Я не специалист по фитнесу или питанию, но прочитала и опробовала лет за 15 достаточно, чтобы иметь позицию, подкрепленную и своим позитивным и негативным опытом, и наблюдениями за другими людьми. Часть своего опыта по…
-
-
Подводила сегодня общие итоги Стодневки 1 сентября — 31 декабря 2018. Проходила она у меня под названием «Здоровье» — я очень полюбила давать имена Стодневкам, на данный момент (возможно, пока не замылилось) это дает…
-
Процесс серьезных изменений в жизни начинается обычно с недовольства тем, что происходит. Большое недовольство — это во многом большое благо. Оно пробуждает, заставляет отряхнуться от сна и взглянуть на свою ситуацию как бы со…
-
С возрастом люди постепенно начинают понимать 2 большие истины: 1) Качество самочувствия и работоспособности днем будет совершенно разным, если выспаться и нет. Качество проживания каждой минуты дня, качество идей и принятых решений, эмоциональный фон…
-
Хвалиться и хвастаться плохо ) В первую очередь тем, что это часто обнуляет результаты. Возникает иллюзорное ощущение, что все выполнено, все сделано. Как будто итоги подвел, точку поставил и можно переключаться на другое. Но…
-
Чем хорош таймер? Обычная такая помидорка, или любой другой кухонный таймер, никакое не приложение на телефоне. Хотя и приложение на компьютере или телефоне тоже сойдет. Но лично у меня гораздо лучше работает реальная штука…
-
1 сентября стартует моя новая Стодневка. По факту она продлится около 120 дней до 1 января. Планируется много изменений. Этот период должен стать поворотным в моей жизни по ряду направлений. Но многие люди относятся…
-
Много лет назад я читала Лео Бабаута про минимализм и пошаговое внедрение привычек по 1 штуке в месяц. Раз — и за несколько лет, внедряя по 12 привычек в год, Лео стал совсем другим…
-
Много лет подряд я стараюсь хотя бы через день по полчаса делать свои любимые зарядки. Основной упор — общая разминка и растяжка, позвоночник, шея. Я их еще называю «омолаживающие зарядки», потому что если все…
-
Один умный друг спросил меня в начале этого года — что является твоей самой большой ценностью? Я тогда ответила что-то вроде «быть счастливой, свободной». Он ответил — «Нет, здоровье — вот твоя самая…
-
Это набор проверенных методов, которые хорошо бы внедрить в ежедневные привычки, и вы всегда будете выглядеть отлично или близко к этому каждое утро. Я в последнее время много экспериментировала — с питанием, детоксом, отказом…
-
Очень хорошее упражнение. Идеально как раз на Новый год. Если его вдумчиво выполнить, можно даже удивиться, насколько велика пропасть между тем, кем ты сейчас являешься, и кем хотел бы быть в плане ежедневной жизни…
-
Один из самых частых вопросов ко мне — Как вы столько успеваете? На самом деле, успеваю не так много, а тем более сейчас, пока ребенок маленький. С его рождением пришлось многое оптимизировать в своей…
-
Чем больше узнаю всего и пытаюсь осознанно менять свою жизнь к лучшему, чем больше ошибок тестирую, успешного опыта нарабатываю, тем больше прихожу к выводу, что: человек = совокупность его привычек + его окружение +…
-
Назрело очередное структурирование моего личного опыта — что мне помогает достигать крупных целей и двигаться вперед, а не топтаться на месте в пределах одних и тех же рамок. Недавно с одной из стодневщиц мы…