В разделе «Интервью» я собираю беседы с самыми интересными и приятными мне по энергетике людьми, из тех, кого я долгое время знаю лично (вживую или виртуально). С теми, кто, по моим ощущениям, действительно счастлив, честен с собой, наслаждается жизнью.
Юру я знаю лично лет 6, мы часто пересекаемся тут, во Вьетнаме. Он — известная личность, как минимум, у нас в кайтерской деревне, с прозвищем «Полковник Вьетнам». Сейчас он плотно занялся саморазвитием и здоровьем — недавно встретила его на пробежке, готовился к марафону. Очень мотивирует, почитайте дальше его ответы на эти темы!
Очень разносторонний, легкий, добрый человек, с которым всегда приятно общаться. Меня всегда поражали его спонтанность, смелость, как быстро он мог сменить проект, отправиться в новое путешествие и часто без денег, придумать (и часто воплотить) какую-то грандиозную идею — например, он предлагал поучаствовать в работе над международным туристическим порталом, но я по ряду причин сразу отказалась, потому что у меня своя ниша и любимое дело. Харизма у Юры зашкаливает, поэтому он легко заводит друзей по всему свету. А теперь, через это интервью я увидела его с разных других сторон — к очень крутым и правильным вещам в жизни он пришел в свои 37.
Я тоже во многом так же смотрю на все. Мне тоже дает силу любовь к миру, к людям. Тоже регулярно утыкаюсь носом в необходимость что-то делать в плане помощи экологии и нашей планете. Но пока все время откладываю для себя этот вопрос и тружусь в психологическом направлении, чтобы помочь людям чувствовать себя лучше, стать более сильными и осознанными — и да, тоже делать какой-то лучший вклад в этот мир и в своих детей.
И тоже живу в путешествиях с 29 лет, как и Юра. Я — уже 14 лет. Тоже была на острове Флорес, который он отметил для себя, и в ряде других мест. Но такого размаха, как у него, у меня никогда не было.
В общем, я задала ряд своих обычных вопросов, чтобы выяснить, КАК так жить — с таким размахом в жизни, как быть таким смелым в начинаниях и путешествовать. Очень увлекательное и искреннее интервью. Мы давно с ним не общались по душам, и я удивилась многим моментам и проектам, включая детский канал со сказками на английском языке, часть из которых — про экологию, чтобы делать мир лучше.
Это интервью хорошо поднимает планку для жизни. Мне лично сразу захотелось пересмотреть планы на следующий год. Надеюсь, вам тоже понравится.
Проекты Юрия Малых:
Ютуб-канал с детскими сказками на английском
Юра, я знаю тебя как человека, который очень увлеченно проживает свою жизнь. Ты горишь всем, за что берешься, энергия всегда бьет у тебя через край. Если тусить, то так, чтобы все на голову поставить, и чтобы все про тебя знали. Если идея создать портал – то лучший международный. Если путешествовать, то без проблем — Ирак или деревня охотников за головами в Индонезии. Если планировать свадьбу, так с парижанкой. Если в ЗОЖ – то бегать марафон.
Ты выглядишь всегда легким, веселым и постоянно надо всем стебешь. А ведь наверняка у тебя бывают сложные моменты, но ты как-то очень привлекательно проходишь через все, если смотреть со стороны. Я, если честно, не могу припомнить кого-то еще из своих знакомых, похожего на тебя. Уровень твоей личной силы, харизмы и удачи мне настолько интересен, что давай попробуем это все хоть немного разложить на какие-то составляющие и советы читателям.
Расскажи, пожалуйста, о себе немного. Чем занимаешься, сколько тебе сейчас лет, где жил в последнее время, сколько лет живешь в путешествиях, как пришел к такой жизни? Чем занимался и занимаешься в профессиональном плане?
— История моей жизни сегодня звучит, как классическое вступление для видео, продающего инфо-курсы: «Измени свою жизнь!». Потому что до 29 лет я всего один раз выезжал из России, а после 29 я возвращался всего трижды, и то ненадолго.
В том возрасте произошел драматический разворот, разделивший ее на непохожие до и после. Сейчас мне 37 лет, 7 из которых прошли в путешествиях и жизни в разных странах. Около двух лет во Вьетнаме, полгода в Париже, три месяца в Колумбии и еще много где по месяцу.
