«И так нормально» — почему мы буксуем в изменении жизни к лучшему

Это такой большой ступор для 35-45 летних и далее.

И так нормально.
И так все в целом хорошо.
И так сойдет.

Пытаешься что-то изменить. И тут же — «И так нормально», и руки опускаются. Вроде и отдохнуть хочется, и других дел полно. Мотивации не хватает.

Когда из тебя уходит достигаторская энергия, уже лень кому-то что-то доказывать. Что-то ты уже доказал. Что-то не перед кем — одноклассники и друзья такие же, как ты, занимаются работой и семьей.

Тело и лицо плывет, здоровье так себе. Но всем плевать на тебя и твои достижения, ты видишь, что ты и так в порядке относительно других в своем текущем окружении. Что-то слишком сложное и кажется нереальным. Что-то — слишком простое.

Перед кем выпендриваться и подскакивать в 5 утра, делать зарядку, следить за питанием, делать проекты, воплощать мечту и так далее, если жена и так любит, да и сама она обыкновенная, такая же, на детей то времени не хватает, тело в целом сойдет, здоровье тоже.

Или, когда у женщины, предположим, мужчины сейчас нет, но и без него и мужчин в целом отлично живется. Пытаться хорошеть и улучшаться ради будущего мужчины? Неохота. И вообще, тут свои текущие дела успевать бы делать и с ума не сойти, не до улучшений.

Зачем заниматься саморазвитием, проходить тренинги, выкраивать время и что-то читать, учиться жить лучше, убирать из жизни негатив и обиды, если и так сойдет, ведь прожил же я как-то до этого.

Напрягаться не ради чего — вряд ли за те 30 минут, которые удастся выкроить, получится какой-то супер результат. А если совсем немного лучше, то стоит ли себя насиловать? Ведь энергии и так очень мало, лучше отдохнуть.

У большинства нет сил, истощенное состояние, хронический стресс.

В чем опасность «И так нормально»?

1) Иногда «нормальным» кажется то, что совсем не нормально. Просто удобно его так обозвать и не шевелиться.

2) Если задержаться на уровне «нормально» и ничего не делать, все будет ухудшаться под этим прикрытием «и так нормально» — и не заметишь, как «внезапно» станет совсем ненормально. Ведь то, над чем мы не работаем, всегда ухудшается, оно не остается прежним. Поэтому тут надо очень честно оценивать, что происходит, и что будет дальше, если этим не заниматься. Например, человек может набирать по 5 кг в год и говорить «мне нормально», А потом «внезапно» диабет или коронавирус с осложнениями. Лучше бы держал руку на пульсе и следил за своим «и так нормально». И так далее.

Такая ловушка, в которую все попадают, и через 5-10 лет нахождения в «И так нормально» замечаешь, что уже совсем не нормально. А ведь там будет уже 50-60-70-80 лет, совсем иное состояние в плане работы, другая активность, другая котируемость на рынке, другое тело и здоровье и так далее. Все стоит делать сейчас, когда активность в районе пика и можно сделать большой задел на будущее.

Но это будущее будет потом, а пока… И ТАК НОРМАЛЬНО )

Я в этом году прорабатываю у себя именно этот момент. Ищу ключики, что может зажечь, когда и так все в целом хорошо — за несколько лет осознанной прокачки в принципе все устраивает. Но вот глобально совсем не устраивает.

Ведь ты же знаешь свой потенциал, чувствуешь его. У меня был такой пост про «ускользающий потенциал».

А пока у тебя «И так нормально» — пропасть между тобой и потенциалом становится все больше. И поэтому фоном идет общее неудовлетворение, диссонанс растет. Потому что знаешь, что может быть все совсем иначе, и на самом деле хочешь этого. Просто нет сил или маловато желания, нет теории, не знаешь, что делать.

Как прорваться через «И так нормально»?

5 направлений работы:

1) Поработать с физикой тела, добавить энергии

2) Навести полный порядок в делах и в доме и скинуть все лишнее с себя, убрать расфокусировку, навести минимализм в планах, мыслях, во всем.

