Как прекратить разговоры (внутренние диалоги) в голове (Руководство)

Здесь можно работать как на глубинном уровне — менять свои внутренние настройки личности, которые ведут к разговорам в вашей голове. Убирать корень. Так и применять в моменте трюки, лайфхаки для остановки уже начавшихся разговоров. Конечно, если не прорабатывать корень — они будут возникать в больших количествах постоянно. Поэтому это — основная работа. Но обсудим оба… Читать дальше

Нормально ли регулярно плакать и иметь плохое настроение?

«У каждого бывает плохое настроение, это нормально». «Я часто плачу. Плакать — это правильно, это хорошо, высвобождает человеческие эмоции, мы же не роботы и не сверхчеловеки». Такие высказывания я слышу довольно часто. Обсуждали сегодня эти темы с участниками интенсива. И в продолжение статьи про как уменьшить боль и страдания. Лично я давно уже НЕ считаю… Читать дальше

Что мешает вам внедрять полезные привычки? Инфантильные ТОРГИ

Очень долго я нащупывала эту тему. ДВЕ Стодневки «Зарядка» потребовались, чтобы понять, почему у меня так буксует. Несколько умных людей спрашивала — что, как, почему. Никто не смог дать ответа, который бы меня удовлетворил. Потом самой все стало ясно, ЧЕМ это являлось все эти годы. Почему я вечно отмазывалась от зарядки и более интенсивного режима… Читать дальше

Интенсив «Обиды и претензии: как избавиться» — 3 дня

Интенсив «Обиды и претензии: как избавиться» будет очень полезен всем. В основе мои многолетние поиски теории, которая работает, «вставляет», плюс практическая проработка обид и других недовольств в моей жизни. Буду давать природу и структуру обид, структуру всего того, вокруг чего мы наворачиваем обиды, злость, раздражение, гнев, возмущение, претензии и прочий негатив по отношению к другим… Читать дальше

Не надо так. Почему мы иногда не можем измениться, даже, если хотим?

Мы — биороботы, управляемые: — нашими текущими внутренними настройками (в частности, эгоцентризмом и инфантилизмом), — гормонами, — зависимостями, — привычками — окружением. Мы вроде бы часто хотим поступать иначе. А раз за разом поступаем одинаково, и ничего не помогает. Пока не изменить перечисленное выше (иногда достаточно одного элемента). Можно разобрать на таком очень частом примере… Читать дальше

Как избавиться от зависимости или внедрить нужные привычки — главный секрет

Хотите БОЛЬШОЙ СЕКРЕТ изменения жизни, без которого ничего не работает? ⠀ Я даю на своих курсах цельную систему. Все взаимосвязано, есть главные секреты, есть менее важные, их много. Там я на практике разбираю все затыки, все ступоры, все что мешает изменениям. Все очень универсально на самом деле, у всех люди более-менее все одно и то… Читать дальше

Интенсив №2 Как быстро выйти из развода расставания

Если у вас есть вопросы к психологу или к бывшему/бывшей по поводу расставания и ваших отношений… Если никак не получается перешагнуть ситуацию и не обращаться мыслями к прошлому. Если есть сожаления, мучения, обида, претензии, боль, грусть, злость, негодование, назойливые внутренние диалоги… Если есть дети, и не хотите травмировать их психику, хотите, чтобы они наблюдали рядом… Читать дальше

Все про аддикции (зависимости) — чем и как вредят, какие бывают, как убирать

Все аддикции (зависимости) действуют и прорабатываются по единой схеме, с некоторыми нюансами. Этот пост будет про все виды аддикций: — алкогольная — наркотическая — никотиновая (курение) — кофеиновая — пищевая, сахар — любовная — игровая — трудоголизм — сексуальная — зависимость насчет красоты и внешности — зависимость от детей — зависимость к соцсетям и прочие…. Читать дальше

Сбрасывайте с себя лишнее давление

У современного человека много проблем, стрессов, недовольств, расстройств. Почему? Одна из главных причин — в нашем мире у каждого есть огромный потенциал. Но жизнь большинства людей далека от желаний и возможностей. Гипотетически мы можем жить, как угодно. Зарабатывать огромную кучу денег (включая тот же интернет, инвестиции или свой бизнес), жить в любой точке мира, путешествовать,… Читать дальше

