Буду обращаться к себе так же, как к участникам моих интервью ) Задам те же, и часто задаваемые мне вопросы.
Аудио-версия интервью есть в Телеграм-канале, тут.
— Анна, сколько тебе сейчас лет, как давно ты занимаешься саморазвитием, психологией? Сколько чего уже сделала на этом поприще?
— Мне 44 года, на данный момент да, я уже чувствую себя достаточно созревшим человеком, который хорошо может интегрировать знания из разных направлений или уже многое успел завести «на автомат» в важных психологических привычках и привычках продуктивности.
Где-то с 26 лет я уже достаточно плотно занялась этими темами, тогда еще не было курсов и литературы, как сейчас. Я читала в основном Кастанеду и Нью Эйдж, эзотерику, немного психологии — Ошо, Вадим Зеланд, Александр Свияш, Джо Витале, Лиз Бурбо, Хиксы, Дэн Миллмэн, Роберт Стоун, другие теории по Сильве, Симорон, прочие авторы и течения.
Благодаря тому, что Зеланда я прочитала 6 раз по кругу все его 5 первых книг, он отлично зашел в мою жизнь уже тогда, лет с 27 — я год пыталась сыроедить в Сибири, научилась слушать душу отдельно от разума, очищать намерение, не создавать избыточные потенциалы, и так далее. К Александру Свияшу и Джо Витале ездила на живые семинары.
В общем, так натренировалась по намерению, душе и созидательному мышлению, что в 29 лет уехала в итоге на Бали, там многое сошлось одновременно — стала полностью счастливым человеком, и с тех пор живу в Юго-Восточной Азии, все только улучшается.
Потом появились Андрей Парабеллум, Дэн Кеннеди, Дэвид Аллен, Андрей Степанов, Вадим Демчог, Александр Палиенко, Яр Громов, Армен Петросян, разные толтекские авторы (течение, как Кастанеда) — типа Мигель Руис, Теун Марез, сыроедческие авторы, многие другие. В мои 35 лет появилась Эволюция (Марина Комиссарова) — ее теории оказали существенное влияние на меня и на все то, что выдаю людям.
Это я перечисляю тех, кто хоть как-то на меня повлиял. Было очень много тех, кого и не вспомню, либо не стоит упоминать, потому что влияние было минимальное. А сильнее всего повлияли Вадим Зеланд, Эволюция, Александр Палиенко, Андрей Парабеллум, Вадим Демчог, Армен Петросян и Брюс Ли.
И как Брюс Ли, я действую по его цитате: «Используй только то, что действительно работает для тебя, и бери это отовсюду, где только сможешь найти.»
Я очень долго сплетала свою систему, и искренне не понимала, почему кто-то не пришел и не разложил по полочкам, как жить хорошо. Почему многие очевидные и удобные вещи не валяются в каждой статье, на каждом шагу, а мне приходилось добывать их для себя практически «с боем», сплетая целую пачку авторов и изобретая много всего самой?
Еще я долго не понимала, почему так много людей делают сами себя несчастными, больными, бедными. Много ноют, когда у них все есть. Осуждают и злятся, хотя ходят в церковь. Не хотят ничего делать. Портят себе здоровье сами, хотя есть тот же Зеланд и многие другие. Не осознают своих зависимостей в упор. Сами своими руками разрушают отношения. Почему нет науки о счастье, а многие важные вещи не преподают в школе. Почему американские книги такие «водянистые».
Потом только поняла, что где-то 90% населения планеты находится в «спящем» состоянии, потерянные, «нет себя у себя», незрелые, нет знаний и системы, как все устроено, что вообще надо делать с собой, как все это изменить.
И знания эти настолько закопаны и погребены под кучей банальных и «нетерших оскомину», замыленных, одинаковых, большей частью поверхностных и пролетающих из уха в ухо теорией, что невозможно докопаться, нужно много ресурса — сил, времени, денег тоже.
Последние несколько лет у меня 365 дней в году в целом все нормально, пока, тьфу-тьфу, не бывает провалов вообще. Если это не отличное и хорошее настроение (а в нашем мире, с последними событиями, не всегда бывает прям отличное), то хотя бы сосредоточенное, продуктивное, без зависаний на недели, месяцы или даже годы, как я часто наблюдаю у других людей.
