.д. Я подумала, а почему бы не устроить себе путешествие в Калифорнию и такую достаточно интересную цель — не просто на концерт сходить, а поговорить, пообщаться. Чем все это закончилось можно прочитать тут.

Но суть такая, что мне надо было за полгода заработать очень много сверх основных ежемесячных расходов, плюс изучить все про визы в США, поездку в США, все подготовить и сделать. И тут мне пришлось срочно по полной погружаться в планирование и опытным путем выдумывать какие-то способы все оптимизировать и улучшить. Тогда это все отлично сработало, я интуитивно выбрала мотиватор, хороший для меня на тот момент. Через несколько месяцев цель исчерпала себя, и я уже не представляла себе бросить ребенка даже на несколько дней, не говоря уже о неделе-двух. И сейчас я не знаю, что бы меня могло еще так сильно мотивировать. Я изменилась, и такие цели меня перестали интересовать — больше я точно не буду сдвигать горы ради такого. Но вот конкретно тогда все отлично сработало.

Я никуда не поехала, но я в принципе выполнила эту цель — там надо было еще пару финальных шагов, где у меня случился ступор. А так — деньги были найдены, по США все было понятно, на визу было подано, если бы я не почувствовала достаточно сильное отторжение, отсутствие отклика, я бы продолжила и все бы произошло. Тогда же, все переработав, у меня родилось четкое понимание, что «Не человек должен работать на цель, а цель на человека». То есть, не быть рабом цели, которая больше не вставляет.

Тот опыт хорошо поднял мою емкость. От «просыпаюсь на следующий день после покупки билета, надо скоро лететь, волосы дыбом, что надо заработать полмиллиона, стоять на сцене перед огромной многотысячной аудиторией рядом с Джаредом Лето» до «пфф, что такого, да, все реально и на самом деле как обязаловка и уже не хочется».

Я очень благодарна этому опыту и тому, что тогда я еще не знала про Дизайн Человека, про эмоциональный авторитет и что мне по моему профилю надо бы дожидаться прохождения полного цикла эмоций — от воодушевления до спада. Если бы я подождала еще 1 час, я бы уже не купила этот билет, все происходило за 15 минут все было супер, все было очень правильно. Такие моменты моей жизни заставляют меня сомневаться в Дизайне Человека, который в остальном отлично работает.

И вот именно в ходе той цели я выработала очень конкретный четкий алгоритм, как достигать крупных целей. Я описала его тут.

И именно после того периода я больше поняла про осознанный рост емкости и начала этим заниматься. Это один из важнейших моментов, если хочется достичь большего.

Высокая емкость человека — это возможность легко и без лишних эмоций отпускать (терять) и принимать (получать) что-то крупное.

Осознанная работа над ростом емкости — это понимание, что если у тебя где-то там в точке Б маячит ежемесячный доход в несколько раз больше, чем сейчас, то в промежутках тебе придется научиться не только зарабатывать в два раза больше, но и терять суммы в несколько раз больше, чем ты сейчас привык. И это не только про деньги — это и про увеличение спорта, здоровья, отдыха, путешествий, обучения и прочего. Времени на это нет? А как же ты внезапно прыгнешь в свою идеальную жизнь, где этого полно?

То есть, рост емкости это не про трястись над каждой копейкой и минутой. Слишком много не наэкономишь. Надо тренировать себя на другой уровень жизни.

Научились терять или легко получать 10 тыс рублей? Учитесь терять или получать 50 тыс. Научились терять или получать 100 тыс рублей? Учитесь терять и получать 500 тыс.

Чем больше емкость, тем насыщеннее жизнь, потому что за один день успевает проходить больше событий, ты замахиваешься на большее, присматриваешься, примеряешь что-то, чего у тебя никогда не было, планируешь, боишься меньше, мечтаешь крупнее, достигаешь легко большего. И главное — быстро переключаешься и двигаешься дальше вперед. Жизнь то все-таки короткая.

Потом была Армия Аяза Шабутдинова, в которой я состою уже полгода. И там было составлено видение будущего, 100 мечт, подробнейшая декомпозиция целей — очень много схожих инструментов, которые помогли укрепить четкое видение своих планов и целей.

Появилась привычка замерять точку А каждый месяц и сравнивать с последующим месяцем.

