Курсы Саморазвитие

Мой авторский ежедневник «Управляй своей жизнью»

Стартует второй квартал, я сажусь за очередную сессию планирования.

У меня обычно всегда год равен трем продленным Стодневкам. 1 января — 1 мая — 1 сентября (по 120 дней, т.е. 4 месяца), а не кварталам (по 3 месяца).

Но на днях внезапно изнутри «постучалась» новая Стодневка «Антидостигаторство-2» (первая «Антидостигаторство» прошла полтора года назад).

Поэтому я тоже сегодня-завтра сажусь прописывать, о чем будет этот квартал и моя новая расширенная Стодневка до 1 сентября.

Я люблю планировать по пирамиде Франклина — свой адаптированный вариант даю на тренинге «Управляй своей жизнью». Я уже много раз про это говорила, суть — планировать неделю и каждый день из 3х-5ти лет, года — квартала — месяца. Исходя из ценностей, желаемых свобод и перемен.

Чтобы не заниматься абы чем, лишь бы быть занятым. А потом «Упс, мне не нравится, куда приехал этот поезд».

Только так году добавляется многомерность, глубина, насыщенность. Начинаются существенные изменения к лучшему каждые несколько месяцев. Только так я начала проживать 1 год, как раньше проживала 3-5 лет. Удовлетворение от жизни увеличивается.

Сегодня сделала видео (на 7 минут) для демонстрации некоторых страниц моего авторского ежедневника (во многом это ежедневник-тренинг, т.к. там есть и краткая теория с объяснениями, советами, упражнениями и фразами-стабилизаторами).

 

 
Там я все проговариваю и показываю — что именно я буду прописывать для себя сегодня-завтра.

Люблю себе задавать вопрос:
— Этот квартал будет о чем?
Чтобы ЧТО изменилось в этом году?

А уже, исходя из квартала — этот месяц будет О ЧЕМ, ЧТОБЫ ЧТО изменилось? И так же ниже, к неделе, дню.

 

Заняться планированием в Ежедневнике

 
На этом видео (выше) в основном как раз про планирование квартала. А вообще, в самом ежедневнике есть еще много всего — и итоги квартала, планирование месяца, недели, а в годовой версии — 12 пар фраз-стабилизаторов, 12 заданий на месяц, планирование и итоги года.

Там же можно купить и ежедневник (только электронная версия для печати) — он придет сразу. Можно выбрать только 2-й квартал или весь год (и в апреле задуматься над своим 2021-м).

Чтобы прожить 2021 так, чтобы никакие возможные кризисы были не страшны, в первую очередь нужна прокачка базового — работа, финансы, здоровье. И это все тоже есть в моей системе и в этом ежедневнике.

Наши привычные попытки поменять свою жизнь «с 1-го числа», «с понедельника» сильно мешают НА САМОМ ДЕЛЕ изменить свою жизнь.

Они блокируют реальные перемены.

Почему? Потому что это невозможно. Невозможно внезапно построить огромные новые сети нейронных связей, в том же самом контексте и перегрузе, который у вас был вчера.

В итоге что имеем? — Ничего. Всё мечтаем. А руки опускаются. В следующий раз оттягиваем начало Новой Жизни на подольше.

Почему так получается? Потому, что мы не планируем свою жизнь. Пускаем на самотёк, одновременно сильно себя перегружая. Ставим заведомо невыполнимые цели. Распыляемся на все подряд — в том числе, маловажное, ненужное.

А вот когда составляем план на день, неделю, квартал, год, то понимаем, что властны над своей жизнью.
Прекращается внутренняя борьба, которая нас сильно истощает и переходит в хронический стресс.
Снижается давление.

Именно поэтому я разработала этот инструмент, свой авторский ежедневник «Управляй своей жизнью», на основе одноимённого тренинга. В них я вложила свой многолетний опыт по долгосрочному и ежедневному планированию, чтобы вы тоже могли им воспользоваться.

Как и с тренингами, я делала его «как для себя» — такой ежедневник я хотела регулярно заполнять, чтобы мой год был более продуктивным, приятным и насыщенным. Примерно такой и заполняю, но в электронном виде. Вы тоже можете взять идеи из моего ежедневника, а заполнять в менеджере персональной информации, например.