А так как это мой основной талант — исследовать, глубоко копать, структурировать и причесывать, делать более пригодным для практики в обычной жизни — то вот этим я и занялась, стала делать курсы и книги, которые мечтала бы найти, но не встречала.
И начала это делать я только после того, как моя созданная система стала прочной, четкой, работающей «как часы» — когда уже несколько лет я постоянно ощущала себя хорошо и счастливо.
За более, чем 4 года работы моей онлайн-школы я уже создала более двух десятков платных и бесплатных курсов, клуб «Мастерская осознанной жизни», малые группы Супер Прорыва (и веду сейчас примерно 22-й поток), написала пару книг. Много лет ежедневно пишу на эти темы в соцсетях — это уже тысячи постов. Поток не иссякает. Наоборот, есть еще очень много, о чем хочется написать. Также провела личную работу с сотнями людей, ответила тысячам людей в домашних заданиях, чатах и лично. Вторая книга «Недодали» быстро стала бестселлером, вышла в шорт-лист конкурса по нон-фикшн и была издана в бумажном виде издательством Эксмо (Бомбора). Сейчас уже переведена на английский, будет распространяться по миру. В планах много других больших и мини-книг.
— На какие темы ты в итоге пишешь, даешь людям свои теории?
— В моей системе 3 составляющих:
1. Управление своей жизнью, прокачка
Это:
— простраивание своих планов и нужных результатов на 1-3-5-10 лет, прокладывание дорожки к ним через планы квартала, месяца, недели
— прокачка базовых сфер жизни — Здоровье, Работа, Финансы (также Семья, Внешность, Отношения)
— убирание источников самого сильного давления и стресса
— проработка недовольств и «дыр»
— оптимизация систем
— убирание прокрастинации
— внедрение одной за другой нужных привычек
— проработка режима дня, сна, здоровых систем
— проработка структуры жизни и особенно дня — в частности, блоков дня
— стабилизация и усиление себя на этом пути.
Вообще, строительство в своей жизни сильных систем, которые работают сами, на автомате.
О этом мой тренинг «Управляй своей жизнью».
Многое из этого есть в облегченном формате в «Мастерской осознанной жизни 3.0» — 2 четких мини-урока в неделю.
2. Внутренние настройки личности, психология
Становиться более зрелым человеком. Cнижать свой инфантилизм и эгоцентризм. Которые выражаются в том, что вы:
— ощущаете, что не несете ответственность за все, что происходит
— вините других или обстоятельства
— придумываете отмазки вместо поиска возможностей
— считаете, что все сделается «само»
— драматизируете и видите свои проблемы и ситуации особенными
— в целом, всегда тянете одеяло на себя, не видите других людей. Все о вас, про вас, ради вас, плохо для вас, и так далее.
— искренне думаете, что другие люди должны думать, как вы, чувствовать, как вы, относиться ко всему, как вы. И что вы рано или поздно заставите их к этому прийти.
— простые жизненные ситуации для вас — печаль и боль.
— фокусируетесь на том, что «не так», не по-вашему, вам недодали.
Об этом моя книга «Недодали», тренинг «Настройки счастливого человека».
А также часть уроков об этом будет и в «Мастерской осознанной жизни».
3. Проработка зависимостей
Зависимость всегда разрушает эту сферу жизни (в которой она появилась), другие, в целом жизнь.
Например, пока чрезмерно работаешь — разрушается здоровье, семья, дружба, отношения, другие сферы жизни.
Сложно сказать, какие самые разрушающие. Любовная зависимость или трудоголизм в сильной степени могут быть гораздо хуже, чем даже алкоголизм.
Зависимости часто цепляют одна другую. Трудоголизм + кофейная зависимость могут зацепить еще алкогольную — чтобы как-то расслабиться вечером, зависимость от соцсетей — чтобы как-то скинуть разрушение и давление от всего происходящего, как-то отвлечься от проблем.
Часто бывает так, что одна зависимость не дает разобраться с жизнью. Поэтому я выделяю их в отдельный пункт.
