Сегодня со всех сторон коучи и блогеры кричат:
— «Если вы идете путем души, у вас должно быть самое лучшее»
— «Если вы себя любите, вы должны иметь и позволять все самое дорогое и крутое»
— «Если вы с изобильным мышлением вы должны окружать себя классными вещами и замахиваться на крупное»
и так далее.
Лучший массажист, лучшая еда, личный повар, мечтать о личной консультации с Далай Ламой, что-то еще. Это преподносится как верхушка твоей жизни. Маркер того, что ты успешен и делаешь все правильно.
А иначе вы или плохо проявляетесь, или не позволяете себе изобильное мышление.
Получается такое как бы противостояние «Лучшее против простого».
Да про простое вообще никто часто не говорит. Пока не «шарахнет», тогда это приходит в виде «главных осознаний жизни».
Конечно, ничего страшного или вредного нет, в том, чтобы позволять себе все качественное и хорошее — наоборот, это очень даже тебя стимулирует становиться сильнее, лучше, развиваться. В этом много хорошего.
Нюанс, как обычно — в перекосах.
Как ты ощущаешь себя в жизни каждый день, искренне, наедине с собой?
На самом деле, верхушкой и маркером успеха является твоя обычная простая жизнь наедине с собой — КАК ТЫ СЕБЯ ОЩУЩАЕШЬ В НЕЙ.
— Счастлив ли ты каждый день? А если честно, искренне ответить самому себе?
— Какие мысли тебя переполняют? Утром после пробуждения, днем, вечером, перед сном?
— Какие у тебя контакты с людьми?
— Чем ты занят?
— Сколько в твоей жизни давления, хаоса, пустоты, бардака, маеты?
— Когда просыпаешься, когда засыпаешь, когда проводишь время с детьми или близкими, ругаешь себя или в твоей душе мир и покой, злишься ли на людей или спокойно их принимаешь, борешься ли со всем тут и там, завидуешь или восхищаешься, ссоришься или поддерживаешь?
— Сколько белой и черной магии словом к себе и людям ты сотворил за сегодняшний день? Доволен, удовлетворен или недоволен?
И если ты постоянно в гонке и в сравнении, в доказательствах, твоей счастливой простой жизни не получится.
У меня есть такая концепция, что «Успех — это стать счастливым каждый день, как можно раньше в своей жизни».
Я учу ЗАРАНЕЕ и своевременно более по-зрелому расставлять все в своей голове и жизни.
— Не когда слишком поздно.
— Не когда все сильно испорчено или куча времени прожита без смысла или без радости
— Не когда дети уже выросли.
— Не когда у вас уже нет столько сил, сколько было раньше.
Я учу жить так, чтобы у вас не было никаких «внезапно шарахнет», не бывало качелей по очень большой амплитуде, не случалось депрессий, провалов, «предательств», выгораний (хотя для этого надо еще и над другим поработать). Ничего такого не будет. Будет счастливая спокойная жизнь, в удовольствие.
Мир в душе достижим только через простоту и в некоторую скромность. Не стеснительность, а здоровую, зрелую скромность.
Про расстройства от сравнений был недавно пост в Телеграме. «Лучший» всегда подразумевает какое-то сравнение.
У меня было много клиентов и знакомых, перекормленных ощущением своей эксклюзивности, особенности и «достойных всего самого лучшего».
Даже, если они начнут спорить, при разборе реальности, все хорошо видно.
Если только они не на более-менее нормальном уровне по зрелости и самореализации, то это всегда люди, которым тяжело жить. Это всегда провалы, потерянность, хаос, непонимание, где брать ежедневную радость, мучительная борьба с кем-то или чем-то.
Попытки раскрасить свою жизнь именно через особенность и яркость
Вообще, вижу много людей, которые пытаются развлечь себя и придать смысл жизни чем-то особенным, ярким, легким кайфом.
— Покупают какие-то вещи, давно желанные или вообще бессмысленные, лишние покупки, часто шопятся.
— Ходят в баню, в рестораны, театр, в «особенные поездки», «особенные встречи» с «особенными людьми», на тусовки — именно с целью создать себе красивую, интересную жизнь.
— Пьют алкоголь, курят траву, как-то еще изменяют сознание.
— Пытаются запустить супер проекты (в которых большинство выгорают на второй, третий проект или год).
— Подписываются на марафоны по 40 км, «Ironman», какие-то еще вау-мероприятия и достижения.
— Учатся вокалу, сноуборду, тантре, ездят на ретриты — но не для себя, а ради крутого образа в глазах других людей (и в своих тоже) и модных галочек в копилку.
— Живут перебежками от и до актов хвастовства-нытья, каких-то особенных событий, которые с ними случаются. Раздувают обычные события до драмы, иначе и вроде как не живут. Сидят в чатиках, комментариях, ходят на какие-то собрания специально ради презентации себя любимого или часами разговаривают с друзьями о себе и своей ситуации.
— Что-то еще такое.
При этом чаще всего в той же работе бардак — работа либо нелюбимая, либо ее слишком много, либо ее мало (и поэтому скука).
Легкий, дешевый дофамин мало того, что быстро испаряется, не имеет смысла, чаще не дает энергию, а даже забирает ее с процентами. Так он еще и разрушает, дает маету, хаос, пустоту в душе. Дает ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ стресс, создавая иллюзию, что он якобы забирает ваш стресс, формируемый в других местах. Нет, стресс остается, плюс добавляется новый от бессмысленного времяпрепровождения и от профуканных ресурсов — денег, времени, сил.
Я НЕ ГОВОРЮ убрать яркие события и интересные хобби, встречи с людьми!