Сказать, как я пришел к такой жизни, я не могу. Просто так получилось. В первый раз вылетел на зимовку из страны во Вьетнам из-за любви к кайтсерфингу и уже не захотелось возвращаться. Благо, от большой лени я, даже проживая в России, работал удаленно, поэтому в интернете, как рыба в воде.
Работать начинал фрилансером в интернет-рекламе, параллельно запускал совершенно разные проекты, из которых большая часть с успехом провалилась. В какой-то момент, живя в Париже, завел себе текстовый блог, и через полтора года он начал приносить суммы, которые я уже не успевал тратить в своих путешествиях.
Были ли какие-то ситуации, которые сформировали тебя таким – сильным, оптимистичным, позитивным? Что ты преодолевал на своем пути, к этому прийти?
— Если положить руку на сердце и поклясться говорить только правду и ничего кроме правды, то четыре первых года путешествия меня больше формировали не ситуации, а женщины. Любовь к ним, к не самым простым.
Вот только представь, что будет делать парень со средней зарплатой удаленщика, работающего на Москву, окажись он в Париже, в пригородном особняке семьи его возлюбленной? Пару недель он поплачет о несправедливости жизни и лотерее места рождения, которую он проиграл, потому что его коллеги по цеху с французским паспортом получают в 10 раз больше, чем он, делая тот же труд. Через пару недель он устанет плакать и начнет вкалывать. Так и произошло со мной.
У меня не рос собственный аппетит к увеличению личных затрат. Я даже, когда дошел до уровня зарплаты топ-менеджеров в Москве, все равно жил в хостелах, по 12 коек на комнату, и вот именно женщины меня в то время мотивировали. Потребовалось не мало времени, чтобы сменить этот вектор.
В плане формирования личности из опыта путешествий я точно могу сказать, что мне очень многое дал Непал, по горам которого я прошел пешком 350 километров. Горы — это лучшая из возможных медитаций, которая закаляет характер и делает личности сильнее.
Расскажи про свои путешествия. Где ты был, в каких странах и местах? Как ты выбирал и выбираешь места? Я знаю, что часто у тебя не было денег, но ты при этом продолжал много и активно путешествовать. Как ты умудрялся так делать? Насколько для тебя важны путешествия сейчас или ты уже наигрался в это все? Твои советы тем, кто боится отправиться в путешествия или не знает, как к этому подступиться.
— Про путешествия в рамках одного интервью конечно не расскажешь, был я много где, однако страны не считал и магнитики на холодильник не покупал. В большое количество стран возвращался по 3–5 раз, потому что, чем лучше узнаешь страну, тем больше понимаешь сколько еще потенциала в ней скрыто. Из тех, локаций которыми можно удивить, могу назвать Ирак, Остров Борнео, Боливию.
Про деньги на путешествия, ты верно подметила, бывало, что их не было вообще, бывало, что их не на что было тратить. Например, оказался я как-то в Колумбии, без денег, чтобы улететь обратно, потому что рейсы стоили, как крыло от Боинга. Пришлось искать дешевый перелет, нашелся из Бразилии в двух месяцах от даты поиска. Так я проехал всю Латинскую Америку, через Эквадор, Перу, Боливию и Бразилию, чтобы вернуться из Сан-Паулу в Париж. Как сейчас помню, в это время мой суммарный доход составлял 75.000 рублей, из которых 25 еще и приходилось отдавать за кредиты. 17 ночей из того трипа до Сан-Паулу я спал в междугородных автобусах, экономя время и деньги. Жил в хостелах, не пил спиртное и скромно питался. Звучит не особо впечатляюще, но тогда я осуществил мечту детства, добравшись до знаменитого Салар да Уюни в Боливии и поднялся на Мачу Пикчу в Перу.
По поводу страхов перед путешествиями — многие почему-то думают, что за пределами России живут трехглазые монстры с восьмью руками, которые едят чужаков. Важно понимать, что по всей планете живут люди, точно такие же, как и мы, добрые и порядочные, любопытные и гостеприимные.
