Как избавиться от зависимости или внедрить нужные привычки — главный секрет

Хотите БОЛЬШОЙ СЕКРЕТ изменения жизни, без которого ничего не работает?

Я даю на своих курсах цельную систему. Все взаимосвязано, есть главные секреты, есть менее важные, их много. Там я на практике разбираю все затыки, все ступоры, все что мешает изменениям. Все очень универсально на самом деле, у всех люди более-менее все одно и то же, поддается разборам на алгоритмы, четкие пункты и инструкции.

Но вот один из ключевых, базовых секретов. Об этом так четко практически не говорят нигде.

С первого же дня внедрения новой привычки, проработки зависимости, прокачки сферы жизни учиться ЛЮБИТЬ нужное тебе состояние (обычно — противоположное текущему). Раскачивать в себе ЛЮБОВЬ к нему, желание жить отныне именно так.

Строить новую жизнь такой, чтобы она была приятной тебе, в кайф.

Не только убрать, но и обязательно добавить.

Все же пытаются через давление, через «надо», «должен». Через запреты, через чужие цели и варианты. «Не жрать», «Надо ходить в фитнес-центр, как все люди», «Мне нельзя пить алкоголь больше, иначе жена разведется, но я его хочу пить» и т.д. А давление всегда рождает сопротивление.

Люди просто пытаются отсечь от текущей жизни вредное. А надо растить новое, противоположное, приятное.


Ежедневно пишу интересное в Телеграм-канале!
Психология, личная эффективность, планирование, как больше успевать, как снизить перегруз, убирать зависимости и многое другое. Заходите! Лайфхаки, секреты, гайды, новинки, истории.
  

Большинство просто отрежет старый источник дофамина и других гормонов счастья, ничего не добавят, терпят, потом все равно возвращаются обратно. А надо добавлять себе более здоровых источников гормонов счастья, осознанно, сознательно построить. План надо делать.

ВЫБОР — это всегда отказ от чего-то в пользу чего-то. Невозможно сделать выбор, не отказавшись от чего-то. Но, при этом, отказ от чего-то вредного предполагает, что вместо него должно ОБЯЗАТЕЛЬНО появиться что-то полезное, хорошее полезное. А не просто отказ, и все.

Считается, что алкогольная зависимость практически не поддается убиранию. Люди слетают с кодировок, возвращаются к употреблению и спустя несколько лет, и так далее. Но нет на слуху информации о том, что существует Трезвость и так называемая Сухость. Что те же кодировки — Сухость. Поэтому люди потом слетают. Чтобы кодировка превратились в Трезвость, надо много поработать над своей жизнью и с головой. Полюбить противоположное состояние. Полюбить зрелую осознанную жизнь и строить в ней совсем другие радости и возможности. И, если человек идет в Сухость (через давление, запреты, страхи, наказания) — он использует очень нерабочий способ.

Многие люди применяют диеты. Потом устают, забивают на них, снова набирают те же килограммы и еще сверху. А надо было прокачивать именно любовь к живой и здоровой пище, находить вкусные полезные рецепты, постепенно очищать рецепторы, менять отношение к еде, к приемам пищи, радоваться здоровью тела.

Кто-то пытается сделать все идеально по зарядке, фитнесу, тренажерному, брать сразу высокие планки, потому что «так надо, так у всех». Ставит цели типа «Похудеть на 10 кг». Напрягается, и… слетает через месяц. А надо потихоньку раскачивать себя на удовольствие от потягушек, растяжек, зарядок, от того, как хорошо телу, когда оно проработано, прокачано, пусть и за 15 минут. найти комфортное время, приятную компанию, именно те виды активности, которые тебе нравятся, убрать все, что цепляет и раздражает. Регулярно подмечать изменения в теле и хвалить себя. Окружить себя такими же людьми, которые любят свое тело и улучшают свое здоровье. Можно назвать это «Золотой час здоровья», подписаться именно на тех, кто с удовольствием осознанно занимается своим телом.

То же самое и с планированием! Те, кто учился планированию через «Надо», через сложные планы, с кучей пунктов, которые постоянно откладываешь на завтра, через давление на себя в течение дня, без отдыха — у того, конечно, нелюбовь к планам и планированию. А те, кто делал это все грамотно — жить не могут без планирования.

Кто умеет менять свою жизнь правильно, так, чтобы она действительно всегда менялась к лучшему — год от года, стабильно и без откатов — очень любят это дело.


Хотите большего? Хотите все самое ценное от меня?

Вступайте в мой главный проект:
Ежемесячный клуб - «Мастерская осознанной жизни» Анны Ященко.
Каждый месяц - 8 концентрированных ценных уроков. И теория, меняющая жизнь, и отличное сообщество. Я тоже здесь каждый день. Присоединяйтесь как можно раньше, прямо сейчас!
Все сразу делаем и меняем в реальной, ВАШЕЙ жизни. Проверенные технологии изменения личности и жизни к лучшему, в облегченном формате. В подарок - мой авторский ежедневник "Управляй своей жизнью" и записи прошлых уроков.

«100 ключей к пониманию, куда утекают наши энергия и время» - скачивайте бесплатно мой чек-лист!


«10 моих лучших лайфхаков планирования» — забирайте PDF-файл по ссылке.

Получайте ежедневно короткие посты на тему саморазвития и личной эффективности, улучшения жизни:

Телеграм-канал - тут больше всего интересного и личного, ежедневно

Вебинар и видео на Youtube

Группа во вКонтакте

Аудио-подкасты на Soundcloud

  
  

2 Комментария Как избавиться от зависимости или внедрить нужные привычки — главный секрет

  1. Максим

    А я вообще нечего не менял в еде. Я люблю поесть. И в какой-то момент с 67кг потолстел до 82 кг. Менять рацион не стал, просто добавил силовые нагрузки на организм. Сделать это оказалось легче, чем отказаться от вкусняшек. За 8 месяцев похудел на 15 кг, при этом могу спокойно съесть кусок пиццы на ночь. Поскольку знаю, что все сгорит при физ. нагрузке. Поэтому согласен, нужно менять то, что можешь и хочешь!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.