Про 12 ресурсов и осознанные изменения в жизни

Эффект, который Марина Комиссарова (Эволюция) оказывает на людей, которые с ней подробнее знакомятся, — «прочищает мозги» и «появляется свет в конце тоннеля». Она первый психолог в моей жизни, от чьих статей изменения действительно происходят очень быстро и глубинные, потому что тысячи ее статей затрагивают самые разные стороны практических ситуаций в жизни, которые до нее еще не раскрывал никто. И при этом с ними мы сталкиваемся ежедневно, и постоянно совершаем много ошибок, которые порождают потом неуверенность в себе, плохое самочувствие, стыд, вину, ощущение испорченной жизни, отсутствие счастья и спокойствия, и так далее.

Поэтому довольно часто в своих статьях я даю ее цитаты и отсылки на ее блог и книгу.

Настолько глубоких, стройных, ценных теорий по поводу разных направлений — личностного развития, 12 ресурсов (опор) личности, взаимоотношений в паре, отношений и многого другого еще не было.

Это я к тому, чтобы принять ее очень серьезно, как мощнейший инструмент изменения жизни, а не как очередное «колесо баланса». Это совсем другой коленкор.

В моем клубе «Мастерской осознанной жизни» мы много всего прорабатываем, что касается сфер жизни — делаем их аудит, разбираем, где в каждой энергия, работаем, с отчетами, в реальных наших жизнях.

 
У нее все очень интересно и подробно в частности насчет того, что есть внутренний и внешний ресурс, есть не подключенный, хорошо и плохо прокаченный, есть ресурс в аддикции и фрустрации. И исходя из всего этого мы и подбираем стратегию того, как работать с каким ресурсом в своей жизни.

И цвета на круге — это все не просто так, это Стихии, оказывающими влияние на свойства ресурса.

Все эти ресурсы можно посмотреть на круге ниже:

 
Круг ресурсов Марины Комиссаровой (Эволюции)

Прокачанные ресурсы — наши опоры, источники кайфа, смысла. Они помогают избежать зависимостей, больших проблем, депрессий.

Если один ресурс уже в аддикции, он блокирует развитие и разрушает другие ресурсы, поэтому от аддикций стоит избавляться в начальных стадиях.

 
Качай ресурс

 
Если один ресурс не прокачан и особенно если совсем не подключен, то на противоположном легко возникает аддикция.

Если не подключено Здоровье — гораздо проще стать алкоголиком, чем, если ты привык любить свое тело и заботиться о его чистоте и здоровье. Если не подключен или плохо прокачан Имидж, то легко возникает любовная аддикция (сильная зависимость от одного человека).

И наоборот — если возникла аддикция в Работе (трудоголизм), нужно подключать, качать противоположный ресурс Семьи. Любовная зависимость — качать Имидж (тренажерный, общение).

 

 

В статьях Эволюции по ссылкам ниже очень много интересного и увлекательного.

 
Чтобы изменения в жизни проходили более осознанно, желательно иметь теорию — скелет, на который наращивать мясо из действий.

Иначе, если не иметь теории, многое остается в слепой зоне и прикрывается иллюзиями и психозащитами. И вместо движения может получиться стояние на месте или откат. А ощущать будешь, что «вроде нормально».

Именно так люди «внезапно» что-то получают в своей жизни — внезапно измена партнера или внезапно остался без работы и не можешь найти, внезапно 10 кг лишнего веса, внезапно нет семьи или друзей, внезапно подкрался алкоголизм, или еще какой личный кризис — потому что никакого развития ресурса не было, а психозащиты все это прикрывали, чтобы особо в глаза не бросалось.

Это удивительно, но все люди живут не в реальности, а в иллюзиях, в психозащитах — в своей голове.

Если какой-то ресурс не развивать, то все не остается «как было», все становится хуже.

Как мышцы, если их не прокачивать, а лежать на диване.

Именно поэтому очень важно постоянно работать хотя бы над развитием самых важных ресурсов — Работа, Экономика, Имидж, Семья, Здоровье. Именно развивать ресурс, а не просто «ходить на работу».

 

 

Статьи Эволюции по теории 12 ресурсов:

 
Ниже — 3 базовые статьи от Марины Комиссаровой (Эволюции) про 12 ресурсов.