Начинать, конечно, стоит с направлений попроще — вроде Таиланда или Вьетнама, и потом понемногу переходить к более рисковым путешествиям. Вступив на дорогу странствий, даже не замечаешь, как меняешься. Еще вчера я перепроверял свою визовую анкеты во Вьетнам 16 раз и боялся, что откажут, а сегодня, шутки ради, я клею в загранпаспорт вместо фотографии стикер со портретом Сталина и, широко улыбаясь, прохожу пограничный контроль Индонезии.
Как ты воспитывал у себя твою смелость? Смелость браться за сложные проекты? Смелость поехать в Ирак? Смелость ехать в другие страны без денег?
— По большей части, за исключением первой поездки, это все происходило настолько плавно и лаконично, что я не возьмусь, сказать в какой день я стал настолько отмороженным чтобы полететь в Ирак через 4 дня после атаки дронов на их премьер министра, еще и в компании американца. Просто, к тому моменту мне уже не было страшно. Я просто из-за дня в день немного выходил за привычные рамки, делал глупости все масштабнее и масштабнее.
С деньгами так же, я просто уверен, что если припрет, то я что-нибудь придумаю, уже же столько раз до этого придумывал, значит, и в этот раз получится.
Думаю, это можно назвать слепым оптимизмом.
Какие у тебя планы дальше? Вообще, о чем мечтаешь? Куда идешь в этой жизни?
— Сегодня я, как самурай, у которого нет цели, только пути. Есть кое-какие идеалы, взросшие в моей голове за последние три года путешествий, но сложно их сформировать в конечную цель. Посмотрев на красоту этой планеты и поняв, насколько быстро мы ее сжираем своей алчностью, я просто больше не могу это игнорировать.
Все мои сегодняшние проекты в той или иной степени призваны помочь улучшить ситуацию, спасти природу настолько насколько это еще возможно. Я больше не вижу себя ни в одном из проектов, целью которого будет исключительно коммерческая прибыль. Я не говорю, конечно, об уборке пляже и подобных акциях, клеить заплатки на Титаник — точно не мое. Есть глобальные затеи, которые очень сложно реализовать, но реализовывать надо. Это и окрыляет и приземляет одновременно.
Что ты считаешь самым главным, чтобы стать успешным в любимом деле, чтобы оно еще и приносило нужные тебе деньги? Твой Яндекс Дзен уже имеет 50 тыс. подписчиков. Где ты берешь мотивацию, если она куда-то теряется, уходит?
— На примере своей жизни, я могу сказать, что главное и самое сложное — это, как раз, найти то самое любимое дело.
Так, например, вышло у меня с текстовым блогингом. На момент создания блога у меня уже было около 10 законченных проектов. Одним из которых, кстати, был центр онлайн-обучения, открытый в далеком 2015 году, когда это не было мейнстримом. Но все из них объединяло то, что через 3–4 месяца, вне зависимости от коммерческой успешности, у меня падала мотивация, и проекты плавно загибались.
А вот теперь представь, парень, который за 17 лет обучения не написал толком ни одного эссе, ни одного доклада, вдруг заводит текстовый блог и, получая прибыль 5 рублей в день, пишет месяц, два, три, четыре… Денег как не было, так и нет. Суточный доход 300 рублей, а интереса только прибавляется! Наконец-то попал в точку.
Конечно, и блогинге временами приходилось себя пересиливать особенно, когда падали доходы, и приходилось с нормальных тематик уходить в желтуху ради внимания, но потом и эта проблема решилась. Подписав крупные контракты с интересными рекламодателями, я смог снизить обороты и улучшить качество.
Есть ли у тебя какие-то советы по продуктивности? Пришел ли ты к каким-то, может, выстраданным лайфхакам, чтобы усадить себя эффективно работать или быть более успешным в деле, если ты еще и живешь в путешествиях или в расслабленной Азии на море?
— У меня метод борьбы с прокрастинацией очень простой, но подойдет не всем. Встаю рано утром, устраиваю себе бомбардировку дофамином за счет ледяной воды и легкой физ. нагрузки и на голодный желудок сажусь работать на 90 минут. Телефон запираю в туалете. Через 90 минут я делаю перерыв на 30 минут с легкой физ. активностью и перекусом (обязательно без углеводов) и работаю еще 90 минут.
За эти три часа я делаю 90 процентов задач на день! Вечером уже я уделяю внимание креативным процессам, когда можно ненапряжно сидеть и размышлять, что-то рисовать и выдумывать.