Обычно у среднего человека есть проблемы во всех трех пунктах. Где-то больше, где-то меньше.
Эта тема раскидана пока по обоим большим тренингам, позже в планах отдельный и книга про алкоголь. Пока есть такое руководство о том, как бросить пить алкоголь, если пока не получается. Его же можно наложить на любую другую зависимость по пунктам.
Это — моя система, по которой я работаю со своей жизнью и с людьми.
— Какие у тебя были вехи роста и созревания личности?
Ну детство и юность особо не считаются, хотя именно там заложился ряд моментов, которые и повлияли на то, какие я строила отношения, моя будущая созависимость, как себя ощущала в этом мире, почему и начала искать ответы на вопросы. Как и у всех.
Папа был военным, мы много переезжали, для меня в принципе изначально было нормой постоянно куда-то легко перемещаться, как и плотно изучать английский язык. В 16 лет я уехала на полгода в США по обмену.
С 12 до 29 лет я провела в Алтайском крае — сначала в Бийске, потом поступила в университет в Барнаул. Там провела 10 лет в веселой молодости с друзьями, с которыми мы делали фирму по веб-дизайну. Я крайне мало стоящего сделала за эти годы, в них было многовато алкоголя, хаоса, очень много тусовок. Но в целом ни о чем не жалею, каждая пора времени хороша.
Потом был не самый простой отъезд на Бали. Для меня это было, как полететь на Марс. Я после США уже много лет не выезжала за границу, тем более ехать жить в Азию. Английский я еще и позабыла к тому времени, на меня был повешен большой долг, для отъезда мне пришлось взять еще кредитов и бросить 2 фирмы (я и сама уже хотела заниматься чем-то другим).
В результате пришлось писать список и просить 60 друзей и знакомых помочь мне с отъездом. Многие заняли денег, кто-то подарил, в результате, я «вырвалась», но еще года 4 очень много работала в путешествиях, строила новые направления и личный бренд, отдавала долги и кредиты. Летела я тогда к знакомому парню. Там же, в Индонезии через какое-то время мы поженились.
Тогда я стала довольно известным блогером в SEO, много лет была автором своего продукта — ТОП Базы. В целом SEO я занималась около 20 лет, стояла у самых истоков, знаю многих известных на рынке экспертов. Но в какой-то момент пришло время отпустить это направление, чтобы на 100% посвятить себя тому, что было гораздо интереснее, и где я уже была сильно ценнее — теме психологии, саморазвития.
Мы много путешествовали 6 лет подряд по Юго-Восточной Азии — Малайзия, Индонезия, Гоа (Индия), Таиланд, Филппины, Непал, Камбоджа, Вьетнам, Сингапур, Гонконг. Жили на острове с активным вулканом, много было приключений.
На Бали родился сын, там в меня заложили нормы естественного рождения и родительства в клинике известной акушерки Робин Лим — «Буми Сехат», многие русские приезжают туда рожать. Я написала даже руководство по родам на Бали (бесплатное, оно в целом по-прежнему актуально).
С мужем разошлись лет 8 назад, и тогда я решила заякориться во Вьетнаме, научилась водить байк, стала учиться полной самостоятельности в условиях жизни в одиночку в Юго-Восточной Азии. Сына отдала в англоязычный садик, он сейчас хорошо говорит на английском, учила его тут в хороших частных школах, в целом, пока нам обоим все нравится, мы оба тут счастливы. 9 лет, как живу именно во Вьетнаме, в кайтерской деревне Муйне.
После развода же бросала зависимости — сначала пищевую, потом алкогольную, кофеиновую, прорабатывала трудоголизм. «Обретала себя у себя». Прокачивала систему планирования. Вышла в довольно ровную счастливую жизнь, с постоянным улучшением всего каждые полгода, по своей системе. А последние года 4 так совсем прекрасно.
— Как ты живешь 15 лет в Юго-Восточной Азии? Тебе это сложно? Не тянет домой? Как живется тебе с маленьким ребенком и ему?
Нет, не сложно и очень приятно. Тут все мое-мое. Я вообще, давно уже космополит, но вот Юго-Восточная Азия — это совсем приятно для меня. Всегда тепло, недорого, много свободы.