Как матери и отцы сливают своих детей

Одна из самых страшных, а часто и непоправимых вещей, которую может сделать мама – это слить своего ребенка, своих детей. Папа, конечно, тоже. Сливают матери, отцы и себя самих, и своих детей сильнее всего своим зависимостям. Естественно, это все не специально, а от незнания, что и как, от отсутствия осознанности, как надо, от слабости. Когда… Читать дальше

Все про баги общения — Оправдашка, Училка, Кривляка, Выскочка, Попрошайка, Штурман, Ищейка, Ученица и пр.

Апдейт поста — добавила еще несколько десятков последних статей Эволюции. Про баги — очень крутая тема в плане ее применимости в ежедневных ситуациях, в плане ее практичности, изменения жизни. Баги — это жаргон программистов, означает ошибки в коде, «косяки». Bug — по-английски еще и «жук». Тема багов общения — от Эволюции (Марины Комиссаровой). Ниже будут… Читать дальше

Алгоритм — как бросить употреблять алкоголь (если не получается бросить) — 23 пункта

Я — человек-систематизатор, люблю собирать разносторонние знания, все раскладывать на алгоритмы — так проще потом действовать по шагам, по чеклистам, в голове порядок. Много лет изучаю разные зависимости (про них у меня есть очень большой пост, и там много дополнительной информации). Суть у них единая, костяк алгоритма для любых аддикций одинаков. Употреблять алкоголь я прекратила… Читать дальше

Новогодние статьи от Эволюции (Марины Комиссаровой)

Каждые праздники и особенно на Новый год несколько вещей происходят гораздо чаще, чем обычно: — люди выпрашивают или ждут подарки (намекают, тянут, уточняют, психуют, просят, объясняют, как надо, обижаются, ругаются) — «падает корона» — т.е. внезапно выясняется для себя, что твоя значимость для другого человека не так уж велика, как тебе казалось — не любят… Читать дальше

Эгоцентризм и инфантилизм

Это мега-тема, потому что есть у повального большинства из нас, и является источником всех основных других проблем, съедающих очень много энергии. Эгоцентризм идет рука об руку с инфантилизмом. Эгоцентрику и инфантилу тяжело живется — все время какие-то непонятки, неприятности, жизнь все время идет как-то не так, люди ведут себя постоянно неправильно, плохо. Или просто все… Читать дальше

Про слияние и разделение границ

У Эволюции (Марины Комисаровой) в ЖЖ есть тег «Границы», по которому можно прочитать очень много ценнейшей информации. Но там достаточно сложно выловить посты именно на тему разделения границ и слияния. Всего у нее сейчас по моим примерным подсчетам около 3 тыс постов и разборов писем. Поэтому я решила сделать эту более узкую подборку, разделив на… Читать дальше

Как перестать ныть? Разрушительная сила нытья. Если хочется больше внимания, любви, заботы, поддержки

Под нытьем в этой статье я подразумеваю привычку изливать свое недовольство — другим людям, себе самому, вселенной, богу, жизни. Привычку делать это регулярно, мыслить таким образом, часто даже и не рефлексируя, не замечая, чем твои слова являются на самом деле. То есть, я не про разовые моменты — они могут быть абсолютно у любого человека…. Читать дальше

Про то, как убрать обиды и про техники прощения

Обсуждали вчера с подругой тему развода, детей, обид и прощений. О том, что делает она техники прощения, к психологу ходит, род проработала, что-то еще, чего только ни делает, а он опять себя ведет плохо, грубит, обесценивает ее усилия, вышибает из колеи, и никак не получется ей подняться в более-менее стабильное состояние. Вот это вот «но… Читать дальше

HALT: Hungry, Angry, Lonely, Tired (голодный, злой, одинокий, уставший)

Есть такая полезная и удобная в работе над собой штука, как аббревиатура HALT. Обычно используется она при проработке зависимостей. И созависимости тоже. Но не только. Учитывая, что практически все мы (за очень редким исключением) находимся в каких-то зависимостях, и от достаточно серьезных стоит избавляться как можно раньше, потому что они разрушают, — полезно знать про… Читать дальше