Внутренняя красота и сила Саморазвитие

Емкость человека

 

Эту теорию я давно взяла у Александра Палиенко, он часто говорит про емкость человека. Много лет наблюдала ее в деле, экспериментировала, растила емкость осознанно, отслеживала проявления недостаточной емкости у себя и других людей, потом немного систематизировала то, что у меня получилось.

Емкость человека — это то, насколько:

1) спокойно, легко
и
2) быстро

он может принимать происходящие с ним крупные события (как позитивные, так и негативные). Быстро переживать, переваривать, осваивать как потери, так и большие неожиданные подарки («подарки судьбы», других людей).

Это ваша проводная способность для любых крупных событий (в оба конца).

Емкость в данном понимании — это НЕ то, насколько вы энергичны в течение дня. Хотя высокая проводная способность (емкость) сильно влияет и на энергию каждого дня.

Но бывает и так, что ежедневно энергичный человек может вылететь из жизни в депрессию или какую-то прострацию на месяцы или годы, не сумев переварить крупную потерю быстро. Или его останавливает от каких-то серьезных изменений в жизни страх большой потери или наоборот — страх приблизиться к мечте и многое получить.

Ежедневная энергия зависит много от чего, и чаще всего идет циклами (сначала подъем, потом откат, отлив). Стремиться к ежедневной высокой энергии — это прорабатывать десятки вещей в своей жизни, включая свою работу в целом и здоровье. Поэтому емкость и энергия — это несколько разные вещи, хотя и влияют друг на друга.

 
Можно представить батарейку часов и аккумулятор машины.

Так же отличаются и люди друг от друга.

Кто-то легко теряет и получает, кто-то уходит в эйфорию или в запой, по несколько лет переваривает, не может смириться.

И то, и другое является нормой для разных людей. При этом что может один — то может и другой. То есть любой человек может увеличить свою емкость.

Тот же РАЗВОД. Кто-то будет переживать 5 лет и рассказывать о своей боли и предательстве супруга на каждом углу. Кто-то уже через 2 недели, с уважением ко всем участникам событий, спокойно займется дальше своей жизнью в обычном режиме.

Кто-то 15 тыс. рублей зарабатывает, кто-то перевалил за 200 тыс. рублей заработка, и для него это — норма.

 

От чего зависит емкость

Емкость сильно зависит в том числе и от эгоцентризма, инфантилизма.

Она долго не будет расти при их высоком уровне.

Сложно быстро переварить событие, когда ты находишь кайф в страданиях, и у тебя есть ощущение, что какие-то выгоды ты все-таки поимеешь. Выгод тебе мерещится много — вот ты жалуешься, и все тебе сочувствуют, вот ты можешь лежать в депрессии официально, может, тебя освободят от каких-то обязанностей или на работе разрешат прогулять, это будет тебе оправдание за уход в запой, родители начнут тебе готовить вкусности, и так далее.


"Как сохранить себя во время перегруза".  Научитесь за 3 дня существенно снижать напряжение и давление на себя при перегрузах на работе и дома. Обретите контроль над своим состоянием. Мои лучшие 10+ секретов продуктивности и стабилизации своего состояния, о которых не говорят.
  

Сложно научиться много и быстро терять, если каждый раз ты на недели, месяцы или годы соскакиваешь в упивание жалостью к себе.

А вот когда у тебя есть привычка к действию, радость от роста своей силы, ты упиваешься не страданиями, а силой, когда ты любишь новые возможности, новые стимулы к изменениям, идти в развитие, опираться на себя, делать людям полезно — ты идешь и действуешь сразу, быстро.

Тебе странно смотреть на того, кто пытается высечь какие-то мелкие выгоды с помощью нытья и слабости, если тут такие золотые россыпи выгод в виде твоей силы, новой мотивации и новых возможностей.

Также очень важна для высокой емкости хорошая, прокачанная эмоциональная опора в себе. Когда ты не бежишь по каждому событию делиться с кем-то, чтобы помогли тебе его переварить. Когда перевариваешь большую часть событий САМ, и БЫСТРО.

Часто вижу ситуации, когда люди имеют какие-то чатики, подруг, семью, Инстаграм чисто для того, чтобы помогли им пережить все мелочи, каждый чих, происходящий с ними. Вроде бы удобно, да. Но это только иллюзия выгоды, а вреда они за этим не видят.

Настоящая выгода была бы, если бы они с большей частью сложных событий справлялись настолько быстро, что не замечали бы их. Не обсуждали их, не раздували. Учились бы иному мышлению, учились бы много всего пробовать, тестировать, быстро, много проваливаться (самостоятельно, без обсуждений всего подряд), и гораздо круче идти вперед. Переставали бы многие негативные считать за таковые. Учились бы заранее принимать любой расклад. А позитивные события проживали, находясь в них по-полной (а не глядя на них как бы со стороны, хвастаясь или фотографируя).