Насколько я знаю, ты сейчас занялся здоровьем и спортом, при этом раньше вел не самый здоровый образ жизни. Как так случилось, что ты начал менять эту часть своей жизни? К чему пришел? Что для тебя сейчас главное в этом? Что можешь посоветовать тем, кто никак не займется здоровьем?
— Верно, сейчас много внимания уделяю тому, что модно называть well-being.
Улучшаю качество жизни, стараюсь жить осознано. Мне в принципе всегда была эта тема интересна, но еще с универа, с курсов экспериментальной психологии я уверовал в силу науки и никогда не верил в то, что не подтверждено чистыми исследованиями. В велл-биинге больше воды и какой-то магии, чем науки, однако однажды я для себя совершенно случайно открыл американских подкастеров таких как Андрю Хьюберман, Мэтт Волкер, Майа Шанкар и другие.
Это профессора лучших в мире университетов, которые ведут свои подкасты на Ютубе и говорят исключительно о науке и ее применении в улучшении жизни. И вот тут я прозрел, потому что верю в науку, начал пробовать различные практики, и многое понравилось.
Сегодня в программу каждого моего дня входит ледяной душ, дыхательные практики не меньше двух раз за день, йога нидра и gratefulness практика.
Мы живем во времена, когда наука кардинально меняет мир. Как сказал Тайсон Нил Де Грасс, «Уже в наши дни рождаются люди, которые будут жить вечно». Все это захватывающе, и поэтому мне просто не хочется пропустить весь хайп, померев от сердечно-сосудистых заболеваний, запустив свою сердечную мышцу.
Тем, кто не занимается здоровьем, я могу порекомендовать продолжать им не заниматься, нас и так уже 8 миллиардов, а на ракете под названием «светлое будущее» мест не так много. И там не место людям, которые не любят самих себя )
А сам ты ощущаешь себя сейчас счастливым человеком? Если да, то почему? Или нет? Почему?
— Ощущаю себя счастливым каждый день.
Как раз из-за всех этих новых практик, которые ввел в свою жизнь. Потому что счастье, по большому счету, — это баланс гормонов в организме. Раньше у меня бывали дичайшие качели, я думал что у меня маниакально-депрессивный психоз, но оказалось, что нужно просто привести в порядок, насколько это возможно, свою биохимию.
И, что очень важно, я стал счастлив для самого себя!
Я выхожу на рассвете на крышу, с широченной улыбкой заканчиваю свои дыхательные упражнения. Иногда могу закричать в пустоту от переизбытка удовольствия на пустом месте, и это по-настоящему. Я не иду выкладывать кадры своего счастья в Инстаграм, не сажусь людям на уши с историями о том, как мне хорошо, просто, потому что мне действительно хорошо.
Инстаграм я, кстати, вообще удалил около 8 месяцев назад, и это тоже было очень правильным шагом.
Чего тебе не хватает для полного удовлетворения собой и счастья, и что ты с этим сейчас делаешь?
— Самая большая проблема, как я сейчас вижу свою жизнь, если говорить словами Корви, заключается в том, что я достиг состояния независимости и очень сильно в нем укоренился. Но я никак не могу перейти на уровень взаимо-зависимости, не могу встретить людей которые будут разделяют со мной ценности и готовы так же вкалывать ради достижения целей — отчасти материальных, отчасти спасающих мир.
Последние два проекта которые я начинал в коллаборации с людьми закончились тем, что через месяц мне пришлось вывозить все на себе и в очередной раз я подтвердил то, что если что-то хочешь делать хорошо – делай это сам. При этом я понимаю, что исконно это не так, нужно работать над собой чтобы научиться формировать команду, зажигать людей идеями и уметь поддерживать их огонь.
В чем твоя сила? Где, в чем ты черпаешь энергию каждый день?
— Я люблю мир, люблю планету, люблю жить. Просто игнорирую весь негатив. Не переживаю по поводу вещей, на которые не могу повлиять. Когда ко мне заходят друзья и начинают рассказывать что-то про политику или войну, я просто прошу их остановиться.
Не нужно фокусироваться на поиске энергии. В каждом из нас есть достаточно сил, особенно, если мы ведем более ли менее правильный образ жизни. Просто мы ее тратим на всяческую чушь!
