Отчет по Стодневке «Зарядка-2» (1 сентября — 31 декабря 2020)

Я по-прежнему делаю на 120 дней фокус на чем-то одном новом, что дополнительно изучаю, замеряю, контролирую. По остальным делам тоже много всего, но там по накатанной. А вот что не проработано, не прокачано, не освоено, не внедрено на автомат — тут надо делать именно фокус и следить, осознанно тратить на это большую часть ресурса префронтальной коры каждого дня.

Стодневка 1 сентября — 31 декабря 2020 называлась «Зарядка-2». Следующая стартовала 1 января. Кстати, новичков в новую Стодневку принимают до 5 числа включительно.

Я снова хотела сделать фокус на зарядке и здоровье, прекрасно понимая, что работы будет еще больше, чем до этого — по долгосрочным планам был запланирован выпуск одного за другим двух тренингов, серьезных концентратов теории, плюс нужно было проверять много домашних заданий, личные консультации и многое другое. Осознавая это заранее, я решила повторить Стодневку «Зарядка» и еще 120 дней подержать фокус на физике тела, чтобы не забить на это совсем.

Что интересного происходило за эту Стодневку.

1. Летом пропивала уже по-новому, точечно (с консультацией Евгении Пилипенко) ряд разных БАДов, витаминов, микроэлементов, и к концу сентября энергии стало неожиданно много, сохраняется до сих пор. До этого я тоже регулярно что-то пропивала и некоторый эффект был, но такой сильный в первый раз. Также систематизировала и дополнила свою теорию насчет витаминов, микроэлементов, тщательно изучила про коллаген (пропивала сейчас пептиды Коллагена 1 и 3 типа, потом 2 типа, дальше делаю перерыв), нашла еще много интересного. Один из плюсов — по вечерам зарядка стала делаться довольно легко, с утра больше бодрости и сил.

Бадов пропила много разных, особо не буду ничего рекомендовать. Но по моим экспериментам отлично спасает монолаурин + лапачо от вирусов, или если начинаешь заболевать и себе, и ребенку. Буду регулярно пропивать цинк, магний, комплекс В, коллаген, биотин, лицетин, келп, другие. И обязательно теперь ежемесячно разные комплексы для зрения. Часть ссылок на БАДы, которые я покупала, я делала в прошлом отчете по Стодневке «Зарядка».

Кстати, Евгения Пилипенко консультирует у меня на «Управляй своей жизнью» (который стартует 5 января, но пока еще можно записаться) — там вы сможете взять у нее бесплатную личную консультацию (текстом или видео) по любым вопросам физики тела. Это действует в пакетах 2 и 3.

 
2. Только под конец Стодневки наконец-то разобралась, почему все эти годы рано или поздно я сливалась с ежедневной зарядки, и все это шло со скрипом. Я знаю очень много про осознанные изменения и внедрение привычек, много всего внедрила, убрала несколько зависимостей, люблю делать зарядку и делаю ее регулярно много лет подряд. И в эту Стодневку тоже был месяц, когда делала каждый день без перерывов. Но все равно я всегда радовалась, когда был «официальный повод» снова уйти в интенсивный рабочий поток, найти отмазку. Сделала статью про «инфантильные торги».

После этого осознания все стало совсем иначе, как по щелчку. Сейчас наблюдаю, как гораздо легче и совсем с другими ощущениями делаю ежедневно зеленый коктейль, снова включила обливания, зарядку для глаз и просто зарядка делается ежедневно хотя бы в паузах гораздо проще. Отсюда родилось название следующей Стодневки «Любовь к себе» (с 1 января).

«Если не можешь избежать революции, возглавь ее». (С).

Если стало понятно и объяснено себе, что не получится избежать делания всех этих рутин красоты и здоровья, дверка закрыта, улизнуть некуда, то надо их начать проводить со смаком, с другими ощущениями, из любви к себе. Только ДЛЯ СЕБЯ. Расслабленно, спокойно, убирать напряги, добавлять кайфа.

