Главное с детьми, с подростками, как и с любыми людьми:
«УПРОЩАЙТЕ ВСЕ И ОПТИМИЗИРУЙТЕ СИСТЕМЫ»
Обе составляющих важны.
Плюс важен КОНТАКТ (опять же, как с любым человеком).
ЧАСТЬ 1. КОНТАКТ
У нас с сыном все хорошо с контактом. Я стараюсь его не рушить и я осознанно его создавала, утепляла. И делаю это постоянно. Сейчас ему 12 лет.
Поэтому сын открыт, ему самому интересно меня слышать, слушаться, делать то, что я считаю важным.
Если сын мне говорит «Прости» — это значит, что он сожалеет, что потратил слишком много денег (ресурсы семьи) или что ему пришлось меня выдернуть, я приехала его забрать, и потратила час времени, под дождем. И он сожалеет, что я потратила столько своих ресурсов на него, а он не предупредил заранее или не смог добраться домой другим образом.
И крайне-крайне редко это бывает «прости, что сломал телефон» или о чем-то забыл. И мне легко жить с уважающим меня сыном.
Но это потому, что я уважаю его.
Если он говорит «Я тебя люблю» — значит или на него нахлынуло, как все хорошо, и как он счастлив жить свою жизнь и рядом со мной.
Или когда я закрыла его запрос. Если я о нем позаботилась — например, он начал чихать, а я ему дала горячий чай, лапачо, другие БАДы горстью, чтобы он быстрее выздоровел, он так же может мне сразу сказать «Я тебя люблю». Так он дает мне понять, что он все-все видит, понимает, и благодарен за все — за то, что не ругаюсь, что промок под дождем.
Но это еще и потому, что я ему говорю аналогичное и тоже за многое ему благодарна, и выражаю это.
А он подросток ) Обыкновенный.
Но просто стабильнее и осознаннее, чем многие другие.
Я с трех лет учу его:
1) Разделению границ с людьми, видеть других отдельно, уважать, что у них свое, уважать людей и уважать ресурсы (и свои, и людей)
2) Опоре на себя в любой ситуации
3) Троичному восприятию
4) «На ход вперед»
5) Оптимизировать системы.
И многому другому.
Поэтому мне с ним легко.
А ему легко со мной, потому что я легкая, и я слышу.
Я ЗА него. А не против него. Я не стою с ремнем на другом берегу реки и жду, пока он подплывет, чтобы наругаться. Я с ним рядом, в обнимку по-дружески сижу на бережку и слушаю все, что у него происходит, спокойно, и без наказаний, обсуждаю это все.
Поэтому он не боится, не закрывается, тянется ко мне, и готов слушаться. Да, иногда я подключаю «Ша», и говорю что-то по-родительски твердо. Иногда ругаюсь. Но он знает, что и это будет адекватным — соразмерным.
Я для него авторитет, потому что живу счастливую жизнь. Потому что адекватна.
Потому что выглядит так, что я понимаю, как все устроено в мире.
И потому что я понимаю, что детей надо принимать, понимать, слушать, интересоваться, разговаривать, обсуждать — причинно-следственные связи, ожидания, что и как стоит изменить, выводы, и многое другое. А еще понимать, что твой ребенок — это не ты. А не давить, ругаться, отмахиваться, наказывать и дрессировать.
ЧАСТЬ 2. УПРОЩЕНИЕ
Дальше — упрощайте все и оптимизируйте системы.
Большинство людей, когда сталкиваются с косяком близких, начинают злиться.
Начинают тянуть одеяло на себя. «Я так устал, а мне еще и это!». Или мерить по себе — «Ну как можно было забыть! Я бы не забыл». В общем, наворачивают лишних сущностей.
А ребенок — он другой. Он еще и ниже вас по опыту и емкости психики. Он другой по разным навыкам.