Я же, с тех пор как научилась слушать Душу, отклик, живу в гармонии с собой — именно там, где хотела бы, как хочется. Это касается части мира, конкретной страны, конкретной деревни — Муйне, конкретного жилья в ней. Все откалибровано, под меня. Поэтому все мурчит и хочется, чтобы это продолжалось вечно. Когда отклик уходит — я что-то меняю.
Сын растет с большим уровнем свободы в таких условиях, знанием английского, хорошо плавает, любит это место и своих друзей, но при этом легко срывается в новые места.
Все всегда происходило в хорошем таком потоке, постоянно открывались нужные двери — с садиками, школами, людьми, со всем. А разговаривать в Азии, как и в любой части мира, в целом не сложно. Английский (причем, чем проще ты построишь свои грамматические конструкции, тем более вероятно тебя поймут), жесты, во Вьетнаме встречается русский и Гугл-переводчик.
— Что бы ты посоветовала тому, кто только мечтает о зимовке или путешествиях?
Прочитать мой алгоритм по самостоятельным путешествиям и не бояться. ВНУТРИ — не страшно. Сделайте какую-то «петлю необратимости» — купите билеты, дальше читайте чаты, блоги, задавате «местным» вопросы и вперед! )
— Есть у тебя хобби, как ты отдыхаешь и развлекаешься?
Я, как козерог и человек, любящий свою работу, хобби почти не имею. Одно из хобби — почитать что-то восточное, на тему воинов, силы. Кастанеда и толтеки, про самураев, ниндзя, восточная философия, что-то такое. Я даже на днях создала Телеграм-канал «Охота за силой», на эту тему.
А так — в работе так много интересного и сплошные гормоны счастья, так много хочется построить, всем ответить, что особо не до хобби. Работа интереснее.
— Откуда у тебя так много энергии? Ты отвечаешь очень быстро, пишешь много, встаешь рано, много всего делаешь
Энергии да, достаточно много.
Во-многом, благодаря хорошей базе по здоровью — я всегда высыпаюсь, имею блоки отдыха, достаточно качественно питаюсь, редко пью кофе (меня он сильно выжигает в периоды, когда позволяю), ложусь и встаю рано, пропиваю курсы качественных БАДов. А дальше разумно распределяю силы по дню.
Я много лет работаю с концепцией Сильного времени — собирала ее из самых разных мест и очень много дорабатывала. Вот прямо сейчас это интервью делаю в Золотое Сильное, иначе его практически не создать, будет очень долго и еще и сложно. А так — и быстро, и относительно легко. Сильное время все меняет. Большинство ничего не знает про это, я тоже раньше не знала.
Еще разумно распределяю энергию в том плане, что не придумываю лишнего про свою могучесть или про то, что я вечно могу продлить свой ресурс префронтальной коры. Поэтому регулярно скидываю что-то там и тут или не соглашаюсь на новое. Знаю свое ГЛАВНОЕ — вот по нему и двигаюсь. И выполняю все обязательства. Фокус только на этом. Я знаю, как все устроено, знаю свои ограничения, границы по энергии и не пытаюсь придумать иного, чем моя текущая реальность. Зато ВНУТРИ реальности работаю активно.
Регулярно проектирую откаты — заранее понимая, что вчера ударно поработала, сегодня будет спад, например. Вообще, достаточно хорошо умею серфить по естественным циклам.
Еще у меня много мини-проектиков, которые дают заряды энергии. Это может быть что угодно в работе, здоровье, хобби, общении с людьми. Любое новое или заряжающее, все, что мурчит, откликается. Будь то мини-взаимодействие с приятным человеком, пошла я в новый коучинг к тому, от кого пищит моя душа, или там сделала это интервью, потому что очень хочется.
Кроме этого, я долго убирала у себя все места, где утекает энергия. У меня есть чек-лист «100 каналов утечки энергии и времени». Вот все, что там — существенно проработано. Когда стала достаточно зрелым человеком, провалы вообще исчезли.
Сейчас у меня на подкорке зашито, что ничто не печалька, пока не наступит действительно серьезных ситуаций. Все-все остальное — мелочи, и все прекрасно.
Собственно, об этом я и написала книгу «Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком».