То есть, все то, что я изобрела до этого сама, тут было легко предоставлено в виде общеизвестных инструментов.

Первый месяц Армии был мощнейшим. Я чувствовала, что это все может быть очень важно и уделяла максимум времени проработке заданий в первый месяц. Впервые в жизни я взглянула на все свои планы и цели и сферы жизни сверху и разложила все по полочкам, систематизировала. Потом инструмент «замылился» и я стала уделять меньше внимания заданиям. Но первый месяц я проходила именно для себя, а не для галочки — иногда тратила 2 дня на одно задание и это сработало.

 

Итак, что я имею на данный момент в планировании.

Все это хранится у меня в этой моей любимой программе — менеджере персональной информации Essential PIM. Я пыталась использовать разные другие инструменты — сервисы, софт типа отличной программы MLO, но как-то все не пошло, не хочется открывать такую кучу всего параллельно на компьютере. Вначале может еще есть энтузиазм, но постепенно начинаешь забывать открывать и то, и это, и пятое и десятое, чтобы подсмотреть план или поправить его. А когда все в одном месте и нужно только переключиться между документами — вот это да, очень удобно.

Главные цели планирования — разгрузить мозг и создать четкость.

Разгрузить мозг необходимо даже самым творческим людям, которые терпеть не могут все эти планы. Это же ежедневно гигантская нагрузка своему мозгу — постоянно беспокоиться как бы не забыть о том или этом. Не важно, творческий человек или нет — это отток энергии, усталость, хаос.

Когда в делах четкость, то прокрастинация стремится к нулю и просто видишь план, разбитый на мелкие шаги и работаешь. Не вспоминаешь про страхи, что что-то не получится. Просто делаешь то, что следующее.

Я сейчас читаю хорошую книгу «Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек» Шона Янга, и там первым пунктом идет принцип «Лестницы» — разбивать все на мелкие шаги и обращать внимание только на текущий пункт, на ту ступеньку, где мы сейчас. Только так можно осилить длинную лестницу и удивиться, дойдя до конца. И вот именно планирование дает возможность это сделать, разгрузить мозг, прописать все шаги и забыть про них, потому что они записаны и не потеряются, а сконцентрироваться полностью именно на текущем шаге.

 
Книга Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек - Шон Янг

 
1. Декомпозиция — это база

Это слово еще часто употребляется на тренингах Бизнес Молодости. Декомпозиция — это просто расчленение всех проектов на цели и потом на маленькие задачи с дедлайном напротив каждой задачи.

Это «священное» место, куда не проберется абы какая цель ) Это вот то, что я сделала с Армией в первый месяц. Там все заставляли вешать на стенку и фотать, и вот так это выглядело на тот момент. Вообще, все хранится в программе и корректируется.

В декомпозиции у меня именно те главные проекты по работе, которые позволят мне прийти к тому образу жизни, который мне нужен через 2-3 года. У меня все достаточно глобально, а можно делать декомпозицию и на 1-2 месяца.

После единоразового составления дальше я туда добавляю только самые важнейшие пункты. Иногда пересматриваю все.

 

Декомпозиция целей на стене

 
2. Подробный план на 2-3 месяца вперед

Вообще, у меня есть еще краткий план на год, краткие планы на ближайшую стодневку (обычно это 90 дней, т.е. 3 месяца), на текущий месяц краткий план — что обязательно должно быть сделано, и исходя из этого я стараюсь поставить себе 3 важнейших задачи на неделю. Этот документ я просматриваю в воскресенье вечером, чтобы поставить 3 цели на следующую неделю.

То есть, я стараюсь сейчас делать свои планы лесенкой:

Год
Стодневка (90-100 дней)
Месяц (30 дней)
Неделя (7 дней)

Но есть еще и подробные планы на ближайшие 2-3 месяца. Они у меня идут по самым важным для меня ресурсам и областям — Работа, Экономика (деньги), Имидж, Учеба, Разное (все остальное).

Сюда я записываю в нужный подпункт все то достаточно крупное, что я хочу выполнить в ближайшее время, но не могу сейчас выделить временной или денежный ресурс, или что запланировано на этот или следующие месяцы.

