Отношения Саморазвитие Созависимость и зависимость

Нормально ли регулярно плакать и иметь плохое настроение?

«У каждого бывает плохое настроение, это нормально».

«Я часто плачу. Плакать — это правильно, это хорошо, высвобождает человеческие эмоции, мы же не роботы и не сверхчеловеки».

Такие высказывания я слышу довольно часто.

Обсуждали сегодня эти темы с участниками интенсива. И в продолжение статьи про как уменьшить боль и страдания.

Лично я на данный момент своей жизни НЕ считаю нормой, что «у каждого бывает плохое настроение». Чтобы понять, что я имею в виду, рекомендую прочесть все, что ниже.

Время от времени иметь плохое настроение — обыкновенно и в рамках нормы для среднего человека.

Но стремиться нужно к тому, чтобы всегда было в целом хорошее настроение.

Вернее, даже не стремиться к этому, а всегда хорошее ровное настроение — побочный эффект общей работы над собой.

Именно так всегда себя чувствует сильный человек. Ему просто не интересно ощущать у себя плохое настроение. Оно само не возникает.

У человека с опорой на себя, прокачанными хоть немного базовыми сферами жизни и с любимым делом (или хотя бы не истощающей работой) плохого настроения не бывает.

Усталость — да, конечно, бывает.
Возмущение, обида, ссоры (от эгоцентризма, инфантилизма) — нормально, бывают, конечно.
Раздражение, что поздно встал или что-то не успеваешь, — бывает.

Надо уметь четко называть и озвучивать, как ты себя чувствуешь и почему, что с тобой происходит. Называть, признавать, и делать что-то по этому поводу.

 

Плохого настроения быть не должно

1) С прокачкой важнейших сфер жизни приходит ИНОЕ ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ — закрываются базовые потребности, уходят страхи, хаос и тревожность.

2) С опорой на себя приходит благодарность за все-все и за саму жизнь, за любые вклады людей, за любую мелочь. Унитаз смывает, вода в кране есть — все, у тебя все хорошо. Потому что в остальных важнейших сферах жизни (пункт 1) тоже все хорошо, идет постоянный приток гормонов счастья, нет постоянно высокого уровня гормонов стресса.

3) С любимым делом всегда есть интерес и мотивация. Всегда хочется подскакивать и что-то делать.

И если пока еще это все не очень, то через 2-3 года планомерной работы этого можно достичь. С изменением этих трех пунктов изменится внутреннее состояние. Исчезнет плохое настроение, исчезнут и слезы.

Конечно, надо в целом мониторить, что происходит в жизни — разбираться с деструктивными отношениями или любовной зависимостью, алкогольной зависимостью и другими ситуациями за рамками нормы.

 

Все изменится

Объяснить, что бывает иное внутреннее состояние человеку, у которого сейчас все плохо, невозможно.

Изменится жизнь и личность — изменится внутреннее состояние. Изменятся эмоции.


«100 ключей к пониманию, куда утекают наши энергия и время» - скачивайте бесплатно мой чек-лист и меняйте свою жизнь!
  

Надо просто поверить, что так и будет. И продолжать улучшать свою жизнь и работать над разными сферами жизни.

И понятно, что не надо быть «Гарольдом, который скрывает боль». Просто знайте, что с прокачкой себя как личности и с прокачкой своей жизни, сама эта постоянная боль от разных жизненных и бытовых поводов уйдет. Даже если вам сейчас кажется, что то, о чем я говорю, — не правильно, и боль объективна, а слезы по поводу того, что тебе нагрубили, или ты никому не нужен, — нормальны. Это тоже изменится по мере работы над собой и установками в голове.

Ну и я не говорю тут про клинические случаи депрессии.

 

 

Причины слез и плохого настроения

Почему мы плачем? От какой именно боли?

Она бывает разная.