3) Убрать давление (которое дает вам сопротивление)

4) Зажечь себя (лучше всего правильным окружением, мечтами, целиться в Луну, умножить свои цели в несколько раз)

5) Иметь систему долгосрочного планирования, стратегически цепочки продвижения к иной жизни — четко знать, когда и что именно должно быть выполнено.

Чуть подробнее:

— внешний поток (какой-нибудь более сильный и значимый человек, с которым общаешься лично, берешь у него коучинг, какие-то тренинги у людей, которые тебе «в унисон», на которых ты хочешь быть похожим в том, какие они в этой сфере и в целом по жизни, группа людей, типа Стодневки и так далее).

— обязательно проходить живые тренинги. В частности, я бы рекомендовала пройти все мои (на данный момент это 3 коротких интенсива и 2 больших, ближайший — «Настройки счастливого человека»). Без правильной теории и практических заданий почти невозможно что-то изменить в жизни. Это и тот же внешний поток, активная энергия, и обоснование — что, как и почему, как лучше, что именно и как менять. Это скоростной лифт в новую жизнь.

— отчетность перед кем-то (лучше не делать ее в Фейсбуке, хотя для некоторых целей тоже заходит). В закрытых развивающих сообществах опять же типа Стодневки, небольших чатах среди сильных интересных людей, на тренингах, марафонах.

— убирать расфокусировку (ревизия целей, чем занимаешься — что там наносное, чужое, а что твое, что лишнее, без чего ты вполне можешь прожить эту жизнь). Выбросить лишнее. Не пытаться быть супер-человеком, модным интересным, успеть все на свете. Из-за этого ты не успеваешь главное, то, что тебя не устраивает много лет.

— Убрать лишнее давление с себя (чтобы высвободился ресурс на занятие чем-то еще, что действительно хочется изменить).

— убрать давление именно в том, что хочется изменить. Часто мы ходим с этим «Ты должен, ты должен, надо». И ничего не выходит. Потому что внутри все переполнено сопротивлением этому должествованию. Надо добавлять сюда больше «Хочу», игры, легкости, делать меньше, чем надо бы по плану. Добавлять приятности — делать это более приятно и увлекательно. Для начала можно делать зарядку, когда телу захотелось, в красивой одежде, в чистом доме или под отлично составленный плейлист на улице в хорошую погоду.

— проработать физику тела — высыпаться (в идеале вставать без будильника, или чтобы он звенел, когда ты точно высыпаешься), движение, питание, вода, отдых, физкультура, воздух, баланс микроэлементов.

— убрать перфекционизм — «все или ничего». Делать 10 минут зарядки каждое утро и прислушиваться, как твое тело благодарит за это, плюнуть на то, что ты не добьешься супер результатов, которые можно кому-то продемонстрировать. Делать все ДЛЯ СЕБЯ, ради себя, сверяясь с собой прошлым и желаемым будущим. А не для похвастаться.

— читать активирующие книги, смотреть видео, которые зажигают. Подключить бодрую музыку.

— Не закрывать глаза на свои недовольства, на все, что царапает, цепляет, злит, расстраивает — это все намеки тебе, где и как надо измениться. Надо просто превращать это в план, не обязательно в ближайшее время, можно что-то оставить в план через год.

— Иметь мечты, целиться в Луну.

— долгосрочное четкое планирование с декомпозициями, дедлайнами. Наилучший вариант среднесрочного — Стодневки. Иметь всегда планы на месяц, на неделю, на день с вечера — строить их по пирамиде исходя из планов года и Стодневки.

— порядок дома и в делах.

— развиваться в том направлении, куда тебя тянет, где твой интерес. Учиться не бояться и учиться лучше слышать себя — чего ты хочешь.

— разрешать себе (подумать, что запрещаешь и легализовать эти моменты, если они безопасны). Ввести «МНЕ МОЖНО» в свою жизнь.

— учиться любить себя и хвалить (любовь — это развитие себя в лучшую сторону). Почаще себя за все хвалить и делать себе комплименты.

— иногда делать что-то новое, чего никогда не делал — новая дорога на работу, новое кафе, поездка в новое место впервые в одиночку или наоборот впервые в новой компании, выездные тренинги, ретриты, бег или ходьба по утрам, какие-то активные виды спорта, тест-драйвы «мечты».