Что делать при прокрастинации

Про прокрастинацию сказано очень много.

И что она приходит, когда нет четких решений и детальных планов, и внутри хаос. И что приходит, когда организм устал или не выспался.

И, возможно, вам совсем не надо этим заниматься, поэтому и самосаботаж, может, постараться не выполнять это дело. Ведь, когда занимаешься чем-то любимым, то прокрастинации как не бывало. Но не всегда же получается заниматься чем-то любимым.


Ежедневно пишу интресное в Телеграм-канале!
Психология, личная эффективность, планирование, как больше успевать, как снизить перегруз, убирать зависимости и многое другое. Заходите! Лайфхаки, секреты, гайды, новинки, истории.
  

Что же делать, если осознаешь, что жестко прокрастинируешь?

Больше всего мне мне нравится то, что предлагает Андрей Парабеллум. Буквально позавчера сказал он на Самодисциплине 3 про прокрастинацию:

«Многие ждут того состояния, когда захочется выполнить дела. А все наоборот — надо быстро много делать дела и тогда появится это самое состояние».

Гордости и ощущения своей силы, потока и легкости в разгребании того, что должно быть выполнено.

Когда у меня случается состояние, идеальное для прокрастинации — проспала, дел слишком много, есть довольно сложные, к чему приступать и когда все успевать, не понятно. То есть внутри такой хаос, что кажется, проще даже и не начинать.

Тогда я сделаю так:

1. Включаю программу, которая намертво блокирует все сайты, куда меня тянет залезть во время такого настроя.

2. Наушники с бодрой музыкой

2-3 часа, куча дел переделана, и я — совсем другой человек, с верой в себя и в то, что все просто и можно двигаться дальше.

 


Хотите большего? Хотите все самое ценное от меня?

Вступайте в мой главный проект:
Ежемесячный клуб - «Мастерская осознанной жизни» Анны Ященко.
1 месяц - 1 тема. И обучение, и отличное сообщество. Я здесь нахожусь каждый день, прокачиваюсь и меняюсь вместе со всеми, отвечаю на вопросы, сдаю задания. Присоединиться можно прямо сейчас!
Все сразу делаем и меняем в реальной, ВАШЕЙ жизни. Проверенные технологии изменения личности и жизни к лучшему, в облегченном формате. В подарок - мой авторский ежедневник "Управляй своей жизнью" и записи прошлых уроков.

«100 ключей к пониманию, куда утекают наши энергия и время» - скачивайте бесплатно мой чек-лист!


«10 моих лучших лайфхаков планирования» — забирайте PDF-файл по ссылке.

Получайте ежедневно короткие посты на тему саморазвития и личной эффективности, улучшения жизни:

Телеграм-канал - тут больше всего интересного и личного, ежедневно

Фейсбук

Группа во вКонтакте

  
  

Получайте анонсы подобных постов себе на почту

Подпишитесь и получайте время от времени что-нибудь действительно (!) интересное из сферы саморазвития, психологии, личной эффективности.

Я делюсь только лучшим и рабочим!

1 Комментарий Что делать при прокрастинации

  1. OlgaYelly

    Очень близка эта статья. Не раз оказывалась в состоянии прокрастинации, причем ещё в период временной безработицы. Когда прочла данную мысль, то поняла — прокрастинация это даже не лень, это хуже. В таком состоянии практически нереально начать что-то делать, ведь руки попросту завязаны. Не то, что бы ты находил какие-то отговорки для себя, просто желания действовать нет. Чтобы преодолеть данное беспомощное состояние, последовала советам автора. Сайты блокировать не пришлось, благо почему-то в последнюю очередь меня тянет зайти в соц. сети. А вот бодрая музыка и осознание того, что пора взять себя в руки, подходящая мотивация — все это играет большую роль для самоорганизации. Мне помогло, спасибо!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.