У меня нет короны и мыслей, что якобы можно прям так профилактировать, что точно не заболеть. Никто тут не господь Бог, и гарантий нет.
Но посильная и осознанная профилактика по здоровью все-таки должна быть. И от онкологии, и от других заболеваний. Кроме чек-апов.
Я давно исследую эту тему, изучаю, что говорят про онкологию разные специалисты от эзотериков, психологов до врачей.
Вижу для себя 4 главных направления:
1. ПИТАНИЕ
В частности, меньше сахара, белой муки, молока и мяса, переработанных продуктов из мяса, вредных продуктов, консервантов, «пищевой химии», пустых продуктов, алкоголя, табака.
К примеру, IARC (Международное агентство по исследованию рака) сообщает, что употребление 50 граммов обработанного мяса в день (колбасы, сосиски, бекон и пр.) может повысить риск заболевания раком на 18%.
Больше полезных, живых (сырых) продуктов.
Зелени, овощей, фруктов, ягод, орехов, семечек, медовых продуктов, суперфудов. Конечно, важно обращать внимание на их качество.
Считается, что рак живет в зашлакованной и закисленной среде, любит сахар. Считается, что сыроедение — диета при раке, некоторые защелачивают содой (тут спорно, есть ряд теорий против соды, хотя тот же Неумывакин и другие были за).
Я делаю упор на более-менее живое питание последние лет 15 своей жизни, с тех пор, как почитала Вадима Зеланда впервые, потом ознакомилась с сыроедами. Вообще, после Зеланда я тогда перестала болеть, и не болела вообще ничем лет 7 — потому что сменила питание и проработала начинку своей головы, убрала выгоды от болезней. Я не за полное сыроедение, но все-таки больше таких продуктов в рационе.
Диеты — ерунда по сравнению с живым питанием. Потому что стройность сама по себе не так важна, как здоровье, долголетие.
2. Многие отмечают, что раком заболевают УСТАВШИЕ люди
Могут быть уставшие и потерянные психически (об этом третий пункт), а могут чисто физически.
Недосып, отсутствие отдыха, много давления, общая загнанность, перегруз. Большинство сегодня в этом живут, в хроническом стрессе.
И с этим обязательно надо разбираться.
Это глюк, что ничего нельзя сделать. В любой ситуации можно оптимизировать системы, что-то улучшить. Всегда. Если знать, как.
И во многом это про убирание расфокусировки и жадности. А также про убирание у себя синдрома «Могучей женщины», которая тянет на себе много чего, она такая вот, особенная, все может, много набирает. У «могучих женщин» (и мужчин) сильно потерян контакт с телом. Про снижение своего эгоцентризма, когда хочется во всем круто, идеально, много, лучше других, и так далее. Расслабиться без этих психологических проработок часто не получится.
Есть у врачей такой термин, как «Третье состояние» — это когда человек долго в хронической усталости или плохо заботится о своем здоровье, и он вроде еще не заболел чем-то серьезным, но и не ощущает себя здоровым и полным сил — на грани.
3. ПОТЕРЯВШИЙСЯ в своей жизни человек
Который не имеет себя у себя, занимается чем-то чужим, живет чужую жизнь.
Про эту причину скорее говорят психологи и эзотерики.
Очень важно, как можно раньше стать счастливым каждый день в своей жизни, или хотя бы обрести ясность, чего ты хочешь, о чем ты, добавить больше в жизнь СВОЕГО, что вызывает у тебя отклик, доставляет тебе радость и удовольствие, в чем ты хочешь развиваться вечно.
Я в своих курсах делаю сильный упор на это. Я заточила и постепенно проработала свою жизнь так, что ежедневно «иду к Своим Целям через Свои Двери» и поэтому моя жизнь — праздник каждый день (по тому же Зеланду).
4. Живущий В НЕГАТИВЕ — в обидах, претензиях, недовольствах, злости
Это незрелый человек — т.е. с достаточно сильной степенью эгоцентризма, инфантилизма.
Убирать это все из себя абсолютно реально. У меня об этом — книга «Недодали» и курс «Настройки счастливого человека» (я сейчас его анонсирую — можно вступить по лучшей цене).
