Что делать, если устал делать свою работу? Сил нет, неохота, все надоело?

Мне задали вопрос:

«Что делать, если вроде бы вот та же самая работа есть, которая у тебя всегда была. И те же самые проекты, и вроде неплохие. А работать неохота, сил нет, отказываешься, не делаешь, пропускаешь?»

Отвечаю:

Если речь про 35-45 и дальше — то, во-многом, это — та самая инерция возраста, о которой было в интенсиве «Сила, вернись!», я там подробно все эти изменения проговаривала.

Раньше горел — больше не горишь. Пофиг на все. Раньше мог заставить — теперь не можешь.

Во многом, это про работу без души, про какой-нибудь бесконечный поток услуг, товаров или когда уходил в перекосы и выжег, исчерпал себя.

Да и просто, безотносительно возраста, все же мобильно. Все меняется.

Почти никто не имеет навыка мониторить изменения, чутко подстраиваясь под них.

— Мониторить степень давления на себя в тех или иных местах, источниках давления, стресса. Мониторить РОСТ стресса и нагрузки. Мониторить «свои объемы» того или иного (а они еще и меняются).

— Мониторить вообще разное ТВОЕ — Твои цели, Твои «двери» (форматы, средства, пути). Что было твоим и перестал им быть.

— Мониторить, с чем ты уже наигрался, чего больше не хочется.

— От чего устал.

— Хватает ли тебе монетизации твоих навыков? А признания в жизни хватает?

— Что больше не вставляет, надоело, уже не твое, освоил.

— Где больше не развиваешься.

— Что по-прежнему твое, и таким и останется, но форматы и объемы все равно нужно регулировать. Или на другой блок времени перенести. Или как-то оптимизировать.

— Мониторить уровень своей физической энергии, перемены в объеме и качестве сна, движения, что в питании, пропивать БАДы грамотно, и так далее. Хотя бы отслеживать, что изменилось, и что может быть причиной. Добавлять отдыха, когда нужно. Разного отдыха — где-то только восстанавливающего, где-то еще и наполняющего. Осознавать, что с возрастом стало нужно больше сна, времени на что-то, отдыха.

— Мониторить уровни другой энергии — что с эмоциями, связью с духом, смыслами, помощью людям и обратной связи от них, разнообразием.

Не встречала того, кто рассказал бы мне всю эту систему.

А я даю всю свою полную систему и все-все важные лайфхаки, без которых не представляю свою жизнь, в «Управляй своей жизнью». Через 5 дней закрываем вход в этот поток. Программа и записаться тут.

Лично я не залетаю в выгорания и тупики, в «надо делать, а не хочу».

Как я это делаю? Вот моя мини-система.

Я сочетаю такие штуки, как:

1) Слушать душу, отклик

Во многом это и теории Зеланда, и Дизайн человека, и просто внутреннее ощущение — есть ли желание, комфорт или нежелание, тягость, сопротивление, и прислушивание к своей интуиции — стоит или нет.

Душу слушаем не только в Целях, но и в Дверях (форматах, средствах, путях), и в объемах.

Руководствоваться откликом, голосом души в первую очередь, поможет избегать ТУПИКА, болота, выгорания, давления и вызываемого им сопротивления.

Местами, как и большинство, я тоже «сдаю себя в аренду» — делаю что-то, что надо, хотя хотелось бы не делать, а заняться чем-то приятнее и попроще.

Но я «сдаю себя в аренду» осознанно, грамотно, стараюсь делать это «с воздухом», в своих форматах и «чуть меньше, чем хочется».

А еще на данном этапе жизни мои «Надо» уже всегда вложены в мои глобальные «Хочу» — и это делает их посильными.

Еще всячески усиливаю себя на этом пути и помогаю себе и своему мозгу, организму.

И все равно в моей жизни есть разные удовольствия и зажигающие меня занятия — просто да, пока их не так много, как хотелось бы. Но они есть.