45-летние люди искренне злятся (обижаются) «на равных» на 10-летних детей, вместо того, чтобы с этим разобраться или помочь ребенку обработать ситуацию (или оптимизировать систему).
Но главный и взрослый тут — вы. Ребенок не на равных с вами. Он не может соображать, как вы. И не может делать все правильно. Да и вы не безгрешны. Да и не может он быть вами. Вам 40. Ему 10.
Прекращайте носиться с его косяками и учитесь сами быть ему учителем в жизни и родителем, а не судьей и таким же подростком, да еще и злым.
Я тоже иногда злюсь.
Но сразу вспоминаю первую часть своего главного совета — «Упрощайте все».
И я упрощаю — «Да ладно, мелочи». Сдуваю слона до мухи. Делю мух от котлет. То есть, еще и разделяю весь свой день от этой ситуации. Отношения в целом от этой ситуации. Мою усталость от этой ситуации. Другие косяки ребенка от этого косяка.
Я уменьшаю катастрофу. Говорю какую-нибудь фразу-стабилизатор. Типа «Лааадно, бывает хуже, но реже». Или «Пусть это будет самой большой моей неприятность в жизни».
Делаю технику «Оцени ущерб» и быстро прикидываю, сколько займет нивелировать ущерб. Часто это 2 минуты. Благодарю за все хорошее. За то, что ребенок жив и здоров. Разбитая чашка — 3 минуты уборки и 300 рублей новая чашка. Сломанный телефон — это несколько тысяч рублей и час поездок. Мелочи.
А вот какая-нибудь операция — это уже десятки и сотни тысяч. Но нет, тут она не нужна, ну и хорошо. Это уже техника «Обратный контраст». Сравниваем не с тем, как было и не с тем, как я хочу, а с чем-то худшим, чего нет — и уфффф.
А дальше нам нужна просто оптимизация систем……..
ЧАСТЬ 3. ОПТИМИЗАЦИЯ СИСТЕМ
Техники оптимизации систем я постоянно развиваю дальше и дальше.
Придумываю новые интересные концепции.
Те же 20% от 20%, дающих 80% результата.
Или Минимальная база 1 от Минимальной базы 1.
Или Микро-порции внутри Зигзагов.
Или давать названия неделькам.
И все это я переношу и на сына тоже!
Самые лучшие инструменты я стараюсь внедрить и ему.
Лучшие оптимизации переношу и ему.
И это тоже одна из новых концепций, которые раньше были в слепом пятне.
Что я делаю себе — делаю и ему….
✅ Так, на днях я купила ему тоже большой монитор, чтобы не портил глаза. Почему не додумалась раньше? А вот если бы не владела оптимизацией систем, вообще бы не пришло такой идеи.
✅ Или приучила его самого пить жирорастворимые витамины (для глаз и другие детские) с едой. Купила ему тоже японских. И положила их отдельно, на видное место.
✅ Или мы купили новую посуду и сковородку, к которой вообще не пригорает, так система готовки стала еще лучше, и он готовит с еще большим удовольствием — те же яйца жарит почти без масла. А еще недавно не хотел их жарить, конечно, и не любил, если пригорало. Я давно ему не готовлю. И мы долго оптимизировали его еду, чтобы она была как можно здоровее.
✅ Недавно мы еще купили кокосовое масло, потому что я с детства учу его жарить на более правильном масле — кокосовом или гхи. Да и жарит он в целом редко.
✅ Или я ему тоже поставила программу Workrave на компьютер для пауз, вообще, сейчас активно вводим паузы для глаз.
✅ Или оптимизировали оплату воды на боксе, чтобы меня не дергать туда-сюда.
✅ В Телеграме ему всплывает ежедневно повторяющееся уведомление идти на зарядку, и не надо лишний раз напоминать.
И так далее. Это я навскидку пытаюсь вспомнить, что было последнего.
У себя я оптимизирую Работу, Финансы, Здоровье, Семью, Отношения, Учеба. Имидж (внешность, общение), другие сферы.
