Я — человек-систематизатор, люблю собирать разносторонние знания, все раскладывать на алгоритмы — так проще потом действовать по шагам, по чеклистам, в голове порядок. Точно так же давно изучаю разные зависимости (про них у меня…
Давно для себя прорабатываю темы здоровья и красоты, регулярно ввожу что-то, докручиваю те привычки, которые мне нужны, возвращаю те, которые слетают и т.д. С появлением в моей жизни Стодневок все стало в разы лучше…
Год назад я уже делала статью «Про Сон, хронотипы по Бреусу, и как приучить себя просыпаться рано». Там больше про важность сна, хронотипы, про то, на что можно потратить свое большое свободное утро, в…
Сделала я тут интересный «финт ушами» — объявила Стодневку с 1 сентября с названием «Переход на новый уровень», с главной целью — выпуск большого онлайн-курса (у которого пока готова только треть). И одновременно обозначила…
Стодневки у меня теперь носят имена. Но это не значит, что я занимаюсь только этим. Например, в «Красоте» я запустила снова англоязычный сайт, который считала возможно потерянным и 2 года даже не могла найти…
«Стодневки» у меня длятся 120 дней — стартуют 3 раза в году. 1 января — 1 мая — 1 сентября. Все четко и удобно. Крайне эффективная техника — называть Стодневки какими-то именами. В этом…
Все аддикции (зависимости) действуют и прорабатываются по единой схеме, с некоторыми нюансами. Этот пост будет про все виды аддикций: — алкогольная — наркотическая — никотиновая — кофеиновая — пищевая, сахар — любовная — игровая…
Я не специалист по фитнесу или питанию, но прочитала и опробовала лет за 15 достаточно, чтобы иметь позицию, подкрепленную и своим позитивным и негативным опытом, и наблюдениями за другими людьми. Часть своего опыта по…
Подводила сегодня общие итоги Стодневки 1 сентября — 31 декабря 2018. Проходила она у меня под названием «Здоровье» — я очень полюбила давать имена Стодневкам, на данный момент (возможно, пока не замылилось) это дает…
А вы уже читали Зеланда? Если нет, то очень рекомендую. Его книги во многих моментах могут изменить жизнь — и в плане того, чтобы научиться слушать то, что тебе действительно хочется внутри, на самом…
С возрастом люди постепенно начинают понимать 2 большие истины: 1) Качество самочувствия и работоспособности днем будет совершенно разным, если выспаться и нет. Качество проживания каждой минуты дня, качество идей и принятых решений, эмоциональный фон…
Хвалиться и хвастаться плохо ) В первую очередь тем, что это часто обнуляет результаты. Возникает иллюзорное ощущение, что все выполнено, все сделано. Как будто итоги подвел, точку поставил и можно переключаться на другое. Но…
Много лет назад я читала Лео Бабаута про минимализм и пошаговое внедрение привычек по 1 штуке в месяц. Раз — и за несколько лет, внедряя по 12 привычек в год, Лео стал совсем другим…
Апдейт поста — итоги этой Стодневки «Здоровье» я уже подвела тут. А ниже, планы, написанные 120 дней назад. С 1 сентября начинается моя очередная Стодневка. Что такое Стодневки? Это такая отличная среда для…
Много лет подряд я стараюсь хотя бы через день по полчаса делать свои любимые зарядки. Основной упор — общая разминка и растяжка, позвоночник, шея. Я их еще называю «омолаживающие зарядки», потому что если все…
Один умный друг спросил меня в начале этого года — что является твоей самой большой ценностью? Я тогда ответила что-то вроде «быть счастливой, свободной». Он ответил — «Нет, здоровье — вот твоя самая…
Любите ли вы какао так, как люблю его я? ) Только во Вьетнаме я по-настоящему оценила все грани этого продукта. Речь, конечно, не про любое какао, не про Nesquick, а только про натуральное, 100%.…
У этой темы очень много нюансов, и все это — сугубо личный опыт, на этот конкретный момент — данный месяц данного года. Но я постараюсь изложить тут все, что считаю важным и полезным на…
Это одна из важнейших книг, что я пока читала. Потому что если не сохранить свое здоровье, то с 35-40 лет что-то начнет сыпаться — грыжи, остеохандроз, какие-то «женские» «мужские» болезни, что-то еще. И тогда…
Получайте 1 раз в неделю то, что РАБОТАЕТ.