Иначе крупного так не достичь в жизни, каких-то желанных изменений, например, той самой реализации, о которой все говорят, а энергии на крупные изменения нет. Энергия сливается впустую. Постоянно идет нажатие на стоп-кран по поводу всяких мелочей. Более высокие планки не берутся.

Пример:

Облила вас машина, опоздал клиент на встречу, коллега была груба, вы зря скатались в банк, потеряли наушник, муж не подарил цветы на день знакомства, про ребенка написали, что плохо вел себя в школе, а вы БЫСТРО предприняли меры, сделали выводы, быстро переключились на другие дела, и к вечеру даже не вспомнили об этом.

Зато огого, сколько всего хорошего у вас получилось — сдали новый проект, созвонились со старой подругой, погуляли приятно на улице, попили чаю в новом кафе, сходили на йогу и вечером приняли ванну, потому что все это было запланировано, желанно, и затыки на месте каких-то не самых приятных событий вам не мешали, не тормозили вас и не портили вам настроение, и даже в голове у вас не остались.

Это — обыкновенный день человека с хорошей, достаточно высокой емкостью. Вся жизнь становится разноцветной просто за счет смены внутренних настроек и практики, направленной на рост своей емкости.

 

Как растить емкость?

Емкость растет от навыка БЫСТРОГО ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ.
От привычки брать себя «на слабо».
От того, что ты раз от раза берешь вес больше.
От нового в твоей жизни, к чему ты стараешься отнестись спокойно.

Это все прокачивается.

Это навык спокойно принимать что-то крупное — как неприятное, так и приятное. Не обязательно материальное, что угодно. Терять и получать что-то, что не является нормой для тебя прямо сейчас. Не зависать в этом надолго. Поступать так, как ты не поступал. И делать это нормой для себя.

— Получил что-то крупное, неожиданное? Порадуйся немного и переключайся. Не залипай, не зависай.

— Потерял крупное, скажи что-нибудь типа «Спасибо, Господи, что взял деньгами», и переключайся. Случилось что-то по здоровью: «Спасибо, что жив и это решаемо». И переключайся.

— Хочется осудить кого-то? Смолчи и быстро переключайся.

— Хочется самоутвердиться? Смолчи и быстро переключайся.

— Тебя не захотели, не оценили? Прими и быстро переключайся.

— Хочется поныть? Смолчи и быстро переключайся на конструктив, на пользу или удовольствие — на что-то, что уведет твое внимание.

Сделай по-иному, чем раньше, сделай лучше для себя в долгосрочном плане, сделай красиво, будь сильным, смелым, легким. И переключайся.

Емкость нужно осознанно растить — расшатывать себя в обе стороны.

1) Идти в свои страхи, осознанно идти на более крупные, чем обычно, потери, если хочется иметь больше. Быть ЗАРАНЕЕ готовым потерять.

2) Устраивать тест-драйвы мечты. Замахиваться на более крупные цели и приобретения (но адекватно, без сильных перекосов).

 

«Валите все на емкость»

И есть еще такой момент, о котором стоит упомянуть. Если раньше вы как-то поступили некрасиво, не так, как было бы правильно. Если вам сейчас стыдно, обидно, вы чувствуете себя виноватым, поймите, что у вас не было другого варианта. Это сейчас у вас повысилась осознанность, емкость подросла, вы видите, что не стоило так. Только совершив ошибку, мы понимаем, что не надо было так поступать. А раньше — вы были другим человеком, поступили единственным образом, как выбрал ваш мозг на тот момент (может, вы пошли на поводу каких-то сиюминутных и разрушительных выгод, но вы правда не могли иначе).

— Вела себя в отношениях как дура? Это емкость была маловата.
— Не оценила возможность, упустила хорошую работу? Емкость была маловата.
— Провалил оказанное доверие? Да, это тоже она.
— Не смогла не обидеться и обижалась три года? Емкости не хватило не обижаться.
— Профукала здоровье и красоту?
— Пропил 20 лет своей жизни?
— Развалил семью и бросил детей? Емкости не хватило. Емкости осознанности, личности.
— Накричала, обидела, вела себя некрасиво, потом сожалела?

Да-да, это емкость, она.

Скажите себе: «На что меня хватало, то и делал. Все. Проехали.».

Главное — не жалейте о прошлом, не вините себя никогда. Вы делали то, что могли НА ТОТ МОМЕНТ.

Тема закрыта.

