Чтобы жить счастливую жизнь, которая тебе нравится, нужно:
1. Заниматься осознанной прокачкой своей жизни
Это:
— простраивание своих планов и нужных результатов на 1-3-5-10 лет, прокладывание дорожки к ним через планы квартала, месяца, недели
— прокачка базовых сфер жизни — Здоровье, Работа, Финансы (также Семья, Внешность, Отношения)
— убирание источников самого сильного давления и стресса
— проработка недовольств и «дыр»
— оптимизация систем
— убирание прокрастинации
— внедрение одной за другой нужных привычек
— проработка режима дня, сна, здоровых систем
— проработка структуры жизни и особенно дня — в частности, блоков дня
— стабилизация и усиление себя на этом пути.
Вообще, управление своей жизнью и строительство в своей жизни сильных систем, которые работают сами, на автомате.
2. Менять свои настройки личности
Становиться более зрелым человеком. Cнижать свой инфантилизм и эгоцентризм. Которые выражаются в том, что вы:
— ощущаете, что не несете ответственность за все, что происходит
— вините других или обстоятельства
— придумываете отмазки вместо поиска возможностей
— считаете, что все сделается «само»
— драматизируете и видите свои проблемы и ситуации особенными
— в целом, всегда тянете одеяло на себя, не видите других людей. Все о вас, про вас, ради вас, плохо для вас, и так далее.
— когда вы искренне думаете, что другие люди должны думать, как вы, чувствовать, как вы, относиться ко всему, как вы. И что вы рано или поздно заставите их к этому прийти.
— когда простые жизненные ситуации для вас — печаль и боль.
— когда вы фокусируетесь на том, что «не так», не по вашему, вам недодали.
И много других проявлений незрелости.
Правка настроек — во многом про опору на себя. Я давала формулу опоры на себя в Телеграме.
Та же перманентная благодарность за все — это именно зрелость. Без зрелости вы будете вечно проваливаться и забывать, за что же стоит быть благодарным.
Без этих проработок гармоничная жизнь с самим собой, миром, людьми — невозможна.
3. Убирать у себя самые ощутимые зависимости
Зависимость всегда разрушает эту сферу жизни (в которой она появилась), другие, в целом жизнь.
Например, пока чрезмерно работаешь — разрушается здоровье, семья, дружба, отношения, другие сферы жизни.
Сложно сказать, какие самые разрушающие. Любовная зависимость или трудоголизм в сильной степени могут быть гораздо хуже, чем даже алкоголизм.
Зависимости часто цепляют одна другую. Трудоголизм + кофейная зависимость могут зацепить еще алкогольную — чтобы как-то расслабиться вечером, зависимость от соцсетей — чтобы как-то скинуть разрушение и давление от всего происходящего, как-то отвлечься от проблем.
Часто бывает так, что одна зависимость не дает разобраться с жизнью. Поэтому я выделяю их в отдельный пункт.
Обычно у среднего человека есть проблемы во всех трех пунктах. Где-то больше, где-то меньше.
Это — моя система, по которой я работаю со своей жизнью и с людьми.
И я не знаю пока ни одного другого комплексного специалиста, который бы работал над всеми 3 пунктами. Поэтому у людей и остается настолько много вопросов даже после психологов или коучей.
У меня эта система раскрывается, в первую очередь, в двух больших тренингах.
Пункт 1 — тренинг «Управляй своей жизнью»
Пункт 2 — тренинг «Настройки счастливого человека»
Пункт 3 про зависимости пока немного раскрывался в обоих тренингах, отдельный про зависимости пока еще не создан. Но отвечаю на вопросы и даю дополнительную информацию, если вы участник любого из тренингов в тарифе с обратной связью или в Мастерской.
Проработка всего этого в деле вместе со мной идет в «Мастерской осознанной жизни».