У него — то же самое. И его учу самому об этих сферах заботиться. И о ключевых навыках.
Если что-то плохо работает, и проблема повторяется — мы находим, смотрим, чиним. Я учу его мыслить таким образом. Иногда говорю ему — придумай что-нибудь сам, чтобы работало.
Я ставлю себе и ему протоколы и точки контроля.
Не ругаюсь снова и снова (хотя иногда и ругаюсь).
Не портим отношения.
Не возмущаюсь, как так можно — забыть, сломать.
А снова и снова упрощаю все и оптимизирую системы.
Забывает? Надо сделать так, чтобы не забывал.
Не работает? Надо сделать, чтобы заработало.
Плохо работает? Надо сделать, чтобы работало хорошо.
На выходе нет нужного результата? Надо сделать, чтобы был.
Все просто. Спокойно.
Все-все секреты и навыки, идеи и инструкции будут в «Оптимизации систем»
Не пропускайте!
То, что изменит жизни!
Можно научиться и навести порядок в жизни.
Можно оптимизировать свое, можно чужое.
Можно научить детей и близких.
Вот полная программа «Оптимизации систем» (она там на сайте спрятана под «кликните»)
1. 3 ключа к жизни — методика, по которой можно проработать любую жизнь — вашу, детей, близких
2. 3 главные проблемы на пути к любой цели, и как их решать.
Что делать, если: вы начинаете движение к цели и бросаете на полпути, вы не можете даже начать, вы достигаете цели, а потом откат и надолго нет сил приступать снова
3. Весь мир и наша жизнь — система с подсистемами. Как все устроено. И как хакнуть эту жизнь
— Зачем нам нужны «сильные системы», что это, и как их настроить себе во благо
— Где запрятан самовоспроизводящийся генератор энергии, и как заставить его работать
— Некоторые вещи мы упрощаем, а какие-то «качаем». Какие и как?
— Главный глюк у большинства людей, который портит всю жизнь
— Какие вообще есть системы вокруг нас и внутри нас. И как они делятся на составляющие.
— Какие это – системы? Например, привычки, мысли, чувства, цели, действия, повторяющиеся действия и занятия в течение дня, то, что на нас давит, сферы жизни, планы и система планирования, блоки дня, наши недели, месяцы, сезоны, источники гормонов счастья, окружение, и многое другое. Со всем можно осознанно круто работать.
— Заниматься этим осознанно (а не как само случается) – совершенно другой коленкор.
4. Что такое оптимизация систем и почему это круче всего в нашей перегруженной жизни
— Находим все то, что цепляет, тревожит, «царапает» — что не работает, работает не так, как надо, где мы «колемся, но едим кактус»?
— Многие люди не знают, что надо отлавливать все то, что отваливается, «замыливается». Слепые пятна в работе с жизнью.
— Как навести порядок вместо хаоса в жизни, посмотреть правде в глаза.
— Разделить на составляющие, увидеть структуру, связи, новые возможности, точки роста.
— Где мы делаем лишние, глупые повторы одних и тех же действий, которые можно исключить.
— Починка систем «выше по течению»
— Что еще должно быть «на автомате» в вашей жизни?
— Как выглядит система, которая отлично работает?
5. Принципы работы с системами, о которых мало кто догадывается
6. Оптимизируем ЧТО? Что первым? Как находим, что оптимизировать? Улучшаем все, что не работает
— Как выбрать, что первым оптимизировать и улучшать. Мои 5 вариантов
— Какие системы «хрупкие» и к чему это ведет?
— «Идем на энергию» или «качаем» базовое?
— Какой подход даст наилучший результат в ситуации, когда все плохо одновременно или когда есть неопределенность.
— Негатив, как маркер, что системой нужно заняться
7. Составляющие систем — что будем подкручивать? Как разобраться и найти подсистемы
— Перекрестные уровни внутри систем – над чем работать вглубь и вширь с любой системой.