Вот на этих 4х направлениях держать руку на пульсе, улучшать, и уже это будет ОГРОМНАЯ ПРОФИЛАКТИКА РАКА.
Вопрос здоровья — комплексный. Он и про физику тела, и про психологию, и настройку жизни.
Возьмем пару частых перекосов в 2 стороны:
1) Если человек «не имеет себя у себя», вечно во всем не уверен, трясется, как листик на ветру, от мнений других людей, пытается быть хорошим в глазах других, подстраивается, боится говорить нет, то там и «голову поднять некогда». Ему постоянно много всего надо делать. Очень много дел, недосыпы, отдыха нет. А тебя еще и не ценят и «пинают» регулярно. Он в хроническом стрессе.
2) Или если, наоборот, есть перекос в «я особенная, я могучая, я крутая, я лучше других и должна быть такой всегда» — то это тоже постоянно гонка, бежать и достигать, самобичевание, нелюбовь к себе соседствует со слишком высокими стандартами во всем, невротизмом и отсутствием контакта с телом. У всех важных людей нет внутри мира.
Как выйти из замкнутого круга?
Вот я там в посте про рак указала целых 3 психологических причины — потерянность, негатив и усталость (включая моральную).
Все-все мы с вами разберем в тренинге «Настройки счастливого человека».
Там я заложила все, что я хотела бы сказать любому человеку, который хочет научиться быть счастливым каждый день (что в моем понимании = стать успешным). От внутренних настроек личности до внедрения в жизнь гормонов счастья и элементов для счастливой жизни каждый день.
Я убирала у себя все-все вышеописанное. И успешно работала с сотнями людей лично.
Первые 3 урока тренинга — психологические и самые сложные. Но при этом все простым и четким языком. Конкретно — что делать. Опора на себя — 13 составляющих. Эгоцентризм и его проявления. Научиться видеть людей отдельно. Упрощение всего и вся, легкость личности.
Дальше попроще — про зависимости, гормоны счастья (я уже перенесла многое в УСЖ 3.0, но и тут пока в своем виде оставила + другая теория). 15 составляющих счастливой жизни, работа и самореализация, моя формула счастья.
И последние 3 урока — шлифующие. Про «Обрести себя у себя», уверенность и стабильность, независимую самооценку, общение и детей.
Поэтому участники моих тренингов становятся здоровее, начинают выглядеть моложе, приятнее в своих глазах и других людей.
У них появляется больше энергии, настроение лучше, отношения со всеми выравниваются.
А когда больше сил — больше можно вкладываться в те же здоровье, красоту, отношения. Больше зарабатывать.
1 урок в неделю. 9 недель.
Формат: и текст, и аудио (там еще и видео есть, это третий дублирующий формат — просто со слайдами тезисов из урока).
В конце — короткий Гайд по темам, с самым главным.
Доступ: бессрочно
Старт: 29 апреля 2024.
Сейчас — наилучшая цена (скидка до 50%).
Программа тренинга «Настройки счастливого человека»:
1. Опора на себя, Сильная жизнь в удовольствие
– Чем характеризуется настоящая опора на себя, и как ее найти внутри.
– Что конкретно для этого нужно делать в разных ситуациях и в сферах жизни.
– Инфантилизм, как противоположное опоре на себя. Найдем у себя, чтобы понять, что мешает.
– На что я могу влиять по жизни? А что делать с остальным?
– 13 составляющих опоры на себя. Нигде и никто не дает такой четкой системы.
– Найдем эмоциональные опоры в себе. Другие компоненты устойчивости и независимости от чужих мнений, оценок.
– Как безболезненно научиться принимать всех и вся. Фишки, о которых вы не знали.
– Что делать со своими зависимостями.
– Примеры, примеры, примеры.
– Кто такой по-настоящему сильный, зрелый человек, и как конкретно я могу им стать.
– Как найти внутреннюю стабильность, чтобы по жизни не болтало.
– Научиться видеть свои ограничения и спокойно их принимать. «На ход вперед» и «на лету».
– Научиться обрабатывать свое плохое настроение и легко, быстро стабилизировать себя.
