Емкость человека

Эту теорию я давно взяла у Александра Палиенко, он часто говорит про емкость человека. Много лет наблюдала ее в деле, экспериментировала, растила емкость осознанно, отслеживала проявления недостаточной емкости у себя и других людей, потом немного систематизировала то, что у меня получилось.

Емкость человека — это то, насколько:

1) спокойно, легко
и
2) быстро

он может принимать происходящие с ним крупные события (как позитивные, так и негативные). Быстро переживать, переваривать, осваивать как потери, так и большие неожиданные подарки («подарки судьбы», других людей).

Это ваша проводная способность для любых крупных событий (в оба конца).

Емкость в данном понимании — это НЕ то, насколько вы энергичны в течение дня. Хотя высокая проводная способность (емкость) сильно влияет и на энергию каждого дня.

Но бывает и так, что ежедневно энергичный человек может вылететь из жизни в депрессию или какую-то прострацию на месяцы или годы, не сумев переварить крупную потерю быстро. Или его останавливает от каких-то серьезных изменений в жизни страх большой потери или наоборот — страх приблизиться к мечте и многое получить.

Ежедневная энергия зависит много от чего, и чаще всего идет циклами (сначала подъем, потом откат, отлив). Стремиться к ежедневной высокой энергии — это прорабатывать десятки вещей в своей жизни, включая свою работу в целом и здоровье. Поэтому емкость и энергия — это несколько разные вещи, хотя и влияют друг на друга.

 
Можно представить батарейку часов и аккумулятор машины.

Так же отличаются и люди друг от друга.

Кто-то легко теряет и получает, кто-то уходит в эйфорию или в запой, по несколько лет переваривает, не может смириться.

И то, и другое является нормой для разных людей. При этом что может один — то может и другой. То есть любой человек может увеличить свою емкость.

От чего зависит емкость

Емкость сильно зависит в том числе и от эгоцентризма, инфантилизма.

Она долго не будет расти при их высоком уровне.

Сложно быстро переварить событие, когда ты находишь кайф в страданиях, и у тебя есть ощущение, что какие-то выгоды ты все-таки поимеешь. Выгод тебе мерещится много — вот ты жалуешься, и все тебе сочувствуют, вот ты можешь лежать в депрессии официально, может, тебя освободят от каких-то обязанностей или на работе разрешат прогулять, это будет тебе оправдание за уход в запой, родители начнут тебе готовить вкусности, и так далее.

Сложно научиться много и быстро терять, если каждый раз ты на недели, месяцы или годы соскакиваешь в упивание жалостью к себе.

А вот когда у тебя есть привычка к действию, радость от роста своей силы, ты упиваешься не страданиями, а силой, когда ты любишь новые возможности, новые стимулы к изменениям, идти в развитие, опираться на себя, делать людям полезно — ты идешь и действуешь сразу, быстро.

Тебе странно смотреть на того, кто пытается высечь какие-то мелкие выгоды с помощью нытья и слабости, если тут такие золотые россыпи выгод в виде твоей силы, новой мотивации и новых возможностей.

Также очень важна для высокой емкости хорошая, прокачанная эмоциональная опора в себе. Когда ты не бежишь по каждому событию делиться с кем-то, чтобы помогли тебе его переварить. Когда перевариваешь большую часть событий САМ, и БЫСТРО.

Часто вижу ситуации, когда люди имеют какие-то чатики, подруг, семью, Инстаграм чисто для того, чтобы помогли им пережить все мелочи, каждый чих, происходящий с ними. Вроде бы удобно, да. Но это только иллюзия выгоды, а вреда они за этим не видят.

Настоящая выгода была бы, если бы они с большей частью сложных событий справлялись настолько быстро, что не замечали бы их. Не обсуждали их, не раздували. Учились бы иному мышлению, учились бы много всего пробовать, тестировать, быстро, много проваливаться (самостоятельно, без обсуждений всего подряд), и гораздо круче идти вперед. Переставали бы многие негативные считать за таковые. Учились бы заранее принимать любой расклад. А позитивные события проживали, находясь в них по-полной (а не глядя на них как бы со стороны, хвастаясь или фотографируя).