Параллельно я стараюсь простроить Долгосрочную стратегическую цепочку планирования, которая изменит мою жизнь, и больше не нужно будет этого делать.

Нет такого, чтобы мои «надо» были чужими, неприятными, беспросветными, и я никак их не меняла. Всегда можно что-то сделать, чтобы постепенно ситуация менялась. Пусть через какие-то нелинейные схемы, неочевидные большинству. Я тоже к ним осознанно пришла только несколько лет назад.

2) Все делать чуть меньше, чем хочется

Не мнить себя более могучей и грандиозной, чем я есть в реальности. Видеть свои ограничения. Не придумывать лишнего. Не придумывать, что завтра я внезапно стану в 3 раза быстрее и продуктивнее. Не перебарщивать с планами. Уметь останавливаться, пока еще есть кайф, до того, как наступило давление, и тем более, истощение, выгорание.

Я избегаю перекосов.

Это помогает избежать ВЫГОРАНИЯ, тошноты от дела.

Что важно (!) — очень часто это «чуть меньше, чем хочется» тоже меняется. Раньше для меня «чуть меньше, чем хочется» было ежедневно по часу, например, а потом стало 2 раза в неделю по полчаса. Здесь я тоже довольно гибко все мониторю, как описывала выше.

Все должно быть гибко. Все должно постоянно актуализироваться. Чтобы была тяга, а не давление.

Но в целом это не касается таких вещей, как зарядка и других полезных, базовых для здоровья. И не касается того, что «делай, что должно». Но тоже желательно понимать для себя, на отрезки какого объема будет лучше делить свои эти занятия. Крупнее или мельче? Когда в течение дня? Как и когда это будет меньше на тебя давить и проще делаться?

3) Я знаю тот отрезок в своем дне, когда мне проще делать сложные дела, посильно

И использую его для них.

Я не делаю, как большинство — не откладываю сложное на потом, пока не буду совсем уставшей, и позже сижу, мучаюсь, все равно не заканчиваю и иду спать, отложив на завтра. А завтра все то же самое.

Все подрбности вы найдете в статье про Сильное время дня.

4) Знать свою Луну, свои Цели

Что я хочу видеть в своей жизни через несколько лет, какой жизнью жить, каким персонажем быть, как я хочу, чтобы проходил мой день, что хочу иметь и какие эмоции испытывать, куда я иду, что меня зажигает. Что мои «Да», «Нет» или «Да, черт возьми».

Это поможет избежать СКУКИ И ОТСУТСТВИЯ МОТИВАЦИИ.

5) Иметь четкие планы, знать главное, двигаться

Мечты, цели, планы «смартуются» и превращаются в четкое понимание, что у меня в текущем квартале, месяце, на этой неделе.

Где движение, где новое, где рост — там всегда будет интересно. Будут гормоны счастья каждый день. Да и просто надо уметь привносить в свою жизнь все 4 гормона счастья, так, чтобы они были встроены «на автомате» там и тут. А эти гормоны счастья дают энергию, смысл, удовольствие, радость жизни.

Это поможет избежать ЗАСТОЯ, НЕВЕРИЯ В СВОИ СИЛЫ, УПАДКА, АПАТИИ, СТРАХОВ.

Поэтому я постоянно шаманю те процессы и все то, чем я занимаюсь.

Я постоянно подкручиваю конфорки то одного, то другого. Если я устала от созвонов — я их убираю (насколько могу). Если не могу так много писать — сокращаю. Если нужно больше денег — смотрю, какие 20% мне дадут 80% (это я всегда везде стараюсь думать, делать). И так далее.

Я остоянно играюсь с делами, форматами, целями, объемами, людьми. Калибрую. Добавляю огня, разжигаю его сама. Притушаю дела в других местах.

У меня есь четкие теории — какими способами себя усилить, активировать, зажечь. Как разжечь любую мотивацию. Как договориться с собой, если ничего не хочется делать. Как можно подшаманить нелюбимую работу до любимой и добавить в нее гормоны счастья. Как прицепить «дешевый дофамин» к любому делу и сделать его приятнее. Сотни людей активно пользуюся моими лайфхаками, и их жизнь изменилась.

