Не надо так. Почему мы иногда не можем измениться, даже, если хотим?

Мы — биороботы, управляемые:

— нашими текущими внутренними настройками (в частности, эгоцентризмом и инфантилизмом),
— гормонами,
— зависимостями,
— привычками
— окружением.

Мы вроде бы часто хотим поступать иначе.

А раз за разом поступаем одинаково, и ничего не помогает. Пока не изменить перечисленное выше (иногда достаточно одного элемента).

Можно разобрать на таком очень частом примере у мам-пап: родитель регулярно кричит на ребенка, и не может ничего с собой поделать. Этот блог я начала вести в первую очередь, чтобы у детей появилось больше счастливых и спокойных родителей.

Пример:
Подходит к вам ребенок и просит поиграть или рассказывает вам что-то свое детское. А, может, просит совета по поводу ситуации, которая вам заведомо не нравится, например, если это затрагивает ваше свободное время, которого у вас нет, или деньги. Вы срываетесь и кричите на него, что у вас нет сил, денег, времени, ничего, вы не хотите с ним играть, это обсуждать, что вас все достало или он вас достал.

Я не говорю про ситуацию, когда ребенок плохо ведет, и вы рассержены его поведением. Я считаю, ничего страшного нет, если иногда прикрикнуть, если в целом родитель адекватен большую часть времени, видит и слышит ребенка, спокоен и доброжелателен.

Я говорю о тех случаях, когда вы вроде бы хотели не кричать, а не можете, делаете так снова и снова.

С ребенком просто как пример. Подходит и для любой другой ситуации, где вы хотите вести себя иначе, и не получается.

Почему вы так делаете?

— Потому что высокая степень эгоцентризма и инфантилизма. Слабость личности.

Даже, если вы тянете всю семью, у вас крутая карьера, машина, квартира и многое другое, если вы регулярно кричите на ребенка — вы слабый человек, который просто много на себя взял, и пока тянет. Но наверняка в этом случае у вас есть какие-то ощутимые зависимости, много недовольств от жизни, другие проблемы.

Нет реального осознавания высокой ценности ребенка и вашей ответственности за него и ваше внутреннее состояние. Главное — свои эмоции, которые сильно хочется выразить другим.

Есть желание убежать в норку от всех раздражающих факторов, и чтобы никто не доставал, даже ребенок, когда ему надо.

Неумение расслабляться, напряжение внутри, потому что за день вы уже испытали огромную кучу инфантильных и эгоцентричных реакций на вполне обыкновенные ситуации или поступки людей. У вас накопилось все это — злость на людей-идиотов, усталость от ситуаций, которые пошли вопреки вашим ожиданиям — негативные реакции на те случаи, где не получилось по вашему «Хочу».

Вы устраиваете крик или истерику вместо того, чтобы понимать, что это именно вы тут — взрослый, вы должны опекать своего ребенка (и делать это с радостью в обмен на дар родительства), вы должны показывать ему пример, как жить счастливо, и дарить ему хорошее настроение, радость. Это вы должны разобраться со своей жизнью и научиться внутренней гармонии и жить в кайф. Вы должны организовать все так, чтобы в разных сферах у вас все было в порядке, и было время на отдых.

Не можете совладать со своими чувствами, потому что на вас действует бардак в вашей жизни — бардак с работой, деньгами, отношениями с людьми и собой, бардак в «Хочу» и «Должен», в зависимостях и так далее.

Вам кажется — вы сейчас прокричите в воздух «Меня все достало! Я больше не могу!», и кто-то придет, мама-вселенная и волшебные эльфы разгребут ваши проблемы. Но нет, хоть закричитесь — решать вам и старые, и новые проблемы от этого крика. Да еще и с мужем могут испортиться отношения, если он это услышит и отнесется к этому, как и любой человек — скажет, что можно бы иначе, что это ваш косяк, вы слабы (независимо от того, как вы устали, и кто в этом якобы виноват). Со своим настроением надо учиться разбираться самостоятельно. Ребенок не при чем.

Потом, если ребенок заболеет (тьфу-тьфу), вы будете молиться и обещать, что больше ни-ни, будете самой лучшей мамой на свете. Но потом снова и снова повторится то же самое (за редким исключением, когда болезнь может резко поменять отношение к ребенку и ко всему). А повторится, потому что внутренние настройки, бардак в жизни, ощущение себя жертвой останутся прежними.