Иначе крупного так не достичь в жизни, каких-то желанных изменений, например, той самой реализации, о которой все говорят, а энергии на крупные изменения нет. Энергия сливается впустую. Постоянно идет нажатие на стоп-кран по поводу всяких мелочей. Более высокие планки не берутся.

Как растить емкость?

Емкость растет от навыка БЫСТРОГО ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ.
От привычки брать себя «на слабо».
От того, что ты раз от раза берешь вес больше.
От нового в твоей жизни, к чему ты стараешься отнестись спокойно.

Это все прокачивается.

Это навык спокойно принимать что-то крупное — как неприятное, так и приятное. Не обязательно материальное, что угодно. Терять и получать что-то, что не является нормой для тебя прямо сейчас. Не зависать в этом надолго. Поступать так, как ты не поступал. И делать это нормой для себя.

— Получил что-то крупное, неожиданное? Порадуйся немного и переключайся. Не залипай, не зависай.

— Потерял крупное, скажи что-нибудь типа «Спасибо, Господи, что взял деньгами», и переключайся. Случилось что-то по здоровью: «Спасибо, что жив и это решаемо». И переключайся.

— Хочется осудить кого-то? Смолчи и быстро переключайся.

— Хочется самоутвердиться? Смолчи и быстро переключайся.

— Тебя не захотели, не оценили? Прими и быстро переключайся.

— Хочется поныть? Смолчи и быстро переключайся на конструктив, на пользу или удовольствие — на что-то, что уведет твое внимание.

Сделай по-иному, чем раньше, сделай лучше для себя в долгосрочном плане, сделай красиво, будь сильным, смелым, легким. И переключайся.

Емкость нужно осознанно растить — расшатывать себя в обе стороны.

1) Идти в свои страхи, осознанно идти на более крупные, чем обычно, потери, если хочется иметь больше. Быть ЗАРАНЕЕ готовым потерять.

2) Устраивать тест-драйвы мечты. Замахиваться на более крупные цели и приобретения (но адекватно, без сильных перекосов).

«Валите все на емкость»

И есть еще такой момент, о котором стоит упомянуть. Если раньше вы как-то поступили некрасиво, не так, как было бы правильно. Если вам сейчас стыдно, обидно, вы чувствуете себя виноватым, поймите, что у вас не было другого варианта. Это сейчас у вас повысилась осознанность, емкость подросла, вы видите, что не стоило так. Только совершив ошибку, мы понимаем, что не надо было так поступать. А раньше — вы были другим человеком, поступили единственным образом, как выбрал ваш мозг на тот момент (может, вы пошли на поводу каких-то сиюминутных и разрушительных выгод, но вы правда не могли иначе).

— Вела себя в отношениях как дура? Это емкость была маловата.
— Не оценила возможность, упустила хорошую работу? Емкость была маловата.
— Провалил оказанное доверие? Да, это тоже она.
— Не смогла не обидеться и обижалась три года? Емкости не хватило не обижаться.
— Профукала здоровье и красоту?
— Пропил 20 лет своей жизни?
— Развалил семью и бросил детей? Емкости не хватило. Емкости осознанности, личности.
— Накричала, обидела, вела себя некрасиво, потом сожалела?

Да-да, это емкость, она.

Скажите себе: «На что меня хватало, то и делал. Все. Проехали.».

Главное — не жалейте о прошлом, не вините себя никогда. Вы делали то, что могли НА ТОТ МОМЕНТ.

Тема закрыта.

Не возвращайтесь к этому мыслями. Вы совершали эти ошибки, чтобы емкость подросла для новых событий. Вы не могли тогда иначе при ТОЙ емкости.

Растите емкость осознанно. Делайте то, чего раньше не делали.

Идите навстречу страхам, занимайтесь саморазвитием, изучайте теорию по психологии, учитесь быть благодарнее и совершать красивые самоуважительные поступки, учитесь молчать, когда хочется задеть другого.