 
3. Была очень высокая загрузка по работе, как никогда, работала стабильно по 15-16 часов под конец этой Стодневки, и 12 в начале. Еще и потому, что снова начала работать с продюсером по новым планам — сверх моих уже существующих и обещанных людям.

Но при этом довольно хорошо балансировала по основным приоритетам — здоровье, высыпаться, отдых, ребенок и работа. Задвинула на тот период все остальное, в том числе часто и зарядку. Но все остальное сделала в полной мере, очень всем довольна, и контентом, и результатами участников тренингов, марафона. Очень круто изменились те участники моих курсов, которые были со мной с марта по декабрь — прямо совсем другие личности с другим ощущением жизни.

За эти 120 дней:

— Создала и провела интенсив по обидам и претензиям.

— Создала и провела большую программу на 9 недель «Настройки счастливого человека».

— Создала и провела марафон «Мощно из 2020 в 2021» (материалы будут доступны до 19 января, поэтому пока еще можно присоединиться, там практически нет теории, только задания).

— Две распродажи, в ближайшие месяцы больше распродаж не будет.

— Создала авторский ежедневник «Управляй своей жизнью» (сейчас заканчиваем готовить для выдачи людям)

— Создала формат платного закрытого клуба выпускников и набрала отличные группы из очень замотивированных и близких мне по духу людей — будем лучше внедрять навыки пройденных тренингов и прокачивать вместе свою жизнь.

— Сделала бесплатные файлы «Фразы-стабилизаторы» и «10 лучших лайфхаков планирования».

— Создала Инстаграм с отзывами по моим курсам. Отзывы я прошу у людей не слишком активно, в основном, если сами дают, много приходит откликов просто в личку. Поэтому пока из более 800 учеников получилось в Инстаграме 80 отзывов. Но что радует, отзывы у меня 100% положительные, много сильных изменений после курсов. Потому что стараюсь давать ценность в разы выше, максимум и все лучшее, что у меня есть из практического и проверенного.

— Создала Телеграм-канал «Совет себе посоветуй» — уже около 1000 человек вступили. Формат — «мысль дня».

— Кроме этого выпустила обновление своей ТОП Базы, дала интервью известному SEO-блогеру Михаилу Шакину (там получилось больше про планирование и личную эффективность, чем про SEO).

— Записалась на большой курс «Астронавты» к Андрею Степанову, чьи тренинги мне отлично заходят (пока прошла половину, но из-за загруженности попросила перейти на январский поток). Прохожу еще 3 тренинга по саморазвитию и психологии, несколько одновременно по онлайн-школам, Тиктоку и прочее.

— Купила новый телефон с нормальной камерой. Возможно, начну делать какие-то видео в начале года.

— и многое другое.

Баланс получился, закончила без выгорания, хватило пары дней отдохнуть под Новый Год и продолжаю дальше. Хотя пока в основном обычная ежегодная январская расчистка жизни, планов и пространства и старт нового потока «Управляй своей жизнью».

В таких условиях еще лучше отточила все то, что даю на «Управляй своей жизнью» — работу в сильное время, приоритеты, тоннельный фокус и прочее. Стала еще эффективнее и одновременно расслабленнее, явно сильнее. Болтать стала еще меньше, действий еще больше. Вообще, за этот год еще очень много всякой шелухи отпало, все становится яснее и проще, мало что ступорит от действия, только по мелочи, и понятно, как со всем работать. В декабре 2020 мне исполнился 41, и жизнь все лучше и лучше с каждым годом (как и задумано).

По факту за 2020 я сделала по объему примерно, как за 2-3 года раньше, только еще и работала именно над самым важным, а не абы над чем. При этом всегда высыпалась, отдыхала, не накачивалась кофе или крепким чаем.

 
4. Много разбиралась со зрением.

Из-за высоких нагрузок глаза стали уставать сильнее, и появилась мутность как вблизи, так и вдали. Изучала тему, пробовала разные вещи, в том числе как раз во многом из-за зрения был сильный упор на отдых, всегда высыпаться, полностью отказалась от кофеина, даже от зеленого чая. Сначала пила много мате, сейчас сильно сократила, заказала с Айхерба много разных чаев без кофеина, пробую. Очень нравится пить любые чаи из калабаса — как-то хорошо якорит на работу и фокус на делах. Более «интересное» занятие, чем чай из кружки. Мате вообще очень хорошо работает — стимулирует мягко, даже перед сном его пила, проблем с засыпанием не было.