К примеру, купить витамины, пройти тренинг, сменить шаблон на сайте, отдать ребенка в детский сад, заказать одежду в интернет-магазине — если все не особо срочное и важное, то есть большой шанс, что без планирования я буду откладывать это все снова и снова, откладывать и забывать.

Выполненные дела остаются тут же и перечеркиваются. В конце месяца можно хорошо представлять, чем занимался в этот месяц, что хорошего сделано. Невыполненное пересматривается, часть переносится в следующие месяцы.

 
3. Точка А в начале каждого месяца

В конце месяца или в начале следующего я пересматриваю все эти таблички выше. Пересматриваю Точку А прошлого месяца и смотрю, насколько все изменилось в плюс или минус по сравнению с текущей прописанной точкой А.

Неудовлетворенность — хороший стимул для изменений. И если я вижу, что я уже который месяц по-прежнему нахожусь в одной и той же точке А и ничего не меняется, я постараюсь сделать более интенсивный план изменений в той сфере.

 
4. Табличка на 1-2 недели

Еще у меня есть расчерченная табличка 7 ячеек на 2-3 ряда — т.е. есть место под 2 ближайшие недели. Здесь я могу распланировать какие-то дела, привязанные к сроку — например, рассылку, поездку, сдачу одного проекта и старт другого, а также буферные-фокусные дни, дни отдыха.

Это может быть какая-то идея по работе, которую я хочу реализовать к концу недели. Каждый день я сверяюсь с этой табличкой, чтобы ничего не забыть и корректирую свои планы на день. Все выполненное просто удаляю из ячеек и в идеале все ячейки недели к ее концу должны стать чистыми и снова в первый ряд все переносится из второго ряда — из планов на следующую неделю наверх.

Можно было бы это делать в Google календаре, но, как я уже говорила выше — я люблю, чтобы все было в одном месте, пусть и в простых документах. Это оказалось в реальности гораздо эффективнее чем даже совмещение разных удобных инструментов, заточенных под разные задачи.

 
5. План на день

Вечером я обычно всегда имею план на завтра и пересматриваю и корректирую его с утра.

Я пришла к тому, что веду план в простом документе в Essential PIM и вычеркиваю выполненные дела. Так в конце дня я всегда чувствую удовлетворенность, просматриивая день.

Иногда я начинаю примешивать туда любые радостные события, которые даже были сделаны не мной. Когда-то я около месяца тренировалась вести по 100 радостей дня, и иногда чувствую желание снова фиксировать радости, чтобы день ощущался более насыщенным и удачным.

 
6. Остальное

Есть еще всякие видения будущего, письма к себе из будущего, «мой идеальный день» и другие такого рода фрирайтинги, которые позволяют заточить и скорректировать образ себя, который был бы полностью счастлив и удовлетворен своей жизнью — сколько денег он имеет, каковы его привычки, чем он занят, сколько по времени. Это и есть точка Б, к которой прокаладываются мостики — планы.

 
Кому-то может показаться, что я чересчур заморачиваюсь, но эта система улучшалась и оптимизировалась не один месяц, она прижилась, все лишнее отсеклось. Наверняка будет меняться еще.

Планирование и системность появились в моей жизни именно тогда, когда я поняла, что за последние несколько лет я хотела что-то изменить, но ничего так и не поменялось.

Главное — я стала гораздо больше всего реализовывать, просто потому что не забываю про свои идеи.

Идеи превращаются в планы и занимают нужное место и время и я знаю, что я их точно увижу.

Жизнь стала насыщеннее и удовлетвореннее, ресурсы прокачиваются лучше, чем раньше.

Планирование — способ гораздо меньше поддаваться неверию, что цель реализуема, пореже встречаться со страхом никогда не достичь свою мечту, никогда не изменить свою жизнь. Прокладываешь путь и идешь.

В той же книге «Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек» Шона Янга, которую я упоминала выше, есть еще, например, такой важный пункт в формировании привычек, как «Сообщество». И вот Стодневка Армена Петросяна является именно таким идеальным сообществом, чтобы крепко держать свой фокус на желаемых изменениях и менять свою жизнь осознанно, в нужном направлении, а не «что выросло, то выросло». Для изменений очень важно окружение. В реальной жизни никогда не соберешь вокруг себя столько людей, которые осознанно делают свою жизнь лучше день за днем, месяц за месяцем.

