У современного человека много проблем, стрессов, недовольств, расстройств. Почему?
Одна из главных причин — в нашем мире у каждого есть огромный потенциал. Но жизнь большинства людей далека от желаний и возможностей.
Гипотетически мы можем жить, как угодно. Зарабатывать огромную кучу денег (включая тот же интернет, инвестиции или свой бизнес), жить в любой точке мира, путешествовать, отдыхать, жить в красивом доме и так далее. Мы можем самореализоваться, заниматься любой профессией.
Но при этом большинство не имеет энергии, ходит на не самую любимую работу, в отношениях или семье проблемы. Мужчины разведены, платят алименты и не хотят заводить новую семью. Женщины тянут на себе по 2-3 детей в одиночку. Ипотека, кредиты, из удовольствий — торговый центр по выходным, алкоголь и сладости по вечерам. Денег постоянно не хватает. Страхи, тревожность, одиночество, скука, пустота, отсутствие радости в каждом дне, постоянная гонка куда-то, разваливающееся здоровье.
Что мы имеем?
Огромную разницу потенциала и реальности.
Эта разница очень беспокоит, царапает, истощает, даже если не рефлексируется.
Она дает ежедневное давление. Вернее, сам человек создает себе сильное ежедневное давление изнутри, когда считает себя обязанным следовать всем ожиданиям и всем общественным программам одновременно. Он чувствует, что должен быть таким, таким и таким, при этом не может, зачастую еще и не хочет.
Плюс еще идет мощное давление из соцсетей, от других людей. Даже близкие люди создают давление, в том числе, когда хотят, как лучше, когда хотят нам дать совет или переделать нас «во благо».
Все это несет на себе практически любой человек.
Давление ВСЕГДА рождает сопротивление.
Изредка, в виде «мотивации от» и образовавшейся злости, сильного страха, давление может дать еще и сильное желание расправиться со всем разом, заряд энергии. В небольших порциях и временно. Для того, чтобы завести мотор, скажем так.
Но чаще всего просто медленно вдавливает во все более тяжелое состояние, в уход в себя, в хронический стресс, который опасен.
Особенно достается мамам.
У мужчин тоже много своего давления. Но у женщин обычно все сложнее. Их физический и психический ресурс занят почти полностью ребенком, а им надо успевать поддерживать еще много всего остального.
Давление на мам
Женщины, которые стали матерями, должны всем:
1) Мужу оставаться привлекательной, быть всегда веселой, уделять ему время, не обижаться, если он мало помогает.
2) Свекрови быть хорошей хозяйкой, чтобы дома все было идеально в быту, чтобы сын ее был доволен, растить внуков в соответствии с ее представлениями.
3) Детям должны много внимания и заботы, не повышать голос, не раздражаться. Зарабатывать достаточно денег на все.
4) Своим родителям почаще с ними видеться, соответствовать их ожиданиям.
5) Начальнику и коллегам должны много всего по работе, еще и дети не должны болеть, и ты сама должна быть эффективной.
6) Мамам других детей должны быть идеальной матерью, возить ребенка по всевозможным кружкам, в бассейн, на качественные прогулки, нанимать репетиторов, детского психолога, логопеда и многое другое.
7) Учителям или воспитателям много всего должны — успеваемость ребенка, его хорошее поведение, все чтобы вовремя, ходить на собрания, сдавать деньги.
8) Соцсетям должны быть модными и успешными, без лишнего веса, изучать иностранные языки и путешествовать.
9) Подругам не забывать про них, встречаться, общаться, побыть иногда жилеткой.
10) Тренеру не пропускать ни одной тренировки.
11) Соседям должны как минимум тишину — чтобы ребенок не плакал, когда режутся зубы, и вообще не топал, как слон.
12) Себе самой тоже должны — ухаживать за собой и своим телом, находить время на свои увлечения, саморазвитие, на отдых и расслабление.
Это средний набор. Бывает еще бывший муж первого ребенка и его родня, парикмахер, косметолог, партнер, запойный знакомый с его проблемами, больной родственник и врачи, разные конфликты и ситуации.
И перед всеми постоянно приходится оправдываться, почему ты все не успеваешь. Или в разговоре, или в своих внутренних диалогах. Иногда до слез.
Я не усугубляю, просто называю вещи своими именами. И это все не страшно и не ужасно. Это обыкновенно. Так у всех.
Да, можно проработать многое, сделать свою жизнь эффективнее, чтобы больше успевать, отдыхать и так далее. Но это достаточно долгий процесс. И все равно надо УМЕТЬ СКИДЫВАТЬ ЛИШНЕЕ ДАВЛЕНИЕ всегда, в любой ситуации. Даже при прокачанной жизни, если его не скидывать, то скопится слишком много давления, в ответ внутреннее сопротивление, множится агрессия и усталость.