— Что меня радует, а что нет.
— «В зоне влияния – вне зоны влияния» применительно к системам, привычкам, целям. Перестаем сливать энергию и время туда, где не можем влиять.
— Глобальные и поверхностные уровни, Минимальная база и MVP, 20%, дающих 80% результата – как работать с этим всем, чтобы быстро получать мощный результат
— Другие сквозные универсальные элементы – что бы еще пооптимизировать, чтобы работало, как надо тебе?
8. Системы или Цели. Вписываем одно в другое, чтобы все пазлы сошлись, а цели достигались
— «У неудачников цели. У победителей система», «Системы рулят, цели сосут» — откуда взялись такие принципы? Цели больше не работают? Различия двух подходов. Хакнем традиционные схемы планирования, чтобы сгладить бесконечные откаты и сделать движение к целям более простым.
— Как вписать систему внутрь любой цели, чтобы цель «достигалась сама»?
— Моя «Триада Гарантированного Достижения любой цели», спокойно и без надрыва.
— Не мы для целей, а цели для нас – что делать, если цель «взяла тебя в рабство».
9. Моя Триада гарантированного Достижения целей
8. SMART и Минимальная база во всем — в Системах и в Целях
— «Система умных целей» SMART и как я с ней работаю.
— Что такое Минимальная база и почему это одно из главных моих изобретений?
— Варианты Минимальной базы для использования в разных делах.
— Уровни Минимальной базы, чтобы регулировать себе нагрузку.
— «Дофамин не любит завышенных ожиданий». А что любит дофамин.
11. Минимальная База везде – в системах, привычках и целях — лекарство от прокрастинации, бросания и выгорания
12. Привычки – системы. Заведение любой привычки «на автомат». Мои «атрибуты автоматизма»
— Привычки НАДО заводить «на автомат», осознанно и чтобы хорошо, четко работали.
— 8 моих атрибутов автоматизма – без чего привычка не будет работать «сама»
— Пример наложения атрибутов автоматизма на конкретную привычку
— 21 день или какой срок? Почему у нас часто не работает 21?
— Верный и главный способ проработать любую привычку.
13. Оптимизируем КАК? Все мои находки и лайфхаки
— Разные варианты проработки систем. Протоколы, создание проекта, сбор информации, проработка вариантов действий, принятие решений, фрирайтинг, «внутренний аудитор», «Спроси 50 человек» и другие мои техники.
— Как и через что мы можем расширить себе варианты дальнейших действий?
— Удобные инструменты, в которых можно работать со своими системами – какие есть.
— В какое время дня лучше заниматься оптимизацией систем.
14. Оптимизируем ПОД СЕБЯ и постоянно актуализируем все под себя. Место, где все проваливаются в жизни
15. Системы выше по течению и Самовоспроизводящиеся системы.
— В каком месте минимальное приложение сил даст максимальные нужные изменения? Что может остановить «водопад проблем»?
— Какие малые действия могут дать крупный, ощутимый результат? 20%, дающие 80% результата.
— Найти одну систему, которая «выше по течению» сразу для нескольких других систем
— Как у меня «на автомате», «сами собой» работают уборка, отношения с ребенком, аппараты для лица, работа или отдых.
— Способы, как можно превратить систему в «самовоспроизводящуюся»
16. Конфликтующие системы — единственный способ разобраться со всем, что не получается
— Какие бывают конфликтующие системы и что это вообще такое. Примеры, варианты.
— Спасение от самосаботажей и ступоров. Поищем и найдем.
— Как моя жизнь изменилась с изобретением теории про конфликтующие системы.
— Одна конфликтующая сразу к нескольким системам – максимальный результат при минимальном приложении сил.
— Конфликтующие к конфликтующим – супер разработка, способная улучшить любую ситуацию.
17. Если сил нет, или не хочется делать, нет мотивации, не получается, нет времени — как этим заниматься?
