4 принципа осознанных изменений. «Дорога появляется под ногами идущего», «Оглянешься — окаменеешь», «Что может один — может и другой», «Держи свой транспорт крепче»

Напишу про 4 мои любимые фразы-принципа во время осознанных изменений, проработок новых привычек, выхода из зависимостей. Без них движение к цели сильно буксует или вовсе останавливается. 1. «Дорога появляется под ногами идущего» 2. «Оглянешься — окаменеешь» 3. «Что может один — может и другой» 4. «Держи свой транспорт крепче».   Есть такая штука, как нетерепеливость…. Читать дальше

Как избавиться от зависимости или внедрить нужные привычки — главный секрет

Хотите БОЛЬШОЙ СЕКРЕТ изменения жизни, без которого ничего не работает? ⠀ Я даю на своих курсах цельную систему. Все взаимосвязано, есть главные секреты, есть менее важные, их много. Там я на практике разбираю все затыки, все ступоры, все что мешает изменениям. Все очень универсально на самом деле, у всех люди более-менее все одно и то… Читать дальше

Все про аддикции (зависимости) — чем и как вредят, какие бывают, как убирать

Все аддикции (зависимости) действуют и прорабатываются по единой схеме, с некоторыми нюансами. Этот пост будет про все виды аддикций: — алкогольная — наркотическая — никотиновая (курение) — кофеиновая — пищевая, сахар — любовная — игровая — трудоголизм — сексуальная — зависимость насчет красоты и внешности — зависимость от детей — зависимость к соцсетям и прочие…. Читать дальше

Флэшбеки стыда — что с ними делать

Абсолютно каждого человека на планете время от времени настигают флэшбеки стыда. Вдумайтесь в эту фразу и успокойтесь. Флэшбеки стыда вашего соседа ничуть не менее тяжелы для него, чем ваши для вас. У успешного, счастливого человека их, может, даже и больше, он много растил свою емкость, много терял и много ошибался. Многих они настигают ежедневно по… Читать дальше

На чем можно экономить свое время и энергию ежедневно? Список из 26 пунктов

Часто меня спрашивают — как ты столько успеваешь? Иногда спрашивают — куда вы все гонитесь, у вас всего слишком много, может, вам отдохнуть? И тому, и другому — и тому, что я достаточно много успеваю, и тому, что со стороны кажется, что слишком много всего — есть такая причина, что у меня отрезаны многие пункты… Читать дальше

Памятка новым стодневщикам

C 1 сентября стартовала моя новая Стодневка. Она продлится 120 дней. Это будет «Зарядка-2». Отчет по «Зарядке-1» будет выложен в блоге на днях. Планируется много изменений. Этот период должен стать поворотным в моей жизни по ряду направлений. Как обычно, сейчас стартовала новая Стодневка, очередной поток, с интересными, классными, проактивными людьми. Это добрая и осознанная среда…. Читать дальше

Мои любимые зарядки

Много лет подряд я стараюсь хотя бы через день по полчаса делать свои любимые зарядки. Основной упор — общая разминка и растяжка, позвоночник, шея, немного силовых на все три этажа тела (по Сергею Бубновскому). Я их еще называю омолаживающие или оздоровительные зарядки, потому что, если все хорошо с позвоночником — все хорошо с организмом в… Читать дальше

Как начать вставать раньше с утра? 13 главных советов

Год назад я уже делала статью «Про Сон, хронотипы по Бреусу, и как приучить себя просыпаться рано». Там больше про важность сна, хронотипы, про то, на что можно потратить свое большое свободное утро, в частности, там есть видео Тони Роббинса «Час силы». В какой-то момент, во время написания статьи, у меня все получалось. Но потом… Читать дальше

Habitica — как заниматься привычками и делами в режиме RPG игры

Практически все инструменты саморазвития, организации дел «замыливаются». У меня они перестают работать в первую очередь потому, что приходится лезть в несколько разных мест, и это очень быстро начинает надоедать. Я часто вижу, как люди делают себе такие связки, как «Evernote + Todoist + Google Docs + MLO» плюс еще что-нибудь. И с трудом верю, что… Читать дальше