Еще у меня есть «культ быстроты» — это быстрое принятие решений, быстрые действия, быстрое получение результатов, антиперфекционизм.
Ну и осознанно занимаюсь ростом своей емкости. Это «пропускная способность человека». Чем она выше, тем меньше я цепляюсь там и тут за ситуации, проще переключаюсь, отпускаю. Поэтому не ступорюсь, не торможу, как когда-то давно. Все и вся упрощаю, раскачиваю свое приятие.
Жить стало легко, увлекательно, когда ты в полной мере управляешь собой, своими силами и временем.
Как и с общей своей системой, я делю энергию на несколько подтем:
— База по здоровью, физике тела. Кстати, у меня теперь есть отдельный Телеграм-канал по здоровью и красоте (женский, в первую очередь) — там я пишу все секреты и лайфхаки, все лучшее найденное, без купюр и прикрас.
— Общая прокачка базовых сфер жизни — Работа, Финансы, Здоровье (а также Имидж — внешность, общение, Семья, Любовь, Дружба, Учеба). Там везде и в других еще сферах жизни много энергии «на автомате», когда они достаточно хорошо и грамотно прокачаны.
— Психологическая тема — твои внутренние настройки личности, как ты на все реагируешь искренне, как много у тебя «недодали», например, или «огого, как много дали». Независимая самооценка, общая устойчивость, здоровая скромность, «я у себя есть», благодарность, сила и емкость личности.
— Зависимости — они всегда рано или поздно сильно разрушают и истощают.
— Насколько жизнь выверена в формате «МОЕ» — Мои цели, Мои двери (средства, пути, форматы), насколько мало или много в жизни давления, умеешь ли сбрасывать, обрабатывать. Сколько в твоей жизни «Да, черт возьми!» там и тут, а сколько — просто «Да» и тем более «Нет».
— Насколько у тебя много хороших, крепких источников всех основных гормонов счастья — Окситоцин, Дофамин, Эндорфин, Серотонин, и насколько минимизировано поступление гормонов стресса там и тут. Гормоны счастья = энергия, смысл.
— Продуктивность, планирование, привычки, антипрокрастинация, стратегия и тактика, эффективное проживание дня, недели, месяца.
— Мелкие всякие штуки, дающие энергию там и тут.
Это самое главное, что есть в системе по энергии.
— Расскажи, как ты пишешь в своих соцсетях, ты очень продуктивна
— Я делала недавно статью на эту тему — «Как быстро и легко писать в соцсетях». Там в целом все есть.
Пишу в Золотое сильное, поэтому быстро и с удовольствием. Система черновиков работает на автомате, из головы все выгружено, поэтому в нее постоянно залетают новые идеи, все снова выгружается.
Привычка писать ежедневно тоже есть. Печатаю слепым методом с 19 лет, поэтому меня много и текстов моих много )
— Как проходит твой день? Когда и сколько ты работаешь? Как вообще это все выглядит?
— Если взять классику моего дня, то примерно так:
4-6 утра — подъем, приятное время на себя, отчеты и планы, рефлексия
6-13 — Сильное время. Работаю над главным, с перерывом на отвезти сына в школу
13-14 — обед и отдых
14-17 — еще работаю над простым, буферный блок
17-18 — забираю сына из школы, еще пауза отдыха
18-20 — учусь, по мелочи что-то, время на себя, катаюсь
20 — в кровать, почитать и спать.
В паузах много всякого по мелочи — красота, зарядки, быт.
Сейчас в отношениях все несколько ломается, и мой день становится более хаотичным. Подъем двигается на 6-8, засыпание на 23-24, Сильное время иногда профукивается, т.к. там поездка на завтрак, что-то такое. Но я умею в целом продуктивно работать даже, когда мой естественный цикл идет вниз, поэтому сильно не парюсь, но да, работаю меньше раза в 2-3, чем когда была одна. Ну зато тут много своего хорошего и приятного в этом всем.
— Как обустроено твое рабочее место? Оно у тебя одно? Где тебе работается лучше всего?