– Как прийти к счастью без ожиданий: формула для жизни.
– Мои действия для регулярных позитивных изменений каждые 6 месяцев своей жизни.
2. Видеть людей и улучшить отношения
– Научиться четко и своевременно отслеживать свои мысли и ощущения относительно других людей.
– Эгоцентризм — то, что не дает мне увидеть других людей (не путать с эгоизмом). То, что есть у 90% людей минимум и больше всего мешает жизни.
– Начать, наконец, ВИДЕТЬ людей. Видеть отдельно. Видеть спокойно такими, какие они есть. Видеть их желания, запросы, интересы — все СВОЕ, что у них есть. Научиться все подмечать и жить в гармонии.
– Научиться видеть границы других людей и свои собственные. Быстро построить более приятные отношения со многими.
– Убрать зависимости от других людей.
– Примеры, примеры, примеры.
– Освободиться от эмоционального и иного влияния других на вас. Вас перестанет «болтать» и качать.
– Научиться видеть людей хорошими и интересоваться ими. Искренне, но умеренно. Гармонично, адекватно (!) В чем тут ошибки и проблемы у большинства людей. Как начать видеть мир разноцветным и добрым.
– Как научиться принимать поступки других людей, чтобы тебя не бомбило.
– Узнать, усилить и научиться применять самое лучшее качество в мире.
3. Притушаем эго и добавляем здоровой простоты: как стать привлекательнее людям и иметь больше энергии
– Как простота и легкость зрелого человека делают вашу энергетику невероятно привлекательной и похожей на свежий ветер — так, что с вами хочется видеться и общаться снова и снова.
– Как эти же качества убирают массу каналов утечки ваших энергии и настроения. Вы почувствуете, как будто, у вас появилось больше воздуха в легких, стало легче дышать, больше сил, радости и мотивации.
— Убираем лишнюю борьбу с миром и людьми, снижаем в разы количество негатива — как и за счет чего конкретно?
– Убираем все, что мешает увидеть мир таким, какой он есть на самом деле, расслабиться и познать дзен и гармонию уже в этой жизни.
– Примеры, примеры, примеры.
– Как существенно улучшить отношения с людьми, особенно с близкими, особенно в МЖ отношениях. Вы будете счастливы, что узнали все это, как можно раньше (в том числе, до развода)
– Как сделать самооценку более адекватной, сильной и устойчивой.
– Легкие и тяжелые люди: как и за счет чего стать легче.
– Каким нужно быть, чтобы люди тянулись, а ты сам всегда ощущал себя хорошо.
– Секретный ингридиент, чтобы иметь много энергии.
Результат:
– Вы приобретаете взрослый и зрелый взгляд на себя и мир.
– Начинаете «дышать полной грудью» без страхов и сомнений.
– Вам понятны причины ваших неудач и недовольств.
– Вы понимаете, куда и как прилагать свои усилия.
– Понимаете, какие стратегии взаимодействия с другими вам подходят.
– Вы умеете выравнивать свое настроение и перестаете «проваливаться» в негатив
– Становитесь привлекательнее для себя и других.
4. 15 составляющих счастливой жизни — что есть у вас?
– Аудит вашей жизни: что у вас есть и чего бы хотелось?
– Осознать объективные ограничения, возможности. Четко понять, как жить внутри них хорошо для себя.
– 15 составляющих, без которых не будет полностью счастливой жизни. Мой пример. Что из этого есть у вас?
– Как прочувствовать достаточность того, что есть и научиться быть благодарным за все.
5. Гормоны стресса и счастья — как реально с ними разобраться в своей жизни. Энергия. Зависимости. «Дешевый дофамин»
– Ловим гормоны счастья: сколько, где, какие. Как легко и просто добавить в свою жизнь на ежедневной основе.
– Находим источники стресса у себя в разных сферах жизни и корректируем ситуацию.
– Можно ли объективно взглянуть на свою жизнь, убираем то, что мешает это сделать.
– Учимся видеть реальность и жить в ней, а не «мимо».
– Учимся осознавать и работать с тем, что выбивает из равновесия. Как убрать страхи и стресс в этом месте, начать, наконец-то двигаться по самым актуальным направлениям и проблемам.
– Что можно сделать с недовольствами и проблемами.
– Смотрим и убираем первопричину (источник, корень) основных твоих беспокойств.
– Анализируем, что происходит в разных сферах жизни, и как найти там опору.
– Как правильно легализовать в своей жизни «дешевый дофамин» и зачем это делать. «Свободу попугаям!»
6. Как начать любить себя, перестать ругать и насытить жизнь кайфушечками
– Учимся находить то, что дает вам силу.
– Находим и оцениваем, сколько в вашей жизни ВАШЕГО?
– Снимаем давление и освобождаем место для другого.
– Узнаем, за счет чего можно начать любить себя безусловной любовью, полюбить свое тело, душу, жизнь.
– Как перестать ругать себя и начать только хвалить, как убрать своего злющего внутреннего судью
– Анализируем, чего нужно больше, а чего меньше.
– Формируем свои намерения и действия.
– Оцениваем загруженность ресурса. Где взять время и силы?
– Добавляем СВОИХ кайфушечек в жизнь — иначе «сами» они не добавятся.
– Добавляем того, что дает радость, удовлетворение, насыщение.
Результат:
– У вас есть четкое понимание себя, своих сфер жизни, что в них происходит, и того, что приводит к положительным изменениям в них.
– Вы простроили пошаговый план изменения жизни к лучшему.
7. Зависимая самооценка. Как начать управлять собой
– Структура зависимой самооценки, где зависимость — всегда страхи. Страх оценок, мнений, других людей. Зависимость от расположения конкретных людей. Быть хорошей всем или нужным людям. Страшно облажаться, провалиться. Синдром самозванца, перфекционизм, «хорошая девочка», «отличница». Что с этим всем делать?
– Как научиться быстро переключаться в мыслях и управлять вниманием.
– Как убрать залипание в страданиях, жалости к себе.
– Мешают внутренние диалоги и монологи? Как и через что убрать их почти насовсем, наладить тишину в голове и убрать выматывающие утечки энергии.
– Учимся убирать разрушающие воспоминания о стыде и негативном прошлом, сожаления и лишнее чувство вины.
– Учимся давать оценку себе самому — поддерживающую и адекватную.
8. Как обрести себя у себя. НЕзависимая самооценка. Стабильность
– Откуда берется зависимая и независимая самооценка
– Прорабатываем зависимую самооценку, убираем комплекс отличника.
– Учимся убирать у себя оглядку на других людей, желание похвалы, одобрения, поддержки, страх негативных оценок, чужого мнения.
— Убираем привычку ныть и хвастаться. Прекращаем саморазрушаться, ходить по замкнутому кругу и сливать себя и энергию. Получаем более привлекательный образ в своих и чужих глахах.
— Прорабатываем привычку оправдываться.
— Находим и убираем зависть, переживания по поводу чужого успеха.
— Как убрать мнительность, тревожность, боязливость.
— Как избавиться от привычки выпрашивать, давить на жалость, самоуничижаться, рисовать себя слабым и беспомощным.
– Как выявить и проработать «незавершенные циклы общения», которые мучают и тянут энергию.
– Как научиться подвешивать ситуации, «пожимать плечами» в ответ на любое поведение других людей.
– Уверенный в себе человек, спокойный, независимый и щедрый — самый привлекательный для других людей в любых видах отношений — любовь, семья, дружба, работа.
9. Общение — фишки и гармонизация. Дети.
– Как стать более сильным и харизматичным человеком
– Формируем правильное окружение, чтобы всегда хорошо себя чувствовать.
– Изучаем ключевые ошибки общения. Как стать в разы приятнее в общении.
– Как научиться любить стресс и свои ошибки.
– Как вырастить счастливых детей — что им передать и каким родителем нужно быть. Все основные ключи.
Результат:
– Четко сформированное видение, какой я сильный и счастливый человек и как этого достичь.
– Повышение спокойствия и ощущения стабильности в жизни.
– Закладываем условия для «тишины» внутри себя.
– Становится понятно, как по жизни продолжать делать дела, жить счастливо, без тревог и суеты.