Я специально одни и те же самые важные для практики темы раскрываю с разных сторон много раз.

Те участники моих курсов, которые со мной давно, отмечают существенный рост емкости. Например, раньше, чтобы переехать в другой город, в необустроенный дом (из квартиры), снова начать отношения, начать водить машину, обучаться профессии, о которой мечтала, ушло бы 2-3 года (просто на переваривание всех этих событий, сопротивление разным сложным, новым, малоприятным мелочам и крупным моментам, которые идут пачками вокруг этих событий). А сейчас за 2-3 месяца в совокупности идет и быстрое привыкание, и большой прогресс по оптимизации всех этих систем, по активности внутри каждой.

Емкость нужна и в быстром переваривании в каком-то изменении своего статуса, при появлении долгов, после аварии, развода, болезни. А также, если, наоборот, что-то крупное появилось в жизни в плюс, чтобы не зависать в «сама не верю» и не сливать все «лишнее» — лишние деньги, время, здоровье, связи, возможности, к которым не привыкла.

Тема емкости — одна из самых рабочих, чтобы перестать себя пилить и обращаться вниманием в зону, в которой больше нет никакого вашего влияния на нее.

И не обращайтесь во внутренних диалогах к людям — вы не переиграете ситуацию по-своему, не объясните им ничего, не оправдаетесь. Они не начнут о вас лучше думать, если вы в голове что-то им расскажете. Примите их отношение, примите совершенное. Хватит пытаться быть хорошим там, где вы облажались.

Примите это все. Учитесь принимать БЫСТРЕЕ, ЛЕГЧЕ. Это все способствует росту текущей емкости — вы делаете этим хорошее для себя дело. Да, вы облажались раньше. Но это было раньше. Идите дальше. Если изменить нельзя, выкидывайте эти мысли и людей из головы.

ЗАЙМИТЕСЬ своим драгоценным настоящим и будущем.

Займитесь осознанным увеличением своей емкости, и жить станет намного легче, проще. Вы перестанете подвисать на дни, месяцы, годы в чем-либо. Вы начнете легко ставить более высокие планки, и спокойно брать их.

 
Сейчас открыта ранняя цена на живой поток, группу на мой второй главный тренинг — «Настройки счастливого человека» (НСЧ).

Если и повторится (что совсем не точно), то через год, не раньше. Поэтому это редкая возможность.

Сейчас этот тренинг вполне доступен для каждого, есть скидка почти 50% по ранней записи, особенно с учетом беспроцентной рассрочки. Оплата из-за рубежа есть, PayPal есть.

Пока просто смотрите все по ссылке

Все-все, о чем мы говорили в этой статье и намного больше — именно в нем!

Программа тренинга «Настройки счастливого человека»:

1. Опора на себя, Сильная жизнь в удовольствие

– Чем характеризуется настоящая опора на себя, и как ее найти внутри.
– Что конкретно для этого нужно делать в разных ситуациях и в сферах жизни.
– Инфантилизм, как противоположное опоре на себя. Найдем у себя, чтобы понять, что мешает.
– На что я могу влиять по жизни? А что делать с остальным?
– 13 составляющих опоры на себя. Нигде и никто не дает такой четкой системы.
– Найдем эмоциональные опоры в себе. Другие компоненты устойчивости и независимости от чужих мнений, оценок.
– Как безболезненно научиться принимать всех и вся. Фишки, о которых вы не знали.
– Что делать со своими зависимостями.
– Примеры, примеры, примеры.
– Кто такой по-настоящему сильный, зрелый человек, и как конкретно я могу им стать.
– Как найти внутреннюю стабильность, чтобы по жизни не болтало.
– Научиться видеть свои ограничения и спокойно их принимать. «На ход вперед» и «на лету».
– Научиться обрабатывать свое плохое настроение и легко, быстро стабилизировать себя.
– Как прийти к счастью без ожиданий: формула для жизни.
– Мои действия для регулярных позитивных изменений каждые 6 месяцев своей жизни.