 
Со зрением в итоге остановилась на курсе Владимира Жданова (по Бейтсу-Шичко), скачала полный курс, сейчас изучаю. Начала наконец-то хотя бы понемногу делать и зарядку для глаз, стало понятно, что без этого уже никак. Помогли все последние понимания и навыки насчет простоты, действий и инфантильных торгов. Дело сдвинулось.

Закупила отдельно черники и лютеина (кроме разных хороших комплексов для глаз с Айхерба). В начале своего курса Жданов очень хорошо замотивировал, в частности, тем, что известный хирург Углов типа тоже отказался от очков в 90 лет по этим упражнениям. Раньше, конечно, надо было все это предпринимать, но это обычная история, что пока «петух не клюнет», кажется, что тебя пронесет, и у тебя все хорошо, и ты бессмертный.

Доехала в хорошую клинику в Сайгоне, чтобы своевременно узнать детали про глазное дно, давление и прочее. Сказали, что все в порядке, просто возрастное, у всех такое сегодня в 35-40 начинается. Смотреть вдаль, делать гимнастику, выписали лютеин, пару капель и очки для работы вблизи. И действительно, сейчас уже мутность почти ушла, глаза устают значительно меньше. Осталось почаще делать паузы (скачала программу, стараюсь не потакать себе в пропусках, вставать из-за стола, делать зарядку, отдыхать каждый час). И освоить нормально гимнастику Жданова.

Вообще, я прорабатывала зрение по разным направлениям, и многое меняла:

— Витамины и питание именно для глаз
— Капли
— Компьютерные очки
— Самомассаж, включая шею и воротниковую зону
— Упражнения
— Какие вообще есть методики улучшения зрения
— Корректировки питания
— Осанка, правильно сидеть, работать сидя
— Литература для изучения, видео
— Что там с лазерными операциями
И так далее.

Вот хорошее краткое видео от Юрия Фролова про зрение:

 
5. Что еще…

Купила третью батарейку в ноутбук, чтобы спокойно работать весь день у моря. Сменила кафе на другое (из-за закрытых границ Вьетнама многие кафе работают теперь только по выходным). Потом вообще стало снова легко работать дома после оптимизации ряда систем и после того, как много работала в последние месяцы, все стало легко. Научилась держать фокус на нужном в любой ситуации и в любых условиях.

Прошла пару раз деткос-марафон у Жени Пилипенко. Стала ЕЩЕ равнодушнее к еде и еще тоньше все чувствовать — что, сколько, когда съела, что происходит с организмом. С каждым разом все больше это прокачивается.

Иногда устраивала «в деревне у бабушки» — заказывала через доставку драники, вареники, оливье, пельмени и так далее ) Но долго на таком питании не могу, ради развлечения раз в пару месяцев.

Изучала новые зарядки, но пока мало что прижилось, буду еще новое изучать. Пока делаю комплекс моих основных.

Гуаша стало нормой к остальным процедурам для лица.

Регулярно делаю талую воду. Купила большую стеклянную бутылку, чтобы брать воду с собой в кафе.

Нашла в соседнем городе поставщика, купила 48 пачек алтайской гречки.

Почти полтора года не употребляю алкоголь, уже не вспоминается этот факт, но качество жизни однозначно стало лучше.

Кроме глазного врача посетила по плану стоматолога.

Купила себе разные подарки, тоже в основном из здоровья и красоты.

Вообще, много всего происходит, как обычно. И много планов. Но о чем-то не буду упоминать, потому что пока ничего не понятно. Где-то 1 хорошая мысль на всю большую книгу или курс, и всю рекомендовать не буду. Где-то только начала эксперимент, надо год-два тестировать. Что-то начала, и не хочется упоминать, чтобы закончить, чтобы не слетело. Где-то что-то спорно — мне помогло, другому может навредить, если иначе использовать.