Если что-то непоправимое, очень грустное, страшное — то да, конечно, это совершенно нормально. Иногда плакать от сопереживания, сочувствия, страха, боли, если серьезная болезнь, смерть, тяжелая ситуация — это нормально и правильно. Это дает выход эмоциям, разгружает, уменьшает давление и хаос внутри, уменьшает возможность психосоматических причин болезней. Это естественно для любого человека.

Но большинство слез у людей — от жалости к себе.

От слабости, неуверенности, потерянности, от хаоса в жизни, от того, что очень хочется на кого-то опереться, а не на кого. От нелюбимой работы. От долгов. От невысыпания. От усталости с двумя детьми. От нехватки времени. От того, что тебе не дали то, что ты очень хотел. «ХОЧУ-ХОЧУ» твои не удовлетворили. Тебя не полюбили, как ты хотел. Поэтому очень себя жалко. Потому что работать надо и долго еще, а неохота.

По факту большинство слез — от слабости личности и плохой организации жизни (которой надо заниматься). От инфантилизма и эгоцентризма. И все.

 

Слезы от трудоголизма и высокой загруженности

Некоторые люди гордятся своим трудоголизмом (зависимостью от работы) и тем, что они работают очень много. С одной стороны гордятся, с другой регулярно чувствуют себя несчастными и беспомощными. Работают-работают, здоровья все меньше, сил уже нет, что происходит, когда будет свет в конце тоннеля — не понятно.

 

 
Я очень долго так жила, поэтому прекрасно понимаю всю эту ситуацию изнутри. И что, когда ты внутри нее, кажется, что по-другому никак. Кажется, что ты ОБЪЕКТИВНО очень сильно загружен.

Но нет, всегда есть, куда лучше. Есть, куда оптимизировать. Есть, что изменить.

Глупо как гордиться трудоголизмом, так и держаться за него, при этом жалеть себя.

Надо разбираться. Смотреть правде в глаза, изучать теорию. Скидывать лишнее давление. Убирать зависимость и менять свою жизнь. Работать меньше, отдыхать, иметь другие увлечения, проводить время с семьей. И при этом прокачивать финансы, организовывать все так, чтобы меньше работать и больше получать. Это реально, если поставить такую цель. Даже матери-одиночки с тремя детьми могут как-то улучшить свою жизнь, если зададутся такой целью.

Надо просто осознать уровень разрушения твоей жизни от трудоголизма, весь причиняемый им вред. Увидеть, что вреда очень много, а выгод непосредственно от зависимости нет совсем. Что работать можно иначе. Можно построить стратегический долгосрочный план постепенного улучшения своей жизни и следовать ему.

 

Когда исчезают слезы и плохое настроение

При длительной практике опоры на себя исчезают сами поводы плакать.

Они даже воспринимаются как кощунство.

Как и за что себя жалеть, когда у тебя есть все и все хорошо? Над чем плакать, когда тебе так много дали!? Это плевок в душу Бога. У тебя миллион возможностей, есть руки-ноги, зрение (у кого-то их нет). А у тебя видите ли плохое настроение.

Плохое настроение — от излишней сконцентрированности на себе, своих проблемах, печалях (тот же эгоцентризм). Вместо того, чтобы что-то делать, ты переживаешь о том, что можно выкинуть в секунду — о том, что не стоит драгоценных минут твоей жизни, а тем более часов и дней.

Плохое настроение — потому что у тебя были нереалистичные, неадекватные, завышенные ожидания, и они не совпали с реальностью.

Плохое настроение — когда в своей голове ты важный, а другой с тобой в этом не согласен.

Про опору на себя лучше всего почитать много статей у Эволюции про локус контроля.

 
То есть, со временем, по мере роста осознания, по мере работы над своей жизнью, саморазвитием, вырубается корень у причин плакать.

 

Ты перестаешь глобально себя жалеть, потому что не за что.

Перестаешь ощущать себя слабым, потому что ты больше не слабый.

Перестаешь ощущать себя маленьким, потому что инфантилизм уменьшился.

Перестаешь ощущать свою проблему грандиозной, потому что уменьшился эгоцентризм.