— Рабочее место очень простое. Ноутбук помощнее — я фанат Леново, сейчас у меня самый мощный их ноут Carbon Thinkpad. Стол с простым жестким стулом, чтобы сидеть ровно. Иногда на кровати, но не люблю — осанка портится. Побольше света и попрохладнее. Улун и музыка в ушах. Остальное несущественно.
— Как ты создаешь свое рабочее и продуктивное настроение? Или оно просто приходит? Или оно всегда с тобой? Как ты усиливаешь свою продуктивность? Как заставляешь себя работать, если нет сил
— Больше всего я люблю работать с утра, когда еще свежие мозги, много ресурса и префронтальной коры, и физического. Когда еще не устала и не начала есть более-менее тяжелую еду, когда она еще не начала перевариваться и забирать энергию.
С утра я пишу в Essential PIM отчет за вчерашний день и план на сегодняшний. Часто это занимает полчаса, пока все-все из себя не вытащу — что было и что нужно делать, не перехожу к работе. Тут же подбивание того, насколько мои намерения на этот период вообще соответствуют моим действиям, не надо ли ввести корректировки курса на день и более крупный период.
И вот, когда у меня есть четкий план, детально по делам перед глазами, 100% ничего не забыто, я спокойно сажусь его делать и вычеркивать и сделанные, и какие-то новые дела.
Усиливаю себя:
— комфортной температурой воздуха (без кондиционера тяжело работать, желательно в прохладе)
— нужными мне напитками (улун, какао, изредка кофе)
— музыкой в ушах (часто это зациклированная одна песня, которая сегодня помогает) или сериал в более слабое время. Ключевое тут — нужные мне темпы, энергетика, бодрость, а также новизна чаще всего играет значение.
— иногда разминкой, самомассажем, водой на лицо, шею
— и, конечно, четким планом, декомпозированным до мелочей, в Essential PIM, в открытой заметке «Дела дня». Все решения в этих делах приняты, ресурсы есть, просто делаю. Часто сдвигаю вниз заметки следующие дела, оставляя перед глазами только текущее.
Компьютерные желтые очки и наушники в ушах, заметка с планом задают мне тоннельный фокус для работы над конкретным делом.
— Откуда ты берешь свои истории, теории?
— Я раньше совершенно не понимала, как люди пишут стихи, картины, сочиняют музыку. Творчество у меня было наглухо отрублено.
Сейчас часто все выходит из меня как бы «само». Я «вижу», какой следующий продукт надо создать, каким он должен быть, как называться, какой должна быть обложка у книги, каким должен быть мой клуб. Это сидит внутри и просится на выход, на рождение, как ребенок, цельным, именно вот как оно внутри. Поэтому мои курсы могут не сильно соответствовать тому, что было бы популярно на рынке, но они просились именно такими.
А так — во многом я делаю «обратный инжиниринг». Я перевожу результаты своих автоматических навыков, заложенных ранее разными практиками, в теорию, как надо у себя это воспитать, как это проявляется в деле, что нужно делать, каковы тут алгоритмы и инструкции.
Я всегда мечтала, чтобы мне в курсах давали финальные инструкции, но очень мало кто из авторов это делал. Я делаю курсы как бы «для себя прежней, которая искала-искала, и не понимала, что делать».
— Как выглядит твоя система черновиков, заметок? Где и как ты ее хранишь? А в чем пишешь? В какой-то специальной программе или где?
— Все черновики и идеи для постов — в приватном Телеграм-канале.
Черновики книг, новых курсов собираю в Обсидиане.
По планам и отчетам работаю в заметках в программе Essential PIM.
— Было ли у тебя выгорание? Если да, то как ты выходила?
— У меня было что-то вроде предвыгорания несколько раз. Не до упора, я слишком рано впитала концепцию Александра Палиенко про делать все «чуть меньше, чем хочется», она меня хорошо вытаскивала, как и слушать Душу по Зеланду с 27 лет примерно, благодаря чему в моей жизни не было и не планируется каких-то кризисов.
Предвыгорания были связаны с политической обстановкой и необходимостью очень много работать (тогда я провалилась по сладкому, легким углеводам и кофе), или когда задержалась на тех процессах, что меня сильно истощали — например, когда делала раньше SEO-аудиты. Или когда оказывалось много внешнего давления — когда вписалась в тяжелые обязательства.