«Круг ресурсов»

«Ресурсы личности»
«О круге ресурсов»

 
Еще важные статьи:

«Основные ресурсы»
«Качай ресурс!»
«Главный крест ресурсов»
«Подключение ресурсов» — на примере ресурса Секса.
«Как подключиться к ресурсу»
«Спонтанное подключение»
«Поглощающие ресурсы»
«Прокачка ресурсов»
«Начало прокачки»
«Включить ресурс»
«Как отличить прокачанный ресурс от непрокачанного?»
«Настройки в разных ресурсах»
«О внутренних ресурсах»
«Нейронный механизм формирования внутреннего ресурса»
«Самоуважение и разные ресурсы»
«Дырявые границы и нелюбовь к себе»

«Про «отъем ресурсов»
«Путь из ямы»
«Мартышкин труд»
«Проактивность»
«Ночные ресурсы»


Ежедневно пишу интресное в Телеграм-канале!
Психология, личная эффективность, планирование, как больше успевать, как снизить перегруз, убирать зависимости и многое другое. Заходите! Лайфхаки, секреты, гайды, новинки, истории.
  

«Дыра в ресурсе»
«Закрыть дыру»

«Ресурс экономики»
«Ресурс здоровья»
«Ресурс дружбы»

«Как прокачать сексуальный ресурс?»
«Сексуальность как ресурс»
«Капризный ресурс»

«Ресурс любви»
«Где искать любовь?»
«Открывашка для души»
«Инфекция ненависти»
«Подключение к ресурсу любви»
«Проактивность в любви»
«Романтики и циники»
«Как себя разморозить?»

«Локус в имидже»
«Имидж, искусство, альтруизм»
«Имидж и любовь»
«Секреты шарма»
«Свет в имидже»
«Имидж женщины»
«Невидимки и призраки»
«Поиск имиджа»
«Молодость и имидж»
«Имидж, любовь и секс».
«ОЗ в любви и шапка-невидимка»

 
Плюс еще много в ее ЖЖ по тегам: тег «Ресурсы», тег «Ресурс секса», тег «Имидж», тег «Ресурс любви», тег «Ресурс семьи», тег «Ресурс работы».

 

 

Цитаты:

 
Недавно появилось еще несколько статей.

«Молодость и имидж».

Вот из этой статьи цитата:

«Энергия поступает одни путем — от прокачки ресурсов.

Не из прокачанного ресурса она поступает. Обратите внимание. Невозможно такое — стоит себе ресурс прокачанный как сосуд и из него течет энергия через трубочку.

Нет.

Вы прокачиваете ресурс, то есть делаете что-то в конкретной сфере жизни, действуете, вкладываете энергию (интеллектуально, эмоционально, физически) и получаете новую энергию. На дело!

Не из внешнего чего-то поступает к вам ваша энергия, а из вашего мозга. Мозг производит энергию, но вы не сможете заставить мозг производить энергию, если не будете прокачивать какой-то конкретный социальный ресурс.

Любой из круга 12 ресурсов.

Понимаете почему так получилось?

Потому что ваше тело и ваше мыслящее существо — это итог эволюции животного мира. Человеческий индивид в том виде как он есть формируется в культурном человеческом обществе. Мозг человека эволюционировал из примитивного не сам по себе, а в ответ на все более сложные социальные потребности. Люди все более усложняли свою социальную жизнь, изобретая и осваивая все больше новых средств, и мозг усложнялся дальше и дальше.

Энергия мозгом отпускается лишь на то, что прямо или косвенно способствует эволюции вида, не столько биологической, сколько социальной. А если вы пытаетесь мухлевать, паразитировать на других, вести праздное существование, энергии у вас становится меньше.

Так устроена эта система — развиваешь ресурс, получаешь энергии больше, остановился, энергии меньше.

Мы говорим, что человек получает энергию от такого ресурса или от другого, но правильней говорить «получает посредством прокачки ресурса», просто это длинно.

Если человек активно занимается одним каким-то ресурсом, а другими совсем нет, у него может сформироваться аддикция — ресурс словно заставляет его бегать в колесе, не получая свободной энергии, которую он мог бы использовать для подключения других ресурсов, мир его сужается до одного какого-то действия, почти компульсивного.

То есть с банком энергии совершенно бесполезно мухлевать, надо ставить посильные цели в разных ресурсах и двигаться к ним. Это даст состояние удовольствия, счастья и подъема, то есть вознаграждения поступит достаточно, независимо ни от каких внешних факторов.

Это главный секрет для желающих преодолеть любую фрустрацию.