«Деньги» Кира Горшкова — лучший курс по финансам для полного изменения жизни

Апдейт поста. Внимание! Сейчас есть отличное НОВОГОДНЕЕ предложение. До 14 января 2020 можно записаться на курс с очень хорошей скидкой. А главное — к нему идут еще много новых бонусов! Новогодние бонусы при покупке курса «Деньги 5.7» Кира Горшкова: Бонус №1. Курс «Код Денег». Как развить в себе навык «видеть деньги» вокруг Бонус №2. Курс… Читать дальше

Алгоритм — как бросить употреблять алкоголь (если не получается бросить) — 23 пункта

Я — человек-систематизатор, люблю собирать разносторонние знания, все раскладывать на алгоритмы — так проще потом действовать по шагам, по чеклистам, в голове порядок. Много лет изучаю разные зависимости (про них у меня есть очень большой пост, и там много дополнительной информации). Суть у них единая, костяк алгоритма для любых аддикций одинаков. Употреблять алкоголь я прекратила… Читать дальше

Отчет по Стодневке «Антидостигаторство» (1 сентября — 31 декабря 2019) и планы на 2020 год

Моя очередная Стодневка «Антидостигаторство» (1 сентября — 31 декабря 2019) уже почти подошла к концу. Следующая будет под названием «Курсы» (подробности ниже вместе с планами на 2020). Проходить она будет с 1 января по 30 апреля. В эту я умудрилась КАЖДЫЕ выходные делать по 2 дня отдыха. Это — главное достижение. Для меня это что-то… Читать дальше

Отчет по первой половине Стодневки «Антидостигаторство»

Вначале Стодневка называлась «Переход на новый уровень» — мне хотелось и онлайн-курс «Как иметь больше энергии и времени» успеть выпустить (кроме большого количества основной работы), и впервые в жизни все-все хвосты перед Новым годом закрыть, и начать больше учиться, и отдыхать хотя бы один полный день в неделю (тоже впервые). Но потом у ребенка добавилось… Читать дальше

Мне посчастливилось…

Как же много мы упускаем! И если не будем менять наши мозги, нашу привычку мыслить, привычку испытывать определенные эмоции по накатанной, то будем упускать и дальше. Каждый день может быть гораздо приятнее, насыщеннее классными событиями, добрыми людьми, если фокус будет на другом, чем он есть обычно по привычке, заложенной в нас родителями, соседями, учителями, телевизором,… Читать дальше

Воспитать внутреннего мистера Эндорфина

Встретился на просторах сети небольшой рассказ Олега Батлука про мистера Эндорфина. Рассказ классный, очень смешной. На самом деле это очень хорошая практика для формирования меняющей жизнь привычки: — Быть довольным тем, что у тебя есть. Не просто довольстоваться малым, а именно радоваться всему, что имеешь, ЦЕНИТЬ все, что вокруг тебя, быть благодарным, быть счастливым, что… Читать дальше

Честность с собой

В последнее время очень полюбила честность с собой. Потому что это невероятно эффективно. В блоге был пост — «Оттолкнуться от правды». В какой-то момент до меня дошло, что правда и вранье себе, иллюзии — это как твердый асфальт и болото. От первого можно оттолкнуться и подпрыгнуть, подняться ВЫШЕ, чем ты сейчас есть. Во второе ты… Читать дальше

Реактивно или проактивно? Про автоматизмы и осознанность. Что делать?

  Содержание: 1. Как выглядят автоматизмы 2. Хорошие автоматизмы 3. «Реакция устрицы» у Вадима Зеланда 4. Стивен Кови — Круг Забот и Круг Влияния 5. Повторения неприятных ситуаций 6. Что можно сделать? 7. «Ярче» 8. Найти корень ситауции   Как выглядят автоматизмы У нас есть 2 варианта по самым разным направлениям — или осознанность, или… Читать дальше

Привычка терять спокойно

Все мы хотим иметь много всего хорошего — красивый уютный дом, большой доход, достойного спутника жизни, семью, дорогую стильную одежду, путешествия, время на себя и свои увлечения и все остальное. Но при этом расстраиваемся, стоит только чего-то лишиться или что-то пошло не так, как хотелось. Но так мы никогда не получим чего-то большего. Невозможно иметь… Читать дальше