1. Учитесь видеть других людей отдельно от себя, ЗАРАНЕЕ
Это убережет вас от огромного количества расстройств, разочарований, обид, «бомбежек» и раздражения.
Учитесь именно ЗАРАНЕЕ четче осознавать, что у каждого человека все свое — свое рождение, детство и накопленный опыт, виток развития, своя жизнь, свои ценности, мысли и чувства, точки зрения, отношение ко всему, интересы, запросы, желания на данный момент, своя значимость вас и ситуации в его глазах, все-все свое.
Да, включая ваших родителей, супругов, детей, самых близких.
Тогда в моменте это «У него все свое» все реже будет для вас сюрпризом. А ваши отношения с людьми — все лучше.
2. Оптимизируйте системы
Если вдуматься, все, вокруг нас — системы. И сам человек — система со множеством подсистем. И любая сфера жизни, проект, любая область, которую нужно прокачать, изменить, привычка, зависимость — все это системы.
Всегда можно улучшить любую ситуацию хотя бы на 1%. Выбирайте то, что вы хотите проработать. Смотрите, какие системы есть внутри, что мешает проработке (какие есть конфликтующие системы) и что мешает проработать то, что мешает (конфликтующие к конфликтующим)?
Например, вы хотите раньше ложиться спать. Это — часть систем «Режим» или «Сон» — подсистем системы «Здоровье».
Ложиться раньше спать — целая самостоятельная система, в которой есть еще множество систем, на которые можно влиять. Это ваше психо-эмоциональное состояние, физическое, чем и почему вы занимаетесь перед сном, ваша спальня, постель, источники света перед сном, кофеин, алкоголь, система «кислород дома», и ряд других. Что из этого самое главное стоит проработать? А что вам мешает это сделать?
3. Учитесь всегда и везде четко делить — В ЗОНЕ ВЛИЯНИЯ ИЛИ ВНЕ?
Смысл такой, что мы максимально прекращаем думать о том, что точно вне зоны влияния. Прекращаем сливать себя туда и разрушать этими мыслями. ТАБУ думать об этом.
Например, ВНЕ ЗОНЫ ВЛИЯНИЯ прямо сейчас может быть — жить в другом месте, иметь кардинально другой доход, другую внешность, сделать так, чтобы этот телефон не падал и не разбивался 5 минут назад. Чаще всего вне зоны влияния — чтобы другой человек думал не так, как он искренне сам думает. Тут нужно бы забивать, упрощать, выкидывать, менять отношение или «сдавать себя в аренду» ситуации.
А работаем мы только над тем, что В ЗОНЕ ВЛИЯНИЯ. Делаем маленькие (или большие) шаги по изменению места жительства, дохода, улучшению внешности, думаем, какой телефон, где и на какие деньги купить.
Чем больше человек приучает себя жить и работать в зоне влияния и контроля — тем больше эта зона растет, а сам человек эффективнее и сильнее.
4. Разводите активность и насыщенность всего
При любом намеке на ваше уныние, какое-то нежеланное затишье, невостребованность надо… разводить активность. В той сфере, в которой вам хочется новых, нужных вам результатов. Там, где у вас есть проблемы, все не так, как хочется.
Разводите активность и насыщенность всего – проектов, клиентов, денег, возможностей, друзей, людей, ресурсов, тех, кто вами интересуется. Насыщенность — это всегда противоположное зависимости от какого-то одного источника (поступления денег, клиентов, радости, чего-то еще).
Играйте увлеченно в свои Игры (будь то работа или увлечение), можно играть громко. И жизнь быстро изменится, возникнет много новых возможностей, чудес, новых развилок.
5. Займитесь осознанной прокачкой сфер жизни
Плюньте пока на это колесо баланса, которое якобы должно быть обязательно круглым и катиться. Сконцентрируйтесь только на тех сферах жизни, где у вас самые ощутимые и важные проблемы, и на тех, где вы хотите сейчас максимального улучшения, развития.
Я рекомендую работать в первую очередь с 3 главными базовыми сферами жизни — Работа, Здоровье и Финансы. У повального большинства людей здесь проблемы. Именно финансы дают свободу. Здоровье во многом отвечает за энергию и жизнь без тревог. Работа дает возможность получать надежные гормоны счастья, если ее правильно выбрать и настроить + дает финансы. Из дополнительных самых важных сфер жизни — Имидж (Внешность + Общение), Любовь, Семья, Учеба.
6. Упрощайте все почаще и не носитесь с ерундой
ПРОСТОЙ И ЛЕГКИЙ человек (если он при этом зрелый, адекватный, интересный) — это самая приятная энергетика. Это люди, к которым тянет. Тяжелый человек отталкивает.
Если вы носитесь с пустяками, раздуваете из мухи слона, на каждом шагу у вас недовольства, претензии, расстройства из-за обычных жизненных ситуаций, вы слишком придирчивы или серьезны — вы ТЯЖЕЛЫ. Вы и людей распугиваете от себя, и сами себя обессиливаете, в тупик заводите.
7. Опора на себя
Опора на себя — это не что-то эфемерное, что надо в себе нащупать. Хотя да, в целом, от прокачки своей личности растет сила, появляется стержень внутри — та самая «опора на себя» становится довольно ощутимой именно как что-то внутреннее.
Но в целом, «опора на себя» — это целый комплекс навыков мышления и действий. В системе, в совокупности эти навыки дают этот эффект легкого «скольжения» по жизни, когда вы вне зависимости от обстоятельств всегда шарите мыслями только в зоне влияния — что можно сделать (в том числе, оптимизировать). Это и есть главная (краткая) формула опоры на себя — «Что сделать, чтобы стало лучше?»
В том числе важно переставать опираться на ЖЕЛАЕМОЕ вами во всем (как оно нужно вам, как вам хочется). Именно тут проваливается большинство людей. Придумали, что у мужа такое же мнение, как и у вас, оперлись, провалились. Придумали, что сегодня важный магазин открыт, оперлись сильно на это, поехали, а он закрыт — провалились. А надо рассматривать заранее любые варианты и всегда знать, что будешь делать в той или иной ситуации, принимая заранее все-все.
Анна Ященко
Написано для проекта «Я справлюсь».
Подробнее — в книге «Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком»