 

Есть еще, кстати, такая хорошая книга в тему — «Системность во всем» — о том, как из жизни в хаосе перейти в жизнь в порядке и насколько это приятнее и эффективнее. По ссылке я в отдельном посте про нее подробно писала.

Книга Системность во всем

 

Получайте анонсы подобных постов себе на почту

Подпишитесь и получайте время от времени что-нибудь действительно (!) интересное из сферы саморазвития, отношений, развития ресурсов

Я фильтрую для вас только лучшее!

Ваши вопросы, комментарии и отзывы, оставленные ниже - самая большая благодарность для меня, если эта статья была вам полезна.

Возможно, вас заинтересует

9 комментариев

  • Ответить Эдуард 11.06.2018 16:06:01

    Очень сильно на актуальную тему. Количество инфы всё прибавляется с каждым годом, а количество нейронных связей в голове судя по всему уменьшается)).
    Буду еще перечитывать.

  • Ответить Татьяна 12.06.2018 16:06:47

    Очень классно написано. Читаю и понимаю, что буду перечитывать заново. Некоторые места так близки мне, что такое ощущение какбудто бы это я сказала.
    Спасибо!

  • Ответить Татьяна 12.06.2018 20:06:07

    Очень информативно! Для меня, стоящей в начале пути внедрения планирования в свою жизнь, это очень полезная подборка опыта/инструментов/литературы 🙂 благо дарю за это 🙂 очень бы хотелось попросить именно вашу статью на тему «с чего начать», думаю, многим было бы интересно, не только мне!

    • Ответить Анна Ященко 13.06.2018 04:06:21

      да вроде инструменты все простые и все виды планов я очертила. конечно, сразу сесть и сделать все-все — трудновато и займет пару дней, но было бы круто сразу и все )

      скачать программу PIM Essential. бесплатной версии должно хватить на первичную работу. я ничего не синхронизирую и пользуюсь только заметками, наверное мне было бы достаточно бесплатной. но у меня куплена платная давно один раз.

      если не понятно, чего хочется, можно еще пофрирайтить, просто поразмышлять письменно, что как и почему.. позадавать себе вопросы — а почему это, а зачем это, а чего я хочу на самом деле, а что меня тревожит, а что бесит, а что на самом деле я хочу, что доставляет мне удовлетворение, где моя душа отдыхает, какой деятельностью я бы хотел заниматься больше, а какой меньше и так далее.

      главное — чтобы любые видения будущего и планы, цели, все-все было измеримым и имело временной дедлайн. погуглите если интересно как ставить цели по SMART — только такая технология действительно работает. Если все расплывчато — не работает. есть еще всякие танцы с бубном типа публичные декларации, поспорить на деньги лии что-то еще, штрафы награды, или же сообщество единомышленников, где все этим занимаются и постоянно отчитываются — как Стодневка.

      что можно сесть и сразу сделать

      план на 10 лет по всем важнейшим для вас областям и конечно по работе и деньгам — это базовые ресурсы — как вы себя видите, что конкретно имеете, умеете, привычки, заработки и прочее
      план на 5 лет
      план на 3 года
      план на год (и это важнейшая отправная точка, остальные скорее как видение и понимание, куда стремиться и что надо торопиться)
      кратко крупными мазками план на ближайшие 3 месяца (или 100 дней). это уже совсем предметно и близко и важно и желательно должно быть исполнено, тут уже минимум хочу, мечтаю, и максимум — надо над этим работать.

      план на 1 месяц — это конкретный инструмент для ежедневной работы, в него заглядывать, что-то вычеркивать, что-то добавлять

      можно сделать как у меня на ближайшие 2-3 месяца раскидывать дела и планы по сферам (у меня это работа, деньги, имидж (общение и внешность), обучение, разное)

      накидать привязанные ко времени планы на текущую неделю и можно немного следующую захватить. тут бы хорошо послушать парабеллума про буферные и фокусные дела и обязательно планировать достаточно буферных блоков, иначе можно захлебнуться в планах и попытках их делать, и отбросить, потому что слишком много нового давления и стресса. надо осознанно уделять много времени на текучку и подчистку хвостов

      план на день — только важнейшие дела и что должно быть не забыто. я вплоть до мелочей все пишу, это скорее уловка, чтобы было больше удовлетворенности от прожитого дня, когда много всего в списке выполнено, но в целом — если я знаю, что моего ресурса хватит только на 2 крупных дела, я их и вписываю, а на слишком многое не замахиваюсь, тоже чтобы не давить на себя.