Результатом прокачки ресурса является жизненная энергия, а не физический результат.

Когда человек прокачивающий имидж думает, что получит энергию от результата, он не понимает, что такое энергия.

Это не социальное одобрение, это не награды и не деньги.

Это хороший энергетический поток, состояние живости, спонтанности, вдохновения и уверенности в себе. Вот что является результатом, но просто так из воздуха это невозможно взять. А хакеры, пытающиеся взломать энергетическую систему с помощью наркотиков, расплачиваются больше всех тех, кто не желает следовать правилам. Следуйте правилам и правила будут работать на вас.

Правила, которым надо следовать, чтобы они работали на вас, я описываю в своем блоге.»
(С) Эволюция

 
Еще одна статья — «Имидж, любовь и секс». Вот цитата из нее:

 
«Хотя мы и изучаем все 12-ть ресурсов по отдельности, это полезно для теоретического понимания.

На практике почти всегда мы имеем дело со связкой ресурсов. Вот как мозг осуществляя какую-то операцию задействует всегда несколько участков и электрические импульсы идут от одного отдела к другому, так и поток в одном ресурсе всегда связан с другими.

Полноценный поток — это квинтэссенция четырех стихий: огня, земли, воздуха и воды. Об этом писал отец алхимии (и арабской, и европейской) Аристотель. Одна стихия может быть акцентирована больше, и тогда мы говорим, что это поток в каком-то конкретном ресурсе.

Давайте для примера рассмотрим, каким образом ресурс имиджа связан с ресурсами секса и любви. Ресурс имиджа относится к стихии огня (на моем сайте есть круг ресурсов), для имиджа имеет значение только личный магнетизм, однако большинство людей под имиджем имеют в виду ресурс здоровья (стихия земли), состояние тела, кожи и волос. Эти два ресурса и правда связаны, поскольку магнетизмом можно наполнить только физический образ. Огонь для человека всегда связан с землей, развести и поддерживать костер можно только на земле. И альтруизм и искусство (два других огненных ресурса) должны быть связаны с работой и экономикой (двумя другими земными ресурсами), иначе это воображаемая прокачка ресурсов, а не реальная.»
(С) Эволюция

 

«Чем внутренний ресурс отличается от внешнего?

Совсем не тем, что внутренний ресурс дает энергию, ведь внешний ресурс дает ее тоже.

Если ресурс не дает энергию, значит, он вообще не подключен. (Что такое энергия, можно почитать здесь).

Возьмем, к примеру, работу. Человек может вообще не ходить на работу и не иметь ее, ходить с удовольствием, ходить с отвращением и только ради денег, и ходить так себе, в силу необходимости, но и без стресса.

В первом случае работы просто нет, во втором случае ресурс-работа неплохо подключен, в третьем случае – фрустрирован, настолько, насколько энергетический минус от стресса больше, чем энергетический плюс от денег, а в четвертом случае – подключен слабенько, но ничего, поступает какая-то энергия от денег и не обнуляется полностью стрессом, потому что стресса мало.

При всем удовольствии и радости от работы нельзя точно сказать, что ресурс-работа стал внутренним. Если в любой момент радость от работы может исчезнуть или может пропасть сама работа и другую такую не найдешь, данный ресурс — тоже внешний, просто подключен и, скорее всего, находится в процессе прокачки.

Внутренний ресурс – это то же самое, что прокачанный ресурс, и он имеет одно существенное отличие от внешнего, которое я уже не раз называла: он не теряется полностью никогда. Во всяком случае, чтобы уничтожить внутренний ресурс, необходимы длительные изменения в жизни и деградация человека. Но и в случае утраты внутренний ресурс восстанавливается при достаточном запросе. Внутренний ресурс сохраняет сам себя, поддерживает сам себя, обеспечивает самого себя и человека энергией. И даже развивает внутренний ресурс тоже сам себя.»
(С) Эволюция

 

«Из чего бы вы ни сделали культ, хоть из самого хорошего: из детей, из работы, из дружбы, это обязательно превратится в извращение. Как только это займет все поле вашего внимания, оно начнет вас уродовать и разрушать.

Отвлекитесь, вспомните, что в жизни есть не только ваш имидж, не только работа, в жизни есть двенадцать ресурсов, и каждый достоин внимания. Хотя бы пять. Но не один! И не полтора. Полтора — это очень мало.