Но я обязательно двигаюсь вперед.

6) Следить за своей тушкой и физической энергией

И прорабатываю физику тела постоянно, потому что очень многое зависит от сна, режима, питания, БАДов, минимальной физактивности.

И в результате у меня не бывает проблем ни с мотивацией, ни с выгоранием, ни с энергией, ни с тупиками.

У меня ежедневно ровное и активное внутреннее состояние (будь то дни работы или отдыха).

Последние несколько лет все стало просто и понятно, что происходит у меня в жизни, каждый день, в отношениях, что и почему я делаю и НЕ делаю.

Но, если бы кто-то мне сказал лет 10 назад, о том, что можно:

— вводить постепенно и постоянно привычки одну за другой, именно грамотно — чтобы не слетали, а только зашли «на автомат», упрочились и приносили мне много пользы… То сколько крутых дополнительных привычек у меня бы сейчас было, особенно по здоровью и красоте, насколько лучше бы было тело, осанка, здоровье.

— увеличивать планомерно и стратегически доход, финансы — так, чтобы реально каждый год мой доход увеличивался, хватало на большее, и я могла расти и откладывать, тратить деньги на все-все, что хочется

— увеличивать свои «рычаги» и ресурсы по работе — тоже стратегически и планомерно, чтобы я становилась все более крутым профи, по ключевым направлениям, по тем 20% которые дают 80% нужного результата, по тому, что меня радует, насыщает, дает мне смысл, мотивацию и радость.

— ударно изучить себя и выстроить, выверить, заточить всю-всю жизнь, каждый блок дня и все занятия от работы до отдыха в формате «обожаю свою жизнь! обожаю каждый мой день и каждую его часть»

— сделать комфортные планы, при виде которых пищишь от удовольствия, в которые хочется залазить и двигаться по ним, очень удобные и эффективные, увеличивающие твою продуктивность и вообще не доставляющие тебе неприятных ощущений. Планы, которые делаются! И ты в результате всегда гарантированно растешь в нужном тебе.

— сделать так, чтобы уже через 5-7 лет часть дохода приходила точно в виде пассивного, а у меня было бы гораздо больше свободы и ресурсов разного рода

— узнать свое Сильное время дня и усиливать себя точечно в любой период времени, когда нужно, чтобы раааз — и я сфокусировалась, и ударно быстро поработала или поделала что-то еще — убралась, быстро зарядку, быстро поучилась.

— Быстро-быстро приводить себя в норму, даже, если с утра проснулась и все, все пропало, все плохо и все не так, и куча неприятных новостей, и выгляжу плохо, и все одновременно. А я раз и за 3-5 минут уже в целом в полном порядке и пошла-пошла, все начала делать.

— Прорабатывать многие вещи профилактически так, чтобы они и не возникали вовсе — никакие выгорания, кризисы, проблемы и ямы не приходили в мою жизнь.

И так далее.

Еще много чего можно поделать со своей жизнью (как выясняется).

Вот это была бы жизнь………

Собственно, так я живу последние несколько лет, все лучше и лучше.

Просто поздновато сплела основную систему и нашла ключевые секреты.

Но лучше позже, чем никогда.

Если вы будете самостоятельно способы улучшения своей жизни — у вас это тоже может затянуться на 20 лет. Плюс двадцать к текущим. Или стоит узнать это все прямо сейчас, гораздо раньше?

Тренинг «Управляй своей жизнью» обновлялся в прошлом году и в этом еще добавится кое-что новое.

Самые свежие мои наработки. Для вас.

Выдаю все лучшее, самое-самое эффективное и рабочее, что знаю и умею, что отрыла за 20 лет. Что реально добавить в жизнь. От чего она расцветает и становится более управляемой. Замечу (!) Даже, если у вас нет сил, времени и денег на это все прямо сейчас.