— Как разжигать в себе мотивацию на работу над жизнью и системами
— Любовь к себе + самодисциплина – почему у большинства отваливается один из пунктов
— Как смириться с тем, что все долго
— Как быть в условиях нехватки ресурсов – времени, денег, сил на изменения жизни и движения к целям
— Алгоритм прокачки чего угодно и раскачки себя на нужные действия. Все не могут, а вы сможете.
— Нелинейная оптимизация систем. Осознанное применение техники «Зигзаг» — как перестать страдать, что вечно «мячики» (занятия и сферы жизни) при жонглировании падают из рук.
18. Системы вглубь и вширь — если мало результата
19. Протоколы и Точки контроля — легкий способ контролировать все нужные изменения в жизни вашей и ваших близких
20. Оптимизация Работы — конкретные примеры и советы
21. Оптимизация Финансов и Здоровья — конкретные примеры и советы
++ бонусы
21. Оптимизация Учебы, Планирования, Порядка в голове
22. Оптимизация Быта, Гаджетов, Компьютера
23. Отношения, Семья, Дети, Животные, Общение
Плюс регулярно обсуждаем в чате и оптимизируем:
Работа, бизнес, Финансы, Здоровье, Красота, Учеба, курсы, книги, Планы, планирование, работа мозга, отчеты, Быт, порядок, уборка, Компьютер, гаджеты, Телеграм, Отношения, Семья, Дети, Животные, Окружение, Блоки дня, Неделя, Сезон, Мысли, чувства, эмоции, установки, Гормоны счастья.
— 20 мини-уроков (и в Телеграме, и на платформе Геткурс)
— аудио + текст (можно или слушать, или читать, или сначала слушать, потом читать)
— закрытый чат для обсуждений всего и отработки
— минимум 60 дней активной работы в группе
— доступ к чату и материалам вечный. Чаты — и в Телеграме, и во вКонтакте.
— сразу прямо сейчас выдается доступ к большому уроку «Системы и Цели». (аудио + текст в PDF)
— все лично со мной и в доброжелательном небольшом сообществе. Я тоже буду писать свои проработки.
Сейчас на лучших ранних условиях. Заходите сразу тут!
Немного отзывов:
Прошел год с момента, как я принимала в нем участие, а я до сих пор каждый день радуюсь!
Этот курс дал основу, дал фундамент для огромного количества процессов, которые происходят в моей жизни. Некоторые из них происходили хаотично, некоторые, я надеялась, что будут более упорядоченными, но они все никак не становились системнее.
Теперь ситуация поменялась.
Сферы, которые я наладила, касаются и отношений в семье, и микроменеджмента, с которым сталкивается каждая женщина. И, конечно же, это рабочие моменты. Каждый день, когда я использую инструменты, которые получила на курсе, я от всей души тебя благодарю и думаю, что у тебя должна быть потрясающая карма, потому что все мои благодарности связаны именно с этим. Жизнь, самая обычная, которая у меня была, стала гораздо лучше, гораздо продуктивнее, а я стала получать от нее больше удовольствия.
И отдельно хочу похвалить подачу материала.
Я восхищена, как это удобно, как это комфортно, как это работает для всех систем восприятия.
Всем и каждому я советую пройти этот курс просто для того, чтобы жить свою лучшую жизнь. Спасибо тебе!»
Ольга
«Аня, благодарю тебя за курс!
Оптимизация систем был реально инсайтовый курс.
В проработке на курсе были 2 системы — здоровье и учёба.
За 2 месяца мне удалось
— ранний подъем, 5.40, ну и конечно, я рано ложусь
— встроить зарядку в утреннюю рутину. Начала с 3-х минут, сейчас уже 8-10 и вечером перед сном начала делать растяжку, тоже пока 3 минуты, но результат уже виден. Продолжаю
— систематизировала БАДы, пропиваю курсом. Плюс в начале сентября все вокруг начали болеть, муж тоже принес с работы вирус, я быстро среагировала, у меня были Витамин С, Огнёвка, я дозаказала Пау Д’Арко, пропила ударной дозой и вуаля, всё прошло мимо меня!!!
