Напишу про 4 мои любимые фразы-принципа во время осознанных изменений, проработок новых привычек, выхода из зависимостей. Без них движение к цели сильно буксует или вовсе останавливается.
1. «Дорога появляется под ногами идущего»
2. «Оглянешься — окаменеешь»
3. «Что может один — может и другой»
4. «Держи свой транспорт крепче».
Есть такая штука, как нетерепеливость.
Очень часто вижу ее у тех, кто выходит из какой-то зависимости — любовной, алкогольной, какой-то еще. 3 недели все хорошо, а потом «Ой, ничего не получается, опять сорвался» (написала бывшему, выпил, покурил, проиграл деньги и т.д.). И руки опускаются. Хотя не должны они опускаться. Надо с самого начала отдавать себе отчет, что это долгий и сложный путь (все по-разному с разными зависимостями, степенями и разными людьми, но все-таки путь всегда непростой). Там еще сильно мешает эйфория, которой стоит избегать, т.к. она всегда дает обратные качели. За эйфорией у нестабильного человека всегда следует опустошение.
Второе проявление нетерпеливости — через несколько дней или недель после работы над новой привычкой или выходом из зависимости появляется: «А оно мне надо? Да у меня и так все отлично. Да и так сойдет, нормально я живу и без этого». Нужный результат не появляется достаточно быстро, как хотелось бы, это все слишком сложно и напряжно. И решение по изменению жизни отменяется. Такое самодурство — решение принял, решение отменил. Краткосрочные выгоды побеждают над более крупными и долгосрочными.
Третье проявление — «Я хочу результата быстро». А если я вижу, что быстро и просто он не наступит, я изначально отказываюсь от цели и обесцениваю ее.
Нетерпеливость — от эгоцентризма и инфантилизма, от слабости, нестабильности. Она дает сильные провалы по жизни. Нетерпеливый человек постоянно чем-то недоволен фоново, плюс еще время от времени уходит в сильные и длительные энергетические ямы, зависимости, болезни, проблемы со сном. Пытается много рулить другими людьми, событиями, все контролировать, форсировать именно так, как хочется ему. Огребает разные проблемы и конфликты еще и от этого.
Инфантилизм — не отдаешь себе отчета, что в этом мире все нелинейно, могут быть разные петли, провалы, возвраты и так далее, что может быть, как угодно. Ты можешь сделать крюк и уйти на несколько лет назад дальше, чем был до этого. А потом вернуться и продвинуться вперед. Это нормально. Где-то нехватило емкости, сил, переоценил себя и обстоятельства, столкнулся с форс-мажором, что-то еще. Это все надо учитывать заранее, что все это возможно, что все наверняка не так легко, как кажется.
Эгоцентризм — «Даже если у всех так, у меня будет иначе, проще, лучше». Или наоборот «Все нормальные, а я какой-то недоделанный, у меня ничего не получится». Ощущение, что ты особенный — в плюс или в минус.
«Пусть 90% бизнесов закрывается в первый год, у тебя такого не может быть. Пусть другие не могут одновременно бросать и алкоголь, и сидеть на строгой диете — ты сможешь. «Мне надо быстрее и круче, чем у всех. Это все ерунда, они просто не так пробовали».
«Пусть остальные внедряют по 1 привычке раз в месяц или раз в несколько месяцев». Ты внедришь сразу 20 с понедельника.
Даже не допускается мысли, что у тебя может быть провал. А потом, если провал все-таки случится, он тебя остановит, ты начнешь искать виноватых во всем, уйдешь в депрессию или апатию, все отвалится и снова начинать не захочется. Либо сделаешь еще пару попыток там, где надо сделать еще 50-100.
Нет, кто-то, конечно, пройдет этот путь до конца, но с большими эмоциональными качелями — с кучей возмущений, откатов на годы, ссор и так далее.
Чтобы все было успешно, надо убирать нетерпеливость и слабость, и продвигаться по задуманному стабильно, планомерно, постепенно. Медленно, но верно. Предусматривая заранее разные провалы. Предусматривая, что легко наверняка не будет. Но будет интересно, увлекательно, полезно, особенно, если в правильном окружении.
Вот эти принципы помогают в работе:
1. «Дорога появляется под ногами идущего»
Наша емкость в точке А в точке Б слишком сильно отличается, чтобы мы могли на старте представлять, как мы себя будем ощущать, и как все будет на финише. Поэтому верить в свою мечту и цель совсем не обязательно.
Надо помнить, что «дорога появляется под ногами идущего».
Это значит, что каждый раз у нас подсвечивается фонариком только одна плиточка на дороге. Вы не можете знать, куда потом пойдет разветвление дороги, какими возможностями, ресурсами, каким мышлением вы будете обладать через 3 месяца, а тем более через 5 лет. Это тайна за семью печатями. Вы можете предполагать только примерно, а жизнь может повернуться, как угодно.
Грубо говоря: если вы начинаете путь здорового образа жизни, вы можете пойти в тренажерный зал, вольетесь в новое окружение, там кто-то вам предложит поехать на физкультурный и серферский ретрит на Бали, вы поедете, насмотритесь там на людей и останетесь там, начнете путешествовать по миру, поедете в Таиланд, обучитесь тайскому боксу и йоге, бросите пить и курить, будете вести здоровый образ жизни уже во много раз круче, чем могли себе представить.
Начинайте то, что хотите, прямо сейчас, даже если у вас минимум времени и возможностей. Раскручивайте себя по полной, не дожидаясь подходящих или идеальных условий.