Перестаешь ныть, потому что видишь много вреда от нытья, и никаких выгод.

И слезы, как следствие, тоже не появляются.

Это не про роботов.

Просто отпадает много негативных эмоций из-за ерунды. И все.

Просто немного чистится мусор, в частности потакание жалости к себе. В твоем доме (в твоем пространстве) тебе и другим становится чище и приятнее жить. И не более того. Никаких роботов и сверхчеловеков.

 

Крепче держите свой транспорт

Люди не управляют своим настроением, потому что опираются на что угодно и кого угодно, кроме себя.

Я, когда училась водить скутер, несколько раз падала, потому что казалось — если транспорт падает, надо падать. Ну вроде как тяжелый. Казалось, нет других альтернатив.

Никто не объяснил мне, что можно и нужно крепче держать свой транспорт.

На самом деле, когда он падает — ты не обязан падать с ним. Ты в состоянии его удержать.

То есть, когда тебе кто-то нагрубил или плохая новость — это всего лишь факт и внешнее событие, и твое настроение не обязано портиться от этих внешних событий.

Если разделять себя с ними и опираться только на себя, то твое настроение остается тем же — сильным, благодарным и хорошим.

Да, стоит еще и делать выводы. Но, как минимум, просто держать свой настрой, потому что глобально у тебя все всегда хорошо.

ДЕРЖИТЕ ТРАНСПОРТ КРЕПЧЕ. ПАДАТЬ — НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО.



Хотите большего? Хотите все самое ценное от меня?


«100 ключей к пониманию, куда утекают наши энергия и время» - скачивайте бесплатно мой чек-лист!


Мощная встряска всего за 5 дней. Приглашаю вас на мой живой практический интенсив «Порядок в голове - порядок в жизни» - самые важные и базовые темы проработки недовольств
, проблем и источников утекания энергии. 5 дней для ощутимого изменения жизни!

Получайте ежедневно короткие посты на тему саморазвития и личной эффективности, улучшения жизни:

Подписывайтесь на мой аккаунт в INSTAGRAM!

Фейсбук

Группа во вКонтакте

Телеграм

Твиттер


  
  

Получайте анонсы подобных постов себе на почту

Подпишитесь и получайте время от времени что-нибудь действительно (!) интересное из сферы саморазвития, психологии, личной эффективности.

Я делюсь только лучшим и рабочим!

Ваши вопросы, комментарии и отзывы, оставленные ниже - самая большая благодарность для меня, если эта статья была вам полезна.

Возможно, вас заинтересует

5 комментариев

  • Ответить Алексей 03.06.2020 14:06:13

    Стараюсь жить на позитиве, потому что замечаю одну особенность — внутреннее хорошее состояние притягивает и внешние благоприятные обстоятельства. А от депрессии только одни проблемы в жизни.

  • Ответить Ирина 03.06.2020 14:06:25

    С самого детства люблю поплакать. Всегда казалось, что причина есть и пореветь самое время. А получается, что все дело в жалости к себе любимой, я слабая личность и над этим необходимо работать.

    • Ответить Анна Ященко 03.06.2020 14:06:24

      Да, в большинстве случаев это так ) И действительно, нас никто этому не учил, поэтому в основном все ключики ищут самостоятельно и во взрослом возрасте.

      • Ответить Ирина 03.06.2020 14:06:38

        К сожалению, эмоционировать получается быстро, а с анализом — задержка)

  • Ответить Ирина 04.06.2020 09:06:03

    А я практикую такой подход. если уж накатила жалость к себе, разрешаю расслабиться и жалеть себя — сегодня. И домашним всем объявляю — у меня плохое настроение. Могу поплакать или позлиться. А завтра будет новый день… Такая вот Скарлетт О’Хара наоборот. Помогает сбросить напряжение. И следующий день обычно бывает продуктивным.

  • Оставьте ваш отзыв или комментарий

    Хотите проживать
    каждый день счастливее и удовлетвореннее?

    Получайте 1 раз в неделю от меня то, что РАБОТАЕТ.