2. Видеть людей и улучшить отношения

– Научиться четко и своевременно отслеживать свои мысли и ощущения относительно других людей.
– Эгоцентризм — то, что не дает мне увидеть других людей (не путать с эгоизмом). То, что есть у 90% людей минимум и больше всего мешает жизни.
– Начать, наконец, ВИДЕТЬ людей. Видеть отдельно. Видеть спокойно такими, какие они есть. Видеть их желания, запросы, интересы — все СВОЕ, что у них есть. Научиться все подмечать и жить в гармонии.
– Научиться видеть границы других людей и свои собственные. Быстро построить более приятные отношения со многими.
– Убрать зависимости от других людей.
– Примеры, примеры, примеры.
– Освободиться от эмоционального и иного влияния других на вас. Вас перестанет «болтать» и качать.
– Научиться видеть людей хорошими и интересоваться ими. Искренне, но умеренно. Гармонично, адекватно (!) В чем тут ошибки и проблемы у большинства людей. Как начать видеть мир разноцветным и добрым.
– Как научиться принимать поступки других людей, чтобы тебя не бомбило.
– Узнать, усилить и научиться применять самое лучшее качество в мире.

3. Притушаем эго и добавляем здоровой простоты: как стать привлекательнее людям и иметь больше энергии

– Как простота и легкость зрелого человека делают вашу энергетику невероятно привлекательной и похожей на свежий ветер — так, что с вами хочется видеться и общаться снова и снова.
– Как эти же качества убирают массу каналов утечки ваших энергии и настроения. Вы почувствуете, как будто, у вас появилось больше воздуха в легких, стало легче дышать, больше сил, радости и мотивации.
— Убираем лишнюю борьбу с миром и людьми, снижаем в разы количество негатива — как и за счет чего конкретно?
– Убираем все, что мешает увидеть мир таким, какой он есть на самом деле, расслабиться и познать дзен и гармонию уже в этой жизни.
– Примеры, примеры, примеры.
– Как существенно улучшить отношения с людьми, особенно с близкими, особенно в МЖ отношениях. Вы будете счастливы, что узнали все это, как можно раньше (в том числе, до развода)
– Как сделать самооценку более адекватной, сильной и устойчивой.
– Легкие и тяжелые люди: как и за счет чего стать легче.
– Каким нужно быть, чтобы люди тянулись, а ты сам всегда ощущал себя хорошо.
– Секретный ингридиент, чтобы иметь много энергии.

Результат:
– Вы приобретаете взрослый и зрелый взгляд на себя и мир.
– Начинаете «дышать полной грудью» без страхов и сомнений.
– Вам понятны причины ваших неудач и недовольств.
– Вы понимаете, куда и как прилагать свои усилия.
– Понимаете, какие стратегии взаимодействия с другими вам подходят.
– Вы умеете выравнивать свое настроение и перестаете «проваливаться» в негатив
– Становитесь привлекательнее для себя и других.

4. 15 составляющих счастливой жизни — что есть у вас?

– Аудит вашей жизни: что у вас есть и чего бы хотелось?
– Осознать объективные ограничения, возможности. Четко понять, как жить внутри них хорошо для себя.
– 15 составляющих, без которых не будет полностью счастливой жизни. Мой пример. Что из этого есть у вас?
– Как прочувствовать достаточность того, что есть и научиться быть благодарным за все.

5. Гормоны стресса и счастья — как реально с ними разобраться в своей жизни. Энергия. Зависимости. «Дешевый дофамин»

– Ловим гормоны счастья: сколько, где, какие. Как легко и просто добавить в свою жизнь на ежедневной основе.
– Находим источники стресса у себя в разных сферах жизни и корректируем ситуацию.
– Можно ли объективно взглянуть на свою жизнь, убираем то, что мешает это сделать.
– Учимся видеть реальность и жить в ней, а не «мимо».
– Учимся осознавать и работать с тем, что выбивает из равновесия. Как убрать страхи и стресс в этом месте, начать, наконец-то двигаться по самым актуальным направлениям и проблемам.
– Что можно сделать с недовольствами и проблемами.
– Смотрим и убираем первопричину (источник, корень) основных твоих беспокойств.
– Анализируем, что происходит в разных сферах жизни, и как найти там опору.
– Как правильно легализовать в своей жизни «дешевый дофамин» и зачем это делать. «Свободу попугаям!»