Как ты отдыхаешь? Какие у тебя отношения с отдыхом?
— Да практически вся жизнь — отдых. Даже, когда я сижу в своих фокусированных 90 минутах работы, я не сильно напрягаюсь, просто сосредоточен. С трудом могу вспомнить чтобы в последние месяцы у меня было состояние, в котором я сказал бы себе – дружище тебе надо отдохнуть. Я даже на длинных тренировках по бегу (10–15 километров) чувствую себя расслаблено.
Если за отдых взять хобби, то сейчас это — кайт-серфинг и латинские танцы!
3 твоих лучших изменения в себе за последние годы. Вообще, какие главные открытия и понимания пришли за последние годы? Такие, о которых ты бы сказал: «Как я раньше без них жил?!».
— Есть одно, о котором я бы сказал по важности как о трех, пяти, десяти!
Я подружился со своим сном и это реально преобразило жизнь.
Раньше, как полагаю и многие, я считал себя экстремальной совой, ложился поздно, вставал не пойми во сколько, чувствуя себя побитым! Часто жертвовал сном ради сиюминутных развлечений. Сейчас я просыпаюсь каждый день без будильника за 10–15 минут до рассвета и чувствую себя в миллион раз лучше.
Да, иногда приходиться отказаться от некоторых приятностей, чтобы вовремя лечь спать. Но сегодня, когда мне друзья говорят: «Выспимся на том свете», я уверенно отвечаю что я туда не тороплюсь, поэтому лучше высплюсь сегодня и поживу подольше и покачественнее!
Что ты говоришь себе, когда какое-то время все идет не так, как хотелось бы? Как ты преодолеваешь трудности, за счет чего именно? За счет чего ты держался или держишься сейчас, если бывают непростые моменты? Бывали ли у тебя моменты настоящего отчаяния, и как ты выходил из них, если да? Мне кажется, от такой интенсивности жизни, как у тебя, всегда бывают откаты, по моему опыту. Я про твои ничего не знаю. Были? Как переживал? Как возвращаешь себя?
— Я могу проиллюстрировать один недавно случившийся момент отчаяния, да!
Как-то пришла мне в голову идея, когда блогинг в России полностью перестал приносить деньги по понятным причинам, начать публиковать книги на Амазоне. Сделал себе план – издать 35 книг, настроить рекламу и сделать из это небольшой пассивный доход.
Шесть месяцев работал над этим. Где-то полностью самостоятельно, где-то в коллаборации с иллюстраторами и дизайнерами, я выпустил эти 35 книг.
Несколько было прямо объёмных исключительно текстовых, были арт-проекты, где картинок больше, часть книг была эко-направленности: как воспитать эко-френдли ребенка, как объяснить ребенку что такое sustainability. Мне вообще понравилось делать книжки именно для детей, потому что — за ними будущее и, если в них воспитать любовь к природе, у планеты появятся шансы.
Так вот сделал я всю эту работу, опубликовал ровно 35 книг, устроил небольшой праздник с друзьями, а утром следующего дня получил письмо от Амазона, что я нарушил какие-то там правила, мой аккаунт и все книги удалены, и я не имею права заводить новые.
Три дня после этого я находился в состоянии полного шока, переписывался с поддержкой, нервничал. Через три дня стало очевидно, что причин блокировки мне никто не скажет и восстанавливать аккаунт не будут.
Я просто раз тридцать в окно крикнул «сука», закрыл Амазон и сел думать, чем заняться дальше.
Не могу сказать в какой именно момент, но полагаю, что именно после пешего тура по горам Непала, я обрел силу не переживать по поводу неподвластных мне вещей.
Ведь я ничего не могу сделать, зачем тратить энергию на отрицательные эмоции. Если есть надежды что-то изменить, надо действовать, а если провал очевиден, надо просто это признать, подумать немного над теми уроками, которые можно из этого провала взять, и двигаться дальше.
Я понимаю, что звучит это просто, а практиковать это сложнее, я и сам лет 5 назад бы не понял сути своих же слов, просто потому что не обладал той силой которая есть сейчас. Но я честно не могу ответить – откуда она взялась и в какой момент появилась.
Как ты помогаешь этому миру стать лучше? Как может реально помочь каждый человек?
