Как избавиться от зависимости или внедрить нужные привычки — главный секрет

Хотите БОЛЬШОЙ СЕКРЕТ изменения жизни, без которого ничего не работает?
⠀
Я даю на своих курсах цельную систему. Все взаимосвязано, есть главные секреты, есть менее важные, их много. Там я на практике разбираю все затыки, все ступоры, все что мешает изменениям. Все очень универсально на самом деле, у всех люди более-менее все одно и то же, поддается разборам на алгоритмы, четкие пункты и инструкции.
⠀
И вот один из ключевых, базовых секретов. Об этом так четко практически не говорят нигде.
⠀
С первого же дня внедрения новой привычки, проработки зависимости, прокачки сферы жизни учиться ЛЮБИТЬ нужное тебе состояние (обычно — противоположное текущему). Раскачивать в себе, всячески увеличивать ЛЮБОВЬ к нему, желание жить отныне именно так.

Строить новую жизнь такой, чтобы она была приятной тебе, в кайф.

Не только убрать, но и обязательно добавить

Все же пытаются через давление, через «надо», «должен». Через запреты, через чужие цели и варианты. «Не жрать», «Надо ходить в фитнес-центр, как все люди», «Мне нельзя пить алкоголь больше, иначе жена разведется, но я его хочу пить» и т.д. А давление всегда рождает сопротивление.
⠀
Люди просто пытаются отсечь от текущей жизни вредное.
А надо растить новое, противоположное, приятное.

Большинство просто отрежет старый источник дофамина и других гормонов счастья, ничего не добавят, терпят, потом все равно возвращаются обратно.

А надо добавлять себе более здоровых источников гормонов счастья, осознанно, сознательно построить их.

План надо делать.

ВЫБОР — это всегда отказ от чего-то в пользу чего-то. Невозможно сделать выбор, не отказавшись от чего-то.

Но, при этом, отказ от чего-то вредного предполагает, что вместо него должно ОБЯЗАТЕЛЬНО появиться что-то полезное, хорошее полезное. А не просто отказ, и все.

«Надо» и «Я сам хочу»

Считается, что алкогольная зависимость практически не поддается убиранию. Люди слетают с кодировок, возвращаются к употреблению и спустя несколько лет, и так далее.

Но нет на слуху информации о том, что существует Трезвость и так называемая Сухость.

Что те же кодировки — Сухость. Поэтому люди потом слетают. Чтобы кодировка превратились в Трезвость, надо много поработать над своей жизнью и с головой. Полюбить противоположное состояние. Полюбить зрелую осознанную жизнь и строить в ней совсем другие радости и возможности. И, если человек идет в Сухость (через давление, запреты, страхи, наказания) — он использует очень нерабочий способ.
⠀
Многие люди применяют диеты. Потом устают, забивают на них, снова набирают те же килограммы и еще сверху. А надо было прокачивать именно любовь к живой и здоровой пище, находить вкусные полезные рецепты, постепенно очищать рецепторы, менять отношение к еде, к приемам пищи, радоваться здоровью тела.

Кто-то пытается сделать все идеально по зарядке, фитнесу, тренажерному, брать сразу высокие планки, потому что «так надо, так у всех». Ставит цели типа «Похудеть на 10 кг». Напрягается, и… слетает через месяц. А надо потихоньку раскачивать себя на удовольствие от потягушек, растяжек, зарядок, от того, как хорошо телу, когда оно проработано, прокачано, пусть и за 15 минут. найти комфортное время, приятную компанию, именно те виды активности, которые тебе нравятся, убрать все, что цепляет и раздражает. Регулярно подмечать изменения в теле и хвалить себя. Окружить себя такими же людьми, которые любят свое тело и улучшают свое здоровье. Можно назвать это «Золотой час здоровья», подписаться именно на тех, кто с удовольствием осознанно занимается своим телом.
⠀
То же самое и с планированием! Те, кто учился планированию через «Надо», через сложные планы, с кучей пунктов, которые постоянно откладываешь на завтра, через давление на себя в течение дня, без отдыха — у того, конечно, нелюбовь к планам и планированию. А те, кто делал это все грамотно — жить не могут без планирования.
⠀
Кто умеет менять свою жизнь правильно, так, чтобы она действительно всегда менялась к лучшему — год от года, стабильно и без откатов — очень любят это дело.