История Дениса — мощнейшие трансформации за короткий срок

Расскажу вам историю про Дениса. Я мало пишу кейсы, истории изменений, хотя их ОЧЕНЬ много у меня. Есть много и кардинальных улучшений. Но мне все время неловко приставать к людям, просить рассказать детали, разрешить дать фото в публичном канале и так далее. Я понимаю, что мало кто готов светить результатами. Поэтому я обычно и не… Читать дальше

Как начать успевать больше и превратить работу в более легкую и эффективную?

Итак, что делать, если вы ничего не успеваете, а на вас всё сыпется? Вы за все хватаетесь и не успеваете еще больше?   Предположим, у вас перегруз по всем фронтам — вам надо сделать что-то по работе, посмотреть новый курс (или чаще пачку курсов), отвести ребенка в больницу, начать уже делать зарядку (а сначала ее… Читать дальше

Интервью с самой собой — Анна Ященко

Буду обращаться к себе так же, как к участникам моих интервью ) Задам те же, и часто задаваемые мне вопросы. Аудио-версия интервью есть в Телеграм-канале, тут.   — Анна, сколько тебе сейчас лет, как давно ты занимаешься саморазвитием, психологией? Сколько чего уже сделала на этом поприще? — Мне 44 года, на данный момент да, я… Читать дальше

Как поддержать наши уставшие глаза и вернуть им силу и даже зрение (полный комплекс мер)

Сейчас мне 44, и где-то 3 года назад я столкнулась с тем, что после многомесячной ударной работы над курсами за компьютером, начало садиться зрение — стало мутно вдали, потом мутно ближе, потом глаза начали уставать и болеть. Это случилось тогда впервые в жизни, не смотря на то, что я 20 лет плотно работала за компьютером,… Читать дальше

6 книг, которые изменили меня и мою жизнь

Есть ровно 6 книг на текущий момент, которые именно очень сильно изменили мою жизнь. Во многом это произошло потому, что я практиковала то, что в них было написано. Но и сами по себе концепции в них очень хорошие, четкие, базовые. Такие «узкие точки» влияния на свою жизнь. С максимальным эффектом. Хотя, конечно же, был ряд… Читать дальше

Книга «НЕДОДАЛИ. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком»

ДО 30 АПРЕЛЯ СО СКИДКОЙ 45% НА ЭЛЕКТРОННУЮ ВЕРСИЮ В ЛИТРЕС!! Есть и в печатном (бумажном) виде тоже! Где купить: Печатная версия: — Wildberries — Лабиринт — Читай Город — Book24 — Озон Печатная версия в Беларуси: Oz.by Электронная версия и почитать отзывы: Литрес Наверное, одна из самых актуальных книг для современного мира. «Честно скажу,… Читать дальше

«Штош» — фраза-стабилизатор для быстрого принятия событий

«Штош» — нормальное такое слово для быстрого принятия событий и всего, что вне зоны влияния. Если не придавать ему печальный окрас. У котика на меме все-таки немного печально. Можно повеселее или понейтральнее ) Прихожу в кафе поработать — а там толпа вьетнамцев, наверное, с туристического автобуса, очень громких, все места заняты, официанты не обслуживают.»Штош» —… Читать дальше

Волшебные Фразы-Стабилизаторы и Активаторы — мое изобретение для помощи себе

Я в какой-то момент решила не прятать мои мощные, быстродействующие Фразы-Стабилизаторы и Активаторы за всякие там регистрации и выдать всем открыто ОБНОВЛЕННЫЙ и расширенный файл просто, открыто, в шапке моего Телеграм-канала. Это такие фразы, которые мощно помогают выправить свой настрой, добавить сил, успокоить, активизировать — они разделены в файле на смысловые группы. Я по-прежнему использую… Читать дальше

С моим мужчиной я просто женщина — не учитель, не спасатель, не мать, дочка, психолог, врач, коуч, автор книг

С моим мужчиной я просто женщина. И его женщина. Это в первую очередь. Во вторую — друг, подельник в чем-то. Но я не учитель, не спасатель, не мать, дочка, психолог, врач, коуч, автор книг, кто-то там еще. У меня эти роли убраны в отношениях (не только мж) и отправлены на свалку. Я убрала у себя… Читать дальше

