Как же много мы упускаем! И если не будем менять наши мозги, нашу привычку мыслить, привычку испытывать определенные эмоции по накатанной, то будем упускать и дальше.
Каждый день может быть гораздо приятнее, насыщеннее классными событиями, добрыми людьми, если фокус будет на другом, чем он есть обычно по привычке, заложенной в нас родителями, соседями, учителями, телевизором, одноклассниками.
Жизнь может быть всегда раскрашена в разноцветные цвета. Но ее надо раскрасить.
На некоторых тренингах встречала такое упражнение:
«Написать список дел, которые я должен сделать или должен делать ежедневно». «Я должен то, я должен это».
А потом взять и рядом написать не «Я должен», а «Я хочу».
Как бы раз и всего лишь изменением одного слова меняем опору и ответственность — убираем давление извне, делаем упор на то, что это мое собственное желание, БЕЗ давления, без сопротивления.
Я сам так захотел, решил, пошел выполнил.
Совсем другое дело.
Но есть еще другая техника.
Она придает немного другой оттенок словам. Не просто «Я — хозяин своей жизни, что сам хочу, то и делаю», а «Я рад и благодарен за все, что у меня есть».
А благодарность — очень хорошая, высокочастотная эмоция, которая меняет жизнь, многое выравнивает и сглаживает, помогает разделять границы и видеть еще больше хорошего вокруг.
Что нужно сделать:
«Я должен» заменить на «Мне посчастливилось».
Можно сделать разово — заменив в списке дел, письменно.
Можно просто ежедневно помнить об этом, и каждый раз, когда внутри есть сопротивление, нежелание делать что-то, говорить себе: «Мне посчастливилось».
«Мне посчастливилось…» — и мозг сразу получает команду выискивать плюсы в этом.
— Мне посчастливилось сегодня (в выходные) идти на работу (у кого-то работы нет).
— Мне посчастливилось иметь ребенка и видеть, как он растет (пусть это и не просто, а иногда и на самом деле тяжело).
— Мне посчастливилось, что мама жива и слышать ее разговоры (пусть они не всегда приятны мне).
— Мне посчастливилось иметь столько хороших людей вокруг (даже если в какой-то момент кажется, что их мало или нет).
— Мне посчастливилось изучать английский язык (даже если я его никуда не применяю, но потом обязательно применю).
— Мне посчастливилось родиться русским (как бы ни складывалась жизнь в России, но быть русским — это здорово).
— Мне посчастливилось иметь смартфон (какой бы там он марки ни был, пусть и не последней модели).
— Мне посчастливилось сегодня встать на 10 минут раньше, чем вчера (пусть это на 40 минут позже, чем надо бы).
— Мне посчастливилось иметь горячую воду сегодня (пусть и пришлось ждать полчаса, пока помоется муж).
И так далее.
То, что в скобках стоит оставлять за бортом, концентрируясь только на хорошем.
Кстати, перекликается с этим упражнением статья Эволюции про счастливое родительство. Что бы там ни случилось, как бы ни вел себя другой родитель — в первую очередь от тебя зависит, какой окрас будет иметь твое родительство. Если будешь опираться на себя и помнить про то, что иметь ребенка и быть с ним — счастье, и то, что твое счастье — твоих рук дело, то оно и будет счастливым родительством.
В общем, что бы вы ни делали, — ВАМ ПОСЧАСТЛИВИЛОСЬ.
И это на самом деле так и никак иначе.
Вы могли бы на той неделе упасть, сломать позвоночник и лежать сейчас парализованным.
Вы могли бы потерять семью месяц назад по какой-нибудь причине.
Вы могли бы родиться в другой семье, стране и все было бы гораздо хуже.
Вы могли бы родиться больным ребенком.
Вас могли бы ограбить и избить вчера.
Вы могли бы потерять работу или бизнес.
Возможно, у вас что-то из этого есть или было, но всегда есть куда гораздо хуже. Поэтому всегда, в любой ситуации, нам действительно посчастливилось, что все лучше, чем может быть.
Согласитесь, всех раздражает ослик Иа тем, что него в целом все хорошо, есть абсолютно все для счастья, а он сидит и печалится, и ноет, и накручивает себя на пустом месте. Всех это обескураживает, никто не хочет с ним по-настоящему дружить. С ним только можно иногда немного посамоутверждаться на контрасте, типа «как хорошо, что у меня все лучше, чем у него».
Людей притягивает сила и позитив. И все это — всего лишь навыки, привычки, изменение внутренних настроек.
Другие похожие упражнения у меня в блоге:
— «Воспитать внутреннего Мистера Эндорфина»
— «7 волшебных правил, меняющих жизнь» от Александра Палиенко.
У детей еще можно учиться, как восторженно они иногда встречают самые обычные вещи. Это их природная склонность, она была у всех нас, но сначала была забита тревожными потерянными родителями и окружением, потом непонятной жизнью со множеством ложных путей, инструкции к которой не выдали.