 
— Вы чувствуете сиюминутную выгоду от того, чтобы накричать и не хотите осознавать большого вреда от этого (опять же инфантилизм, эгоцентризм — зацикленность на себе и своих чувствах, страданиях и отсутствие навыка смотреть на несколько ходов вперед и нести ответственность за каждый свой шаг).

Вред есть и для ребенка. И для вас. В том числе вы можете перестать быть для него авторитетом (или никогда не были). А главный рычаг в воспитании детей — авторитет родителя. Потому что вы множите этим свои же собственные будущие проблемы и новые будущие переживания (кроме проблем и переживаний ребенка).

 
— У вас перебор с гормонами стресса, и не налажен ежедневный поток гормонов счастья. Это отдельная большая тема, и все это можно улучшить и оптимизировать. Плюс есть и другие гормоны, скачки раздражительности у женщин раз в месяц, могут быть проблемы с щитовидной железой и так далее.

 
— У вас, к примеру, такой набор зависимостей — трудоголизм, пищевая, кофейная, алкогольная зависимость и зависимость от соцсетей, зависимость в отношениях. Обыкновенный набор большинства, чаще всего неосознаваемый.

Скачки сахара, постоянное давление на себя в виде диет, запретов, вас бесят лишние килограммы, ощущение себя несчастной и злой из-за этого.

Алкоголь сильно расшатал ЦНС и действует как мощный депрессант. С утра после употребления у вас страхи, тревожность, хаос, стыд, отсутствие смысла в жизни. Это все дает вам алкоголь, а вы думаете, что жизнь такая беспросветная, а он ваш друг и спаситель. Выпивающие родители почти всегда кричат на детей, и львиная доля причин — сам алкоголь.

Ребенок мешает вам сидеть в соцсетях, которые являются единственной отдушиной в жизни.

Кофе скрывает от вас вашу усталость и берет энергию из резервов, которую потом отдавать с процентами. Кофе очень истощает, хотя и часто незаметно для человека, у которого много других зависимостей или бардак по физике тела, недосып, хроническая усталость.

На работе вы не задумываетесь о том, как оптимизировать все, чтобы работать меньше и лучше, получать при этом больше денег. Вы тупо работаете, сбегая в эти действия от реальной жизни. Не умеете и не хотите учиться отдыхать. Работаете неэффективно, но в работе — ваш кайф (как и при любой зависимости), там вас никто не трогает, там вы как рыба в воде, поэтому вы даже заинтересованы в том, чтобы делать работу хуже, дольше, но иметь повод говорить: «У меня много работы, отстаньте все от меня».

Да еще и любимый или супруг не дает того, чего вы от него хотите — не любит, как надо, мало внимания, обесценивает, исчезает, грубит. Особенно, если вы живете в созависимых или деструктивных отношениях, понятно, что внутри у вас готовый взорваться котел.

Родители чаще всего сливают своих детей именно из-за зависимостей.

И физически вы вымотаны во многом именно из-за зависимостей. И просто плохо с питанием, не даете себе нормального сна и отдыха, нет физкультуры, мало движения, воздуха, везде зажимы.

 
— У вас зафиксированы определенные привычки и способы реагирования. Привычка, если нет сил на ребенка — кричать. Хотя достаточно легко, даже по щелчку можно изменить эту привычку. Взять секунду, выдохнуть, упростить все, что происходит. Взглянуть на ситуацию с позиции и потребностей любимого ребенка. Ласково, спокойно к нему обратиться, потратить 5 минут своего драгоценного времени, чтобы услышать его, порадоваться общению и контакту. Порадоваться себе, какая я молодец. Закрепить 50-100 раз и развить во что-то смешливое игривое. Все, сделано. Вы прекратили кричать на ребенка. «Просто прекратите это!».

 
— Ваше окружение ведет себя точно так же — кричала и кричит на вас ваша мама, ваши подруги, учителя, примеры в сериалах или где-то еще. Все точно так же бесятся от всего подряд и чувствуют себя несчастными. Вы ноете друг другу по кругу, и это считается нормальным.

Что делать? Осознанно и системно разбираться со своей жизнью. Увидеть структуру своей жизни, своих страданий.

Закрывать слепые пятна в теории.

В «Мастерской осознанной жизни» мы проходим теорию, которая помогает это убрать. Плюс общаемся и разбираем любые жизненные ситуации. Не измениться в первый же месяц невозможно. Все меняются очень сильно к лучшему )

В клубе и в курсах я даю, конечно же, все ГОРАЗДО четче и применимее в жизни, чем в статьях.