Я говорю не делать на них основную ставку, не носиться с ними и не считать их обязательными для счастья, научиться быть в порядке, в счастье, даже, если этого всего не происходит. Если умеете так — то СВЕРХУ все очень круто накладывается.
Я НЕ ГОВОРЮ убирать легкий дофамин совсем.
Он должен быть! Современный человек всегда имеет в этом «дешевом дофамине» много выгод. Он может помочь нам даже быстро восстановиться после работы. Но если только легализованно, правильно, как маленькая, умеренная, разумная и именно восстанавливающая, развлекающая кайфушечка тут и там.
ЧТО ДЕЛАТЬ ТО?
Нам надо:
1) Осознанно формировать источники НАДЕЖНЫХ гормонов счастья, всех основных — окситоцина, дофамина, серотонина и эндорфина. Для этого нужно относиться к своей жизни, как к проекту. Потом расскажу, как этому можно научиться.
2) Почистить рецепторы («посадить себя на диету простоты, чистоты, порядка»)
В моей «Формуле счастья» пункт 3 — как раз про диету простоты. Довольствоваться, радоваться и быть благодарным всему, что уже имеешь. И научиться, если не умеешь.
Я не против, а ЗА удовольствия. Но сверху, как бонус, после того, как ты умеешь радоваться базовому
На самом деле, я ЗА кайфушечки, удовольствия, развлечения.
Я ЗА финансовую свободу, которая дает общую свободу и помогает жить, как угодно, и все себе позволять в любых желаемых тобой на данный момент количества. Я ЗА ее достижение, как можно раньше.
Я за то, чтобы любить все, что у тебя ежедневно с утра до вечера, включая разные удовольствия, которые тебе интересно попробовать.
Моя концепция жизни, в том числе — «Куда ни плюнь — везде кайфушечка».
Я только про то, чтобы не страдать, когда по каким-то причинам у тебя удовольствий нет или мало. Когда нет отпуска или нечего надеть, УМЕТЬ видеть радость и счастье и в другом тоже, ежедневно, долго. Не унывать от этого, не выносить близким мозг. Спокойно и счастливо проживать любые сроки в умеренной жизни, ценя каждый свой ЛЮБОЙ день. Я про отсутствие скуки и пресыщения, пустоты и хаоса внутри, недовольств, раздражений, претензий и обид по этим поводам.
Я про уметь радоваться простым вещам ТОЖЕ. Это база. Это основа правильной пирамиды жизни. В том числе, получать удовольствия из работы.
Если пирамиду перевернуть и поставить на макушку — она шмякнется очень быстро.
«Диета простоты»
Зачем «сажать себя на диету простоты»?
1. Почистить рецепторы — сделать их более восприимчивыми к простым радостям, чтобы ваш мир раскрасился, даже, когда ничего особенного и развлекательного не происходит.
Рецепторы почистить всевозможные — и в голове, и раскачать себя сенсорно — по вкусам, запахам, чтобы простая гречневая каша или черный хлеб, зеленый чай приносили именно удовольствие. А не так, что если нет роллов или сыра бри, то и вечер не мил.
2. Сместить фокус с «недодали» на «огого, сколько мне всего дали».
3. Научиться быть более устойчивым, адекватным, более зрелым и сильным человеком, более легким и благодарным — это всегда помогает в жизни. Адекватным — т.е. соразмерным. Понимающим, что правда, все хорошо. И правда, много дано. И правда, есть чему порадоваться тут и там.
Что за ДИЕТА ПРОСТОТЫ?
1. Понять для себя четко, что у тебя в жизни все хорошо, просто, пока ты жив и здоров.
Если твои близкие сегодня вернулись домой живые и здоровые — все прекрасно. Все остальное — сверху.
2. Понять, что жизнь твоя хороша уже прямо сейчас! Она уже сейчас разноцветна, интересна, в порядке. Надо только учиться это все подмечать. И совсем она даже не пресна, даже, когда в ней нет страстей, сильных и резких удовольствий, вау-событий, крупных успехов, постоянной «белой полосы». Убрать все эти страдания, метания, скуку, маету, если у тебя в жизни мало крупного успеха, мало особенных событий, мало ярких интересных мероприятий.
3. Начать радоваться тут и там мелким простым радостям.
Вот этой воде, которая льется из-под крана (а могла бы не литься сейчас), чашке чая в руке и его аромату, гречневой каше с оливковым маслом, теплым рукам близкого человека, солнышку, и тучам тоже, воздуху, тому, что у вас есть компьютер, телефон, интернет, работа, любимой или приятной одежде на теле, пледу, людям на улице, электричеству, что унитаз смывает )
Все-все, что мы принимаем за данность, что нам «ПОЛОЖЕНО!». Отсюда рождается «МАЛОВАТО БУДЕТ!».
Но нет, это все не обыденность, а все это — радости.
ПРОСТО — УЖЕ ХОРОШО, УЖЕ ДОСТАТОЧНО.
У меня вообще, простота является ценностью жизни. Как и осознанное потребление, минимализм.
Я, как-то проводила такую практику — пыталась найти по 100 радостей ежедневно.
Чтобы найти 100 штук, приходилось:
А) каждое событие превращать в радость
Б) больше их искать во всем.
Обычно я еле-еле находила около 60. Очень крутая и полезная практика, как упражнение. Я делала около месяца.
После этого, все дополнительные удовольствия, покупки, стимуляторы, крупные радости, вау-события — как бонус, СВЕРХУ, дополнительно к БАЗЕ. К базе простых радостей, от самой жизни и всего, что в ней дано.
Это все про зрелость.
Что думаете на эту тему?
Много про эту тему у меня в книге «Недодали. Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком».