Не возвращайтесь к этому мыслями. Вы совершали эти ошибки, чтобы емкость подросла для новых событий. Вы не могли тогда иначе при ТОЙ емкости.

Растите емкость осознанно. Делайте то, чего раньше не делали.

Идите навстречу страхам, занимайтесь саморазвитием, изучайте теорию по психологии, учитесь быть благодарнее и совершать красивые самоуважительные поступки, учитесь молчать, когда хочется задеть другого.

Я специально одни и те же самые важные для практики темы раскрываю с разных сторон много раз.

Те участники моих курсов, которые со мной давно, отмечают существенный рост емкости. Например, раньше, чтобы переехать в другой город, в необустроенный дом (из квартиры), снова начать отношения, начать водить машину, обучаться профессии, о которой мечтала, ушло бы 2-3 года (просто на переваривание всех этих событий, сопротивление разным сложным, новым, малоприятным мелочам и крупным моментам, которые идут пачками вокруг этих событий). А сейчас за 2-3 месяца в совокупности идет и быстрое привыкание, и большой прогресс по оптимизации всех этих систем, по активности внутри каждой.

Емкость нужна и в быстром переваривании в каком-то изменении своего статуса, при появлении долгов, после аварии, развода, болезни. А также, если, наоборот, что-то крупное появилось в жизни в плюс, чтобы не зависать в «сама не верю» и не сливать все «лишнее» — лишние деньги, время, здоровье, связи, возможности, к которым не привыкла.

Тема емкости — одна из самых рабочих, чтобы перестать себя пилить и обращаться вниманием в зону, в которой больше нет никакого вашего влияния на нее.

И не обращайтесь во внутренних диалогах к людям — вы не переиграете ситуацию по-своему, не объясните им ничего, не оправдаетесь. Они не начнут о вас лучше думать, если вы в голове что-то им расскажете. Примите их отношение, примите совершенное. Хватит пытаться быть хорошим там, где вы облажались.

Примите это все. Учитесь принимать БЫСТРЕЕ, ЛЕГЧЕ. Это все способствует росту текущей емкости — вы делаете этим хорошее для себя дело. Да, вы облажались раньше. Но это было раньше. Идите дальше. Если изменить нельзя, выкидывайте эти мысли и людей из головы.

ЗАЙМИТЕСЬ своим драгоценным настоящим и будущем.

Займитесь осознанным увеличением своей емкости, и жить станет намного легче, проще. Вы перестанете подвисать на дни, месяцы, годы в чем-либо. Вы начнете легко ставить более высокие планки, и спокойно брать их.



Хотите большего? Хотите все самое ценное от меня?

Вступайте в мой главный проект:
Ежемесячный клуб - «Мастерская осознанной жизни» Анны Ященко.
1 месяц - 1 тема. И обучение, и отличное сообщество. Я здесь нахожусь каждый день, прокачиваюсь и меняюсь вместе со всеми, отвечаю на вопросы, сдаю задания. Присоединиться можно прямо сейчас! Все самое крутое и интересное теперь там. Октябрь - Долгосрочное планирование и прокачка жизни. Все сразу делаем и меняем в реальной, ВАШЕЙ жизни. Проверенные технологии изменения личности и жизни к лучшему, в облегченном формате. В подарок - мой авторский ежедневник "Управляй своей жизнью" и записи прошлого месяца про аудит своей жизни.

«100 ключей к пониманию, куда утекают наши энергия и время» - скачивайте бесплатно мой чек-лист!


«10 моих лучших лайфхаков планирования» — забирайте PDF-файл по ссылке.

Мощная встряска всего за 5 дней. Приглашаю вас на мой живой практический интенсив «Порядок в голове - порядок в жизни» - самые важные и базовые темы проработки недовольств, проблем и источников утекания энергии. 5 дней для ощутимого изменения жизни!

Получайте ежедневно короткие посты на тему саморазвития и личной эффективности, улучшения жизни:

Подписывайтесь на мой аккаунт в INSTAGRAM!

Фейсбук

Группа во вКонтакте

Телеграм

Твиттер


  
  

Получайте анонсы подобных постов себе на почту

Подпишитесь и получайте время от времени что-нибудь действительно (!) интересное из сферы саморазвития, психологии, личной эффективности.

Я делюсь только лучшим и рабочим!

Ваши вопросы, комментарии и отзывы, оставленные ниже - самая большая благодарность для меня, если эта статья была вам полезна.

Возможно, вас заинтересует

Комментариев нет

Оставьте ваш отзыв или комментарий

Хотите проживать
каждый день счастливее и удовлетвореннее?

Получайте 1 раз в неделю от меня то, что РАБОТАЕТ.