Любые происходящие события надо четко (и желательно быстро) обрабатывать и купировать начавшиеся переживания.
Как бы накрывать колпаком.
Прекращать утечки энергии и, как можно раньше принимать нужные решения.
БЫСТРАЯ и спокойная обработка событий через приятие ведет к РОСТУ ВАШЕЙ ЕМКОСТИ!
Что-то внутри зудит? Что это? Что конкретно? Какое-то событие, разговор, мое поведение, поведение другого человека, угроза, переживание?
Ага, вот оно! (Находим).
Вчера встал вопрос о новых тратах, я переживаю, где взять денег.
А еще я ляпнула человеку лишнее, а еще вот тут не сделала то, что стоило бы и забыла о кое-чем важном.
Что дальше?
Краткий алгоритм обработки (7 пунктов):
1. Найти, назвать, принять событие, рассмотреть, озвучить, четко разобрать, что происходит.
2. Быстро назвать, принять и признать свои настоящие чувства, эмоции по этому поводу.
Поначалу стоит все делать письменно.
3. Осознать, насколько велик причиненный вред тебе, другому человеку, ситуации в целом, проекту.
Что самое страшное случится в этом случае?
4. Что можно сделать?
Можно ли как-то нивелировать произошедшее?
Сколько времени это займет?
Может, всего 10 минут?
Что тут вне зоны влияния, и придется забить?
Что в зоне влияния?
А как еще можно?
«А если найду?».
5.Не то важно, что сейчас неприятного случилось. Важно то, что НЕ СЛУЧИЛОСЬ! (могло бы быть и хуже, но нет, все в целом решаемо).
Не то важно, чего сейчас НЕТ, а то, что ЕСТЬ!
Подумайте над этими фразами!
Уводим фокус с неприятного и недостатка или того, что пошло вразрез с ожиданиями на возможности и рычаги. Хотя лучше ЗАРАНЕЕ по троичному восприятию быть готовым ко всему.
Меняет фокус с «Недодали» на «Огого, сколько мне много всего дали!»
6. Какие четко решения я дальше принимаю?
7. Делаем план и вперед делать первые действия! (если нужно).
В подробном варианте обработки события еще можно разные штуки поделать.
Обрабатываете быстро любые события?
Этот алгоритм из 7 пунктов вы сейчас прочитали за две минуты. И, скорее всего, кивнули: логично, понятно, надо делать.
А потом жизнь даст вам обычный вторник.
Ребёнок заболел, деньги ушли не туда, партнёр сказал фразу, от которой внутри всё сжалось, клиент пропал, а вы ещё и не выспались. И вот тут вы обнаружите неприятную вещь: алгоритм вы помните, а сделать его не можете.
Потому что обработка события — это не про «прочитать кивнуть». Это про тренировку.
Тренировка не растёт от чтения статей. Чтобы проработать разные события по этому алгоритму, надо много раз это сделать. Как мышцы качаются от подхода с гантелей — снова и снова.
А потом многие события уже будут обрабатываться «на автомате», за 5 секунд, даже без вашего участия. Гарантирую, так и будет. Емкость подрастет, и вы сможете «на лету» скидывать большую часть давления.
Проблема в том, что жизнь даёт нам давление хаотично. Без дозировки, без подготовки, без поддержки. Очень много давления. Поэтому большинство людей под ним не растут, а ломаются. Сжимаются. Начинают избегать — не звонить, не открывать, не начинать, не рисковать. И живут с ощущением, что все становится сложнее и хуже.
Нас никто не учил сбрасывать давление. И я до сих пор не понимаю, почему.
Я сделала интенсив, который решает ровно эту задачу.
Он называется «СКИНЬ С СЕБЯ ДАВЛЕНИЕ!».
Что происходит с человеком за время этого воркшопа за 4 небольших урока:
Событие перестаёт быть катастрофой и становится задачей.
То, что раньше выбивало на три дня, обрабатывается за 15 минут по алгоритму — потому что у вас появляется навык, а не конспект.
Утечки энергии закрываются.
Вы перестаёте фоном тащить двадцать нерешённых мелочей, каждая из которых сосёт из вас силы.
Решения начинают приниматься быстро. Не через две недели мучений, а сразу — потому что голова остаётся ясной под нагрузкой.
Вы перестаёте избегать. Разговоры, звонки, цифры, конфликты — то, что раньше откладывалось, начинает делаться. Просто потому, что стало по силам.
Меняется точка «нормально». То, что сегодня для вас предел, через месяц вы перестаете замечать, потому что обработали и выкинули за пределы своей жизни за 5 секунд.
Ёмкость — это, по сути, единственная валюта, которая определяет, какого масштаба жизнь вы можете вынести. Не заработать. Именно вынести. Деньги, отношения, проект, свобода — всё это давление. И оно приходит ровно того объёма, который вы способны спокойно пропускать, не напрягаясь, без сопротивления, легко.
Если вы дочитали статью до этого места — значит, вы уже упёрлись в свой потолок и чувствуете его. Это хороший знак. Это значит, вы готовы к следующему весу.
Забирайте интенсив «СКИНЬ С СЕБЯ ДАВЛЕНИЕ»
Сейчас он пока идёт со скидкой. Дальше стоимость поднимается.
Если вы из тех, кто откладывает решение «на подумать» — вспомните пункт 6 алгоритма. Какие решения вы дальше принимаете?
А что внутри него — подробно смотрите по ссылке. Там я очень круто его нафаршировала. Он маленький, но мощный. И психологи вам не расскажут про эти техники. Многое — вообще не на слуху.
А вот что говорят о нем люди:
