Что такое Стодневка, и как она помогает вводить в свою жизнь нужные изменения

Очередная Стодневка стартует 1 числа нового месяца! Новичков принимают до 5 числа включительно. Стодневка — не значит какой-то рывок, скачок. Это не тренинг, и не спринт. Это не перегруз теорией и не гонка. Это среда для качественно иного проживания 100 (или 120) дней в окружении активных русскоговорящих людей со всего мира, которые занимаются улучшением своей… Читать дальше

Моя Черная Пятница 2022. Скидки до 60% на мои лучшие трансформационные программы + Бонусы, которые нигде не продаются+ Розыгрыш личной консультации!

Для ускоренных осознанных изменений (чтобы не тратить драгоценное время жизни зря, блуждая меж трех сосен), у меня для вас есть на Черную Пятницу мощные предложения, 7 моих лучших курсов, все очень полезные для трансформации личности и жизни. Внимание, скидки и подарки действуют ТОЛЬКО до 19 ноября включительно. И ни днем позже. Смотрите все по этой… Читать дальше

Руководство по страхам. Что с ними делать? Как не бояться? Как не дать страху себя блокировать?

Страхи бывают разные. Есть страхи, которые будут всегда. К примеру, по поводу жизни и здоровья — своего, детей, близких. Это никуда не денется, это животное, базовое, древнее. Но, если данные страхи преследуют вас слишком часто, — надо прокачивать и само здоровье, и отвлекаться на прокачку других сфер жизни, чтобы не сидеть невротиком, который слишком часто… Читать дальше

Емкость человека

  Аудио-версия статьи: Слушайте и другие мои подкасты на Soundcloud Эту теорию я давно взяла у Александра Палиенко, он часто говорит про емкость человека. Много лет наблюдала ее в деле, экспериментировала, растила емкость осознанно, отслеживала проявления недостаточной емкости у себя и других людей, потом немного систематизировала то, что у меня получилось. Емкость человека — это… Читать дальше

Обязательно ли верить в себя и возможность достижения своей мечты, цели?

Надо ли 100% верить в свою мечту, чтобы двигаться по направлению к ней? Верить в себя и достаточность своих способностей и ресурсов? Давайте еще поговорим про емкость человека в этом контексте. Предположим, вы хотите чего-то добиться в жизни, есть какая-то мечта — быть спасателем в международном Гринписе, снимать фильмы, иметь популярный блог с миллионной аудиторией,… Читать дальше

Бесплатный интенсив «Порядок в голове — порядок в жизни». 3 дня.

Если бы я попала на подобный интенсив лет 10-15 назад, то сейчас жила бы гораздо лучше. Годами я собирала все эти знания и опыт по крупицам, сделав множество ошибок. Причем он простенький. Он не займет много вашего времени и сил. Это короткая версия базового интенсива «Порядок в голове — порядок в жизни», который многие уже… Читать дальше

«Я крутая — я очень устала». Как выйти из цикла и перестать ощущать себя уставшей и несчастной

  Аудио-версия статьи: Слушайте и другие мои подкасты на Soundcloud   Есть такая частая тема — женщина много тянет на себе. И даже, когда это объективно на данный момент приходится много работать, и иначе никак, тут все равно существует коварная ловушка в том, что она дополнительно САМА себя расшатывает и обессиливает. При этом еще отпугивает… Читать дальше

Что мешает вам внедрять полезные привычки? Инфантильные ТОРГИ

Очень долго я нащупывала эту тему. ДВЕ Стодневки «Зарядка» потребовались, чтобы понять, почему у меня так буксует. Несколько умных людей спрашивала — что, как, почему. Никто не смог дать ответа, который бы меня удовлетворил. Потом самой все стало ясно, ЧЕМ это являлось все эти годы. Почему я вечно отмазывалась от зарядки и более интенсивного режима… Читать дальше

Большие блоки — спасение при перегрузе, и не только

  Аудио-версия статьи: Слушайте и другие мои подкасты на Soundcloud В какой-то момент своей жизни, когда загрузка на работе повысилась, при этом я стала больше творить — создавать курсы (сейчас их создано уже 9, плюс ежемесячный клуб и посты в соцсетях и блоге), то, как воздух, стали необходимы крупные блоки времени. Чтобы не истощать себя… Читать дальше