«Какая мама — такой ребенок». Как наладить отношения с ребенком любого возраста

«Какая мама- такой ребенок» Многие, кто со мной давно, знают эту историю, когда я ждала ребенка, пошла в личку к Александру Палиенко задать вопрос. 11 лет назад. Что нужно больше всего знать женщине в этом случае? Он ответил кратко: «Какая мама — такой ребенок». То есть, какие у мамы настройки, отношения с собой, миром, людьми,… Читать дальше

Профилактика рака (онкологии): 4 главных момента

У меня нет короны и мыслей, что якобы можно прям так профилактировать, что точно не заболеть. Никто тут не господь Бог, и гарантий нет. Но посильная и осознанная профилактика по здоровью все-таки должна быть. И от онкологии, и от других заболеваний. Кроме чек-апов. Я давно исследую эту тему, изучаю, что говорят про онкологию разные специалисты… Читать дальше

Нормально ли регулярно плакать и иметь плохое настроение?

«У каждого бывает плохое настроение, это нормально». «Я часто плачу. Плакать — это правильно, это хорошо, высвобождает человеческие эмоции, мы же не роботы и не сверхчеловеки». Такие высказывания я слышу довольно часто. Обсуждали недавно эти темы с участниками Мастерской. Лично я давно уже НЕ считаю нормой, что «у каждого бывает плохое настроение». Чтобы понять, что… Читать дальше

Когда все это успевать делать? Зарядки, уходы, массажи, БАДы пить, уборка, дети, все остальное?

Закономерный вопрос! Когда делать все эти рутины, уходы, зарядки, массажи, БАДы пить? Во-первых, я уже писала, что больше времени появилось после наведения порядка в базовом за несколько лет (Здоровье — Работа — Финансы) и после прокачки Работы с Финансами. Они всегда дают больше свободы, когда больше не надо работать слишком много, бежать слишком быстро для… Читать дальше

Мои секреты и лайфхаки по красоте и здоровью — новый Телеграм-канал с полезностями

Давно меня просили, и я давно хотела сделать канал по Красоте и Здоровью. Сейчас, в 44 года мне актуально усилить фокус на этой теме, найти еще больше системных, интересных и эффективных штук и больше делать. И сегодня я завела такой канал! В основном для женщин, конечно. Будут разные мелочи по красоте, много. Но и в… Читать дальше

Топ-7 рекомендаций от Анны Ященко, которые изменят вашу жизнь

1. Учитесь видеть других людей отдельно от себя, ЗАРАНЕЕ Это убережет вас от огромного количества расстройств, разочарований, обид, «бомбежек» и раздражения. Учитесь именно ЗАРАНЕЕ четче осознавать, что у каждого человека все свое — свое рождение, детство и накопленный опыт, виток развития, своя жизнь, свои ценности, мысли и чувства, точки зрения, отношение ко всему, интересы, запросы,… Читать дальше

«Печальки и грустишки», Задачи, Проблемы — с чем мы сталкиваемся по жизни. Нытье разрушительно. Почему некоторые нас раздражают? Героическая Бедняжечка

Я бы классифицировала все негативное и сложное, что с нами происходит, так: 1. «Печальки и грустишки» 2. Задачи 3. Настоящие серьезные проблемы. Часто пишу на такие темы в Телеграм-канале, или в книге «Недодали» много есть. О том, как быть сильнее, счастливее, сохранять больше энергии.   1. Под «ПЕЧАЛЬКАМИ И ГРУСТИШКАМИ» я подразумеваю незрелые переживания обычных,… Читать дальше

Мой отчет за 2023 год. Итоги

Не все, не подробно тут выложу. Но главное и кратко: ГЛАВНОЕ Новая жизнь. В этом году стало во многом и легче, интереснее жить и работать, вышла на новый уровень для себя, и снова начались отношения (уже полгода), путешествия, новый гардероб, поэтому по сравнению с прошлым периодом — во многом да, жизнь новая ) В целом… Читать дальше

Ответила на ваши вопросы: 41 жизненный вопрос и мои ответы

Все ответы тут, в закрытом Телеграм-канале. Там в шапке канала закреплено содержание со ссылками на каждый вопрос-ответ. Вы спросили меня, я ответила. Вопросы ваши были очень частые, популярные — про жизнь, здоровье, работу, отношения, планирование, прокрастинацию, привычки. Вот на такие вопросы отвечала: Вопрос 1. Странное состояние отсутствия мотивации в сфере финансов. Частично трачу подушку безопасности…. Читать дальше