— с питанием тоже поработала.
Скачала программу по подсчёту калорий. Увидела, что перебор калорий именно во время перекусов. (орехи, арахисовая паста, кокосовый урбеч, вроде всё полезное без сахара, но калорийность зашкаливает). 2 месяца сокращала, сейчас убрала перекусы между основными приемами пищи.
Результаты в этой системе:
Ушла отечность
Спина перестала болеть
Похудела на 3.5 кг.
Энергии прибавилось, хотя и осень))
Ну и по учебе я сдвинулась с мертвой точки, сдала работу, к которой не могла подступиться почти 4 месяца. Прошла на следующую ступень. Взяла в работу клиента. Двигаюсь к своей мечте.
Здесь работала мини порциями.
Т.к стала раньше вставать начала заниматься с утра, а не вечером. Что увеличило мою эффективность вдвое.
Днём прослушиваю лекции в машине, который не требуют конспектирования.
Больше стала общаться в нашей учебной группе и стала больше смотреть видео по своей теме!!
Результат бомбический!
Чтобы его закрепить и не слететь я пошла в сотку.
Выписала себе все дела, их получилось немного, но они именно связаны с учебой и здоровьем!!! У меня уже 4 день. Полет нормальный))))
Аня, благодарю, благодарю, благодарю!!! Могу сказать, что за этот год с тобой я точно стала чуточку взрослее, мудрее и мощнее!!!»
Светлана
«Аня, привет.
Закончил курс и хочу поделиться своим радостью от того что вписался, а самое главное прошел и моя жизнь больше не будет прежней.
Во первых, считаю что навык «системности» ключевой, если бы я мог выбирать талант при рождении, я бы выбрал системность, т.к. имея этот навык, построить все остальное это почти что дело техники. Так что тема выше всяких похвал.
Во вторых, содержание курса более чем исчерпывающие. Чем глубже вникаешь в теорию и, самое главное, выполняешь практические задания, тем четче все становиться на места. Но тут нужно делать, задания сами себя не сделают и навыки сами себя не поставят.
Полностью согласен с одним Русланом, что если работать, то из состояния «все безнадежно» переходишь к «все решаемо». Появляется свет в конце тунеля т.к. есть волшебная палочка системности
В третьих, я получил конкретные и осязаемые результаты. Ключевой результат — окончательно сформировалось системное виденье. Вот эту вот линзу системности уже никак не снять, даже если захочется)
Я и раньше поглядывал на мир системно, но не всегда. Пожалуй, поэтому я тут где я есть, а не там, где мне хотелось бы.
Теперь, все-все-все вокруг я вижу как системы разного масштаба, ну и подход, разумеется другой ко всему.
Отдельно отмечу инсайт насчет «строить системы», вместо «ставить цели». Только ради этого стоит пройти курс.
А еще про «выделять ключевое в ключевом и делать на него ставку» и… ладно, инсайтов много после каждого выполненного задания, тут можно писать много и долгд
Перед курсом я ставил задачу — понять и проверить в деле алгоритм работы над системами. Понял, сформулировал, дальше оттачивать и подстраиавать под каждую конкретную задачу. Это второй ключевой резлультат.
Для практики брал режим дня, который немного прихрамывал и с помощью курса я его закрепил и теперь работает как следует. А это большое дело, потому что если режима дня нет, то все остальное у меня хромает и косится. Думаю что не только у меня. Это вот третий результат.
Так что очень рекомендую всем, кто понимает, почему системность это верный способ попасть куда вам нужно. А кто не понимает, запишитесь хотя бы из любопытства и подойдите к курсу с открытым умом.
Всем системности и добра!»
Виктор