А если вы начинаете быстро-быстро делать все дела, чтобы наконец-то заняться любимым ресурсом (хотя бы подумать о нем, почитать и поговорить), вы уже аддикт.

Удовольствие вам должны приносить разные сферы жизни и еще надо постоянно развивать что-то новое.

Вот тогда вы сохраняете свой центр, вот тогда локус у вас в том месте, где надо — в центре вашего Эго, в точке Я, внутри круга ресурсов, а не съехал в один какой-то ресурс и тем более в одну часть этого ресурса.» 
(С) Эволюция

 

«Ресурс экономики — это такой ресурс, без которого жить нельзя.

Круче только ресурс здоровья. Тоже земной.

Без любви можно жить, без семьи человек обойдется, без друзей протянет, а вот без средств к существованию нет.

Ресурс экономики обеспечивает минимальную безопасность и защищенность.

Если у вас есть крыша над головой и пища на ближайший месяц, все не так плохо.

А если у вас много денег, вы поднимаетесь в социальном лифте и оказываетесь над головами большинства людей.

Вам становится доступно то, что недоступно им.

Даже здоровье, важнейший в жизни ресурс, вы можете поддерживать лучше.

Принцип «деньги к деньгам» — это общий принцип прокачки всех ресурсов. Пока ресурс заблокирован, подключить его очень сложно: немножко подключишь и все куда-нибудь сольешь. Это любого ресурса касается, каждого, но на примере ресурса экономики это особенно заметно.»
(С) Эволюция

 

Мой опыт:

Я, например, последние 4 года с того момента, как узнала про эту теорию и начала читать Эволюцию, «качаю» попарно 2 основных направления — 1. Работа и Экономика (деньги) и 2. — Имидж (внешность, общение) и Здоровье. В 2018 добавила ресурс Семья. В 2019 планирую еще плотно заняться Учебой.

В частности, именно Эволюция «загнала» меня в тренажерный зал с тренером при вроде бы полной нехватке времени и маленьком ребенке. У нее есть несколько статей, где она обосновывает важность именно тренажерного зала для ресурса Имидж.

Эта статья простимулировала меня больше всего, т.к. дала мне понимание, как происходит формирование физического образа себя и важность этого.

Замерять движение и ставить новые планы в этих двух направлениях мне помогает Стодневка — это сообщество людей, которые ставят какие-то цели (от самых маленьких типа начать вставать на час раньше, или понять, какие у меня есть цели до очень глобальных) на 100 дней и делятся своими открытиями о том, с чем они сталкиваются, что им помогает больше всего, рассказывают про свои лайфхаки и любимые инструменты.

Про Стодневку я писала подробнее тут. Она стартует каждое 1 число месяца.

 
Я сейчас хорошо понимаю, что каждый человек и его успехи в жизни — это в большей степени результат:

А) его привычек
Б) его окружения.

Именно поэтому я использую Стодневку не только для удерживания фокуса на целях или замерах, но и для внедрения новых привычек, и для разбавления своего окружения в большую сторону в пользу активных интересных людей со всего мира.

 
Про свой алгоритм внедрения в жизнь любых крупных осознанных изменений подробно писала тут.

 


Хотите большего? Хотите все самое ценное от меня?

Вступайте в мой главный проект:
Ежемесячный клуб - «Мастерская осознанной жизни» Анны Ященко.
1 месяц - 1 тема. И обучение, и отличное сообщество. Я здесь нахожусь каждый день, прокачиваюсь и меняюсь вместе со всеми, отвечаю на вопросы, сдаю задания. Присоединиться можно прямо сейчас!
Все сразу делаем и меняем в реальной, ВАШЕЙ жизни. Проверенные технологии изменения личности и жизни к лучшему, в облегченном формате. В подарок - мой авторский ежедневник "Управляй своей жизнью" и записи прошлых уроков.

«100 ключей к пониманию, куда утекают наши энергия и время» - скачивайте бесплатно мой чек-лист!


«10 моих лучших лайфхаков планирования» — забирайте PDF-файл по ссылке.

Получайте ежедневно короткие посты на тему саморазвития и личной эффективности, улучшения жизни:

Телеграм-канал - тут больше всего интересного и личного, ежедневно

Фейсбук

Группа во вКонтакте

  
  

Получайте анонсы подобных постов себе на почту

Подпишитесь и получайте время от времени что-нибудь действительно (!) интересное из сферы саморазвития, психологии, личной эффективности.