Как выходила? Как вот у меня написано выше по энергии — главным образом через здоровье и базу по физике тела — убираю кофе, добавляю более живое питание, больше движения и немного упражнений.
Потом мини-проектики по душе, из разряда «Мое, хочу! Да, черт возьми!», в любой сфере. Через них возвращаю себе энергию, смысл.
Первые ощутимые результаты хоть в чем-то.
Максимальная четкость по планам. Работаю всегда по Минимальной базе и смотрю, какие 20% дадут мне 80% нужного результата.
Выкидываю все лишнее и максимально отстаю от себя, пока не восстановлюсь (хотя иногда, наоборот, закидываю себя, чтобы начать шевелиться).
И все, быстро выхожу из таких состояний.
Ну и через здоровую скромность — ну штош, бывает. Я никогда не ношусь с тем, что у такой умной меня не должно быть подобного или «Ну вот, какая подстава!». Нет, все спокойно, из позиции «Это обыкновенно». Тогда ты перестаешь возмущаться и бороться, и начинаешь именно максимально эффективно действовать внутри того, что есть.
— В чем секрет успешной реализации себя в нашем современном обществе, так, чтобы любимое хобби сочеталось с хорошей монетизацией?
— Да, у меня сейчас в целом все достаточно хорошо в этом плане.
1. Знать, что это — ПРАВДА, нечто, в чем ты хотел бы проявиться, сделать, выполнить, увидеть. Потому что если веры в это маловато, то сложно будет преодолевать трудности. Поэтому я и говорю про «слушать душу». Это про умение чувствовать и находить СВОИ Цели.
2. Знать СВОИ форматы, но при этом понимать, что поначалу да, регулярно придется «сдавать себя в аренду» — и действовать исключительно, как «надо», а не как «хочется». Но все-таки эти твои «надо» находятся внутри твоих глобальных «хочу», поэтому все не сильно сложно.
Я ХОЧУ успешно монетизировать любимое дело, поэтому мне НАДО внутри этого ХОЧУ делать вот это, это и это.
3. Делать четкие действия, абы как, но ДЕЛАТЬ! Желательно отСМАРТовать все свои мечты, цели на весь проект, на первый его этап или по таким циклам, как год, квартал, месяц, неделя.
Я, по факту, работаю неделями! Держу фокус — выполняю ли я главное дело дня, главные дела недели.
Главное недель складывается в главное месяцев — в главное кварталов. И так я прихожу к своей цели.
4. Ну и держаться сильных, найти сообщество тех, кто достигает похожих или любых универсальных целей (как мой Супер Прорыв или Стодневка, например). Проявлять такие качества, как упорство, целеустремленность, антиперфекционизм, легкость, зрелость. Разводить активность, насыщенность всего нужного.
5. СЛУЖИТЬ, приносить пользу. Фокус не на себе любимой, а во многом на тех, для кого что-то делаешь, фокус внимания вовне. «Что я могу сделать еще лучше, как быть еще полезнее тем, кто потребляет мои услуги или мой контент?»
— Топ твоих ошибок, которые ты совершала раньше или просто о них знаешь, и могла бы предупредить людей?
— 1. Алкоголь — вообще не то, чем кажется. У него много побочек, о которых почти никто не знает — он депрессант и создатель панических атак, хаоса и проблем. Это наркотик, с наркотическими свойствами
2. Другие люди — сильно О СВОЕМ, на надо в своих головах путать свое и чужое. Надо учиться видеть и максимально уважать чужой опыт, путь, интересы, запросы и все-все.
3. Большая ошибка — не использовать планирование и SMART, «работать работу», думая, что тебя это куда-то приведет, расфокусироваться, пытаться успеть все подряд и все самой, еще и сделать все идеально. Подключайте здоровый пофигизм и побольше выбрасывайте все маловажное.
4. Режим — наш большой помощник, его можно удобно сделать под себя. Большая ошибка была жить по будильнику, не высыпаться, ложиться очень поздно и поздно вставать.
5. Ошибка — не научиться скорочтению в те же 19 лет, когда научилась скоропечатанию. Как представлю, сколько прекрасных книг я бы прочитала.