6. Как начать любить себя, перестать ругать и насытить жизнь кайфушечками

– Учимся находить то, что дает вам силу.
– Находим и оцениваем, сколько в вашей жизни ВАШЕГО?
– Снимаем давление и освобождаем место для другого.
– Узнаем, за счет чего можно начать любить себя безусловной любовью, полюбить свое тело, душу, жизнь.
– Как перестать ругать себя и начать только хвалить, как убрать своего злющего внутреннего судью
– Анализируем, чего нужно больше, а чего меньше.
– Формируем свои намерения и действия.
– Оцениваем загруженность ресурса. Где взять время и силы?
– Добавляем СВОИХ кайфушечек в жизнь — иначе «сами» они не добавятся.
– Добавляем того, что дает радость, удовлетворение, насыщение.

Результат:

– У вас есть четкое понимание себя, своих сфер жизни, что в них происходит, и того, что приводит к положительным изменениям в них.
– Вы простроили пошаговый план изменения жизни к лучшему.

7. Зависимая самооценка. Как начать управлять собой

– Структура зависимой самооценки, где зависимость — всегда страхи. Страх оценок, мнений, других людей. Зависимость от расположения конкретных людей. Быть хорошей всем или нужным людям. Страшно облажаться, провалиться. Синдром самозванца, перфекционизм, «хорошая девочка», «отличница». Что с этим всем делать?
– Как научиться быстро переключаться в мыслях и управлять вниманием.
– Как убрать залипание в страданиях, жалости к себе.
– Мешают внутренние диалоги и монологи? Как и через что убрать их почти насовсем, наладить тишину в голове и убрать выматывающие утечки энергии.
– Учимся убирать разрушающие воспоминания о стыде и негативном прошлом, сожаления и лишнее чувство вины.
– Учимся давать оценку себе самому — поддерживающую и адекватную.

8. Как обрести себя у себя. НЕзависимая самооценка. Стабильность

– Откуда берется зависимая и независимая самооценка
– Прорабатываем зависимую самооценку, убираем комплекс отличника.
– Учимся убирать у себя оглядку на других людей, желание похвалы, одобрения, поддержки, страх негативных оценок, чужого мнения.
— Убираем привычку ныть и хвастаться. Прекращаем саморазрушаться, ходить по замкнутому кругу и сливать себя и энергию. Получаем более привлекательный образ в своих и чужих глахах.
— Прорабатываем привычку оправдываться.
— Находим и убираем зависть, переживания по поводу чужого успеха.
— Как убрать мнительность, тревожность, боязливость.
— Как избавиться от привычки выпрашивать, давить на жалость, самоуничижаться, рисовать себя слабым и беспомощным.
– Как выявить и проработать «незавершенные циклы общения», которые мучают и тянут энергию.
– Как научиться подвешивать ситуации, «пожимать плечами» в ответ на любое поведение других людей.
– Уверенный в себе человек, спокойный, независимый и щедрый — самый привлекательный для других людей в любых видах отношений — любовь, семья, дружба, работа.

9. Общение — фишки и гармонизация. Дети.

– Как стать более сильным и харизматичным человеком
– Формируем правильное окружение, чтобы всегда хорошо себя чувствовать.
– Изучаем ключевые ошибки общения. Как стать в разы приятнее в общении.
– Как научиться любить стресс и свои ошибки.
– Как вырастить счастливых детей — что им передать и каким родителем нужно быть. Все основные ключи.

Результат:

– Четко сформированное видение, какой я сильный и счастливый человек и как этого достичь.
– Повышение спокойствия и ощущения стабильности в жизни.
– Закладываем условия для «тишины» внутри себя.
– Становится понятно, как по жизни продолжать делать дела, жить счастливо, без тревог и суеты.

Записывайтесь прямо сейчас на лучших условиях

Некоторые отзывы: