Что будет в Марте-Апреле? «Мастерская осознанной жизни 2.0» — приглашаю в мой ГЛАВНЫЙ ежемесячный клуб

Что мы проходим в марте-апреле 2024:

ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА ПО ПРОРАБОТКЕ СНА, РЕЖИМА, РАННЕГО ПОДЪЕМА.

Я бы очень хотела, чтобы, по возможности, все начали высыпаться и вставать в нужное вам время.

И да, мы снова слегка коснемся и привычек, самодисциплины и любви к себе, долгосрочных цепочек, конфликтующих систем — это все базовые вещи, которые должны быть прокачаны. А у сна и подъема они все свои и со своими нюансами.

Количество уроков или темы могут слегка поменяться, но скорее всего будет примерно так:

1. Зачем и надо ли вставать раньше.
Как обычно происходит опыт у большинства по поводу ранних подъемов. Раньше – это на сколько? Как решить для себя? Почему рекомендуется ранний подъем? Аюрведа. Всем ли он нужен? Правда ли есть разница – встать в 8-9, в 6-7 и в 4-5 утра, какова она, и всем ли она нужна. «Клуб 5 часов утра». Стоит ли детям вставать раньше? Родители забывают, что детям нужно спать больше.

2. Почему у людей проваливаются попытки раннего подъема – частые конфликтующие системы
«Кто хочет — ищет возможности, не хочет — ищет причины». Над конфликтующими системами (тем, что мешает) надо или работать, или принять решение не работать. Как сократить себе время выхода на более ранний подъем. Частые причины, что мешает – нехватка времени «для себя», семья, работа, сложно уснуть, и другие. Мои 2 главные конфликтующие системы, которые не давали мне установить ранний подъем несколько лет.

3. Что делать с тем вечерним временем, которое хочется прожить «для себя»
Что, если это единственное время, когда вы можете побыть наедине с собой, когда от вас все отстали, и хотите просто посидеть в соцсетях, посмотреть сериал после работы? Что делать, если не хочется идти спать.

4. Что делать с мужем и детьми – варианты
Почти все, кто хочет наладить более ранний подъем, имея семью или отношения, сталкиваются с тем, что их близким это не удобно. Или им самим неудобно поведение близких. Или не остается точек соприкосновения, времени, проведенного вместе. Что делать? Варианты.

5. Кофеин и алкоголь
Как именно они мешают. Где еще содержится кофеин. Когда стоит его прекращать пить, чтобы нормально спать? Можно ли его оставить? На что еще они влияют, кроме сна и раннего подъема. Детали.

6. Ранний подъем – ранний отход ко сну. ВСЕГДА
Как приучить себя уходить ко сну раньше. Что вам может помочь? Что может чаще всего мешать? Как я «уговорила себя» (и сына) ложиться действительно рано? Вставать раньше — выбор взрослого человека. Что еще в слепом пятне про ранний отход ко сну. Какие могут быть хорошие вечерние замедляющие занятия.

7. Как заставить себя встать? Как активизировать себя утром после подъема
Что помогает мне, какие еще есть варианты – что помогает проснуться или вставать с кровати сразу, когда проснулись. А надо ли вообще вставать сразу? Как добавить приятности в свое утро? Виды легких стимуляторов, что еще помогает. Работают ли давление, штрафы, самодисциплина, и когда это не работает совсем? Что еще?

8. Долгосрочные цепочки, чтобы сделать это возможным. Структура дня и жизни
Почему я сделала ставку на ранний подъем, и постепенно к нему пришла, как и что это изменило. Если вы сейчас не можете позволить себе раньше уходить ко сну и раньше вставать, то что можно изменить в жизни, чтобы это стало возможным. Долгосрочные цепочки по проработке конфликтующих к конфликтующим. В чем еще нужно наладить порядок, систему, убрать хаос, задать структуру.

 
А до этого было про планирование, проживание дня, видение будущего, секреты продуктивности и энергии, активация себя с утра, как научиться иметь более ровное и хорошее настроение каждый день, и много другого базового, главного, жизненного и очень ценного….

— Планирование это такое скучное занятие.
— Никак у меня не заходит это планирование.. И некогда, и неохота, и непонятно, зачем мне оно надо.
— Не подходит мне писать жесткие планы, я тогда начинаю нервничать, что я кому-то должна.
— Планы не люблю, я реально творческая личность, мне проще творить в потоке.
— Планирование это сложно, я не понимаю, что писать, куда, зачем.
— Некогда!! Это долго.
— Мне кажется, я никогда не смогу его внедрить, столько раз пыталась.
— Не мотивирует, не вставляет.
— Когда не выполняю все-все планы, мне становится тяжело и грустно, руки опускаются. А планировать меньше не могу.
— Я не могу планировать в условиях неопределенности. В мире происходят такие события, что я не понимаю, как строить планы в этом всем.

Это — то, что я слышу постоянно )

От тех, кто ПРОСТО НЕ УМЕЕТ «ГОТОВИТЬ» ПЛАНИРОВАНИЕ )

Не вы для планов — а планы для вас.

Правильные планы — это кайфушечка, система и свобода. Это облегчение и уверенность. Это гарант движения к главному. Гарант изменения жизни к лучшему. Это ваш островок тверди среди неопределенности. Это дофамин — гормоны счастья и смысла. Это энергия. Это очень удобно.

Сильные простроенные системы как раз дают нам возможность летать.

Только, если планы сделаны грамотно, и под вас.

Если бы вы только знали, как много вы теряете без планов…..

Мы только что прошли блок тем, связанных с планированием. И вы можете получить эти уроки в рамках тех 80 уроков, которые даются в подарок каждому сейчас. Записывайтесь прямо сейчас!

Как обычно, мои авторские секреты и эффективный, очень практичный подход.

Уроки станут покороче, поэтому формат станет еще легче и проще.

Просто читаешь, чуть-чуть что-то делаешь, и жизнь сильно меняется.

Это уникальный клуб. Я делала такой формат, который мечтала бы ранее найти сама.


Абсолютно у каждого человека в Мастерской жизнь меняется в первый же месяц, если он хоть что-то читает и делает.

Список прошедших уроков по теме «Планирование», которые вы можете сейчас получить:

Урок 1. «ЦЕЛЬ-ПАРОВОЗ»
Многократный сильный ускоритель, рычаг. Что может быть целью-паровозом? Как его найти? А если не придумывается? Примеры распространенных целей-паровозов. Можно ли без такой цели, в каком случае?

Урок 2. РЕШЕНИЯ И РЕСУРСЫ
Секреты, которых никто не знает про наши решения и планы. Почему и когда мы снова и снова переносим задачи на завтра. Почему иногда годами не можем приступить к делу. Почему накапливаем свалку неподъемных дел. Как увеличить себе энергию

Урок 3. ПРЕФРОНТАЛЬНАЯ КОРА
«Префронтальная кора и истощение нашего ресурса. Список — за счет чего истощается наша префронтальная кора. Почему мы не можем сделать много, и виним себя. Как себе помочь. Как успевать больше. Как никогда себя не ругать.

Урок 4. «МИНИМАЛЬНАЯ БАЗА
«Минимальная база» и правило Парето 80 на 20. Кто владеет этой темой — владеет миром. Это и про финансы, и про работу, и про психо-эмоциональную стабильность, про антивыгорание и про хорошее здоровье. Мои авторские наработки в этой теме.

Урок 5. SMART и декомпозиция.
Мой опыт работы со SMART-показателями во всем — в целях, задачах, привычках, планах. Почему без СМАРТА никуда. Декомпозиция и ее виды.

Урок 6. «ПИРАМИДА Франклина».
Эффективная работа с годом. Как адаптировать пирамиду под себя. Как перестать заниматься маловажными делами и текучкой. Как научиться наконец-то фокусироваться на главном и действительно важном. Как начать менять свою жизнь.

Урок 7. Работа с КВАРТАЛОМ или Стодневкой.
Как можно усилить фокус на нужном? Много или мало можно успеть за 3 месяца?

Урок 8. Продуктивная работа с МЕСЯЦЕМ и неделей.
Фишки, как прожить месяц и неделю более насыщенными, успевая отдыхать. Главные дела. Отдых.

Урок 9. ЕМКОСТЬ человека.
Как наша емкость влияет на проживание дня, любых ситуаций в жизни, на наши отношения с людьми. Как эту емкость осознанно растить.

Урок 10. ДАВЛЕНИЕ на нас
У нас очень много давления в жизни — и со стороны, и мы сами внутренне давим на себя. Что создает давление, и большая четкая система — что можно вообще делать с этим давлением, чтобы стало быстро легче.

Что еще…

ВЫГРУЗКА ВСЕГО ИЗ ГОЛОВЫ

Как выгружать, что, зачем, как часто, куда, каким образом — ответы на все вопросы. У меня в голове всегда чисто и тихо. Я всегда могу положиться на мою систему планирования. Мои рекомендации, аналоги разных сервисов и инструментов.

ФОКУСНЫЕ И БУФЕРНЫЕ БЛОКИ

Эффективные лайфхаки по обработке текучки. Как успевать заниматься каждый день тем, что «не горит», но очень важное, двигающее вас вперед в жизни. Как держать фокус на главном. Как увеличить свою концентрацию. Как не давать отвлечениям вас прерывать.«Эффективное проживание дня»

РЕЖИМ ДНЯ, ХРОНОТИПЫ

Нужно ли вставать раньше? Как ложиться раньше и засыпать, как легче вставать с утра? Кому стоит жить по раннему режиму, кому по иному? Понять себя, успокоиться, и заточить все под свои обстоятельства.

АКТИВИЗАЦИЯ СЕБЯ С УТРА
17 вариантов активизации себя с утра. Настрой на день. Как чувствовать себя гораздо бодрее! Спокойный приятный час утром — детали. Мой вариант проживания дня внутри программы.

И многое другое.

 
Доступ в Мастерскую оплачивается ежемесячно. Всего 1490 рублей за 30 дней. Или за 3, 6 месяцев сразу, со скидкой.

Я специально запустила новый поток — «Мастерская осознанной жизни 2.0», чтобы как можно больше людей смогли с самого начала пройти важнейшие темы, которые мне помогают сейчас успевать в 3-5 раз больше, чем раньше, и чувствовать себя всегда хорошо.

Тема ноября-декабря была — «Психо-эмоциональная стабильность». Тема сентября-октября была — «Эффективное и приятное проживание дня». Тема июня, июля и августа была — «Планирование». Тема мая была — «Видение будущего». Тема апреля была — «Аудит жизни». Следующие темы смотрите на скриншоте ниже. Вы найдете эти темы в записях, после вступления в клуб. А также еще 2 крутых подарка.

В Мастерской мы НЕ двигаемся наощупь, тратя время на тестирование методик.

Мы берем отточенные методики, показавшие отличные и быстрые, успешные результаты и внедряем их.

Результат: увидите больше вашего контроля над вашей жизнью, станете гораздо спокойней и уверенней в себе, преодолеете шаг за шагом внутренний кризис.

В Мастерской мы не одиноки, “барахтаясь” в сомнениях, неверии в себе и слушая хор “дружелюбных” голосов “Да ничего у тебя не выйдет…”.

Мы в коллективе единомышленников, вдохновляем друг друга, делимся отчетами и инсайтами, заряжаемся позитивными эмоциями.

Результат: правильный настрой, не опускаем руки, продолжаем меняться и, как результат, меняется наша жизнь

Это место, когда хочется Жить, а не проживать свою жизнь с закрытыми глазами!

Результат: мы встаем каждое утро с желанием Жить, работать и менять, а не с мыслью “Побыстрее бы прошел этот день…”

В Мастерской каждые 2 месяца мы рассматриваем какую-то одну тему.

Мало теории — много практики.

Результат: максимальная проработка одной темы, и максимальный результат от внедрения знаний.

ОТЗЫВЫ о Мастерской:

Отзывы клуб Мастерская осознанной жизни

Отзывы клуб Мастерская осознанной жизни

Отзывы клуб Мастерская осознанной жизни

В Мастерской вы получите поддержку и подсказку в решении ваших жизненных вопросов от меня и от участников.

Переходите по ссылке, становитесь частью Мастерской осознанной жизни, где мы проживаем свою жизнь не на “автомате” и не напрасно.

Что такое «Мастерская осознанной жизни»?

— Это клуб c конструктивным и теплым общением, отличное окружение
— Это уроки и задания (как в интенсивах, только короче, доступнее и МАКСИМАЛЬНО практичные и жизненные)
— Это возможность задать любой вопрос, получить мою обратную связь и поддержку.
— Это масса дополнительных идей о том, как жить лучше, счастливее, здоровее, богаче.

«Мастерская осознанной жизни» строится на моей системе:

Система Анны Ященко

1. Психология

В чем заключается (очень кратко):
Измените свои внутренние настройки, уменьшите эгоцентризм и инфантилизм (изучив множество их проявлений в жизни, и что это именно они нам в первую очередь мешают)

Научитесь делить границы с людьми, понимать и видеть их запросы, интересы, их волю. Перестанете видеть во всем себя, уберете все ваши «не повезло, недодали, все не так, люди не такие, я не такой», добавите благодарности ко всему и уважения позиции других людей жить так, как они это видят, и многое другое.

Узнаете больше себя. Научитесь во всех ситуациях в первую очередь опираться на себя. В большей степени обретете себя у себя.

Разультат: получаете ежедневный дзен — всегда много сил, хорошее настроение, гармония с собой, с миром и людьми.

 

2. Освобождение от зависимостей

Зависимости разрушают личность, отношения, сферы жизни и саму жизнь.

Но люди обычно это не осознают, пока не становится сильно поздно, а потом выходят из них еще по несколько лет. Если выходят…

При аудите сфер жизни их не получается обойти, особенно если знать, где искать.

Я проработала у себя и любовную, и зависимость от людей, от оценок и мнений, и от партнеров, в финансах, слишком много тратила (шопоголизм в курсах и в одежде, косметике), трудоголизм, пищевую, алкогольную, кофеиновую.

Вышла везде ноль, убрала саморазрушительное поведение.

Именно этим мы с вами и займемся, если у вас есть какая-либо из зависимостей. Вы узнаете от меня все узкие места — как сделать это быстро и эффективно, и под моим контролем будете выходить.

Многие участники Мастерской убирают у себя трудоголизм, алкогольную, пищевую, кофейную, любовную и другие зависимости.

Результат: контроль своей жизни, ясность, покой, удовлетворение, энергия, здоровье.

 

3. Планирование и прокачка жизни

Научитесь управлять своей жизнью, повысите продуктивность в 2-3 раза за несколько месяца. Научитесь эффективно планировать, больше фокусироваться на главном, уберете расфокусировку и “распыление”на мелочи.

Поймете четко, куда хотите прийти через несколько лет. Планы станут для вас приятными и “своими”.

Проанализируете все сферы жизни и начнете делать постоянную прокачку всех базовых сфер — Работа, Финансы, Здоровье, Имидж (внешность, общение), Семья или другая, которая требует внимания.

Научитесь в 3-5 раз более эффективной жизни в течении дня, как добавлять кайфушечек, стабилизировать себя, активировать себя.

Умерите свой трудоголизм или наоборот добавите активности (в зависимости от вашей задачи). Приобретете больше баланса в жизни.

Поймете, куда именно вам прилагать свои усилия, где ваши 20%, которые дают 80% успеха.

Начнете всегда высыпаться, рано вставать, делать минимум 3 блока отдыха в день, блоки отдыха в неделю.

Результат: многократное увеличение энергии и активности, порядок в планах, понимание СВОИХ целей В СВОЕЙ жизни, воодушевление, эффект “Как я раньше без этого жил?”
. Ясность — “Чего я хочу и что делать с жизнью дальше”, куда приложить усилия, в чем мои рычаги. Повышенная продуктивность дня, которую уже нельзя “развидеть”.

Информация сейчас в «Мастерской осознанной жизни выдается самая эффективная и актуальная из моих наработок (в разы глубже, чем в этом блоге, другой уровень). При этом небольшими порциями — 2 раза в неделю в среднем по 3-4 концентрированных «мясных» поста с заданиями в Телеграме за урок (или 15 минут).

Есть доступ к урокам и в других местах и форматах (включая аудио), но большинство людей все-таки в Телеграме.

Плюс чаты (по желанию), отчеты, общение, ответы на любые вопросы, коллективный брейншторминг, множество интересных идей, и так далее. Чаты умеренно активные (и не обязательные к чтению), я там приветствую только конструктив, без флуда. Общаемся, решаем вопросы, ищем выходы, делимся инсайтами, находками, поддерживаем друг друга и так далее.

Есть полный доступ ко мне — я в этой группе сейчас ежедневно, со своими проработками, инсайтами и отчетами.

Также в подарок — мой авторский ежедневник «Управляй своей жизнью», мой сборник «60 лучших практик» и прошедшие месяцы Мастерской (посмотреть можно на лендинге по ссылке выше). Месяцы и материалы были оооочень интересные.

Изменения у людей уже очень большие. Даже не обязательно делать задания, можно просто слушать или читать теорию (5-6 постов Телеграма в неделю) и почитывать чат иногда — уже ощутимо меняются люди прямо на глазах. Я создала именно такой формат клуба, в котором сама бы хотела находиться и который хотела сделать для людей все эти годы.

Клуб в чем-то более действенный, чем мои большие тренинги, т.к. теорию я стараюсь выдать кратко, поэтому самую-самую полезную, максимальный концентрат (но обязательно с примерами), а нахождение месяцами в поле других таких же, работающих над своей жизнью людей (и со мной), синхронизирует с ними и меняет в разы лучше.

Темы каждого урока самодостаточные — вступить можно в любой момент и начинать именно с того урока, когда вступите! Очень рекомендую не откладывать.

Многое из этой теории вы не получите больше нигде — там много моих авторских разработок и переработанных инсайтов с гораздо более дорогих тренингов, за много лет. А Мастерская — ОЧЕНЬ доступна по цене.

Поэтому — всем в «Мастерскую осознанной жизни», и ваша жизнь обязательно изменится к лучшему.

Пара отзывов:

«Анна, спасибо за Мастерскую! Я искала благоприятную среду для внедрения изменений — и получила ее и гораздо больше, системность, практичность, постоянную поддержку и осознание того, что можно и нужно заземляться и сбалансировать свои хотелки и реальные возможности, при этом оставаясь в позитивном ключе. Отдельное спасибо за фокус на настоящем и поддержку в развитии любви к себе :)»

«Я рада, что прохожу Мастерскую, спасибо Анне за её труд, я давно хотела заняться порядком в своей жизни, много читала выписывала, и всё складывала в шкаф. До практики не доходило.

В Мастерской Анна всё коротко и подробно рассказывает, а главное это работает!!! Проверено на себе, и это только начало!!!»

Все подробности смотрите на лендинге:

Вступить в «Мастерскую осознанной жизни» за 1490 рублей в месяц
 

Почему клуб «Мастерская осознанной жизни»?

Все мои разовые интенсивы и курсы, которые проходили в 2020-2021 годах, мощно показали себя в плане результатов участников. Можно было бы продолжать и продолжать делать отдельные штучные интенсивы. Но захотелось БОЛЬШЕГО! Захотелось сообщества, системного микрообучения в постоянном режиме. Мягких, постоянных изменений участников, по логически выстроенной схеме «из А в Б».

Я сама люблю новый тренд в виде «микрообучения» — в таком темпе я спокойно, без напрягов, проходила и годовые тренинги, и несколько лет оставалась с авторами. С большим трудом смотрю длинные видео, давно не могу заставить себя смотреть вебинары, т.к. знаю, что там будет много воды.

И многие из читателей высказали желание проходить более легкие форматы — так, чтобы не нужно было тратить много времени, чтобы не было давления, чтобы всегда хотелось зайти, что-то короткое почитать или послушать. Чтобы было ЛЕГКО, ИНТЕРЕСНО, ПРИЯТНО. И при этом, чтобы это была концентрированная и практическая теория. Чтобы обязательно были реальные изменения в ВАШЕЙ жизни каждый месяц.

Поэтому я решила вложить сейчас все свое внимание и силы в новый формат — недорогой, доступный каждому клуб по подписке.

Если вы хотите четкой, рабочей, интересной, эксклюзивной информации О ТОМ, КАК ЖИТЬ ЛУЧШЕ — это для вас.

Плюс короткие задания, Гайды, ответы на вопросы ваши и других людей, общение и другие бонусы.

Если вы устали читать огромные статьи по психологии, планированию, саморазвитию, устали продираться через горы «бла-бла», если устали смотреть двухчасовые прямые эфиры, видео и вебинары, устали от воды и рекламы — это для вас.

Это — одна из причин, почему я стала редко писать статьи в блог, и делаю новые и новые практические живые программы-концентраты с заданиями. Потому что работает именно это. Потому что в платных программах я даю теорию более высокого уровня, чем в статьях. Потому что платное воспринимается людьми совсем иначе, и действительно в разы ускоряет трансформацию личности и жизни. Это — скоростной лифт.

Потому что такой формат гораздо эффективнее для вас. В этом клубе мы с вами будем вместе добавлять в вашу жизнь проверенные технологии улучшения жизни.

В этом клубе уже прямо сейчас сосредоточено мое основное внимание. Пока не буду больше выпускать новых курсов, кроме пары небольших интенсивов осенью. Сейчас есть только Мастерская.

Других новых курсов пока не планируется еще и потому, что, чтобы создать системные концентраты рабочей теории требуется много времени и сил. Так что, если вы со мной — то идем в «Мастерскую осознанной жизни».

Мастерская осознанной жизни Анны Ященко
Мастерская осознанной жизни Анны Ященко
Мастерская осознанной жизни Анны Ященко

Хочу в «Мастерскую осознанной жизни»
 

Что будет в «Мастерской»?

Я — «человек-алгоритм» ) Мне всегда интересно все раскладывать на пункты. Так проще понимать, что конкретно делать. Много лет таким образом анализирую и раскладываю по полочкам разные темы, жизни людей, структуру страданий и недовольств. И в Мастерской вас ждет также максимальная четкость и практичность. Вы будете получать все в системном виде.

Где все будет проходить: Телеграм + на закрытой обучающей платформе Геткурс. В течение месяца посты будут выкладываться в Телеграме 2 раза в неделю (и тут же переходит в архив Геткурса + вам доступны прошлые уроки).

Каждый месяц в «Мастерской осознанной жизни» вы будете получать:— Короткие посты 2 раза в неделю (аудио + текст, т.е. 2 варианта форматов) на тему месяца

— Доступ ко моей обратной связи и общение в комментариях к постам.

— Ответы на ваши вопросы, разбор ваших ситуаций.

— Раз в 2 месяца финальный Гайд по пройденной теме — короткий, четкий, системный.

— Архивы: пока вы находитесь в группе, вы будете иметь доступ к записям всех пройденных вами тем месяцев.

— 25% скидка на любые другие программы (если у вас будет такое желание).

Примерный план на год:

1. Апрель — Аудит жизни

2. Май — Видение будущего

3. Июнь-июль, август — Планирование

4. Сентябрь-октябрь — Эффективное и приятное проживание дня

5. Ноябрь-декабрь — Психо-эмоциональная стабильность, хорошее настроение

6. Январь-февраль 2023 — Как слышать Душу (интуицию) отдельно от разума

7. Март-апрель — Как жить по отклику.

8. Май-июнь ОПОРА НА СЕБЯ — что это и как выражается в жизни

9. Июль-август — Как добавить себе энергии

10. Сентябрь-ноябрь — Привычки — как внедрить и закрепить

11. Декабрь-март 2024 — Прокрастинация — как избавиться

12. Март-июнь 2024 — Ранний подъем, сон, режим

12. Июль-сентябрь — Как убрать обиды, жалость к себе и стать сильнее и приятнее себе и людям.

Проверенные технологии изменения личности и жизни к лучшему.

 

Да, я хочу в «Мастерскую осознанной жизни 2.0»
 

Это не просто теория по прокачке жизни.

В Мастерской вы сделаете именно анализ и расклад своей жизни, чтобы многое понять, запланируете первые четкие действия, и начнете изменения.

Найдете (вместе со мной) свои «дыры», проблемные зоны, зависимости, определите, на каком УРОВНЕ находитесь в базовых сферах жизни, над чем работать в первую очередь, КАК ИМЕННО работать, что делать.

Мы проведем аудит не только сфер жизни и зависимостей, но и других важных моментов. Это про максимальную честность и ясность — что у вас происходит прямо сейчас.

Все остальные детали смотрите тут.
И записывайтесь!
Всего 1490 рублей в месяц.

 

Отзывы:

Первые отзывы (я пока особо и не спрашивала отзывы у людей, но внутри Мастерской все постоянно пишут о результатах и изменениях). Вообще, все отзывы по моим курсам находятся здесь.