Отчет по Стодневке «Любовь к себе» (1 января — 31 марта 2021)

Предыдущие отчеты можно найти тут. Последние года 3 я веду в блоге частичные отчеты — возможно, кому-то будут интересны какие-то идеи, и в целом, чтобы рассказать про хороший результат такого фокуса внимания на чем-то одном в течение 3-4х месяцев. А также про эффективность закрытого сообщества Стодневок (они стартуют 1 числа каждого месяца, новичков принимают до… Читать дальше

Мой авторский ежедневник «Управляй своей жизнью»

Стартует второй квартал, я сажусь за очередную сессию планирования. У меня обычно всегда год равен трем продленным Стодневкам. 1 января — 1 мая — 1 сентября (по 120 дней, т.е. 4 месяца), а не кварталам (по 3 месяца). Но на днях внезапно изнутри «постучалась» новая Стодневка «Антидостигаторство-2» (первая «Антидостигаторство» прошла полтора года назад). Поэтому я… Читать дальше

Интервью с Романом Чавдаровым

С Романом я познакомилась, как с участником моих тренингов и закрытого клуба. Там я его узнала ближе, и увидела, что человек реально очень продвинутый, и действительно, живет «на заглядение» (для меня точно). Как транслирует — так и живет. Это все хорошо видно по отчетам о том, как проходят дни, какие действия совершаются, какие изменения происходят,… Читать дальше

Лучшая программа для прокрастинатора. Блокировка соцсетей и других сайтов

Работать эффективно и не иметь прокрастинации не так сложно, как кажется. Надо навести больше порядка и четкости в делах, перестроить работу так, чтобы было больше тех дел, которые тебе нравятся, чаще себя хвалить и награждать за работу, высыпаться, отдыхать, следить за режимом. Когда работаешь из твоих больших «ХОЧУ» (и твои «НАДО» внутри «ХОЧУ»), когда знаешь… Читать дальше

«Совет свой себе посоветуй» — мой новый канал в Телеграме

Сделала новый Телеграм канал «Совет свой себе посоветуй». Четкие краткие советы по делу. Фразы, цитаты. Что-то конструктивное, практичное. Без рекламы. По формату «фраза дня». Хотя иногда получается пара абзацев дня ) Но не большие посты, как в основных моих группах в соцсетях (которые под этим постом). Одна фраза или мысль. Что-то, что я могла бы… Читать дальше

Мои лайфхаки и фишки проживания эффективного дня

А вы знаете, когда ваша карета превращается в тыкву? У большинства людей «карета» (сильное время дня) — это утреннее время. Примерно часов с 7 до 13, но лучше с помощью тестирования, замеров, экспериментов вам поискать свой собственный биологический прайм-тайм. Многие отлично относятся к тому, чтобы вставать еще раньше — в 4-6 утра, и иметь огромное… Читать дальше

Что я планирую 1-го числа. Планы на год — Стодневку — месяц — неделю — день

В своей первой статье про систему планирования я много рассказывала, как к этому пришла, и что повлияло, а также основные составные блоки. С тех пор прошло года три, все, о чем писала в той статье закрепилось, ничего особо не слетело, хотя и бывают перерывы по месяцу, когда хочется отдохнуть и от планирования тоже, и когда… Читать дальше

Инсайты и выводы 2020

Главные инсайты и выводы 2020 года: — МОЖНО увеличить количество своей энергии, если закрыть дефициты витаминов, микроэлементов (я это сделала летом, и энергии увеличилось на треть). — МОЖНО увеличить свою стабильность, продуктивность, убрать ощущение выжженности и усталости, даже если очень много работать, но при этом прекратить употреблять кофеин (включая зеленый чай), всегда высыпаться, убрать алкоголь… Читать дальше

Отчет по Стодневке «Зарядка-2» (1 сентября — 31 декабря 2020)

Я по-прежнему делаю на 120 дней фокус на чем-то одном новом, что дополнительно изучаю, замеряю, контролирую. По остальным делам тоже много всего, но там по накатанной. А вот что не проработано, не прокачано, не освоено, не внедрено на автомат — тут надо делать именно фокус и следить, осознанно тратить на это большую часть ресурса префронтальной… Читать дальше