Как вы проживаете свою жизнь?
Есть ли ощущение, что она улучшается с каждым годом? Что вы идете туда, куда хотите прийти через 5-10 лет? Знаете ли вы, куда хотите прийти? Есть ли у вас планы, в том числе, на обеспеченную активную приятную здоровую старость? Или все рассыпается на части, а с каждым годом все хуже или «никак»?
Что с вашим здоровьем?
Как вы себя чувствуете? Всегда хорошо, высыпаетесь, полны энергии? Или что-то где-то не так, разваливается, сил нет уже с утра?
Как проходит ваш день?
Радостно, интересно, увлекательно, захватывающе, позитивно, насыщенно? Или кое-как, «скрипя», на трех чашках кофе, побыстрее бы домой за соцсети и сериалы?
Выполняете ли вы запланированное? Есть ли у вас желаемые привычки?
Делаете ли зарядку? Как с питанием? Как с зависимостями? Получается ли убрать вредное из жизни и добавить то, что хочется? Или десятый год с 1 января планируете начать бегать, изучать английский и не есть сладкое?
Что для вас Планирование?
Боль, скука, что-то, о чем забываете? Или приятно, радость, удовольствие, опора?
Что для вас Видение будущего?
Страшно, неприятно, неохота? Или воодушевление, ваш большой смысл, ваша энергия и мотивация для движения?
От большинства людей я слышу такие вещи:
— Не пишу видение будущего, с трудом представляю, чтобы оно когда-нибудь сбылось, мне страшно думать о будущем, и зачем вообще это делать.
— Не высыпаюсь и не могу встать по будильнику, приходится себя сильно заставлять. Но часто не могу отказать себе поваляться и опаздываю на работу. Как стать жестче с собой? Как перестать себя жалеть?
— Весь день пролетает очень быстро, много рутины и все, в 7 вечера начинается одно и то же — соцсети, сериалы, ничего не хочу, развиваться не хочу. Что делать?
— Хочу успеть за день 8-10 вещей, а успеваю 4-5. Почему так? Что делать? Как успевать больше?
— После 37 лет чувствую себя хуже с каждым годом, и надежды на изменения нет.
— У меня полный хаос в жизни и все горит, за все нужно хвататься одновременно.
И так далее.
Все в одной ловушке.
В ловушке незнания про ограничения своего ресурса и про свой напрочь забитый ресурс.
И в ловушке неумения пользоваться долгосрочным планированием + эффективным планированием дня.
Никто не знает своего самого сильного времени и не использует его грамотно.
Очень мало, кто группирует текучку, контакты, важные дела по разным временным блокам.
Очень мало, кто оберегает себя от хроновампиров и отвлечений.
Все перегружают себя задачами и в конце дня ощущают неудовлетворение.
Мало кто знает свои ценности, приоритеты и знает, как их можно воплощать в жизнь на практике.
Большинство превращает свое планирование в то, КАК НЕ НАДО ДЕЛАТЬ. В отрицательное подкрепление самому планированию. Оно становится неприятным — ведь все равно ничего не сбывается, только давит. И в итоге отказываются от него.
Большинство живет в режиме дохлой лошади и занимается ежедневным ее подпиныванием. Но это не осознается, не рефлексируется. Потому что никто не сказал, что можно по-другому. И никто не сказал, как именно перестроиться обычному среднему человеку с кучей дел и обязательств.
Большинство не радуют карьера, финансы, личная жизнь, здоровье. Есть ощущение, что все бессмысленно. Энергии нет.
Мало кто знает, что себя надо разгружать, а не нагружать еще сильнее.
Добавлять кайфа в жизнь, а не еще больше задач.
Делать в 10 раз эффективнее то, что делаешь.
Оптимизировать все системы своей жизни — потихоньку, одну за другой.
Знать, куда идешь, что в каком году, в каком месяце у тебя примерно будет сделано. Опираться на это знание и снижать давление. Переставать от себя требовать всего сразу.
Жизнь может из любой, самой сложной и неприятной превратиться в приятную. Если знать, как.
13 февраля 2024 года стартовала НОВАЯ программа «УПРАВЛЯЙ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ!». Пока еще можно вступить — вам будет дано 5 месяцев на все, на 11 занятий + вечный доступ.
И это НЕ очередной тренинг про планирование.
Там я буду давать СВОИ ЛУЧШИЕ рабочие инструменты по всему, о чем пишу выше.
По моей концепции «бережных изменений жизни», которая ГАРАНТИРОВАННО работает. Без откатов.
Я нафаршировала свой курс «Управляй своей жизнью 3.0» всем лучшим, что знаю и применяю.