Еще инсайдерские отзывы:

«Всем привет) Хочу поделиться отчетом за эти полтора месяца, пока буду наверстывать задания))

— стала спокойнее, уравновешеннее

— уменьшилась раздражительность, сильно уменьшилось “недодали”

— возросло принятия мира и событий как есть, и мне от этого очень комфортно

— ввела в распорядок дня зарядку для глаз (часы за компом + мои -9/-10 близорукости этому рады))

— откаты случаются, но за месяц я сделала ее больше, чем за последние пару лет))

— ввела в ежедневную практику базовый уход за кожей

— уменьшилось самоедство

— меньше залипания в игры, соц сети, особо не запрещала себе, просто не хотелось много времени тратить впустую

— разрешила себе ничего не делать в отпуске в плане учебы (2 недели сентября), при этом просто наблюдала за собой и подмечала изменения. И отдыхала. Легализовала это)

— откаты были, но гораздо проще стало стабилизироваться, без лишних драм и слез)

— Отстаю по мастерской, после отпуска сразу попадаю на операцию, но думаю, в своем темпе догоню. В каких-то заданиях хочется повариться, подумать) Чатик тоже хочется перечитать, но много сообщений, читаю урывками. Радуюсь достижениям других)

— пересмотрела подход к ведению записей, начинала в гугл доках, но как-то все слишком рассеяно по папкам, потестила Craft, очень понравился, люблю мощные системы, которые позволяют реализовать разные замыслы.

Переношу туда тренинг. Для планирования использую Трелло, простроила себе систему на основе джедайских техник Дорофеева с поправкой на ветер, думаю, что связки трелло и крафта мне должно хватить для основных сфер деятельности)

— планирую на ближайший месяц:

— закрепить зарядку для глаз и ввести растяжку / зарядку для тела (ресурс здоровье)

— почитать больше про бады, ввести в обиход вместе с травяным чаем (ресурс здоровье)

— прокачать использование Astute плагинов для иллюстратора, рабочий аспект, плагины купила, а использую по минимум, чувствую, что мне они помогут добавить эффективности, но все откладывала копнуть больше про них, ленилась (ресурс работа)

— попробовать договориться и отложить купленный тренинг по анатомии, от жадности набрала много, теперь стараюсь распределить все вместо того, чтобы сгребать все обучение в кучу)

Спасибо, Аня, за мастерскую! Спасибо всем вам за мотивацию 🙂»

Хочу в «Мастерскую» с Анной Ященко
 

Кто автор?

Анна ЯщенкоЯ, Анна Ященко

Эксперт по личностной трансформации.

Мне 44 года. Более 15 лет исследую человеческую природу, нахожу самые действенные, работающие способы изменения себя к лучшему.

Цель поисков — самой становиться стабильнее, счастливее, сильнее. И помогать в этом людям.

Последние 14 лет живу в ЮВА. Сейчас в Муйне во Вьетнаме.

Я «играющий тренер» — все, о чем пишу, хорошо прочувствовала изнутри, на опыте. Никакой голословной теории. Мне очень нравится, как год от года улучшается моя собственная жизнь и внутреннее состояние.

Делюсь с вами своей авторской системой из самых стабильных техник, хорошо внедряемых в обычную жизнь любого человека.

Консультирую людей индивидуально и в рамках групповых программ. 100% положительных отзывов. Более 17000 участников за 2020-2023 гг.

Автор статей в блоге «Приближаясь» и в онлайн-журнале «Жить интересно!».

 

Хотите знать, о чем это все будет?

Посмотрите мой Чек-лист «100 каналов потери энергии и времени». На его основе и формируется то, что будет в Мастерской.

В Чек-листе обозначены проблемы.

В Мастерской будут четкие и конкретные решения в режиме реального времени, в ВАШЕЙ жизни.

6 Комментариев Что будет в Марте-Апреле? «Мастерская осознанной жизни 2.0» — приглашаю в мой ГЛАВНЫЙ ежемесячный клуб

  1. Светлана

    Аня, ты придумала супер-идею, это то, что нужно, чтобы быть на плаву каждый день и месяц в балансе со своей энергией и работой, уууиии, я, конечно, иду)))

  2. Елена

    Поддерживаю обеими руками! Я всегда читала Ваши блоги мне не хватало обратной связи — спросить о том, что не поняла, получить совет… И очень надеюсь, что в клубе будет больше общения.

    1. Анна Ященко

      Да, в клубе достаточно много и общения, и со мной, и я тоже пишу Отчеты, рассказываю, что интересного нашла, и другие участники, много интересного ) При этом не чрезмерно, не так, чтобы 200-500 сообщений в день

  3. Татьяна

    А ведь именно душевной энергии и сил зачастую и не хватает. Пашешь как лошадь, приходишь домой выжатая как лимон. Это — просто супер идея! Я в деле! Однозначно! 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *