Про прокрастинацию сказано очень много.
И что она приходит, когда нет четких решений и детальных планов, и внутри хаос. И что приходит, когда организм устал или не выспался.
И, возможно, вам совсем не надо этим заниматься, поэтому и самосаботаж, может, постараться не выполнять это дело. Ведь, когда занимаешься чем-то любимым, то прокрастинации как не бывало. Но не всегда же получается заниматься чем-то любимым.
Что же делать, если осознаешь, что жестко прокрастинируешь?
Больше всего мне мне нравится то, что предлагает Андрей Парабеллум. Буквально позавчера сказал он на Самодисциплине 3 про прокрастинацию:
«Многие ждут того состояния, когда захочется выполнить дела. А все наоборот — надо быстро много делать дела и тогда появится это самое состояние».
Гордости и ощущения своей силы, потока и легкости в разгребании того, что должно быть выполнено.
Когда у меня случается состояние, идеальное для прокрастинации — проспала, дел слишком много, есть довольно сложные, к чему приступать и когда все успевать, не понятно. То есть внутри такой хаос, что кажется, проще даже и не начинать.
Тогда я сделаю так:
1. Включаю программу, которая намертво блокирует все сайты, куда меня тянет залезть во время такого настроя.
2-3 часа, куча дел переделана, и я — совсем другой человек, с верой в себя и в то, что все просто и можно двигаться дальше.
Очень близка эта статья. Не раз оказывалась в состоянии прокрастинации, причем ещё в период временной безработицы. Когда прочла данную мысль, то поняла — прокрастинация это даже не лень, это хуже. В таком состоянии практически нереально начать что-то делать, ведь руки попросту завязаны. Не то, что бы ты находил какие-то отговорки для себя, просто желания действовать нет. Чтобы преодолеть данное беспомощное состояние, последовала советам автора. Сайты блокировать не пришлось, благо почему-то в последнюю очередь меня тянет зайти в соц. сети. А вот бодрая музыка и осознание того, что пора взять себя в руки, подходящая мотивация — все это играет большую роль для самоорганизации. Мне помогло, спасибо!