 

Попробовать новый формат планирования

 

В ежедневнике вы найдете:

— Предложения и советы по проживанию дня.
— Задания на каждый месяц.
— Фразы-стабилизаторы для обретения психо-эмоциональной стабильности.
— Странички для планирования дня, месяца, квартала, года.

В нём затронуты все стороны жизни.

 

Заполняя ежедневник всего 10 – 15 минут в день и выполняя все упражнения:

— Вы перейдёте от размышлений к действиям.
— Определите цели и планы в разрезе года (в годовой версии) или квартала, месяца, недели (в любой версии Ежедневника)
— Научитесь планировать свой день и подводить итоги
— Расставите приоритеты и сможете достичь целей.
— Внедрите правильные привычки.
— Станете более стабильным и стрессоустойчивым человеком.
— Добавите себе радости и благодарностей в ощущении от проживания дня.
— Оглянетесь назад, увидете, ОГОГО, сколько сделано. Поверите в себя.
— Начнете жить смелее и ярче.

 

Кому он просто необходим:

— Всем современным людям, которые стремятся к самореализации, успеху и счастью.
— Кого интересует саморазвитие.
— Кто хочет снизить уровень тревожности и избавиться от стресса.
— Кто хочет ставить цели и добиваться их.
— Кто хочет радоваться новому утру и быть благодарным каждому дню

Рада буду быть причастной к вашим улучшения в жизни.

 

Заказать и скачать Ежедневник

 

Отзывы:

Первые отзывы от покупателей, которые его уже использовали в работе:

Отзыв на авторский ежедневник Анны Ященко Управляй своей жизнью
Отзыв на авторский ежедневник Анны Ященко Управляй своей жизнью
Отзыв на авторский ежедневник Анны Ященко Управляй своей жизнью

Больше отзывов — в Инстаграме @energytime_otzivi

 

Кто автор?

Анна ЯщенкоЯ, Анна Ященко

Мне 41 год. 15 лет исследую человеческую природу, нахожу самые действенные, работающие способы изменения себя к лучшему.

Цель поисков — становиться стабильнее, счастливее, сильнее.

Подробнее на странице «Обо мне».

Последние 11 лет живу в ЮВА. Сейчас в Муйне во Вьетнаме.

Этот блог, «Приближаясь», появился, когда эффективных наработок стало очень много, хочется ими делиться. Когда появился сын, и захотелось, чтобы в нашем мире появилось больше сильных, осознанных, счастливых родителей. Чтобы дети не мучались от наших внутренних проблем и деструктивных схем мышления.

Мне очень нравится вся эта игра по внутренней и внешней прокачке своего персонажа.

Про это весь этот блог, в нем уже 200 статей. Про разные составляющие прокачки — психология, планирование, навыки личной эффективности, отношения, семья, здоровье, внешность, работа, финансы.

Главный человек, над кем я провожу исследования — я сама. Разбираю свои ошибки, провалы, делаю гипотезы, тестирую, пробую самые разные способы замотивировать себя или внедрить какие-то изменения.

Я «играющий тренер» — все, о чем пишу, хорошо прочувствовала изнутри, на опыте, никакой голословной теории.

Очень нравится, как год от года улучшается жизнь и внутреннее состояние.

Делюсь самыми стабильными, лучшими техниками.

Сейчас давно уже консультирую людей индивидуально и в рамках групповых программ.

Также много лет нахожусь во всевозможных трансформационных сообществах, где люди стараются быть честны с собой, изучают себя с целью изменения жизни к лучшему — там я тоже наблюдаю, что у них работает лучше всего.

За последние 15 лет потратила сотни тысяч рублей и тысячи часов на тренинги, консультации, книги, блоги, видео, другие материалы, исследуя самые эффективные схемы — как чувствовать себя счастливым и стабильным.

Получайте анонсы подобных постов себе на почту

Подпишитесь и получайте время от времени что-нибудь действительно (!) интересное из сферы саморазвития, психологии, личной эффективности.

Я делюсь только лучшим и рабочим!

Ваши вопросы, комментарии и отзывы, оставленные ниже - самая большая благодарность для меня, если эта статья была вам полезна.

Возможно, вас заинтересует

Комментариев нет

Оставьте ваш отзыв или комментарий

Хотите проживать
каждый день счастливее и удовлетвореннее?

Получайте 1 раз в неделю от меня то, что РАБОТАЕТ.