«Нет такой опции» — это очень удобная концепция в работе. Говорите себе: «У меня нет такой опции — не сделать вот это ежедневно». или «У меня нет такой опции — сделать это в принципе, хоть раз». Когда я решила года 3 назад убрать алкоголь совсем, ставила такую заслонку за собой «У меня нет опции выпить… Читать дальше
Я не раз писала, что я «играющий тренер», очень много всего улучшаю у себя, тестирую, ставлю эксперименты. И с работой я много всего осознанно меняла за последние 20 лет. Начиналось все с желания работать много. Этим же примерно и закончилось, только совсем на ином уровне осознанности, с большим балансом и умеренностью. Трудоголизм сильно отличается от… Читать дальше
Прокрастинация – это, простыми словами, откладывание дел на потом. И какой-то негативный эффект, что-то неприятное от этого в жизни. Часто это выливается в откладывание желаемой жизни на бесконечное «потом». А откладывание жизни ранит само по себе. Ранит каждый раз, когда вы сталкиваетесь с чем-то, что вам об этом напоминает. Когда вы ощущаете, что ваш потенциал… Читать дальше
Когда мы смотрим изнутри ситуации, нам совершенно не понятно — КУДА УТЕКАЕТ МОЯ ЭНЕРГИЯ ЗА ДЕНЬ? — Почему я без сил? Почему у меня тотальная нехватка энергии и времени? Почему нет мотивации, и не могу фокусироваться на нужном? — Почему каждый день так много негатива и проблем? Почему я все время недоволен собой и другими?… Читать дальше
Этот эфир — в поддержку тех людей, кому сейчас страшно, плохо, больно, тяжело собраться, ступор. Эта реальность и наш мир никуда не денется по щелчку. Мы тут. И да, это не страшный сон, уже стало ясно. Значит нам тут жить, идти вперед, верить, что-то делать. Будущее есть! Надежда и вера есть. Где найти силы собраться, взять себя… Читать дальше
Что делать, если все не так? Сегодня утром вы открыли глаза. А с постели вставать совсем не хочется. Вас снова ждет такой же день, как череда предыдущих. Снова сложнейшая ситуация в мире, у вас куча дел, которые забирают остатки сил и энергии. Появилось много новых дел. Кому-то нужно успеть помочь… Разобраться с новыми условиями жизни…… Читать дальше
Аудио-версия статьи: Слушайте и другие мои подкасты на Soundcloud Очень люблю заниматься оптимизацией жизни, осознанной прокачкой. Этот навык у меня сейчас уже хорошо заведен «на автомат». Видишь какую-то дыру, проблему, какое-то недовольство, которое тебя нозит долгое время, царапает, мучает, не даст тебе достичь «жизни мечты» — давай-ка, займись изменением этого момента. Все просто. А… Читать дальше
Сегодня просматривала свои старые отчеты, очень увлекательно было почитать в отчетах каждого месяца, чем жила, что испытывала, чего боялась, о чем переживала, насколько сильно все изменилось к концу года. Я же там везде еще прописываю точку А и точку Б, эмоции, недовольства. Многое стало ерундой, я сильно прокачалась, мышление расширилось, емкость сильно выросла. Многие проблемы… Читать дальше
Очередная Стодневка стартует 1 числа нового месяца! Новичков принимают до 5 числа включительно. Стодневка — не значит какой-то рывок, скачок. Это не тренинг, и не спринт. Это не перегруз теорией и не гонка. Это среда для качественно иного проживания 100 (или 120) дней в окружении активных русскоговорящих людей со всего мира, которые занимаются улучшением своей… Читать дальше
Страхи бывают разные. Есть страхи, которые будут всегда. К примеру, по поводу жизни и здоровья — своего, детей, близких. Это никуда не денется, это животное, базовое, древнее. Но, если данные страхи преследуют вас слишком часто, — надо прокачивать и само здоровье, и отвлекаться на прокачку других сфер жизни, чтобы не сидеть невротиком, который слишком часто… Читать дальше
Аудио-версия статьи: Слушайте и другие мои подкасты на Soundcloud Эту теорию я давно взяла у Александра Палиенко, он часто говорит про емкость человека. Много лет наблюдала ее в деле, экспериментировала, растила емкость осознанно, отслеживала проявления недостаточной емкости у себя и других людей, потом немного систематизировала то, что у меня получилось. Емкость человека — это… Читать дальше
Надо ли 100% верить в свою мечту, чтобы двигаться по направлению к ней? Верить в себя и достаточность своих способностей и ресурсов? Давайте еще поговорим про емкость человека в этом контексте. Предположим, вы хотите чего-то добиться в жизни, есть какая-то мечта — быть спасателем в международном Гринписе, снимать фильмы, иметь популярный блог с миллионной аудиторией,… Читать дальше
Если бы я попала на подобный интенсив лет 10-15 назад, то сейчас жила бы гораздо лучше. Годами я собирала все эти знания и опыт по крупицам, сделав множество ошибок. Причем он простенький. Он не займет много вашего времени и сил. Это короткая версия базового интенсива «Порядок в голове — порядок в жизни», который многие уже… Читать дальше
«У каждого бывает плохое настроение, это нормально». «Я часто плачу. Плакать — это правильно, это хорошо, высвобождает человеческие эмоции, мы же не роботы и не сверхчеловеки». Такие высказывания я слышу довольно часто. Обсуждали сегодня эти темы с участниками интенсива. И в продолжение статьи про как уменьшить боль и страдания. Лично я давно уже НЕ считаю… Читать дальше
Аудио-версия статьи: Слушайте и другие мои подкасты на Soundcloud Есть такая частая тема — женщина много тянет на себе. И даже, когда это объективно на данный момент приходится много работать, и иначе никак, тут все равно существует коварная ловушка в том, что она дополнительно САМА себя расшатывает и обессиливает. При этом еще отпугивает… Читать дальше
Очень долго я нащупывала эту тему. ДВЕ Стодневки «Зарядка» потребовались, чтобы понять, почему у меня так буксует. Несколько умных людей спрашивала — что, как, почему. Никто не смог дать ответа, который бы меня удовлетворил. Потом самой все стало ясно, ЧЕМ это являлось все эти годы. Почему я вечно отмазывалась от зарядки и более интенсивного режима… Читать дальше
Аудио-версия статьи: Слушайте и другие мои подкасты на Soundcloud В какой-то момент своей жизни, когда загрузка на работе повысилась, при этом я стала больше творить — создавать курсы (сейчас их создано уже 9, плюс ежемесячный клуб и посты в соцсетях и блоге), то, как воздух, стали необходимы крупные блоки времени. Чтобы не истощать себя… Читать дальше
Предыдущие отчеты можно найти тут. Последние года 3 я веду в блоге частичные отчеты — возможно, кому-то будут интересны какие-то идеи, и в целом, чтобы рассказать про хороший результат такого фокуса внимания на чем-то одном в течение 3-4х месяцев. А также про эффективность закрытого сообщества Стодневок (они стартуют 1 числа каждого месяца, новичков принимают до… Читать дальше