6. Ошибка — так мало учиться или учиться ради учебы, не используя тут же в деле.
7. Ошибка — не чистить свое окружение от конкретно слабых и ненужных людей, носиться с ними, а не находить больше сильных и тянуться за ними.
8. Ошибка — не приучить себя как можно раньше заниматься не только легкими зарядочками, но и регулярно строить свое тело.
— Как отдыхаешь и восстанавливаешься? Что именно, какой набор действий, какие занятия восстанавливают тебя лучше и быстрее всего?
— Я очень люблю отдыхать лежа с компьютером. Я называю это «День тюленя» или «День креветки», когда я никому ничего не должна, даже ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ НЕ ДОЛЖНА! Это тотальное снятие давления с себя.
Я читаю что-то восточное, книги Брюса Ли, про ниндзя, самураев, Кастанеду и других интересных мне авторов.
Раньше регулярно играла в Героев, но наигралась уже за 3-4 года, сейчас пока перестала.
Катаюсь на байке куда-нибудь.
У меня много пауз отдыха с мужчиной в течение дня — кафе, покататься, что-то еще, путешествия регулярно. Поэтому не так много смысла добавлять что-то еще из отдыха. Мне хватает дней или блоков тюленя, чтобы восстановиться для любимой работы.
— В чем твоя сила? Где, в чем ты черпаешь энергию?
— В более сильных, в «братстве» смелых, сильных, осознанных людей.
В том, что жизнь наша короткая.
В том, что многим гораздо хуже, и я хотела бы больше помогать. У меня и так сейчас благотоврительность составляет не менее 20-30% от моего дохода, но мне хотелось бы делать больше для людей и для планеты в целом.
В своей «Луне» (мечтах) — «Целься в Луну и, даже если промахнешься, окажешься среди звезд»!
Вот эти 4 вещи подстегивают меня. Я обращаюсь к ним осознанно, когда торможу или боюсь, когда маловато энергии, а двигаться надо.
— Что ты говоришь себе, когда какое-то время все идет не так, как хотелось бы? Как ты преодолеваешь трудности, за счет чего именно? За счет чего ты держалась или держишься сейчас, если бывают непростые моменты?
Говорю себе мои «фразы-стабилизаторы».
Например, такие, как:
— «Малышка, мы справимся»
— «Пусть это будет самая страшная моя неприятность»
— «Живы будем — не помрем»
— «Ладно, бывает хуже, но реже. У многих хуже»
— «Похер»
И так далее.
Очень стимулирует ребенок — ради него я многое изменила и сделала в своей жизни. Я хочу жить еще свободнее, лучше, в том числе, ради него.
— Ты любишь путешествовать? Какие места на планете понравились тебе больше всего?
— Было время, когда путешествовала много — каждые 3-4 месяца новое место, новая страна, и внутри страны еще постоянные перемещения, и так 6 лет. Потом засела на одном месте в деревне Муйне. Но из-за того, что у нас курорт с морем, ощущаю себя все равно в вечном путешествии.
А так — да, многие страны были интересными. Вернуться хочу в Гонконг и Непал. На Бали жила несколько раз, там родился сын, хотела бы ему показать родину в плане рождения и немного снова пожить. Недавно возвращалась в Таиланд и Сингапур — тоже очень приятно. А так — хочется уже открывать и другие места, кроме Юго-Восточной Азии. Уже готова снова путешествовать. В Японию хочу.
— Какой бы совет или советы ты посоветовала самой себе и читателям?
— Советы себе текущей я советовала совсем недавно, в Телеграм-канале.
А вообще, у меня главные советы такие:
— Упрощайте все и оптимизируйте системы!
— Не носитесь с ерундой!
— Разводите активность!
Есть еще мои ТОП 7 советов с деталями любому человеку.
А так — Жизнь слишком короткая. Шевелитесь в сторону мечты, работайте над собой, ищите свои мини-проекты и большие проекты для души. Проявляйтесь, играйте! Прите вперед, не обращая ни на что внимания! Наслаждайтесь каждой своей возможностью и убирайте разные печальки и грустишки — они «сами» не уберутся. Тут поработать надо.