Вы не можете знать, «за каким кустом прячется кролик», что будет завтра утром, что будет дальше. Каждый ваш новый шаг на выбранном пути будет рождать новые разветвления, новые возможности, новые знакомства, будет усиливать ваше окружение. Емкость ваша тоже будет расти. Вы будете иначе реагировать на все с учетом подросшей силы. И это будет давать опять же новое ответвление реальности.
Сейчас вы не можете представить, насколько и как все изменится. И не можете этого знать. Поэтому просто продолжайте переставлять ноги.
2. «Оглянешься — окаменеешь»
Можно сказать себе, как в сказках и мифах:
«Не оглядывайся — окаменеешь».
Не думать о прежней жизни, где была алкогольная эйфория, невзаимная влюбленность, ленивая жизнь на диване, жизнь с мужем до развода, больше денег, что-то еще. Выкидывать эти мысли из головы. Выбрасывать тут же, как появились, не оглядываться на прежнюю жизнь. Ее больше нет. А прямо сейчас строятся новые нейронные связи, со скрипом, долго и сложно.
Иди вперед, в развитие, не бойся, не тормози.
Закрепляй новые нейронные связи.
У меня, к примеру, был серьезный протест моего трудоголизма, когда вводила привычку больше отдыхать. Приходилось не оглядываться назад на всю мою прежнюю жизнь, на те дни, когда работала и в выходные, и без обеденного отдыха. Приходилось осознанно забивать на то, что раньше я вроде как успевала явно больше. Вводить, вводить новые привычки. Сейчас уже «небо и земля» — отдыхаю более-менее достаточно, уже вошла во вкус, остро ощущаю и недосып, и нехватку отдыха, больше над собой не издеваюсь. Здоровье — наша наивысшая ценность. А всего на свете все равно не успеть — это иллюзия.
В общем, не допускай мыслей типа «Зачем это все? Зачем я сюда пошел? Зачем столько сил прикладываю? Раньше было гораздо проще.»
Решил? Двигайся до конца. Гни свою линию.
Тяжело? Найди правильное окружение.
Долго? Отвлекайся, переключайся от этих мыслей и ожидания результата. Займись делом. И будь терпелив.
Только настойчивость и непрерывность.
Потом навык закрепится, новые прочные нейронные связи проложатся, емкость подрастет, это все станет нормой. Привычка и условия НОВОЙ ЖИЗНИ станут родными, как всегда тут и были. Но нужно пройти определенный и часто долгий путь, не оглядываясь.
3. «Что может один — может и другой»
Если один может воплотить свою мечту, значит, совершенно точно может и другой. Можно привести в пример Стивена Хокинга. Его путь точно не был простым. Но все это в принципе реально.
А все сдаются, даже не попробовав.
Есть люди, у которых реализуются самые смелые мечты, гораздо более крупные, чем мои текущие мечты. И ничего особенного тут нет. Все реально. Поэтому каждый день я напоминаю себе, что у меня получится все, о чем я мечтаю. Что может один — может и другой. Если не буду бояться, тормозить, тупить, буду действовать.
В последние годы я осознанно строю окружение из тех людей, у кого уже получилось. И это — один из главных залогов успеха. Александр Палиенко говорит, что 80% успеха — в окружении.
Важно, чтобы окружение было сильнее, чтобы ты тянулся. Желательно, чтобы это были люди «в унисон» — так хочется с ними контактировать чаще и ближе. Далее ты просто постепенно синхронизируешься с ними и наблюдаешь их пути решения задач, их отношение ко всему, реакции, привычки. Что делают они, чего не делаешь ты? Какие их ежедневные привычки отличаются от твоих? Моделируй, копируй, синхроинизируйся энергетически. Постепенно все это станет для тебя нормой, и ты придешь туда же, или даже к большему успеху.
Еще пример сильных очень воодушевляет. У меня был про это пост «Энергетика сильных за спиной». Можно не знать сильных людей лично. Но они есть, они прямо сейчас сталкиваются с подобными и более сложными испытаниями. Им тоже не просто. Они тоже идут на свои страхи и в новое. Они тоже прямо сейчас чего-то боятся, но идут вперед.
Невозможно не двигаться в таком окружении. Поэтому, в частности, я 7 лет была в Стодневках, у меня много сильных друзей оттуда, сейчас у меня есть моя «Мастерская осознанной жизни», особенно «Супер прорывы» — с ними очень легко делать даже самое сложное, меняться, идти на страх в чем-то новом.
«Что может один — может и другой» (отрывок из фильма «На грани»):
4. «Держи свой транспорт крепче»
Аудио-версия:
Этот принцип я придумала, когда училась водить скутер и несколько раз упала — то на песке, то, разворачиваясь на горке. Он у меня тяжелый, и никто не предупредил, что, что бы ни случилось, надо крепче держать, и все будет хорошо. И чуть только он начинал падать, я падала за ним. Потому что не знала, что можно иначе. Что это не обязательно.
Оказалось, все возможно. Тебе не обязательно падать, если твой транспорт начинает заваливаться.
Точно так же возможно не поддаться тяге при зависимости. Возможно проявить настойчивость, когда не хочется что-то делать. Возможно проявить терпение, когда кажется, что все катится к чертям, и пора все бросать.
Просто ДЕРЖИТЕ КРЕПЧЕ СВОЙ ТРАНСПОРТ!
Алгоритм изменения жизни к лучшему из 20 пунктов у меня был тут.
Но это все присказки. Сказка будет впереди. Все «сказки» — т.е. самое интересное, глубокое, авторское и конкретика — в моих курсах, клубах. Увидимся там. Приходите в «Мастерскую осознанной жизни». Смотрите по ссылке программу и отзывы.