  • Ответить Александр Краевой 17.06.2018 10:06:42

    Спасибо за статью!
    Жесткий у вас подход! Может быть это и оправдано для достижения желаемого. Но только в том случае, если такая гипер-эффективность не является попыткой компенсировать что-то другое, глубоко спрятанное внутри.
    Часто бывает, что личные вопросы начинают компенсаторить работой, конфликты — заеданием вкусняшками или алкоголем.
    Зачем вам нужно постоянно работать на износ? А еще лучше (по-моему, у БМ слышал эту технику — пять раз задать себе вопрос «А зачем мне это нужно?»
    После прохождения стодневок начал много думать над этими вопросами. «А добавить ли мне это радости и счастья?»
    Ведь можно выполнить все эти планы, все позачеркивать, а в результате не чувствовать внутреннего удовлетвореиия, не испытать прилив счастья.
    ***
    По EPIM — Очень удобный подход, когда и цели, и проекты, и информация находятся в одном приложении.
    Смутило в вашем прошлом посте про EPIM, что при большом количестве информации начинает тупить и приходится вручную удалять старые файлы.
    Разделяю действия и информацию в MyLifeOrganized и Evernote соответственно. Пока для меня это удобная схема. Оба эти приложение перекрывают ценности — надежность и гибкость.
    Хотя инструмент всегда вторичен. Первичны — система и подход, которые вы описали…

    • Ответить Анна Ященко 17.06.2018 10:06:36

      нет, я, конечно, много работаю, но это не про на износ ) планы всегда были и будут у любого человека. кто не планирует — или постоянно все забывает или как раз действует хаотично, неэффективно, много энергии съедает вспоминание. или в конце недели оказывается что все съела какая-то непонятная текучка, а на то, чем действительно хочется заниматься для души, времени и не выделил. как раз постоянный пересмотр планов и позволяет получше понять, надо ли тебе то или это. мне хочется дать ребенку хорошее образование, хочется быть свободнее, больше путешествовать, иметь больше времени на себя, вводить новые привычки, меньше работать и больше зарабатывать — все это делается через планы. я же не могу держать все это в голове

      а про 2 программы — ну вот у меня не прижилось какие-либо две открывать.. если одна — то отлично, всегда открыта, все мысли сразу записываются в нужные места и не теряются

  • Ответить Iurie Chirita 07.07.2018 16:07:55

    Добрый день. А почему у Вас не прижалась программа MLO ?

    • Ответить Анна Ященко 08.07.2018 10:07:52

      ну во-первых, в тот момент, когда я ей воспользовалась, я сделала полную выгрузку всех накопившихся дел, рассортировав их как надо по категориям — несколько сотен дел. а выгрузку стоило делать просто, чтобы разгрузить мозг и все, отложить совсем. в дела внести только самое-самое рабочее.

      но главное — в ней, как и в любой другой программе, когда заводим дело, там еще кучу параметров по нему прописываем — контекст, дату, и пр. и когда потом знаешь, что тебе надо открыть вот эту отдельную программу, и там завести дело даже ради тех дел, которые быстро решаются, то рука не поднимается столько времени тратить. а по моей текущей схеме все в одном файле по типу блокнота в органайзере, где все-все остальные важные для меня дела — любые ссылки, которые мне нужно часто выдавать, кошельки мои, что-то еще, что постоянно требуется. мозг воспринимает вести столбик дел и вычеркивать их — как легкую, быструю и вызывающую удовлетворение задачу. и с удовольствием ей занимается. а в мло воспринимает — как замороченную задачу, требующую в несколько раз большего временного ресурса, и в отдельной программе еще, на которую надо переключаться.

    Оставьте ваш отзыв или комментарий

    Получайте свежие посты
    по психологии, саморазвитию и эффективности жизни

    ПРОВЕРЕННЫЕ ТЕХНИКИ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ СЧАСТЛИВОЙ И СТАБИЛЬНОЙ ЖИЗНИ