Если у вас прямо сейчас перегруз, если хотите себя чувствовать лучше, если хотите проживать более приятную и насыщенную жизнь, иметь больше сил, денег и времени — с этим надо что-то делать.
Что же делать?
Убирать с себя лишнее давление. Бессмысленное, ненужное вам, неэффективное и нерациональное.
Все, что можно — убрать
По оставшимся пунктам принять решение и превратить в план.
И отвязать свою самооценку, любовь и уважение к себе от оценок других людей.
Всю-всю систему из 20 техник + 9 ценных бонусов мы будем проходить в коротком небольшом супер практичном воркшопе «Скинь с себя давление!».
Я искала и оттачивала эти техники и всю систему около 20 лет, чтобы сейчас передать тебе в коротком и максимально практичном виде. Ты этого больше нигде не найдешь!
КАК ЭТО ПРОХОДИТ?
🔹 4 коротких урока в записи (по 20-30 минут или десяток страниц в PDF – легко, удобно, без воды).
🔹 Формат: можно слушать в аудио или читать хорошо отформатированный, удобный текст.
🔹 Есть Чат-поддержка, где мы обсуждаем МАССУ интересного, а я всем отвечаю — где ты не останешься одна.
🔹 Ты сразу пробуешь техники – и уже в первый день чувствуешь эффект.
ПРОГРАММА ВОРКШОПА
День 1. Что такое давление и как оно на нас влияет?
✔ Какие бывают виды давления – внешнее и внутреннее, психологическое и физическое.
✔ Почему даже твои «хочу» могут становиться источником стресса.
✔ Как понять, что действительно важно, а что только кажется важным.
День 2. Как быстро снижать давление?
✔ 7 техник, которые дадут облегчение уже сегодня. Техники работы с психологическим, внутренним давлением.
✔ Как разгружать себя, не испытывая чувства вины.
✔ Как перестать жить с ощущением, что ты постоянно кому-то должна.
День 3. Как перестать накапливать давление?
✔ 7 техник, которые помогают не просто сбрасывать напряжение, а перестать его создавать. Техники работы с реальным грузом обязательств, дел, с прокрастинацией.
✔ Как перестать зависеть от чужого мнения и стандартов.
✔ Как разобраться, что действительно твоё, а что навязано извне.
День 4. Как закрепить результат и не возвращаться к старым моделям?
✔ Что делать с давлением от работы, семьи, денег, чужих успехов?
✔ Как не сравнивать себя с другими и не загонять себя в стресс.
✔ Как настроить жизнь так, чтобы в ней стало больше свободы, энергии и радости.
🎁 БОНУСЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ ЕЩЁ БОЛЬШЕ
Ты получишь минимум 9 PDF-гидов с практиками, которые можно сохранить и использовать в любой момент:
✔ «Как избавиться от хаоса и разговоров в голове» – техники для остановки ненужных мыслей.
✔ «Что делать с «дешёвым дофамином» – избавься от залипания в соцсетях, сладкого и прокрастинации.
✔ «Как справляться с недосыпом» – что делать, если регулярно не высыпаетесь.
✔ «30 активаторов энергии» – быстрые способы вернуть силы и мотивацию.
✔ «Техника «Зигзаг» – много лет я искала способ, как успевать делать то, о чем мечтается, если нет ни сил, ни времени, и я нашла его.
✔ «Техника «Малые шаги» – как понять ценность малых шагов для себя и изменить свою жизнь в условиях тотального современного перегруза.
✔ «Как правильно ныть» – начинай уже жить так, чтобы все-все было тебе только в плюс, и давало силы, а не забирало!
✔ «Эффективно работаем в дедлайнах!» – без мук вины, самобичевания, без проблем, расстройств, нервяка и неуспеваний. Моя система.
Твой результат – не на 4 дня. Ты сможешь использовать эти инструменты дальше.
Доступ ко всему — вечный!
АВТОР И ВЕДУЩАЯ ВОРКШОПА – Я, АННА ЯЩЕНКО
✔ Автор книги «Недодали» и основатель школы «Энергия и время».
✔ 20 лет изучает влияние давления на человека, личную эффективность и систему, как стать счастливым каждый день.
✔ 19 000+ участников, 99,8% положительных отзывов.
✔ Разработала более сотни авторских техник, которые работают даже у тех, кто «не доходит до конца курсов».
Ты не останешься один на один с этим. Я помогу тебе разобраться и почувствовать, что давление – это не приговор.
Этот воркшоп – даже для тех, кто никогда не доходит до конца курсов.