В том числе, все, что помогает мне фигачить по своим целям в условиях расслабленной Юго-Восточной Азии последние 14 лет, без снижения мотивации к изменениям и саморазвитию. При этом в последнее время я успеваю больше, но всегда высыпаюсь, отдыхаю больше и провожу времени с ребенком больше.
То, что ваша жизнь разделится на ДО и ПОСЛЕ — это факт.
Если какие вопросы — пишите по контактам!
Более 500 человек прошли уже данный курс. Некоторые отзывы можно посмотреть тут ниже. В новом потоке с 13 февраля он будет еще гораздо лучше. Мне есть что еще нового рассказать, что я еще хорошо протестировала в работе. Будет добавлен впервые большой урок про принципы эффективной прокачки жизни, зависимости, сферы жизни, гормоны счастья и гормоны стресса.
18 лет я разбиралась и искала рабочие инструменты. Сейчас мне 44 года, и я докрутила свою жизнь до того, что последние годы каждый из 365 дней в году приносит мне удовлетворение и радость. И каждый день планы выполняются.
Я знаю, куда иду. У меня не бывает спада по энергии. Не бывает депрессий, апатии. Я честно не понимаю, с какой стати грустить. Каждое утро — предвкушение и заряженная батарейка.
Я не супер-человек, и не успеваю очень много всего. И не планирую успевать. И не планирую слишком много задач в свой день. Я выкинула из головы кучу лишнего, давления и голосов, которые вещали «Ты можешь лучше, больше, ты должна!». Я хочу жить счастливо, в кайф, с удовольствием.
Я не хочу быть всем хорошей или самой лучшей. Мне плевать на то, что мой одноклассник или коллега добились большего. Мне плевать, что кто-то красивее или богаче. Я знаю все про себя, рада всему, что есть и постепенно двигаюсь дальше, по СВОЕМУ плану, делая СВОИ ошибки. Но двигаюсь, а не откатываюсь назад.
Мне важно мое внутреннее состояние и качество жизни каждый день.
И вектор моего движения по жизни. Соответствие моего движения МОИМ собственным, настоящим желаниям.
Жизнь такая короткая, что мне плевать на все, кроме своего ежедневного ощущения счастья и моей пользы для людей — как моих близких, так и для любых. А какая может быть польза в режиме дохлой лошади?!
Да, я очень прагматичный человек.
Такое спокойное стабильное состояние без оглядок на других и на свои недовольства и дает много энергии на то, чтобы просто действовать и эффективно распоряжаться временем дня.
Такое возможно только при достижении порядка в жизни и оптимизации ряда систем, при наличии видения будущего и долгосрочного планирования, грамотного планирования каждого дня.
Я знаю, за счет чего это можете сделать ВЫ.
Мой тренинг рассчитан на обыкновенного человека, а не на супермена. На человека с кучей ежедневных задач и рутин. С детьми, работой, недовольствами собой и прочим.
Эта программа — для тех, кто не хочет быть суперменом. Но хочет приятно и радостно жить. Эффективно делать свою работу. Иметь здоровое и сильное тело. Высыпаться. Успевать отдыхать. Видеть своих детей.
Вся система выдается за 5 месяцев (многие участники потом переслушивают все по второму и третьему кругу, потому что все емко и концентрированно). С моей поддержкой, в очень доброжелательном сильном окружении нашего закрытого чата.
Повторять в ближайшие месяцы не планирую. И не знаю, что будет в следующем году. Идите сразу, сейчас.
Есть беспроцентная рассрочка и оплата из-за рубежа разными способами.
Эти 11 уроков изменят всю вашу жизнь. Гарантирую.
Без банальностей из интернета.
Только то, что я собрала в систему по крупицам за 18 лет и уже внедрила у себя и других.
Программа тренинга кратко (тут по ссылке подробнее):
Урок 1. Жизнь сильного человека: сила, кайф, благодарность
Урок 2. Грамотная прокачка сфер жизни. Зависимости и фрустрации. Как быть, когда ничего не хочется. Или хочется другого. Или очень многого.
Урок 3. Гормоны счастья и стресса. Работа и самореализация
Урок 4. Проживание дня. Часть 1. Блоки и циклы
Урок 5. Проживание дня. Часть 2. Внутри блоков дня. Отдых. Инструментарий
Урок 6. Цели и системы. Оптимизация систем, конфликтующие системы
Урок 7. Здоровье, укрепляем физику тела, добавляем энергии
Урок 8. Ваши стартовые условия. Точки А. Есть ли у вас ресурс и энергия? Знать себя.
Урок 9. Точка Б. Жизнь Мечты. Долгосрочное планирование – мостик к будущему.
Урок 10. В условиях нехватки ресурсов: времени, денег, сил. Где взять, если их нет или мало?