Я делюсь только лучшим и рабочим!

15 Комментариев Про 12 ресурсов и осознанные изменения в жизни

  1. Ольга

    Я пару недель назад тоже очень заинтересовалась 12 ресурсами у Эволюции, хожу думаю, размышляю…(я немного их к астрологии повешиваю, хотя она не сторонница этого, но реально и там это так же работает). А на ваш чудесный журнал попала вообще из темы SEO, которой планирую заняться. А тут раз и Эволюция….классно)))))

  2. Алиша

    Я только новичок в прокачке ресурсов и именно ваша статья расставила более менее мне по полочкам метод Марины Комиссаровой. Благодарю вас за статью. И пошла читать про столневку))

  3. Анна Ященко

    )) ну здорово. если какие вопросы, всегда пишите ) я, конечно, не супер-спец в теориях Эволюции и прокачке ресурсов, но за 2.5 года ответы на все свои основные вопросы получила, может, что и подскажу

  4. Liliko

    Читаю Эволюцию пол года, и Вас нашла через поиск тем, которые она поднимает.
    В Вашем блоге нашла много полезного для себя, в том числе и в профессиональном плане. Вы для меня — открытие года)

  5. Виктор Ганчев

    Я впревые про 12 ресурсов и М. Комиссарову узнал именно из этой статьи с полгода назад. Ситуация в жизни была оч. так себе, чё уж тут))
    Потому я упоролся, изучил блог Марины, книгу, и начал внедрять, тестировать не себе, ну как обычно :-).
    Потом как-то замылилось, подзабилось

    А в прошлую пятницу решил посмотреть, что было и что стало и ахренел. Избавился от двух аддикций, фрустрированные экономику и работу вывел в мизерный, но плюс… Так же и с некоторыми другими. И сразу же решил более системно подойти к вопросу. Вернулся перечитать статью, да и думаю, отпишу комент))

    так что, эта статья твоя изменила, как минимум мою жизнь. С неё то всё началсь. Без преувеличений

    1. Анна Ященко

      как же приятно это слышать ))) спасибо, что написал!
      у меня тоже очень многое изменилось в жизни после того, как узнала про эту систему ресурсов

  6. Елена

    Анна, спасибо вам. Очень здорово и интересно. Читаю блог Эволюции четвёртый месяц. Вас тоже читаю в ФБ, очень ваши посты помогают детальнее разобраться в каких-то вещах. А можно вместо тренажёрки заниматься танцами, которые включают в себя не только сами танцы, но ещё и станок, а партерную пластику?

    1. Анна Ященко

      не, вроде именно обязательно тренажерный рекомендует ) Это все-таки реально другое — осознанное прокачивание своего тела на первом плане, разных мышц, комплексно. я впервые именно из-за эволюции пошла в тренажерный с тренером, и поняла, о чем она говорила. даже когда времени и денег нет, стараюсь сделать все, чтобы вернуться. а та же йога (я тоже йогу люблю силовую) — это дополнительно

    1. Анна Ященко

      В этой статье я дала все самые важные статьи Эволюцию на эту тему.
      плюс тег «Ресурсы» в ее блоге — там все остальное

      Вот это все и изучить )

      Но ресурсы разрушаются, когда в одном есть аддикция — поэтому можно почитать еще по тегу Аддикция, если она есть
      они плохо прокачиваются, когда локус внешний и есть короны, баги — можно почитать теги Локус, Границы, Короны, Баги и пр.
      в общем-то все нужно читать )

  7. Сергей

    Аня, спасибо большое за статью! На этот блог вышел с ресурса Армена Петросяна. Все не зря происходит. Значит я созрел для нового движения вперед. Только утром подумал о прокачке ресурса Экономика и Работа. А затем просто открыл этот блог и статья сразу попалась на глаза. А в ней рекомендованная выборка статей из Эволюции.
    Еще раз огромное спасибо!

    1. Анна Ященко

      это отлично, если есть такое ощущение )
      да, у нее очень крутая система, она реально жизнь переворачивает. у нас в Стодневке многие по ней работают со своей жизнью
      я еще не все последние в эту подборку добавила. в последние пару месяцев у Эволюции еще классные статьи выходили, в развитие этой темы — про индивидуальные и коллективные ресурсы и рыбалку в ресурсах https://evo-lutio.livejournal.com/tag/%D0%A0%D0%B5%D1%81%D1%83%D1%80%D1%81%D1%8B

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.