— Большинство моих больших проектов по этому вопросу не закончены, и скорее всего еще долго будут в работе, поэтому о рассказывать о них не буду.
Из живых ныне можно назвать мой блог, в котором я серебряной нитью вплетаю мысли благоразумия в желто-прессовый контент. Я знаю, что там никто не будет читать мои «руководства по эко-активизму», однако легко играя эмоциями, манипулируя полутонами повествования, я пытаюсь поселить свои мысли в головы читателей.
Плюс у меня есть небольшой арт-проект на Ютубе, моя креативная отдушина. Люблю поиграться с нейросетями, и не нашел лучшего применения этой любви кроме как делать сказки на Ютуб на английском языке.
Половина из них — обыкновенные, а половина как раз несет эко-посыл. Там не особо много зрителей, но, когда очередную эко-сказку слушают 3000 детей я верю, что, возможно, один из них вырастет новой Гретой Тунберг, и значит я все делал не зря. Плюс сам процесс мне нравится. Их можно посмотреть на Ютубе @AuntieKaren – правда они на английском.
На какие жизненные принципы и ценности ты опираешься при принятии решений?
— Делай так, чтобы перед мамой было не стыдно. Поступай так, как хочешь, чтобы поступали с тобой. В любой непонятной ситуации забывай про первые два принципа и делай так, чтобы хорошо было тебе.
Какие книги, или, может, авторы, знакомые (соцсети, Youtube) изменили тебя, кого ты смотришь и слушаешь постоянно или делал это раньше? К примеру, ты мне рассказывал про нейробиологию доктора Хьюбермана и саморазвитие. Очень интересно, какие источники дали тебе больше других, и что именно.
— Andrew Huber и его подкасты — это совершенно точно революционная вещь. Так просто и понятно, и главное применимо на практике о нейробиологии никто и никогда не говорил. У него подкасты в среднем двухчасовые, как раз подходят под длинные тренировки по бегу, и выходят раз в неделю. Я всегда с нетерпением жду воскресения — день, когда в моей программе тренировок как раз стоят длинные пробежки, чтобы его послушать.
Matthew Walker «Why we sleep» («Зачем мы спим. Новая наука о сне») — это книга про сон, которую точно должен прочитать каждый, кто хочет перейти на новый уровень качества жизни.
В русскоязычном сегменте я, к сожалению, никого не знаю. Пытался найти книги, подкасты, но все слабовато.
Мы, к сожалению, отстали и в науке, и в популяризации. Алекса Фридмана только могу назвать, он вроде как урожденный россиянин, правда подкасты все равно на английском ведет =)
У меня даже была в какой-то момент навязчивая идея перевести Хьюбермана на русский, хотя бы в форме коротких выдержек из его подкастов. Кстати, для тех кто ищет идеи инфо-продуктов, там реально готовый портфель «лайф-хаков», подтвержденных наукой!
Из более практических ресурсов есть канал на Youtube называется Breath With Sandy – по дыхательным практикам лучшего не существует. Он на английском, но поскольку там по факту речи не так много, можно и без знания языка использовать. У него десятки разных упражнений с разными дыхательными практиками.
Какие места на планете понравились тебе больше всего?
По количество «Ох ты» на квадратный метр у меня лидируют Боливия и остров Флорес в Индонезии.
В Боливии это именно тур по пустыням, начинающийся с солончака Салар де Уюини. Там настолько драматично сменяются ландшафты, что за трехдневную поездку тебе кажется, что побывал на 15 разных планетах.
Розовые озера полные фламинго, пустыни на высоте 4000 метров над уровнем моря с гротескными каменными образованиями, черные лагуны и чилл в термальных источниках с видом на снежные шапки горных вершин.
Флорес — это Диснейленд для любителей природы. Мы там умудрились получить остров в личное пользование на две ночи за 60 долларов, с услугами капитана лодки, едой и снаряжением для кемпинга. Флорес маленький, но предлагает такой огромный набор впечатлений и эмоций что хватит на пару статей!
Твой главный совет или советы читателям.
— Спите восемь часов в день и живите только ради себя.
Не живите ради мамы, детей или супругов. Живите ради себя, любите себя. Потому что, когда вы станете счастливой версией себя, вы автоматически станете и лучшим родителем, и лучшим ребенком, и лучшим любовником.