Урок 11. Мешающие факторы, пробуксовки, прокрастинация. Стабилизаторы и усилители.
Внутри очень много интересного. Ознакомьтесь )
Все эти темы — важная составляющая часть моей методики, которая помогает любому человеку выровнять его жизнь, сделать ее гораздо более продуктивной, структурной, наполненной именно тем, чем хотелось бы, и счастливой.
В моей методике, в моем подходе к жизни человека 3 ключа, 3 составляющих:
1. Психология, внутренние настройки личности
2. Прокачка жизни, планирование, продуктивность
3. Проработка зависимостей
По зависимостям пока в ближайшее время отдельного тренинга не будет, поэтому я добавила краткую, но четкую теорию в УСЖ 3.0.
Поэтому, по сути, этот курс закрывает 2 из 3 частей. Но первый урок курса — «Урок 1. Жизнь сильного человека: сила, кайф, благодарность» частично закрывает и первую часть методики.
В общем, я постаралась сделать программу максимально цельной, отвечающей на все вопросы.
А чтобы ТОЧНО ответить на все-все ваши вопрос, в тарифах Премиум и Вип еще дополнительно будут:
1. Чат для общения со мной и другими участниками
2. Минимум 2 групповых созвона со мной и один со мной и Евгенией Пилипенко по здоровью
3. Проверка ваших выполненных заданий куратором, опытным в моей системе. Доп. вопросы можно задать и мне в чате.
Записаться можно тут:
Я сделала доступные тарифы по этому курсу сейчас, несмотря на то, что пополнила его, добавила больше четкости, самых последних своих рабочих фишек, делаю систему еще лучше.
Для 5 месяцев работы и курса подобного уровня и плотности смыслов — это очень доступно сейчас. Есть разного рода рассрочки, включая безбанковскую.
Итого, что в НОВОЙ программе?
— 11 уроков в двух форматах — и полный текст, и аудио. Очень удобно для прохождения!
— Интеллект-карты каждого урока
— Бонусные разделы уроках
— Банк ответов на частые вопросы от меня (аудио + текст)
— Концентрат контента (никакой «воды» и «успешного успеха», только то что действительно работает)
— Доступ в закрытый чат единомышленников (обсуждение любых вопросов и жизненных ситуаций, вместе со мной)
— Проверка домашних заданий наставником
— 2 коллективных созвона со мной
— Ежедневник «Управляй своей жизнью»
*это комплект из тарифа №2.
Внутри программы, в том числе, кроме основной теории уроков, вы найдете такие алгоритмы, чек-листы и инструкции, как:
— Алгоритм для эффективного планирования
— Алгоритм работы с внешним и внутренним давлением на нас
— Алгоритм работы с зависимостью от «легкого, дешевого дофамина» — сладкое, соцсети, интернет, игры и пр. Иной алгоритм работы с более серьезными зависимостями
— Автоматизация привычек и что делать, если привычка не прививается
— Список источников пополнения сфер жизни всеми основными гормонами счастья (реалистичных и хорошо работающих)
— Список, из чего состоит ваш вечный генератор ежедневной энергии
— Список мер по прокачке базовых сфер жизни — Работа, Финансы, Здоровье, а также Учеба, Имидж, Семья и планирования
— Авторский полный список, что истощает префронтальную кору мозга (силу воли, фокус, контроль), и как изменить ситуацию
— Формула работы с Зоной комфорта
— Формула Счастья и проработка жизни по ней
— Формула прокачки любого навыка или сферы жизни
— Формула опоры на себя
— Формула Долгосрочной стратегической цепочки планирования — изменить жизнь, если не получалось ранее или нет ресурсов
— Списки рекомендаций для каждого из 4х хронотипов по Бреусу
— 20 помех в работе над своей жизнью, и как убрать
— Алгоритм работы с долгосрочными планами
— Список, как можно усилить себя в рабочее время и добавить в него удовольствия
— Алгоритм отсекания лишнего
— Полный список мега-эффективных фраз-стабилизаторов
— Все виды усилителей себя и мотивации
— Список решений — как быть, если что-то важное у вас постоянно саботируется.
Хотите улучшить свою жизнь? Записывайтесь!
Места пока еще есть.
Отзывы
Немного отзывов:
Чтобы более детально рассмотреть тему ответственности, могу порекомендовать книги. Тонкое искусство пофигизма Марка Мэнсона книга о том, как научиться не обращать внимания на чужое мнение, как перестать бояться неудач и начать по-другому смотреть на свои ценности, отношения с людьми и так далее. Ответственность как ресурс личности Людмилы Дементий эта книга интересна тем, что роль ответственности показана в разных сферах жизнедеятельности: семейные отношения и формирование представлений об успехе и успешных людях.